Криосауна, принцип действия, эффективность, показания, противопоказания. Криосауна – польза, показания и противопоказания, отзывы Криосауна показания к применению

Результаты многочисленных исследований говорят, что стрессы могут вызывать особые реакции в человеческом организме, усиливающие синтез гормонов и адреналина. Продолжительное воздействие этих элементов на системы и органы может быть очень вредно. Сократить негативное влияние помогает холод, поэтому криосауна сегодня начинает набирать популярность во многих странах.

Общие сведения

Криосауна - это криогенная камера, внешний вид которой напоминает вертикальную ванную или солярий. Для работы этого оборудования применяется специальная азотно-воздушная смесь.

Температура в криобане может опускаться до 170 градусов. Во время криопроцедуры человеческая кожа охлаждается и вновь нагревается. Это способствует улучшению кровообращения.

Ткани во время криотерапии не успевают замерзать, так как продолжительность воздействия холодом не превышает пяти минут.

Принцип действия

В человеческом организме больше рецепторов, реагирующих на холод, нежели на тепло. Потому отрицательные температуры гораздо глубже и интенсивнее воздействуют на внутренние системы и органы.

Организм в криокапсуле подвергается шоковому состоянию, который сравним с ощущениями при нырянии в прорубь и контрастном душе. В организме при этом активизируются защитные резервы, что положительно на нем сказывается. В результате улучшается работа иммунной системы, увеличивается выносливость, улучшается метаболизм и состояние всего организма.

Благодаря активизации кровоснабжения, кожный покров получает полноценное питание и делается более эластичным и упругим. После процедуры клетки восстанавливаются гораздо быстрее. Это приводит к общему улучшению самочувствия и освежению тела.

Показания к криотерапии

Криосауна может быть полезна во многих случаях. Она имеет следующие показания:

нарушения сна;
депрессивные состояния;
чрезмерная утомляемость;
мигрени;
ослабленная иммунная система;
болезни ЖКТ;
восстановление после серьезных болезней или хирургических вмешательств;
патологии опорно-двигательной системы;
заболевания мочеполовой системы;
кожные недуги;
профилактика сосудистых заболеваний;
бесплодие;
аллергические реакции;
целлюлит;
ожирение.

Это лишь краткий перечень проблем, в решении которых помогает криобаня. Однако ее лучше воспринимать как вспомогательное, а не основное средство терапии. Польза и вред криосауны определяются врачом.

Специалисты отмечают, что криосауна эффективна не только для физического, но и для психологического здоровья. С ее помощью можно нормализовать сон, улучшить эмоциональный фон и повысить настроение. Также у человека после сеанса увеличивается работоспособность, и проходят симптомы различных патологий.

Непродолжительное воздействие отрицательных температур в криокамере положительно сказывается на состоянии и внешнем виде кожного покрова. Проходят отечность, увеличивается тонус. Кожа становится очень ровной и эластичной.

Криобаня - превосходная замена традиционному закаливанию . Несколько сеансов криопроцедур укрепят защиту организма. Подобное воздействие помогает избавиться от лишних килограммов. Это обусловлено тем, что при посещении криосауны через кожу высвобождается очень много энергии из-за холода, что активизирует процессы обмена веществ.

Десять-пятнадцать сеансов криотерапии позволят раз и навсегда попрощаться с 4−7 килограммами лишнего веса. Чтобы добиться максимальной эффективности, криосауну желательно комбинировать с массажными процедурами и спортивными тренировками.

Кроме того, криосауна благотворно влияет и на мужскую потенцию. Для мужчин она также помогает справиться с похмельным синдромом и запоем.

Противопоказания криосауны

Невзирая на несомненную пользу криосауны, у этой процедуры есть целый ряд противопоказаний. К основным из них относятся:

аллергическая реакция на холод;
гипертония;
сахарный диабет;
хронические патологии ССС;
клаустрофобия;
острые инфекции;
хронические формы болезней крови.

Существуют и временные противопоказания. Посещать криосауну не желательно при:

простудах;
повышенной температуре;
воспалениях.

Чтобы избежать проблем, нужно обязательно сначала проконсультироваться со специалистом. Пациенту при этом могут назначаться анализы мочи и крови, кардиограмма и некоторые иные диагностические процедуры. При отсутствии противопоказаний доктор определяет необходимое количество и длительность воздействий, а также показания и противопоказания криосауны.

Особенности проведения

Во время процедуры пациент одет в специальный костюм . Перед заходом в кабинку он надевает шерстяные носки и рукавицы, чтобы избежать обморожения. В устройстве человек находится примерно на уровне шеи. Это позволяет предотвратить вдыхание азота.

