Дата: 2016-09-17 в 11:34
Доброго дня всем любителям здорового образа жизни, с вами Александр Белый. В тренажерном зале существует одна очень распространенная проблема – трудности при наборе веса. Как бы человек не пытался, вес стоит на месте. На вопрос что делать в таком случае вы найдете ответ в данной статье под названием спортивное питание для набора мышечной массы.
Они не хотят демонизировать белки животных, но изменяют их размеры из огромного пространства, получаемого гиперпротективными диетами, исключая углеводы, рожденные в больнице, и даются читателям неизвестных журналов о побочных эффектах. Эффекты гиперпротеиновой диеты.
Готовое к употреблению топливо для всех спортсменов, особенно для тех, кто, если они следуют нормоглицидному или даже гиперглюкозному режиму, находят большие преимущества в производительности и экономии белка во время тренировки. Во время тренировки на выносливость уровни катаболизма Белки выше, чем исходные значения больше, чем они думали. Если углеводы отсутствуют, кто выполняет эти расходы, чтобы поддерживать некоторые ритмы тренировки? Мышечные белки, конечно. Спортсмен, который не хочет терять усталость мышц, не должен тренироваться на основе плохой диеты углеводов и, возможно, очень, действительно, слишком богатых белками.
Правильное питание для роста мышц
Наверняка вы все знаете или слышали о крутых гоночных автомобилях. Так вот этому крутому гоночному автомобилю необходимо такое же правильное питание, как и человеку. Только его питание заключается в дизельном топливе высшего качества. Ну представьте, автомобиль, который разгоняется за 3 секунды до 100км/час заправлять 92 бензином, смешно, правда? Крутому автомобилю согласно его габаритам необходимо хорошее топливо.
Субъект 70 кг должен принимать около 700 граммов углеводов каждый день в 5-разовом питании. Спортсмену сопротивления сразу же после тренировки или расы особой интенсивности следует поощрять принимать быстрые переваривающие углеводы, которые, напротив, предполагают, что сидячий человек принимает скупость.
Все, что у спортсмена станет гликогеном, хранящимся в мышцах и печени, является ценным запасом для следующей тренировки. В сидячем состоянии неизбежно будет предназначено обогатить его уже обильный жирный балласт. Практический пример: Сколько углеводов за один день?
А теперь представьте бодибилдера весом 100кг и что он ест полуфабрикаты или дешевую лапшу, такое в жизни вы вряд ли увидите. Все потому что для нормального функционирования, а тем более при занятиях в тренажерном зале необходимо подпитывать свое тело полезными добавками, в нашем случае это спортивное питание.
Гликоген в мышцах не реинтегрируется быстро, даже если вы следуете диете, богатой углеводами. Потребуется не менее 24 часов, чтобы вернуться на правильный уровень после интенсивной и продолжительной тренировки. Однако гепатит гепатита восстанавливается быстрее.
Вот почему важно прокормить все 24 часа, даже если послезаваренная закуска играет самую важную роль в восстановлении запасов гликогена. Последующая закуска в сопротивлении спортсмена. С практической точки зрения, не всегда возможно принимать такое большое количество углеводов, поэтому сочетание небольшого количества белка с более низким содержанием углеводов стимулирует эндогенный инсулин и ускоряет извлечение гликогена.
Однако, перед началом употребления спортивного питания вы должны перейти на сбалансированное питание. Одной из самых распространенных ошибок новичков является то, что они только что пошли в зал и начинают скуповывать массово спортивное питание, якобы оно поможет в короткие сроки накачаться.
Протеиновые углеводы: какая доля в различных спортивных состязаниях? Для тех, кто любит точность, добавка может также использовать свойства определенных аминокислот, называемых «инсулинотропными», то есть может стимулировать выработку инсулина. Кроме того, кофеин, по-видимому, оказывает положительное влияние на синтез гликогена после тренировки мышц, когда он употребляется с углеводами.
Белок: дополнение или еда? Выбор для спортсмена. Очевидно, что использование 20 г белка через интеграцию намного проще, чем прибегать к традиционному питанию. Чтобы удовлетворить оба этих требования, мы предлагаем две закуски после тренировки: один с интеграцией и один без.
