Термином «скинни фэт» принято называть телосложение, характеризующееся нормальным весом тела (или вовсе худобой) при наличии солидных складок подкожного жира и дряблости кожи. «Скинни фэт», грамотно прикрытая современной одеждой – практически идеальная фигура, « skinny fat» на пляже – это тело, которое требует интенсивных тренировок.
Эти два, как Инь и Ян, появляются в каждой книге Корделли, которые по-разному скручены и сопричастны, но с другой стороны ориентированы, с течением времени, на энергии письма. Если в своем первом сезоне Корделия сказал в интервью «13», используя две исторические категории Мэтью Арнольда, он сделал критику жизни как доминирующей, в музыкальном смысле, в более поздней все более критической критике мира. В то время как это, а именно, выполнялось: «Поклонение земле» как история развала социалистических идеалов в суровой реальности коррупции, Герцог Мантуя как история Берлускони как великая и добровольная иллюзия, с которой они хотели соблазнить самих итальянцев. человеческий поток как все более и более спектральная история вечного идеального фашизма, который на своей земле является неприводимым табу.
Как исправить недостатки своей фигуры, и как тренироваться толстым худышкам?
Причины фигуры skinny fat – а ты тоже толстая худышка?
Вес человека, обладающего телосложением «skinny fat», обычно держится в пределах нормы или даже ниже ее.
Одежда, призванная скрыть все недостатки, отлично прячет обвисшую кожу, дряблые ягодичные мышцы и складочки на талии.
В этом проекте «Франсуа» кажется более склонным связывать ранний текст, такой как Пинкертон, который действительно для него - вместе с герцогом Мантуа - образцовым текстом по-своему: «тема похищения и заклинание, произошедшее от политическое содержание: не от зла жизни, а от зла своего времени». Время вины было совершено и истощено, со смертью матери, путем толчка искупления на пороге Дома мертвых. В тематическом сравнении с Конфуцией, самым любимым во всей традиции, он может потерять только диалектическую игру с Лао-цзы; Тем не менее, в мире он выигрывает.
Впрочем, талия может оставаться осиной, а животик, напротив, быть совсем не аппетитным, да еще и со на целлюлитной попе.
«Я могу есть все подряд и не толстеть», гордо заявляют обладатели фигуры «скинни фэт».
Да, обмен веществ у таких людей отличный, и лишний вес не является для них проблемой. Но, к сожалению, потребляемая пища не идет на пользу и мышцам – роста мышечной массы не наблюдается. Напротив, отрастает второй подбородок, теряют форму ягодицы, становится дряблым живот, руки.
Потому что высший поступок Дао должен избегать действий. Таким образом, кто знает, возможно, он может найти примирение последнего из дуализма между Реальностью и ее Представительством: Факты уже не касаются меня. Разве мир не мир? Это подделка, подобие? Последние слова тонкой субстанции заканчиваются самым загадочным восхождением: «Ирен» снова пытается услышать «Франсуа», который, поглощенный за рулем своей машины, управляет улицами Франции. Еще раз, напрасно: Он не слышал; глухой, по крайней мере, немного, это действительно так.
Он велел мне пройти весь путь. Если вы решили похудеть своей фигурой, вот как одеваться, чтобы вы могли оценить ее или после программы, чтобы действительно похудеть. Тонкое нижнее белье помогает вам распределить удары, чтобы вы выглядели более компактными. Идеально, если вы носите под одеждой, юбками и брюками. Существует множество форм так что вы можете приспособиться к различным типам органов. Выберите бюстгальтер нужного размера. Если он слишком мал, вы создадите бюстье. Если он слишком велик, ваша грудь упадет и станет более широкой жизнью. Прекрасный бюстгальтер заставляет вас выглядеть стройнее и заставляет вас чувствовать себя комфортно. Он носит высокие каблуки, чтобы его ноги и тело выглядели стройными. В результате фигура будет выглядеть стройнее. Высокие каблуки позволяют многим женщинам иметь лучшую осанку и тянуть бедра, создавая более округлое сиденье. Яркая обувь привлекает внимание к вашим тонким ногам и обертывает вас из более полного живота. Просто поставьте правильные драгоценности. Длинные ожерелья могут удлинить форму. Избегайте больших или больших сережек, если у вас широкое или полное лицо, поскольку они будут акцентировать эта функция. Наденьте пояс, чтобы подчеркнуть талию. Вы можете выбрать широкую или тонкую посадку в соответствии с вашим нарядом.