Для кожи и лица воздействие этого летучего вещества безвредно, а вот для слизистых он может представлять опасность.

В корпус оборудования нагнетается холодный газ. В течение нескольких секунд температура внутри стремительно снижается. Продолжительность обработки определяется врачом.

После процедуры пациент должен подождать в течение десяти-пятнадцати минут, чтобы организм как следует приспособился к окружающей обстановке. Если все было сделано по правилам, то на теле и лице появится легкий румянец. Спустя несколько минут пациент должен почувствовать прилив тепла.

Во время криообработки пациент ощущает лишь незначительное покалывание на коже и в конечностях. Эффект от процедуры заметен уже спустя два-три сеанса.

Раньше я много слышала о применении криопроцедур, но самой как-то попробовать не доводилось. Недавно все-таки решилась и записалась на несколько сеансов. Ожидаю хороший эффект.

Арина Таирова

Я работаю профессиональным танцором в ночном клубе. Поэтому я должен следить за своей внешностью и телом. Криоспейс помогает мне поддерживать привлекательность кожи, особенно зимой и осенью, когда так не хватает витаминов. Применение холода дает отличные результаты.

Семен Велков

После беременности я хотела как можно скорее вернуть свое тело в нормальное состояние. Перепробовал много методик, но подруга посоветовала обратиться к процедуре криосан. Через несколько дней я отправилась в клинику, и врач назначил мне несколько сеансов криованны. Эффект меня поразил. Самочувствие улучшилось, а кожа стала более эластичной и красивой.

Медицина не стоит на месте, наука непрерывно развивается, изучает новые способы лечения человека от различных недугов. В результате многолетних опытов была создана физиотерапевтическая процедура — криотерапия. Во время проведения физиотерапии холодом тело подвергается действию низких температур, при помощи специального оборудования – криосауны. В настоящее время это один из наиболее эффективных способов омоложения и оздоровления всего организма. В этой статье будет рассказано о пользе процедуры, о том, как проходит сеанс, какие существуют показания и противопоказания к проведению физиотерапии. Статья расскажет о преимуществах использования воздушной криосауны, как одного из вида криотерапии.

Криотерапия – это процедура в сфере лечебной косметологии, направлена она на поддержание и укрепление здоровья, омоложение и избавление организма от многих болезней при помощи действия экстремального холода.

Криосауна – место проведения криотерапии. Кабина криосауны визуально схожа с кабинкой солярия, здесь процедура также проходит стоя. Внутри криокабинки на человека осуществляется воздействие сверхнизкими температурами, а именно охлаждённым газом. В качестве газа, как правило, используется чистый жидкий азот температурой от 130 до 140 градусов ниже нуля либо азот в сочетании с кислородом. Направляется сухая смесь потоками. Холод воздействует на поверхностные слои эпидермиса, охлаждая всю площадь тела ниже плеч, внутренние органы при этом не подвергаются негативному воздействию. Время нахождения человека в кабинке минимальное, не стоит опасаться промерзания.

Существующие типы криосаун:

Кабина большой площади для проведения групповых сеансов;
Индивидуальная кабина;
Криобассейн.

Какую пользу приносит холод

При влиянии температур такого низкого уровня организм активно мобилизируется, борется с возникшими экстремальными условиями. За счёт кратковременного действия криосауны в течение 2-3 минут высвобождаются дополнительные ресурсы организма, которые в последствие помогают бороться с имеющимися недугами. Терапия холодом приносит огромную пользу для всего организма в целом, корректирует процессы, происходящие внутри организма, нормализует баланс. Положительный эффект становится заметен не ранее, чем после трёх посещений. Польза применения криотерапии:

Прилив сил и ощущение эйфории. В момент проведения процедуры нейроэндокринная система вырабатывает гормон удовольствия, в большом количестве;
На некоторое время проходят ранее имеющиеся болевые ощущения разной локализации;
Повышается иммунитет, активизируются другие защитные свойства организма;
Уходит нервное напряжение, повышается общий тонус мышц;
Активизация обмена веществ;
Процедура помогает бороться с целлюлитом;
Улучшается состояние кожи, возвращается упругость, исчезают мелкие морщины.

Отмечается потеря лишнего веса после прохождения курса терапии. Исследования показали, что после 15 сеансов криотерапии можно снизить вес на 3 – 10 кг. Посещение кабинки с жидким азотом обеспечит пациента мощным зарядом энергии и приливом сил на продолжительное время.