Дорогие читатели моего блога, запомните одну простую истину – спортивное питание должно употребляться в качестве добавки, а не ВМЕСТО обычной еды.
Если вы плохо кушаете, но обильно себя пичкаете себя спорт.питом то результат будет минимальный. Идеальное соотношение для быстрого набора – сбалансированное питание 5-6 раз в день и спортивное питание.
Измените пример по 75 кг, рассмотренному в поле выше. Обучение закутке без интеграции. Закусочная тренировка с интеграцией. Физиология спорта значительно сократила использование энергетических напитков на основе минеральных солей и сахаров. Реклама была бы отчаянной для нас, потребляя специальные напитки для повторной интеграции «пропущенных» минеральных солей, даже если бы мы выполнили тривиальную прогулку 30 минут, мы педали в течение 40 минут со скоростью усталой пахидермы, или мы плавали, читая газету.
Только потерпевший поражает спортсмен высокого уровня. Пять литров пота соответствуют потере 8 граммов соли, где наиболее представлен натрий, со скоростью 40 процентов. И натрий также является самым распространенным минералом в итальянской диете с среднесуточной величиной около 4-5 гр. Поэтому мы исключаем, что натрий является одним из минералов, которые нужно реинтегрировать, если не в малой степени, и в целях, которые мы увидим позже. Может ли он подвергнуться риску нехватки после длительной и интенсивной деятельности?
Теперь я хотел бы рассказать о видах спортивного питания.
Разновидность спортивного питания
1. . Безусловно все знакомы с этим словом. В большинстве случаев обществу навязано мнение о том, что протеин вреден, от него начинаются проблемы с мужской потенцией и т.д. На самом деле в переводе с английского протеин – белок. Следовательно, протеин является белком, только в сухом виде, в данном случае порошка.
Но и кальций и магний. Что же тогда? Нет, потому что кальций, магний и калий теряются на 3 фунта. Пот легко реинтегрируются стаканом томатного или апельсинового сока. В длительной работе необходимо минимизировать усталость и потребление наших запасов глюкозы, что является ценным топливом для поддержания «двигательных» оборотов. Таким образом, основными добавками регидратирующего напитка являются вода и углеводы. Они нуждаются в пропорциях, иначе слишком много воды может препятствовать поглощению сахаров, слишком много сахаров может препятствовать поглощению воды.
Протеина существует несколько видов. Наиболее распространенный и эффективный – сывороточный протеин . Он усваивается в кратчайшие сроки, позволяя положительным ферментам, а также аминокислотам, которые имеются в составе сывороточного протеина предотвращать катаболизм, сменяя его анаболизмом. После тренировки их мышечных волокон исчерпываются аминокислоты, мышечные волокна разрываются. Прием сывороточного протеина позволит обогатить мышечные волокна, и организм в целом. Таким образом вы даете вашему телу некий толчок для роста мышечной массы.
Но в правильных отношениях и добавлении натрия они помогают друг другу в абсорбции кишечника. Использование растворов с различными типами углеводов увеличивает поглощение жидкостей и поддерживает постоянный уровень глюкозы в крови. Углеводы, какая концентрация?
Как рассчитать концентрацию углеводов в напитке? Необходимо делить содержание углеводов на объем жидкости и умножать, например: 60 г углевода в 1 л воды представляет собой 6% раствор. Зачем добавлять немного «натрия»? Натрий и глюкоза вместе помогают абсорбировать воду в кишечнике, в то время как сам натрий ограничивает выход мочи и поддерживает стимул жажды, избегая раннего обезвоживания.
Еще одна разновидность протеина – казеиновый. Его отлично употреблять на ночь, перед сном, так как он имеет длительное усвоение. Во время сна мышечные волокна разрушаются если их не обогатить строительным материалом – белком. Казеиновый протеин идеальный прием пищи на ночь.
Существует еще также яичный, говяжий, картофельный протеин, однако для набора мышечной массы лучше всего подойдет сывороточный.