- Аксессуары помогают сжимать фигуру и создавать пропорции, повышающие ценность.
- Высококачественные обычно работают лучше, чем у низшего качества.
- Используйте мягкое нижнее белье.
- Прежде чем покупать его, убедитесь, что он придерживается.
В чем причина?
- Чрезмерная увлеченность низкокалорийными диетами. Подобные самоистязания всегда ведут к потере мышечной массы, причем, даже в случае активных силовых тренировок. Мышечная масса теряется, если женщина начинает худеть быстрее, чем на ½ % от массы тела за 7 дней.
- Эффект бумеранга. Все хорошее и плохое, как известное, имеет свойство возвращаться. Так и с подкожным жиром: чем сильнее и быстрее вы пытаетесь похудеть, тем активнее организм будет восстанавливать свои запасы жира.
- Отсутствие силовых тренировок. Как правило, низкокалорийные диеты девушки «разбавляют» ходьбой по беговой дорожке и легким фитнесом. Потому что есть хочется постоянно, и сил на большее просто нет. Нужно понимать, что беговая дорожка, хоть и способствует трате калорий, но никак не влияет на сохранение (и тем более рост) мышечной массы. А ведь именно ее отсутствие является проблемой для фигуры «скинни фэт».
- Малоподвижный образ жизни. При долгом отсутствии физической активности и неуемном потреблении пищи уберечь фигуру от вышеописанных недостатков невозможно.
Лучшие тренировки для исправления фигуры скинни фэт
Обозначим ключевые проблемы худеньких толстушек. В первую очередь, это дряблость кожи и слабость мышц, эффект «галифе» на тоненьких ножках, сниженная выносливость и животик, который даже после скромного обеда имеет свойство выпячиваться.
Вы можете использовать человеческий глаз в своих интересах, чтобы выглядеть стройнее. Ношение ярких платьев, чтобы подчеркнуть самые скудные участки тела и отвлечься от самых полных. Ремень с цветной обложкой будет очерчивать тонкую талию, и вязание такого типа будет напрягать внимание от широких бедер. Выберите ряды, которые могут, в зависимости от их направления, привести к более компактной или более полной форме. впечатление длины, а горизонтальная ширина, поэтому вам следует избегать областей, которые вы хотите сделать, чтобы они выглядели более компактными. Стратегически используется для создания баланса; например, вы можете использовать их, чтобы увеличить большую грудь и более узкие боковые боковые стороны. Выбирайте вертикальные на брюках, лосинах и носках, чтобы ваши ноги выглядели длинными и стройными. По мере того как они привлекают внимание, используйте их, чтобы подчеркнуть те части вашего тела, которые вы предпочитаете. Большие мотивы также создают «более полный внешний вид», поэтому используйте самые тонкие отпечатки в областях, которые вы хотите оптимизировать.
- Черные платья, чтобы уменьшить шанс увидеть тени на ваших предметах одежды.
- Тени создают глубину, поэтому, устраняя их, вы будете выглядеть стройнее.
- Не просто одевайтесь черным, хотя.
Что в итоге?
А в итоге каждое лето – в просторной рубахе, на пляже – в парео, в постели с любимым – в простыне до подбородка.
Потому что стыдно.
Чтобы не доводить себя до состояния, когда стыдно пройтись в купальнике до моря, начинайте заниматься спортом уже сегодня — и никогда не бросайте .
Единственное спасение для фигуры «скинни фэт» — это тренировки . Поэтому отмечаем главные проблемные участки, составляем план работы над собой и незамедлительно (а не завтра или через месяц) приступаем к его четкому выполнению.