Эффект сжигания жиров улучшается при комбинированном посещении криосауны с занятиями спортом. Наибольшая эффективность будет достигнута, если физиотерапия будет проведена незадолго до тренировки. Таким образом, затраты энергии организмом во время тренировок существенно увеличатся.

Перед посещением первой процедуры физиотерапии необходимо проконсультироваться со специалистом общего профиля. Врач оценит состояние здоровья, назначит необходимые анализы, проведёт исследования, после чего допустит пациента к проведению терапии, назначив количество сеансов и продолжительность каждого посещения.

Сеанс криотерапии проходит достаточно просто. Пациент заходит в криокабину, женщины должны быть в купальниках, мужчины в плавках. Рекомендуется использовать носки и рукавицы из натуральной шерсти, чтобы не переохладить пальцы на ногах и руках. Внутрь кабины подаётся охлаждённый газ, за 15 секунд достигающий необходимой температуры. Достигнутая температурная отметка сохраняется на протяжении всей дальнейшей процедуры.

Видео об использовании процедуры криосауны

Важно знать, что ледяная вода и охлаждённый газ – это понятия не равноценные, действие сухой воздушной смеси на организм человека, абсолютно щадящее, оно не приносит ощущение дискомфорта. Продолжительность первого посещения зависит от состояния здоровья и ощущений пациента. Однако первая процедура не должна длиться более 120 секунд. На протяжении всего сеанса пациент обеспечивается непрерывным вниманием персонала, для контролирования его состояния и остановки работы кабины при необходимости.

Во время сеанса не будет чувствоваться холод, возможно появление ощущения покалывания. При хорошей переносимости, с разрешения специалиста длительность процедуры можно увеличивать. Если проведённая физиотерапия прошла эффективно, кожа приобретёт красный оттенок, на щеках появится румянец, по всему телу будет ощущаться тепло. Чтобы процедуры давали желаемый результат, осуществлять их следует правильно, соблюдая все рекомендации специалистов.

Курсовое лечение длится от 10 до 20 сеансов, в зависимости от цели посещения и назначений врача. Посещать сауну рекомендуется регулярно либо с промежутком в один день. Допускается посещение кабинки до 4 раз в сутки, но только при острой необходимости и рекомендации.

Показания к процедуре

Дерматологические заболевания: псориаз, жирная себорея, экзема, и другие сбои в ;
Суставы и позвоночник: артрит, ревматизм, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков;
Заболевания желудочно-кишечного тракта: колит, язвенная болезнь, панкреатит;
Заболевания дыхательной системы: воспаление лёгких, бронхиальная астма;
Сбои и нарушения в работе нервной системы: бессонница, переутомление, стресс;
Заболевания печени и почек.

Список заболеваний, при которых назначается лечебная криотерапия, широк. Однако данный метод не является единственным способом лечения, физиотерапия в криосауне применяется в качестве элемента комплексного медицинского лечения.

Кому противопоказан жидкий азот

Кроме большого списка показаний и неоспоримой пользы для здоровья и красоты, лечение низкими температурами запрещается в ряде случаев. Список противопоказаний для проведения терапии жидким азотом:

Температура тела выше нормы;
Заболевания воспалительного характера;
Заболевание крови;
Простудные вирусные и инфекционные заболевания;
Предрасположенность к тромбозу;
Злокачественные опухоли;
Гипертония и другие сердечно – сосудистые недуги;
Психоневрологические нарушения;
Клаустрофобия;
Хронические инфекционные заболевания различной локализации;
Аллергическая реакция на холод.

Воздушная криосауна – немецкое ноу-хау

Воздушная криосауна была создана в Германии. Это ноу-хау действует немного иначе, чем обычная кабинка для криотерапии. Немецкая разработка направлена не только на верхние слои кожи, воздушный поток действует на весь организм. Температура в кабинке достигает 85 градусов. Температура в сочетании с сухим воздухом опускается до требуемой отметки в результате работы специального холодильного агрегата. Ещё одним существенным отличием данной воздушной терапии является полное погружение человека в криосауну, включая голову. Длительность сеанса продолжается 3 минуты. После проведения терапии рекомендуется лежать в горизонтальном расслабленном положении в течение 20 минут.

Для погружения в воздушную сауну не обязательно посещать специальные лечебно-косметологические центры, благодаря своей безопасности и лёгкости в эксплуатации, этот вид криотерапии можно осуществлять в домашних условиях. Перед проведением процедур рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

О пользе закаливания каждый из нас слышал с детства. Нам рассказывали сперва родители, а затем и учителя в школе, как правильно приучить организм к холоду, чтобы меньше болеть зимой, да и вообще укрепить свой иммунитет. Для этого нужно было долго готовиться, и прочие процедуры. Они очень полезны для многих жизненно важных систем организма, но косметическая индустрия предлагает намного более быстрый метод. Что это такое - криосауна, как она влияет на наше тело, какую пользу приносит, а также кому может быть противопоказана.