Обучение или конкурируя уже обезвожены представляет фальстарт, потому что это более трудно рассеивать тепло, температура растет быстрее ес больше сердечно-сосудистые стресс Перевод. Увеличивает усталость и ухудшает производительность, безусловно Напомним, что потеря воды, равной 2% от массы тела давит на производительность. потеря 3% приводит к уменьшению ударного объема. с этими величинами и частота предполагает примерно 1 литр жидкости внутри теперь, что это правильное количество, чтобы избежать обезвоживания.
Если активность, хотя и интенсивная, длится менее часа, достаточно пить только воду. Примечание: стакан воды = 200 мл. Сколько выпить после регидратации? Величина, отмеченная балансом, почти вся жидкость, которая должна быть восстановлена как можно скорее.
2. . Данная добавка сочетает в себе большое количество углеводов, белков и аминокислот. Гейнер необходим для эктоморфов, так как им сложнее всего набирать мышечную массу. Употребляя гейнер 2 раза в день, при регулярном питании 5-6 раз можно добиться набора 3-5кг в месяц.
Гиподермальные воды: реальная экономия натрия? Мы видели, что послеучебная интеграция, признанная в настоящее время как полезная для спортсмена с сопротивлением, снижается в белке, некоторых аминокислотах и кофеине. На рынке в течение многих лет есть другие продукты, которые можно отнести, правильно или неправильно, к повышению эффективности сопротивления.
Небелковая аминокислота присутствует в животных организмах и, в меньшей степени, в растениях. В мышце, которая содержит 95% креатина тела, свободна на 40%, а остальные находятся в фосфате и образуют фосфокреатин и помогают заряжать энергетические клетки. Креатин в его моногидратной форме Он содержится в порошке, капсулах, таблетках и жидкой форме. Нет доказательств, что одна форма более эффективна, чем другая.
3. Аминокислоты. Протеин состоит из аминокислот. В нашем случае аминокислоты это альтернативная замена протеину. Для набора мышечной массы прописывается курс аминокислот, который вы можете спросить у своего тренера или у опытного культуриста.
4. разделяются на заменимые и незаменимые. Они очень важны для полноценного функционирования организма. Первые – их можно получить из еды. Вторые же, употребляются в организм исключительно путем спортивного питания. Самые полезные незаменимые аминокислоты – лейцин, валин и изолейцин. Они идут в комплексе.
Отрицательное мнение, наоборот, о повышении устойчивости. Таким образом, существует много креатина для тренировки, которое включает в себя повторную серию стоп или велосипедных снимков, быстрые плавательные бассейны, весы, удары и все остальное в рамках короткой, интенсивной и повторяющейся парадигмы усилий. Однако не думайте о креатине, если хотите принять его, чтобы улучшить свою стойкость. Нет креатина, если вам нужно тренироваться в любительской гонке на 7-8 км пешком, если не для марафона или плавания на 3 км.
В спортивной среде эта добродетель этого продукта уже много лет известна в отношении спорта и силы, подтвержденного сотнями исследований, являющихся наиболее изучаемым интегратором. Из 300 исследований, проведенных по эргогенным эффектам креатина, более 70% установили четкую статистически значимую эффектную помощь. Карнитин находится в мышцах. Физиологически карнитин позволяет прохождение жиров через митохондриальную мембрану, что делает их доступными для использования энергии. Из этого свойства карнитина начали заключать, что при условии, что больше карнитина эквивалентно сжиганию большего количества жира.
5. . Прием креатина позволит задержать воду в организме и тем самым позволит чуть лучшему набору мышечной массы. Ко всему хочу добавить, что креатин имеется уже в нашем организме, он обогащает клетки энергией, однако его в организме не столь много, а дополнительный прием креатина позволит увеличить количество энергии, тем самым улучшая силовые показатели.
Исследования на руке, с другой стороны, показали, что здоровые люди и сытые карнитин-добавки увеличиваются, да, Уровни сыворотки одинаковы, но это не улучшает транспортную систему жиров. То есть, даже если даже больше газа в двигателе не улучшит его мощность. Это полезно, однако, при лечении некоторых заболеваний.
Как и во всех хорошо управляемых видах спорта, агонистов или любителей, каждая продолжительная деятельность требует времени питания, которое скрупулезно соблюдается в непосредственной после тренировки, где биохимия энергии и структурное восстановление являются апогеем Остальная часть дня, в течение которого процесс не прекращается, при развитии менее вскипания.