Вы можете достичь этого, смешав одежду, макияж, волосы и обувь. Используйте смелые цвета и полужирные отпечатки, которые, как указано выше, привлекают внимание к вашим лучшим функциям. Тем не менее, и цвета, и фантазии должны соответствовать вашему телу, поэтому не пререкайтесь своими цветами и вашим личным стилем. Выбирайте свои волосы хорошо. Волосы оказывают большое влияние на форму лица. Избегайте выпрямления ударов, чтобы он выглядел шире, и длины, достигающие челюсти, чтобы не фокусировать внимание на двойном подбородке.
- Яркий цветной пояс может подчеркнуть тонкую талию.
- Гладкая сетка может привлечь внимание к бюст пропорционален.
- Высокие каблуки на высоких каблуках подчеркивают ноги.
План «лечения» примерно следующий:
- Увеличиваем процент мышечной массы.
- Скорость метаболизма напрямую зависит от процента вашей мышечной ткани и от времени, потраченного на тренировки.
- Снижаем процент подкожного жира. Диета должна быть такой, чтобы не было ощущения голода, а организму не хотелось пополнить запасы подкожного жира.
Помните, что худеть вам не нужно ! Вы УЖЕ худая. А вот мышечная масса вам просто необходима, как каркас вашего красивого тела.
Фактически в то время символическое и экспрессионистическое искусство Климта казалось устаревшим, но были также очень позитивные реакции. Аллегория женской жизни и, в более общем плане, человеческой жизни - одна из самых значительных работ зрелости австрийского живописца. В старой портретной портретной живописи с сильным реализмом повторяют мягкие и яркие формы молодого человека со спящим младенцем на руках. Фигура пожилой женщины имеет сильные значения, такие как отказ от прошлого, к жизни, которая почти ушла, мысль о умирающей смерти.
Резко контрастирует тонкая и эфирная фигура молодой женщины, яркая, яркая кожа, толстые красно-золотистые волосы, материнство, начальная жизнь, фигура ребенка. Мать смотрит лицом в лицо лицом, а старик закрывает ее руками, а девочка падает на плечо матери. Но змея может символизировать неумолимую судьбу каждого, обволакивая конусообразную ногу молодой женщины. Картина демонстрирует сильно синтетический стиль, характеризующийся геометрическим декоративизмом, застенчивостью фигур в центральной зоне и абстракцией фона Это драгоценный предмет с изысканными инкрустациями жажды и драгоценных камней, которые придают ему особый шарм.
И не пытайтесь решить проблему «скинни фэт» за месяц-два. Если вы дошли до состояния «стыдно раздеться на пляже», значит работа над собой будет долгой и упорной. Минимум год работы!
Как тренироваться, если ты – толстая худышка?
- Больше силовых тренировок, меньше – кардио (достаточно 2-3 сессий в течение недели).
- Регулярность тренировок: не менее 3-4 раза/неделю по схеме «постоянно». Интенсивность: 3-4 сета и 10-15 повторов.
- Основную часть упражнений выбираем среди многосуставных и силовых занятий.
- Все группы мышц должны прорабатываться за 1 тренировку.
- Упражнений с последствиями в виде дискомфорта на нижнем участке спины следуе избегать (например, становой тяги либо гиперэкстензии с весом).
- Между подходами и в самом начале каждой тренировки рекомендована растяжка для целевых мышечных групп.
- Аэробика и гантели.
- Штанга.
- Велотренажеры.
- Упражнения с утяжелением.
- Махи ногами и приседания.
- Выпады и отжимания.
- Тяга на прямых ногах.
- Планка классическая и боковая планка с упором на 1 предплечье.
На заметку:
Если спорта в вашей жизни давно не было – дайте своим мышцам время на подготовку к активным тренировкам.
Символизм этой картины превосходит ее и касается менее разумных струн тех, кто перед ней. Полное или частичное воспроизведение в любой форме на любом носителе и любыми средствами запрещено без письменного разрешения. Древние восточные учения всегда были поражены их таинствами, особенно теми, которые касаются здоровья и хорошей формы.
Пять тибетцев - простые и простые упражнения среди них
Йога, Аюрведа и куча таких древних, худощавых философских достижений о том, как исцелять тело и душу с помощью упражнений, дыхания и еды, также могут помочь нам - современным людям. Это система движений, основанная на философии йоги. Он действует против старения, держит тело в отличном состоянии и даже помогает похудеть.
