Благодаря диетическому питанию можно сбросить лишний вес, однако последствия избыточного веса не ограничиваются ненужными объемами на теле. К сожалению, ваши мышцы теряют свою эластичность, атрофируются, и после похудения многие девушки не против сохранить выпуклости и объемы в некоторых местах.
Именно поэтому для получения идеального тела оправдано сочетание диетического питания и физических тренировок, способное восстановить упругость ваших мышц, придать телу рельефность и улучшить самочувствие. Именно спортивная диета для девушек позволит формировать красивые рельефы и при этом терять стратегические запасы жира.
Рассчет калорийности продуктов
Проблема похудения волнует практически всех людей, имеющих от нескольких лишних сантиметров на талии до пышных форм, которые полностью окутывают стройное тело, скрывая его. Советов, как вернуть себе изящную фигуру, можно встретить на просторах интернета немало.
Однако иногда даже длительное беспрекословное следование диетам и графику не дает желаемого результата.
То есть, сначала человек сбрасывает вес, а на определенном этапе стрелка на весах перестает двигаться. При этом уже не помогают ни диеты, ни занятия в фитнес-центре. В этом случае тренеры, диетологи и специалисты спортивной медицины рекомендуют не отчаиваться, а обратить внимание на спортивное питание.
Причины, которые могут привести к такому положению дел, рассмотрим ниже.
Спортивное питание для похудения: все за и против
Барьерами, препятствующими снижению веса, могут выступать:
- Сниженный уровень метаболизма (худые девушки и парни обычно быстро получают энергию из калорий за счет высокой , а полные страдают ее замедлением);
- Баланс количества поступающих калорий и израсходованных. То есть дальнейшее снижение калорийности рациона ведет к ухудшению самочувствия, а при этом физическая нагрузка достаточно высока;
- «Плато» за счет гормональных, или иных, проблем.
Существуют среди специалистов как сторонники, так и противники употребления продуктов спортивного питания для похудения. Как ни странно, но правы и те, и другие.
Современная индустрия, выпускающая спортпит для похудения, предлагает широчайший выбор этих средств. Среди них и углеводные батончики, жиросжигатели (термодженики) и жидкий L-карнитин, незаменимые аминокислоты BCAA и витаминно-минеральные комплексы. Кроме того, к этой категории относят и блокаторы усвоения жира, хотя спортсмены и тренеры относятся к этим препаратам скептически.
Спортивное питание помогает эффективно худеть, покрывая потребность нашего организма в белках и углеводах, в витаминах и микроэлементах. Одновременно, предупреждают специалисты, не рекомендующие использовать спортпит, нужно учитывать, что оно разрабатывалось для людей, профессионально занимающихся спортом. Поэтому было предназначено для восстановления израсходованных питательных веществ при интенсивной физнагрузке.
Для обычных людей эти средства могут быть «высокобелковыми» и «высокоуглеводными».
Повысить эффективность препаратов спортивного питания с одновременным снижением побочного влияния можно, выполняя несколько правил:
- Вегетарианские супы и батончики содержат соевый белок и гороховый изолят, а также пшеницу и одно из натуральных масел: соевое или льняное. Они предназначены для быстрого утоления голода, но не в виде дополнения к вашей трапезе, а как самостоятельные блюда. То есть, их нельзя употреблять как закуску или десерт. Ими можно подкрепиться во второй завтрак или сразу после тренировки для восстановления сил, если вы себя плохо чувствуете из-за недостатка углеводов. Достоинства этих средств – их низкая калорийность, малое содержание «медленных» полезных углеводов и абсолютная натуральность ингредиентов. Минусом этих продуктов является дефицит , которые нужно принимать дополнительно в виде фармацевтических протеинов (BCAA).
- Протеиновые коктейли в 100 гр. порошка содержат 40 граммов белка, что составляет половину суточной потребности человека в этом полезном нутриенте. Полностью восстановить дефицит этого строительного материала мышечной ткани за сутки можно 200 гр. протеинового коктейля. Спортсмены употребляют их, чаще всего, на завтрак, перед или после интенсивной тренировки. Кроме протеинов такие коктейли часто содержат в своем составе незаменимые жирные кислоты: Омега 3 и Омега 6, улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы.