6. Омега-3. Это рыбий жир. Многих из нас заставляли в детстве кушать рыбий жир. Все это помогает улучшить состояние кожи и костей. Сам рыбий жир позволяет улучшить обмен веществ.
7. Предтренировочный комплекс. Перед тренировкой зачастую бывает состояние вялости, усталости. Это из-за того, что плохо поел или не доспал. В корне решить эту проблему помогает хороший режим и правильное питание. Но если у вас важная тренировка, а состояние вялое, то отличным выходом из ситуации будет прием предтренника. Он возбуждающим образом действует на головной мозг, тем самым усиливая прилив адреналина. Вы чувствуете бодрость, эйфорию. На тренировке у вас будет отличный пампинг , веса будут казаться легкими.
В основе здорового и активного образа жизни важно не только принимать частые движения, но и соблюдать сбалансированную диету. Сочетание регулярной тренировки с высокой интенсивностью и здорового питания помогает любому спортсмену выполнять тренировки, полные собственной силы. Наши тела похожи на машины: если вы не используете правильное топливо, они не работают.
Одного обучения недостаточно для того, чтобы организм мог воспользоваться всеми преимуществами физических упражнений, если он даже не получает необходимые питательные вещества. Например, мышцы нуждаются в протеине для роста, и жиры высокого качества важны для поглощения жирорастворимых витаминов.
8. . Это одна из самых полезных заменимых аминокислот, которая находится в мышцах. Прием 5-10гр глютамина на ночь хорошо скажется на наборе мышечной массы.
Для набора сухой массы нужно следующая схема — правильное питание, с минимальным количеством быстрых углеводов, режим и хорошие тренировки. Можете добавить курс аминокислот и протеина.
Углеводы - наше топливо
Вы не идете нигде без углеводов, особенно если вам нужно работать. Некоторые исследования показали, что ежедневная доза углеводов должна составлять от 6 до 10 граммов на килограмм веса, 50 процентов ежедневной подачи энергии. Количество углеводов, необходимое организму, также определяется полом, общим уровнем пригодности, объемом упражнений и целями. Как углевод получает энергию? Не требуется сложный процесс конверсии или высокий уровень кислорода. Тело превращает углеводы в глюкозу и хранит его в виде гликогена в мышцах.
Быстрый набор мышечной массы хорошего качества практически невозможен без применения фармакологии. Идеальный результат набор 2-4 кг в месяц, и то некая часть из них будет с жиром и водой.
Дорогие друзья, наша статья подошла к концу, помните, что спортивное питание — это добавка к основному питанию, а не его замена. Правильно питайтесь, тренируйтесь и вы добьетесь невероятных результатов, главное желание и дисциплина. Рекомендую посмотреть интересное видео. До скорых встреч.
Если организму нужна энергия, он принимает мышечный гликоген, особенно в случаях короткого интенсивного тренинга, такого как спринтинг или весовая подготовка. Выбирая, какие углеводы входят в ваш рацион, важно иметь в виду, что не все углеводы одинаковы. Основное различие заключается в простых и сложных углеводах. Простыми углеводами являются, например, рафинированный сахар или продукты из белой муки, чего следует избегать. Лучше всего заменить их рисом из цельного зерна, сладким картофелем, овсом, бобовыми и овощами.
Эти продукты считаются сложными углеводами и богаты клетчаткой. Если вы готовитесь к гонке, которая длится более 90 минут, вам необходимо увеличить потребление калорий в течение 3 дней, чтобы пополнить все гликогенные запасы, особенно если ваша диета обычно является низкоэнергетической Углеводов. Лучше избегать еды за 3 часа до гонки, чтобы не взвесить живот. Только после активности запасы гликогена могут быть полностью реинтегрированы с помощью тарелки макарон с томатным соусом и тунцом.