Например, займитесь плаванием, танцами или даже йогой.
Программа тренировок №1 для фигуры «скинни фэт»
Занятия – трижды в неделю, чистое время каждой тренировки – минимум 40 минут, на каждое упражнение – 3 подхода.
- Разминка обязательно (20 минут на кручение обруча).
- Далее — бег на дорожке с уклоном.
- Потом тяга гантелей с их подъемом над головой.
- Приседаем с гантелями и жимом вверх.
- Выполняем ходьбу с выпадами.
- Поднимаем гантели хватом перед собой.
- Делаем выпады на месте, разгибая трицепсы с гантелей «молот» за головой.
- И, конечно, планка с отжиманиями.
Программа тренировок №2 для фигуры «скинни фэт»
Занимаемся 2-3 раза/неделю по 60 минут + 20 минут на общесуставную разминку.
Пять тибетских ритуалов нормализуют зрение, слух, увеличивают работоспособность. Выполняется регулярно, упражнения восстанавливают здоровье, излечивают тело и душу. Система «Пять тибетцев» состоит из пяти упражнений, каждый из которых повторяется 21 раз, так как тибетцы считают это число совершенным и мистическим. Лучше всего начинать с 3 повторений и постепенно увеличивать их количество.
Вы не должны уставать слишком много и слишком заняты, чтобы дышать. Если вы начинаете тяжело дышать, это означает, что ваше тело переходит в анаэробное состояние с низким содержанием кислорода, и вам нужно уменьшить темп. Это центральное место в системе для синхронизации вашего дыхания.
Основной упор – на упражнения с тяжелым весом.
- 10 минут разминки.
- Далее подтягиваемся на тренажере «гравитрон».
- После – тяга нижнего блока к поясу.
- Жмем гантели в положении лежа на скамье вверх и под углом.
- Далее пуловер с гантелей поперек скамьи.
- Разгибаем руки с гантелью за головой из положения сидя.
- После – жим гантели вверх в том же положении.
- Глубоко приседаем у стены.
- Делаем ягодичные подъемы с фитбола
- И в завершение – твист-планка.
- Работать чаще с собственным весом и с утяжелением.
- Шагать через ступеньки и пользоваться лестницами вместо лифтом, а также заменять пешими прогулками катание на автобусе до работы.
- Нагружать ягодицы – махами и отведением ног, тягой гантелей на прямых ногах.
- Работать с прессом с помощью планок и скручиваний.
- Постоянно следить за спиной – она должна быть ровной!
Важной частью пяти тибетцев является сознательное дыхание диафрагмой
Перед тем, как начать, попробуйте дышать ровно в четыре фазы - вдыхая, удерживая воздух в легких, выдыхая, сохраняя легкие пустыми.
Пять тибетцев - как начать
Добавьте две повторения на следующей неделе: так что на второй неделе вы будете выполнять каждое упражнение пять раз, третье - в семь и так далее. пока в конце девятой недели вы не получите 21 повтор каждого упражнения. Лучше всего выполнять пять тибетцев утром в посте. Все упражнения очень эффективны и должны выполняться в строгой последовательности. Если вы изначально не выполняете какие-либо упражнения, переходите к следующему, но старайтесь выполнять их в точное время каждый раз, чтобы иметь эффект. Если у вас избыточный вес, будьте особенно осторожны с пятым упражнением, пока масса вашего тела не достигает нормальных параметров.Первое тибетское упражнение активизирует энергетические каналы по всему телу
- В первую неделю каждую пятую тренировку выполняйте три раза, один раз в день.
- Во время тренировки контролируйте дыхание.
- После упражнений хорошо оставаться на некоторое время и расслабляться.
- Регулярно выполняйте упражнения.
Польза и вред кардионагрузок в коррекции скинни фэт
Нужны ли кардио-нагрузки при фигуре «скинни фэт»? Большая часть сайтов по коррекции тела пестрит советами – «да, обязательно, и побольше!». Логика проста: для сжигания лишнего жира требуются аэробные нагрузки.