- Диету для похудения лучше разрабатывать вместе со специалистом-диетологом. Спортивное питание удобно тем, что не надо готовить несколько блюд и можно довольно точно подсчитать количество необходимых нутриентов, так как обычный пищевой рацион дает приблизительные параметры из-за различных дополнительных веществ в составе продуктов.
- При включении продуктов спортивного питания в рацион необходимо соблюдать баланс питательных веществ. Так, например, избыточное может привести к значительной прибавке в весе за счет увеличения мышечной и липидной ткани.
Лучшие жиросжигатели – это спортивное питание?
Спортивные жиросжигатели отличаются от аптечных средств для похудения, помогающих расщеплять жир, тем, что они «работают» только во время тренировки и после нее, тогда как остальные, или термодженики без физической нагрузки, считаются поликомпонентными БАДами.
Спортивное питание для сжигания жира используют для:
- Стимуляции процесса метаболизма во время тренировки и час-два после нее;
- Повышения эффективности спортивных занятий за счет высвобождения энергии от расщепления жировой ткани и возможности тренироваться дольше и намного интенсивнее;
- Активации процесса липолиза и термогенеза, в результате чего усиливается образование тепла из бурой жировой ткани.
Какой жиросжигатель считается самым лучшим для женщин?
Благодаря тому, что природа наградила женщину не столь большим объемом мышц, как у мужчин, заниматься спортивными тренировками ей так упорно, как это делает сильный пол, не стоит. Поэтому разработчики жиросжигателей, которые подходят всем, но при этом идеальны для женщин, позаботились о том, что процесс липолиза (расщепления жиров) должен происходить и в спортзале, и во время отдыха на диване после него.
Важно!!! Если продавец спортпитания заверяет вас, что жиросжигатель будет «съедать» адипоциты и вы будете с ним худеть, питаясь всем, что захотите и лежа на боку – это миф.
Чтобы худеть на диване, нужно принять термодженик, пропотеть в спортзале, искупаться и только после этого лечь.
Спортивные жиросжигатели для женщин обладают минимальным риском появления побочных симптомов. Это наиболее безопасные препараты спортивного питания, в отличие от мужских с повышенной концентрацией отдельных компонентов.
И последнее – в дозировке женского спортивного термодженика должна учитываться возможность коррекции. Те, что принимаются по 1-2 капсулы в день, влияния на жировую ткань практически не оказывают.
Одним из самых распространенных и для «слабого» пола считается Lipo-6x. Комплексный, грамотно подобранный состав препарата обеспечивает его высокую эффективность. Жиросжигатели короткого воздействия помогают добиться результата в спортзале, длительного действия – стабильно сокращать массу тела после тренировки.
В составе Lipo-6x находятся:
- Синефрин – безопасный аналог эфедрина, который стимулирует адренорецепторы, чем ускоряет обменные процессы и повышает длительность тренировок;
- Йохимбин – способствует поглощению энергии в тканях организма, снижает АД и обладает психостимулирующими свойствами. Йохимбин также нейтрализует компоненты препарата, усиливающие кровяное давление;
- Акация Ригидала – стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, влияющих на ускорение метаболизма;
- Гуггулстероны – блокируют процесс липолиза в пищеварительном тракте и помогают улучшить работу щитовидной железы;
- Кофеин – стимулирует повышение физической выносливости и ускорение обменных процессов.
Побочный эффект Lipo-6x: бессонница, аритмия или артериальная гипертензия – обычно связаны с поздним приемом препарата или завышенной дозой. Чтобы нормализовать состояние, нужно сократить стандартное количество капсул (4 в день) до 3, 2 или 1. Но чаще такая необходимость отсутствует.
Какое спортивное питание подходит для девушек?
Высвобождение жира из клеток, благодаря термодженику – процесс необходимый, но недостаточный. Если поставщик энергии, жир, не будет переработан – то тут же отправится на то место, откуда был изъят. Избежать его возвращения помогает жидкость – L-карнитин.
Это средство служит проводником жира непосредственно в митохондрию, где происходит успешный процесс его утилизации. L-карнитин считается жиросжигателем, не влияющим на деятельность сердца и сосудов, а также не только безопасным, но и смягчающим побочное действие термоджеников, средством.