Чтобы разобраться какое спортивное питание для набора мышечной массы мы должны понимать, что помимо этого существует ещё много других аспектов массонаборного процесса. Здесь и правильное питание, и качественные тренировки, и грамотно составленный режим дня, и прием целого ряда спортивных добавок. Каждый из них важен по-своему, а пренебрежение хотя бы одним из них может разрушить все достигнутые ранее титаническим трудом и силой воли результаты. Но все же сегодня достоверно известно, что основной упор делается на правильном питании, в том числе и спортивном. Ведь влияние возраста и адаптации ко многим вещам в тренировочном процессе никто не отменял, а это все в сумме может существенно влиять на дальнейший прогресс или его отсутствие. Именно для этого было создано спортивное питание для набора мышечной массы – для ликвидации негативных последствий и эффектов от второстепенных факторов, указанных выше.
Сочетание – вот наилучший способ получить наибольшую отдачу от таких добавок. И в этой статье пойдет речь именно про это, а также про то, какое спортивное питание для набора мышечной массы для мужчин и женщин лучше других подходит для тех или иных целей. Готовы? Тогда вперед!
Базовое спортивное питание для набора массы у мужчин и женщин
Многие новички, глядя на фотографии ведущих бодибилдеров, делают уже на начальных стадиях своего культуристического пути большие и распространенные ошибки. Одной из таких является покупка и употребление большого спектра самых разнообразных спортивных добавок – от протеина до фармакологических средств, которые, по их мнению, должны обеспечить им моментальные объемы невероятного размера, как у Фила Хита или Рулли Винклаара. Однако это в корне неверно. Да, никто не заявляет, что эти препараты не работают. Но необходимо сразу направить свои взоры на основу, которая обеспечит вам «базу» для дальнейшего роста. Таковой основой являются:
- BCAA;
- Протеин;
- Комплексы витаминов и минералов.
Сразу скажем: эти добавки широко и давно известны, но от этого они не обещают ничего сверхъестественного. Что оно такое и с чем его едят? Давайте разбираться.
BCAA – без этих аминокислот правильный курс спортивного питания для набора мышечной массы представить весьма проблематично. Вообще вокруг БЦАА развернуты множественные дискуссии – уместен или нет их прием. Но! Наш организм может синтезировать большое количество аминокислот, однако аминокислоты БЦАА являются незаменимыми. Поэтому их прием просто необходим. Кроме того, БЦАА строят наши мышцы, защищают их от влияния катаболизма, стимулируют метаболизм и производство белка организмом.
Протеин – специально разработанная для набора качественной и чистой массы добавка. Протеиновые смеси можно смело назвать фундаментом для роста с превосходным анаболическим действием. Попадая в организм, эта добавка моментально начинает работать на благо организма, питая мышцы необходимым количеством белков. Кроме того, современные белковые смеси могут похвастаться наличием обширного представительства витаминов и аминокислот, которые также невероятно важны.
Комплексы витаминов и минералов – скажем сразу: напрямую данные добавки не влияют на набор мышечной массы, но без них даже простому обывателю не обойтись. Еще со школьного курса по биологии известно, что организм постоянно нуждается в минералах и витаминах, которые поддерживают функционирование и надлежащее состояние всех его систем. А дефицит таких элементов чреват большими проблемами, вплоть до развития тех или иных патологий. Даже самый заядлый приверженец фруктов и овощей не получает каких-то витаминов. Поэтому прием витаминных и минеральных комплексов обязателен.
Именно так выглядит основное спортивное питание для набора массы. Однако это еще не все, ведь есть и дополнительный набор, который также обладает отменными эффектами.
Дополнительное спортивное питание для мышечной массы
Итак, мы подробно рассмотрели базовый набор необходимых компонентов для массанабора. Теперь пришел черед обратиться к дополнительному перечню, который будет отменным дополнением к базе. Рассматриваемое спортивное питание на массу выглядит следующим образом:
- Глютамин;
- Омега-3;
- Гейнеры.
Глютамин – данная аминокислота является заменимой и наиболее распространенной в нашем организме. Однако, несмотря на это, многие топовые атлеты рекомендуют принимать дополнительные порции глютамина для лучшего восстановления после изнурительных тренировок. Также глютамин содержится в комплексах БЦАА, но не во всех.