На самом же деле, это не тот случай . Ведь проблема фигуры «skinny fat» скрывается не лишнем жире, а, преимущественно, в дефиците мышечной массы. Поэтому с искушением увеличить кардио в тренировках следует бороться, а упор делать на силовые упражнения .
Вращение стимулирует энергию тела и пробуждает чакры. Если вы начнете напиваться, вам нужно замедлить или прекратить вращение. Сфокусируйтесь на точке прямо и следите за ней. Когда вы перестанете вращаться, лягте на пол и дышите диафрагмой, прежде чем начать второе упражнение.
Пять тибетских систем состоят из пяти упражнений, каждый из которых повторяется 21 раз. Второе упражнение пяти тибетцев гармонизирует работу почек, щитовидной железы, пищеварительной системы и половых органов. Это похоже на желудочный пресс. Он оказывает благотворное влияние на артрит, желудочно-кишечные заболевания, нерегулярные менструации, симптомы менопаузы, боли в спине, жесткую шею и ноги. Положительно влияет на кровоснабжение, лимфу, дыхание, укрепляет диафрагму и сердце. Помогает при хронической усталости подтягивает мышцы живота.
Важно понять, что аэробные нагрузки серьезно подавляют стимулы к необходимому росту мышечной массы. Вам кажется, что бег на дорожке способствует расходу калорий — а на деле, организм просто расходует вещества, которые могли бы пойти на рост мышц. То есть, чем активнее вы бегаете, тем более худой вы будете, но при той же неаппетитной фигурке и с теми же проблемными участками тела.
Грубо говоря, кардио-упражнениями вы само воруете у себя энергию, которая нужна для роста мышц.
Поэтому ваша задача:
- Силовые тренировки – от 3-4 раз в неделю.
- И кардио-упражнения в качестве разминки по 10 минут – или до, или после занятий (максимум!).
Кардио вы сможете заняться (если уж вы совсем без них не можете), когда вы достигнете нужного результата.
Питание и питьевой режим в программе коррекции фигуры skinny fat – что важно?
Безусловно, без правильного питания успехов в коррекции фигуры не достичь. Даже, если все, что вы съедаете, «само куда-то уходит».
Важные правила питания для девушек «скинни фэт»:
- Никакого фаст-фуда. Просто забудьте о нем совсем, обходите за километр здания Макдональдса и прочих. Поменяйте маршрут, если ваша дорога с работы лежит через подобные заведения общепита.
- От сладостей и копченостей, маринадов и острых блюд тоже лучше отказаться. Ну или хотя бы ограничить их.
- Упор – на пищу, которая богата белком, а также на кашки и фрукты с овощами. У вас не должен расти животик – у вас должны расти мышцы!
- Не переедаем! Кушать надо так, чтобы заглушить голод, а не ползти с переполненным пузом до дивана. Схема «с утра – чай с лимоном, а вечером – салатик из пельменей, мяса в кляре, сыра, курицы, тортика и мороженого» — неправильная.
- Отслеживайте свою суточную норму потребления белка. На заметку: 2 г белка/сутки – на 1 кг вашего веса.
- Дефицит калорий при фигуре «skinny fat» вреден. Поэтому строгие диеты – «в топку».
- Главное в вашей диете – наращивание в рационе постного мяса. Чтобы впоследствии перейти с плоской фигуры – на аппетитно-округлую. Белки ищем в яйцах и говядине, ф стейках кеты, в филе курином или индюшачьем, в филе минтая и тилапии, а также в обезжиренном твороге.
- Углеводы «берем» исключительно долгоиграющие: гречку с овсянкой, сечку и пшенку, перловку и бурый рис, а также гейнеры на основе сложных углеводов.
- Обязательно упаковываем каждый свой обед овощами – спаржей и брокколи, брюссельской капустой, а также стручковой фасолью.
- Примерная калорийность рациона – 350-500 кКал , из которых 35% — это белки, 50% — углеводы, а 15% — жиры.
Приблизительный рацион на сутки:
- 1-й завтрак: 100 г творожка (прим. – обезжиренного) + парочка цельнозерновых тостов + 8-10 орешков миндаля + полстакана молока.
- 2-й завтрак: 3 овсяных печеньки + гейнер.