Лейцин, валин и изолейцин – три незаменимых аминокислоты (BCAA) – вещества, которые предотвращают распад мышечной ткани, нормализуют гидратацию, усиливают выносливость, способствуют процессу липолиза и . Этот комплекс входит в спортивное питание для похудения девушек и защищает их мышцы от истощения.
Протеиновые смеси содержат белки с различными периодами высвобождения питательных элементов: быстрые, средние и медленные. Это является гарантией постепенного и непрерывного поступления аминокислот в мышцы. Протеины – важнейший компонент спортивного питания. Если этих нутриентов недостаточно – организм истощает собственные мускулы, что ведет к потере сил и ухудшению качества тренировок.
В отличие от предыдущих препаратов, которые могут применяться независимо от пола, витаминно-минеральные комплексы разрабатываются с учетом особенностей мужского и женского организмов. Диета, без которой невозможен процесс похудения, провоцирует недостаток жизненно необходимых витаминов, минералов. Поэтому витаминно-минеральные добавки обязательно входят в комплекс спортпита. Они оптимизированы под физические нагрузки и эффективное избавление от адипоцитов.
Спортивное питание для похудения – это специальные натуральные препараты (никакой химии!), которые обладают способностью ускорять процесс термогенеза жиров и избавлять организм от них. С мечтой о , благодаря спортпиту, придется расстаться.
Эти средства эффективны лишь в «дуэте» с физической нагрузкой! Мало того, если их употреблять без желания растопить жиры в спортзале, то можно получить проблемы с ЖКТ и организма в целом. Помимо способности спортивных нагрузок сжигать жиры, они идеально обогащают ткани кислородом, укрепляют тонус мышц и моделируют точеную фигурку!
Февраль 12, 2017
Для приема спортивных добавок совсем не обязательно быть профессиональным спортсменом, однако при сочетании с правильным питанием и фитнесом они дадут максимальный эффект . Ранее их потребление было популярно только среди мужчин-бодибилдеров, но с развитием женского фитнеса дамы также стали употреблять жиросжигающие добавки и другое спортивное питание для похудения для женщин.
Что входит в спортивное питание для похудения для женщин
Что относится к правильному спортивному питанию для похудения
L-карнитин - способствует ускорению утилизации расщепленных жиров в организме. Принимать за 30 минут до тренировки. Также читайте инструкцию производителя и следуйте ей.
Протеин - насыщает мышцы строительным материалом - белком. Помогает сохранить мышечную массу во время похудения. Принимать в течение 30 минут после тренировки. Кстати, протеиновый коктейль можно сделать самостоятельно, смотрите рецепт .
Незаменимые аминокислоты - предотвращают разрушение мышц и подавляют аппетит.
Помните! Спортивное питание для похудения для женщин - лишь немногая часть составляющей для успешной борьбы с лишним весом без потери качества тела. Необходимо правильно строить свой рацион и тренировки, тогда снижение веса не заставит себя ждать.
Отдельно стоит поговорить о таком спортивном питании для похудения для девушек, как жиросжигатели.
Обзор жиросжигателей
Спортивные добавки для похудения с эффектом жиросжигания, которое обязательно сочетают с занятиями фитнесом, разделяют преимущественно на 3 вида.
Термогенные жиросжигатели
В составе термогенных препаратов, как правило, присутствуют такие компоненты, как кофеин, экстракт зеленого чая, гуарана, эводиамин и многие другие. Деятельность данных жиросжигателей преимущественно ориентирована на ускорение обмена веществ в организме, посредством повышения возбудимости центральной нервной системы. Вследствие приема данных препаратов повышается выносливость организма, что позволяет дольше тренироваться в спортзале.
Липотропные средства
Данные вещества активизируют ускоренный процесс распада жиров в организме и трансформируют их в энергию под воздействием физических нагрузок. Очень часто в составе липотропиков можно наблюдать экстракты трав, которые способствуют избавлению организма от лишней жидкости.
Блокаторы жира
Такое вещество, как хитозан, в составе данных продуктов стимулирует быстрый вывод жиров из организма, а также способствует его очищению. Применяя блокирующие препараты, рекомендуется свести потребление жирных продуктов к минимуму, поскольку переизбыток подобной пищи совместно с блокаторами может стать причиной желудочно-кишечных расстройств.