Омега-3 – про этот комплекс сказано-пересказано, но все же от этого он не теряет своей актуальности. Группа этих жирных кислот в нашем организме не производится, а недостаток жиров Омега-3 может приводит к самым неблагоприятным последствиям. В связи с этим настоятельно рекомендуется их принимать. Жирные кислоты Омега-3 помогут вам добиться поставленных результатов, обеспечат организм питательными веществами, поспособствуют метаболизму, укрепят сердце и сосуды, ногти и волосы, помогут избавиться от лишних килограммов, усилят воспроизводства гормонов, простимулируют работу головного мозга.
Гейнеры – наиболее сбалансированные и качественные источники дополнительных калорий к вашему рациону. Без этих добавок не обошелся ни единый атлет топ-уровня, ведь только благодаря дополнительным калориям и белку можно добиться столь желанного мышечного роста. Но здесь нужно быть очень внимательным, поскольку многие представители гейнеров содержат слишком большое количество углеводов, которые могут поспособствовать образованию лишнего жира. Правильно подобранный гейнер – залог качественной массы.
Такое спортивное питание для набора веса уже не один десяток раз доказал свою эффективность. И основной, и дополнительный перечень представленных добавок подойдет для абсолютного большинства занимающихся силовыми тренировками.
Спортивное питание для массы и повышения качества тренировок
Невероятно широкое представительство спортивных добавок богато не только на «основные» и «дополнительные» группы, но еще и на спорт питание для набора мышечной массы, которое носит сугубо индивидуальный характер. К таковой группе относятся:
- Предтренировочные комплексы;
- Препараты для пампинга;
- Креатин.
Предтренировочные комплексы – этот вид спортивного питания в последнее время набирает все большую популярность. И это вовсе не просто так, ведь в их состав входят самые разные компоненты, которые обеспечат вас превосходным зарядом энергии, взбодрят даже самый уставший организм, простимулируют работу ЦНС, обеспечат рост выносливости, производительности и силы. Кроме того, современные предтрены могут похвастаться так называемым термогенным эффектом, благодаря чему жир буквально плавится. Однако их применение весьма опасно для новичков, которые не привыкли к излишней интенсивности.
Препараты для пампинга – стоят особняком от других видов спортивных добавок. Их действие основано на стимулировании тока крови к работающим мышцам во время тренировок. Именно за счет этого и достигается столь желанный для многих пампинг. Также с помощью пампилок достигается венозность. Но не стоит забывать и об еще одном позитивном эффекте от пампилок: вместе с током крови к мышцам поступают питательные вещества, что ускоряет рост и строение мускулатуры.
Креатин – добавка, которая обязательно даст свои результаты. Креатин способствует росту мышц за счет увеличения мышечной энергии. Также с ним можно добиться превосходного рельефа и существенно повысить силовые показатели.
Этот спортпит для набора мышечной массы, как и основные добавки, весьма полезен и эффективен, поэтому он сегодня столь популярен.
Instagram Fit Magazine
Эффективный график приема спортивного питания
Правильному графику приема спортивных добавок многие уделяют малое внимание. Очень зря, ведь не просто так на каждой упаковке любого препарата указаны рекомендации по дозировке и наиболее подходящем времени употребления.
Давайте же наглядно изобразим наиболее подходящий график приема спортивного питания для набора массы.
| № | Сразу после пробуждения (30 мин до завтрака) | Завтрак | Обед | За 30-40 мин до похода в зал | Сразу после занятий | Прямо перед сном |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Протеин | 1 порция | 1 порция | 1 порция | 1-2 порции казеина | ||
| Гейнеры | 1 порция | |||||
| БЦАА | 5-10 граммов | 5-10 граммов | 5-10 граммов | |||
| Мультивитамины | 1 порция | |||||
| Пампилки | 1 порция | |||||
| Предтренировочные комплексы | 1-2 порции | |||||
| Глютамин | 5-10 граммов | |||||
| Креатин | 5 грамм | 5 грамм (если нет в составе гейнера) | ||||
| Жирные кислоты Омега-3 | 1 порция | 1 порция |
Спортивное питание для набора мышечной массы – какие продукты выбрать? Рабочая схема дающая результат!
Мы подобрали для вас самые лучшие добавки из разных категорий спортивного питания. Из каждого блока вам достаточно выбрать всего по одному продукту, чтобы составить идеальный набор для качественной формы! Просим заметить, что это не рейтинг! Каждая добавка в этом списке является уникальной и по-своему выдающейся.