- Обед: вареная курочка (100 г) + черный хлеб + зеленый салат + зеленый чай.
- 2-й обед: говяжий стейк на 80-100 г + брокколи + 100 г бурого риса.
- Ужин: рыба белая (80 г) + 100 г спаржи + 80 г гречки.
- Перед сном: 1 стакан кефира или варенец.
Не тешьте себя иллюзиями , что вы можете кушать «сколько угодно» — это не так! Ваша проблема будет со временем усугубляться, и в итоге восстановить фигуру будет кратно сложнее.
Поэтому придерживайтесь правильного питания, занимайтесь силовыми тренировками и выходите из спячки – активность вам нужна, как воздух!
И не торопитесь. Ждать эффекта через 2 месяца тренировок бессмысленно, свою идеальную фигуру вы увидите через 1-2 года . Но она будет потрясающей!
Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.
Идеальная фигура явление редкое, но даже если Ваше телосложение не безупречно, это не повод для комплексов. Существует немало способов, благодаря которым можно улучшить свои пропорции – спорт, сбалансированное питание, массажи и, конечно же,правильно подобранная одежда, кстати, это способ самый простой, но почему-то женщины часто им пренебрегают, или же просто не обременяют себя мыслями на эту тему. А зря! Прежде чем говорить о способах маскировки нужно внимательно рассмотреть себя перед зеркалом, определить свой тип телосложения и решить, какой проблемной зоне нужна «коррекция одеждой». Классификаций основных типов женских фигур несколько, но различаются они в основном названиями, а суть одинакова. Если очень хочется наиболее полно разобраться в анатомических премудростях, можно обратиться к антропометрическим исследованиям. Популярные же классификации, просто и доступно помогут увидеть себя в «истинном свете». Однако помните, что любая классификация, еще не истина, а всего лишь обозначение типовых особенностей строения женских фигур. Иногда женщина принадлежит к смешанному типу, или просто не укладывается ни в какие стандарты и классификации. В этом случае лучший способ правильного подбора одежды - детальное изучение «себя любимой» и выявление нарушенных пропорций. Именно пропорциональность, а не «глянцевые нормы» является залогом хорошей фигуры, на которой классно «сидит» одежда. Ну а если где-то имеется диспропорция, ее и нужно замаскировать при помощи всевозможных приемов. В основе классификации типов женских фигур лежит соотношение между плечами и бедрами, а не грудью и бедрами, как иногда ошибочно считается, наличие или отсутствие ярко выраженной талии, наличие или отсутствие ярко выраженной линии изгиба бедер, распределение жировых отложений. Все остальное - рост, вес, осанка, длина шеи, расположение талии, размер и форма груди, а так же, многое другое, нюансы, которые, увы, играют немаловажную роль, как при визуальном восприятии, так и при подборе одежды.
Итак, классификации женских фигур:
Фигура, относящаяся к любому из четырех типов (яблоко не в счет) может быть очень красивой, при наличии хороших, правильных пропорций. Чем больше расходятся параметры плеч и бедер, тем сильнее диспропорция.
Груша (трапеция, ложка). Плечи уже бедер. Часто тонкая шея. Талия, как правило, заметно выражена. Ягодицы округлые. Бедра шире талии более чем на 25 см. Бюст, чаще всего, не очень большой по сравнению с бедрами. В верхней части бедер почти всегда есть жировые отложения. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир появляется преимущественно в области бедер и ягодиц, хотя могут поправиться талия, живот, а иногда и икры. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь лицом к зеркалу.
Иногда у обладательниц типа «груша» верхняя часть тела несколько длиннее нижней. Ноги нередко ширококостного типа сложения, а руки - узкокостного. Талия может быть заниженной. Женщина типа «груша», может быть любого роста (очень высокого - редко) и любой комплекции – нормальной, полной и даже худой. К данному типу относятся: Кристина Агилера, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кейт Уинслет, Мэрил Стрип, Джулия Робертс, Шакира, Сэлма Хайек.