Противопоказания к приему жиросжигателей:
- заболевания сердца;
- сахарный диабет;
- проблемы с почками;
- беременность и период кормления ребенка грудным молоком;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Топ-3 наиболее эффективных жиросжигающих спортивных добавок для женщин
Кленбутерол
Благодаря данному препарату происходит снижение аппетита, увеличивается запас сил и энергии, улучшается концентрация и сжигание жировых клеток. Однако этот жиросжигатель обладает и некоторыми побочными действиями в виде избыточной потливости, тахикардии, бессонницы и повышенного давления. Как правило, побочный эффект сохраняется на протяжении первых дней приема препарата. По этой причине начинать следует с минимальной дозировки, чтобы дать организму понемногу адаптироваться.
Результат от применения данного препарата будет ощутим даже без усиленных занятий в спортзале. Если же совмещать прием средства с физическими упражнениями, то избыточный вес будет таять буквально на глазах. Эфедрин, который входит в состав данного препарата, способствует снижению аппетита и ускоренному метаболизму, что повышает как работоспособность, так и настроение. Тем не менее, во время приема «ЭКА» могут проявляться побочные явления в виде повышенного артериального давления, аритмии, головной боли и нервозности.
Липо–6
Данный препарат считается одним из наиболее мощных жиросжигателей, представленных на рынке спортивного питания. Каждая капсула Липо–6 включает элементы различной скорости воздействия. Быстрые вещества моментально поглощаются организмом, что приводит к снижению аппетита и активизации механизма сжигания жировых клеток. Медленные вещества имеют наиболее продолжительный период усвоения, вследствие чего эффект от воздействия препарата сохраняется на протяжении нескольких часов. Однако здесь также не обошлось без побочных явлений в виде нарушения сна, повышенной возбудимости и тахикардии.
Подводим итоги
Спортивное питание для похудения девушек – это хороший вспомогательный способ избавиться от лишнего веса , но подходит он далеко не всем. Если продолжать вести прежний образ жизни, который стал причиной появления избыточного веса, особого эффекта от спортпита ждать не стоит. Эти волшебные пилюли и порошки результативно функционируют лишь в содружестве с активными тренировками и правильным питанием. Практически все жиросжигатели имеют побочные эффекты и некоторые противопоказания. По этой причине, прежде чем принимать тот или иной препарат, необходима консультация специалиста.
Стремитесь к поставленной цели, и у вас непременно все получится. Ведь красивая и подтянутая фигура может быть не только в мечтах, но и наяву!
Сегодня можно с огромной уверенностью говорить о том, что спортивное питание для похудения для женщин становится всё более популярным. Для многих процесс жиросжигания играет исключительно важную роль в жизни, ведь ни для кого не секрет: лишние килограммы нынче являются настоящим бичом современного общества. Для некоторых это нелегкое дело и вовсе становится непреодолимой преградой, за которой скрывается здоровое, наполненное радостей и побед будущее.
Однако сегодня мир диктует нам свои условия, в которых нет места большим животам и обвисшим бокам, а есть подкаченное и рельефное тело. Известно, что получить столь заветные формы лишь при помощи специализированных диет явно не получится. Поэтому здоровый образ жизни, занятия фитнесом и бодибилдингом для огромного числа представительниц прекрасной половины человечества сегодня стали нормой, некой обязательной программой.
Экономический закон гласит: спрос рождает предложение. Так и занятия своим телом породили невероятный ажиотаж вокруг спортивного питания, которое пользуется невероятной популярностью в наши дни. И это вовсе не просто так, ведь без него мало кому удалось добиться поставленных результатов. Но тут же стоит указать на то, что спортивное питание для похудения для женщин имеет свои нюансы, о которых необходимо знать, дабы сделать правильный выбор.
Спортивное питание для девушек для похудения: сжигаем жир!
Безусловно, на полках магазинов и аптек стоит большое количество препаратов для похудения, производители которых без устали трубят о невероятных мгновенных эффектах после их применения. Но все мы знаем, что это далеко не так. Лишь небольшое количество представленных добавок действительно работают, давая ощутимый и видимый эффект. Одними из таковых являются жиросжигательные комплексы . Они относятся к разновидности спортивного питания, которые были созданы для непосредственной борьбы с лишними жировыми отложениями.