Протеины
Высококачественный микронизированный изолят сывороточного белка. Великолепно растворяется, имеет гармоничный и натуральный вкус. Но, самое главное – он работает! По-другому и быть не может, ведь этот современный продукт содержит не менее 24-х граммов чистого белка в каждой стандартной порции. Высокая насыщенность данного протеина аминокислотами с разветвлёнными цепями ВСАА даёт надёжную защиту от катаболизма, эффективное восстановление и планомерный рост именно сухой мышечной массы. Быстрое и качественное усвоение обеспечивает практически мгновенный приток питательных веществ в мускулы в пост-тренировочный период. Как раз тогда, когда они особенно этого требуют!
Аминокислоты и БЦАА
Одна из самых эффективных на сегодняшний день ВСАА-добавок, отличающаяся идеальной пропорцией незаменимых аминокислот и работающая на наращивание сухой, предельно качественной мускулатуры. Тринити не только гарантированно защищает мышцы от катаболизма, питая и восстанавливая мускульные ткани в послетренировочный период. Но и усиливает жиросжигающие процессы, способствуя значительному изменению баланса жира и мышц в организме, в пользу последних. Нельзя не отметить и ярко выраженный эффект повышения работоспособности, который даёт Centurion Labz Trinity. Ведь кроме трёх незаменимых аминокислот, данный продукт содержит мощный заряд витаминов и микроэлементов, а также вспомогательных веществ, ответственных за его эффективное усвоение.
Мультивитамины
Вкуснейшие витамины в форме порошка, включающие в себя целых 40 порций! Содержат 13 витаминов и 9 минералов, а также 13 аминокислот, среди которых и незаменимые. Матрица включает в себя также антиоксиданты, защищающие организм от сбоев и преждевременного старения, а также компоненты для поддержки работы мозга, печени, сердца и метаболических реакций, а также укрепления вашего иммунитета.
Пампилки
Предтренировочные комплексы
Предтренировочный комплекс с невероятным составом, обеспечивающим жёсткий и продолжительный пампинг, а также приятную эйфорию и предельную концентрацию. В этот предтрен вошли лучшие компоненты для пампа, которые не только повышают выработку Азота, но и не дают ему разрушаться, а также притягивают воду в сосуды (Цитруллин, Агматин, Экстракт красного вина). Таурин, Тирозин, Родиола и Бакопа Монниери будут поддерживать супер-активную работу мозга и отличное самочувствие. В составе есть и Креатин – компонент, который в 100% случаев повышает показатели силы и выносливости. И, конечно же, здесь есть ваша любимая Герань – лучший ингредиент для концентрации и стимуляции ЦНС.
Яркий представитель новой эпохи развития предтренировочных добавок. «Огонь дракона» работает точно и эффективно, многократно усиливая ментальную концентрацию атлета; «освежая» и стимулируя связь «мозг-мышцы»; оказывая как «разгоняющее кровь» воздействие на организм, так и повышая общую выносливость, с гарантированной отсрочкой чувств утомления и усталости. Среди активных веществ комплекса – проверенные бета-аланин, цитруллин малат, тирозин, аргинин-сульфат-кетоглютарат, обезвоженный метилксантил, агматин сульфат. Всё это в исключительно благоприятной и комфортной для усвоения организмом форме. Этот предтреник значительно расширяет пределы Вашей выносливости, которой Вы с удовольствием и воспользуетесь.
Посмотри видео и узнай, как получить от предтрена максимум эффекта:
Креатин
Один из лучших креатинов, содержащих целых 4 его формы! Это обеспечивает вам не только более мощный эффект, но и несколько приятных функций. Например, Креатин Малат отлично растворяется в воде и исключает возникновение побочных эффектов со стороны ЖКТ, Креатин Цитрат обладает высокой биодоступностью, а Cre-Trona снижает выработку молочной кислоты в мышцах и отсрочивает порог усталости.
Именно такое спортивное питание и расписание его приема позволит вам достичь всех поставленных целей, добившись формы вашей мечты. Желаем вам удачи!