Песочные часы. Плечи и бедра одинаковы по ширине, или разница настолько мала, что визуально невидна, поэтому нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Талия обозначена очень четко. Ягодицы и бюст округлой формы. Линия бедер изогнутая. Бедра шире талии более чем на 25 см, как и у груши. В верхней части бедер почти всегда есть жировые отложения. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир распределяется довольно равномерно. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь лицом к зеркалу. Как бы женщина не поправилась талия всегда остается выраженной. И даже на очень худой фигуре, например, как у Кирстен Данст – бедра сохраняют изгиб.
К данному типу относились Мэрилин Монро и Брижитт Бардо, яркие представительницы такого типа великолепные Софи Лорен и Джина Лоллобриджида. Яркими примерами фигуры похожей на песочные часы являются Джессика Ланж, Мелани Гриффит, Кэтрин Зета Джонс, Скарлетт Йоханссон, Хэлли Берри, Джессика Симпсон, Келли Брук, Моника Беллуччи.Ученые считают «песочные часы» и «грушу» оптимальными вариантами женской фигуры.
Прямоугольник (банан, стручок). Плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы плоские. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют ярко выраженного изгиба, характерного для вышеуказанных фигур. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. В большинстве случаев представительницы этого типа имеют тенденцию к полноте.
К «прямоугольникам» относилась Принцесса Диана, относятся - Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Мила Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.
Бананом или стручком часто считают представительниц типа «прямоугольник» – очень стройных, чаще всего высоких, с очень худощавой фигурой, маленькой, иногда, практически плоской грудью, совершенно не выраженными бедрами, не слишком явной талией длинными худыми ногами, довольно худыми плечами и руками.
Женщины такого типа (в научных классификациях астенического) очень редко имеют склонность к лишнему весу, даже если у них хороший аппетит. Например, такой была легендарная Твигги, из современниц можно привести в пример - Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.
Треугольник (морковь). Плечи шире бедер. Ягодицы плоские. Таз узкий. Талия, как правило, обозначена не ярко. Ноги чаще всего худые, стройные. Жировые отложения в верхней части бедер незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области плечевого пояса, спины и бюста, затем живота и в меньшей степени талии. Если очень сильно прибавить в весе, то больше всего располнеют, плечи и руки, талия, если она была, останется заметной. Иногда у обладательниц типа «треугольник» верхняя половина туловища может быть несколько короче нижней, а тонкие довольно стройные ноги сочетаться с массивной верхней частью тела.
Представительницы данного типа иногда обладают спортивными, фигурами, с сильными плечами и развитой мускулатурой, как у актрисы Джессики Биль или Анны Курниковой, а иногда довольно субтильными, похожими на грациозных подростков, вроде Пэрис Хилтон. К«треугольникам» относились такие звезды, как Грета Гарбо, Марлен Дитрих, Эдит Пиаф, Жаклин Кеннеди-Онассис, относятся, Деми Мур, Мадонна, Сигурни Уивер, Энни Леннокс, Шер, Рене Зельвегер, Грейс Джонс, Сиенна Миллер.
Морковью часто считают представительниц типа «треугольник» очень стройных, очень высоких, худощавых с явно выраженным широким торсом, сужающимся к ягодицам, стройными бедрами, тонкой талией (не очень выраженной), у которых совсем нет склонности к жировым отложениям в области живота.
Это, безусловно, женские фигуры спортивного типа, которым присуща изящная линейная грация. Например, Джеми Ли Кертис, Шарлиз Терон, или Ума Турман.
Данные 4 типа являются основными в типологии женских фигур. Но в последнее время довольно часто встречается еще одна разновидность фигуры – «яблоко».
Яблоко. Этот тип фигуры всегда был более характерен для мужчин. Но теперь все чаще появляются женщины «яблоки», возможно, это связано с непомерным употреблением «коварного напитка» - пива. У «яблок» сравнительно худые бедра, примерно одного размера с плечами, часто тонкие ноги, нормальные ягодицы, но выпирающие животы. Талия малозаметна. Если женщина такого типа набирает лишний вес, жир, распределяется, в основном, на талии и на животе. Самый бесформенный и диспропорциональный тип. К сожалению, представительниц «яблочных форм», в большом количестве можно лицезреть на городских улицах, почему-то они обожают носить джинсы с очень заниженной талией и топы, открывающие живот.
источник