Спектр действия данных препаратов весьма разнообразен и может варьироваться в зависимости от состава. Однако все они имеют общие механизмы действия, среди которых:
- устранение чрезмерного чувства голода;
- разгон обменных процессов организма;
- борьбы с синтезом жировых накоплений в тканях;
- выведение лишней воды;
- снижение общей массы тела за счет разрушения жировых клеток;
- увеличение работоспособности и концентрации.
Как видим, жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание дают довольно обширные эффекты. Дабы еще лучше понять общий функционал этих продуктов, следует рассмотреть их основные компоненты, входящие в состав большинства топовых представителей:
Кофеин – термогеник, обладающий уникальными свойствами. Он является одним из самых качественных и натуральных источников энергии, который поможет вам получить полную отдачу от занятий в зале;
L-карнитин – аминокислота. Она с легкостью может похвастаться целым «букетом» невероятно полезных свойств: жиросжигание, стимулирование умственной работы, защита сердечно-сосудистой системы от перегрузок, снижение воздействия стрессов на организм, борьбы с излишним холестерином, анаболические функции и многое другое;
Гуарана – родственник кофеина. Обеспечит вас качественным энергетическим зарядом, увеличит выносливость и производительность, ускорит распад жировых отложений;
Экстракт зеленого чая – прекрасный источник кофеина и самых разнообразных витаминов. Может похвастаться целым рядом эффектов, к примеру, тонизирующим, антиоксидантным и укрепляющим;
Синефрин – один из самых популярных компонентов в жиросжигалках. Он стимулирует жировое депо, обеспечивает прилив энергии, ускоряет метаболические процессы, устраняет излишний аппетит;
Йохимбин – натуральный афродизиак, важнейший компонент в процессе борьбы с жиром. Оказывает стимуляцию на ЦНС, усиливает интенсивность и концентрацию, улучшает сон.
1,3-Диметиламиламин (Герань, DMAA) – мощный стимулятор ЦНС и кардиостимулятор. Увеличивает частоту сердечных сокращений, даёт ощущение бодрости и повышает работоспособность. Герань – один из лучших компонентов для усиления концентрации и выносливости. Она отлично помогает сохранять активность, как физическую, так и умственную даже на самой жёсткой диете.
Эфедра (Эфедрин, Экстракт Эфедры, ЭКА, Eph) – расширяет бронхи и увеличивает частоту сердечных сокращений, заставляет организм расходовать больше калорий, усиливая термогенез. Ускоряет метаболизм, даёт энергию за счёт сжигания собственного жира, а также даёт лёгкое подавление аппетита.
По мнению обычного обывателя, настоящий жиросжигатель должен иметь состав, основу которого составляют различные травы, витамины и минералы. Именно такой продукт обязан подходить абсолютно для всех, гарантируя прекрасные результаты. Но тут не стоит забывать о том, что некой таблетки от всех бед не существует, а вопрос «какое спортивное питание для похудения для девушки лучше?» весьма относителен и поистине индивидуален. Однако все же сегодня есть специализированные продукты для борьбы с жиром, которые подходят для большинства женщин.
Посмотрев это видео, вы заставите ваш жиросжигатель работать на 100%:
Мощный жиросжигатель с мягким действием. Содержит всего 25 мг Эфедры, чего вполне достаточно для качественной и долговременной стимуляции и энергии, но при этом без получения каких-либо отрицательных эффектов. Содержит полноценную смесь ЭКА , которая оказывает термогенный эффект, ускоряет метаболизм, даёт энергию и подавляет аппетит. Также в состав входит Фенилэтиламин , который повышает уровень адреналина и усиливает липолиз, а также поддерживает вас в хорошем настроении. Экстракт зелёного чая даёт ещё больший термогенез, а также снижает уровень вредного холестерина, а Пиколинат Хрома будет эффективно снижать уровень сахара в крови и снижать усвоение углеводов. Теобромин и Синефрин – усиливают термогенез, разгоняют скорость метаболизма, а также дают дополнительную энергию.
Жиросжигатель с инновационной формулой! Основные его задачи – дать вам энергию и ускорить процессы сжигания жира. Как он работает? Зелёный чай, Кофеин , Теакрин и Йохимбин усиливают термогенез – расход организмом калорий, в следствие чего ускоряется липолиз – жирные кислоты выбрасываются в кровь, а Битартрат Холина способствует полному использованию свободных жиров для получения энергии (если этого не сделать, то жир вернётся на своё место). 2-аминоизогептан, Eria Jarensis Extract, N,N-Dimethylphenethylamine цитрат дадут вам долговременную концентрацию и выносливость, а также будут улучшать настроение.
Мягкий жиросжигатель с минимумом стимуляторов! Его действие основано не на термогенезе и стимуляции, а на естественных процессах, с помощью которых можно ускорить жиросжигание – ускорении метаболизма, снижении уровня сахара в крови и т.д. В его состав входит Ниацин , который улучшает кровообращение и способствует лучшей доставке питательных веществ к клеткам-мишеням. Витамин В12 – регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов, а также способствует восстановлению нервной системы. AMPiberry – специальный комплекс, который защищает вашу ЦНС, а также улучшает кровообращение. Битатрат Холина улучшает утилизацию жиров, попадающих в кровоток и усиливает липолиз. Фульвиевая кислота ускорит метаболизм и будет оказывать антиоксидантный эффект, а Кофеин и Йохимбин дадут вам необходимую энергию, умеренный термогенез и будут поддерживать вашу работоспособность.
Продукт, который подходит к жиросжиганию со всевозможных сторон! Он ускоряет метаболизм и улучшает использование свободных жирных кислот для получения энергии, а также способствует лучшему перевариванию пищи, снижает уровень сахара и холестерина – в общем, делает всё, чтобы ваш организм быстрее избавлялся от лишнего жира. В его состав входит аналог смеси ЭКА (Кофеин, Кора белой ивы, Синефрин ), который даёт мощный термогенез, энергию и ускоряет метаболизм. Витамины группы В будут поддерживать вашу нервную систему, а также улучшать метаболизм белков, жиров и углеводов. Экстракт зелёного чая будет ещё больше усиливать термогенез, а также снижать уровень холестерина, а Нарингин – эффективно снижать уровень сахара и подавлять аппетит. Экстракт Алоэ способствует лучшему производству ферменту и расщеплению пищи, а Битатрат Холина будет способствовать утилизации жиров для производства энергии. Ну, и, конечно же, не обошлось без стимуляторов – DMHA (аналог Герани), Теобромин и Горденин дадут вам концентрацию, работоспособность и выносливость на весь день.
Спортпит для женщин для похудения: сохраняем мышцы!
Давно доказано: жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание – вещи неразделимые. Вы, конечно, можете принимать только сжигатель жира и рассчитывать на результат, но это все, в свою очередь, довольно сильно изматывает организм, приводя к недостатку витаминов, минералов и питательных веществ в организме из-за стрессов, к которым относится жиросжигание. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют подкреплять жиросжигательный курс витаминными комплексами, БЦАА, протеиновыми смесями и жирными кислотами Омега-3.
Instagram Fit Magazine
Витаминно-минеральные комплексы – невероятно важная составляющая для любого спортсмена. Данные добавки просто незаменимы, ведь они помогают поддерживать в надлежащем состоянии все системы организма, а также волосы, ногти и кожу.
Лучшие варианты для вас:
Витаминный комплекс, созданный для того, чтобы вы могли быстро и полноценно восстанавливаться. В его составе:
- Витамины группы В, С, Е, Д3 и К;
- Антиоксиданты (например, Хлорелла);
- Пробиотики (например, ФОС);
- Пищеварительные энзимы (например, Бромелайн и Папаин);
- Восстановители кислотного баланса (например, Кальций и Брокколи) и т.д.
Добавка поможет вам полноценно переваривать пищу и получать из привычных продуктов максимуму пользы!
Полноценный комплекс для поддержки здоровья, который подходит для постоянного применения. В его составе:
- Витамины группы В, С, Д3;
- 7 минералов (Калий, Кальций, Магний, Натрий, Фтор, Хром, Цинк);
- Молочный Чертополох (для поддержки печени);
- Коэнзим Q10 (для поддержки сердца);
- Гесперидин (укрепляет стенки сосудов);
- Лизин (ускоряет восстановление);
- Биофлавониды Цитруссовых (оказывают антиоксидантный эффект);
- Бор (усиливает производство тестостерона).
Комплекс также подойдёт для поддержки на курсе или в может быть использован в составе восстановительной ПКТ.
БЦАА – данная добавка состоит из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина. Данные компоненты являются основным материалом для строения наших мышц. Комплекс БЦАА также является неким щитом, предотвращающим разрушение мышечных структур, стимулирует метаболизм и выработку белка.
Лучшие варианты для вас:
Активный комплекс БЦАА, который может быть использован в качестве стимулятора или предтренировочного комплекса. В его состав входят 3 незаменимые аминокислоты: Лейцин, Изолейцин и Валин. ВСАА ускоряют восстановление, а также защищают ваши мышцы от катаболизма. Таурин и 2 формы Кофеина обеспечат вас долгосрочной энергией, а Теобромин расширит сосуды, бронхи, улучшит самочувствие и выносливость. Холин, входящий в состав добавки, улучшает работу мозга и концентрацию. И последний компонент – Глицерол – перенесёт жидкость в сосудистое русло, усиливая налитость мышц и пампинг.
Невероятно мощный восстановительный комплекс на основе БЦАА! Дополнительно содержит Бета-Аланин, который снижает выработку молочной кислоты, и, тем самым, уменьшает боль и послетренировочную крепатуру. Глютамин – одна из самых необходимых аминокислот для восстановления и роста. Получая его в повышенном количестве, вы значительно ускоряете восстановление мускулатуры. Такой компонент, как Нитрозигин расширяет сосуды и улучшает приток крови в мышцам, а также улучшает доставку питательных веществ. Также в комплекс входит Восковая Кукуруза, которая является быстрым источником энергии и позволяет в короткие сроки восстановить запасы гликогена в мышцах.
Вкусные и доступные БЦАА! В одной банке целых 60 порций незаменимых аминокислот в классической дозировке 2:1:1! БЦАА просто нобходимы нашим мышцам для роста и защиты от действия катаболизма. А Elite BCAA смогут защитить вас не только эффективно, но ещё и вкусно! Полезный и освежающий коктейль со сладким вкусом, но минимальным содержанием углеводов!
Протеиновые смеси – самый популярный представитель спортивного питания. Протеин не только помогает набрать сухую и качественную массу, но и является отменным помощником для сброса лишнего веса. Также эта добавка служит источником различных аминокислот.
Лучшие варианты для вас:
Ядерная смесь изолята и концентрата сывороточного белка для быстрого восстановления ваших мышц! Содержит целых 25 грамм протеина на порцию, а также дополнительно по 5 грамм БЦАА и Глютамина. В составе протеинового комплекса самая широкая смесь пищеварительных энзимов, которая позволит полностью переварить и усвоить все нутриенты.
Омега-3 – к данному компоненту в последнее время приковано особое внимание, ведь эта группа жирных кислот обладает невероятным количеством самых полезных свойств, которые нашли свое широкое применение в области фитнеса и бодибилдинга. Если глубоко касаться спектра действия Омега-3, то необходимо писать отдельную объемную статью. Наиболее ключевые эффекты от применения Омега-3 таковы:
- стимулирование обменных процессов;
- помощь в наборе сухой мышечной массы;
- укрепление сосудов и сердца;
- поднятие общего тонуса организма;
- повышение выносливости и работоспособности;
- отменный прилив энергии;
- противовоспалительное свойство;
- улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос;
- стимулирование выработки многих гормонов, включая, тестостерон;
- подавление выработки кортизола.
Лучшие варианты Омега 3 для вас:
Мощный комплекс, поддерживающий здоровье суставов и связок, в состав которого входят Омега-3. Эти жирные кислоты являются невероятно полезными для нашего организма, так как эффективно борются со свободными радикалами, снимают воспаления, поддерживают работу сердца и многое другое! Также в составе комплекса Глюкозамин, Хондроитин и МСМ, которые ускоряют регенерацию суставной ткани, повышают количество суставной смазки и уменьшают болевые ощущения. Льняное масло, входящее в состав добавки, также является ценным источником Омега-3 и Омега-6 кислот. А Масло Примулы Вечерней быстро снимает воспаления и болевые ощущения.
Все вышеуказанные компоненты обязательны к применению во время жиросжигательного процесса. Как видим, спортивное питание для снижения веса для женщин должно быть подкреплено дополнительными добавками, которые будут защищать организм от чрезмерных стрессов, предотвращая ухудшение его состояния. Надеемся, эта статья была для вас полезной. Желаем вам достижения всех поставленных результатов. Удачи!