Качественно хорошую профилактику простудных заболеваний в холодное время года обеспечит процедура криотерапии, основным инструментом которой является криосауна. Воздействие низких температур оказывают также значительно омолаживающий эффект, помогают похудеть, а заодно избавиться от многих хронических заболеваний, как и .

Криогенные процедуры - вовсе не новое изобретение. Еще в далекие времена люди обливались холодной водой, а также могли прямо из жаркой бани сигануть в прорубь замерзшего пруда. Тогда было много присказок и поговорок на эту тема. Люди точно знали, что исцелятся от недугов, однако механизм этого оздоровления оставался для них тайной за семью печатями.

Краткий ракурс в историю

В конце девятнадцатого века (1886) баварский священник по имени Себастьян Кнайп написал и опубликовал книгу, под названием «Мое водолечение». Это время можно считать началом эры криотерапии. Он интересовался народными методами лечения, изучал свойства трав, а когда его сморил туберкулез, стал практиковать погружения в воды холодного Дуная. Он выработал целую методику оздоровления холодными потоками (Kaltwasserkur). Гидротерапия является частью медицины до наших дней, хорошим примером могут стать .

Однако никакого особого прогресса в способах лечения водой не наблюдалось после этого почти сотню лет. Только к 1970 году в Японии доктор Ямаучи придумал совершенно новую методику. Он экспериментировал с низкими температурами, до -180°С. Его исследования показали, что такое воздействие не только не приносит вреда, но и приносит заметную пользу. Ямаучи создал специальное приспособление для принятия холодных ванн и представил ее на конгрессе в Висбадене, только спустя девять лет.

Этот метод быстро попал в передовые медицинские журналы, а прагматичные немцы сразу же узрели в нем выгодное вложение средств. Ведь криосауна работала, давала великолепный результат. Потому уже в 1984 году японское изобретение стало использоваться в старой Европе повсеместно. Сейчас существует более тысячи оздоровительных центров и клиник, где такую ледяную ванну можно принять без проблем.

Описание процедуры: криосауна и температура в ней

По сути, криосауна - это установка, своего рода резервуар, наполненный азотом. Этот газ охлаждается до 140-180 градусов по шкале Цельсия. Для прохождения такой терапии нужно подготовить купальник для женщин и плавки для мужчин. Человек заходит внутрь специальной капсулы, так чтобы голова и плечи остались снаружи. На руки и ноги надеваются специальные перчатки и носочки, чтобы не повредить кожу при соприкосновении с охлажденными поверхностями.

Стандартная длительность процедуры по инструкции составляет от шестидесяти до ста восьмидесяти секунд. То есть, максимальное время воздействия - три минуты. Холод воздействует на поверхность кожи, но при этом не проникает внутрь, благодаря природным защитным механизмам. Это полностью исключает опасность переохладиться. Однако организм ощущает шок, потому запускает все защитные процессы.

Обычно врачи прописывают курс криопроцедур из 5-20 сеансов, в зависимости от заболевания, показаний, индивидуальных особенностей, состояния здоровья и других факторов-показателей. Проводятся они через день. Для сравнения, одна процедура в Москве обойдется от 1200 до 3000 тысяч рублей. При этом многие салоны красоты предлагают пробные сеансы по 500 рублей, а также скидки на полный курс 16-20 посещений до 25% от полной стоимости. Как видите, стоимость процедуры криосауны вполне доступна для обычного среднестатистического обывателя. Наряду с ней может назначаться .

Воздушная криосауна: главные особенности

Чтобы максимально обезопасить себя, не помешает выяснить, что же происходит с нашим телом во время сеанса.

Тело пациента обдувается воздухом, охлажденным при помощи жидкого азота в течение непродолжительного времени. Но мозг успевает получить от периферийных рецепторов сигнал опасности. Тогда он включает механизмы, заставляющие организм выжить любой ценой.
Кровь активно приливает ко всем жизненно важным органам, заставляя температуру тела подниматься. У некоторых она может достигнуть отметки в сорок градусов. Это помогает уничтожить различные вирусы и бактерии в крови.
При этом эндокринная система активно вбрасывает в кровь различные ферменты, гормоны и прочие вещества, нужные для быстрого выздоровления.
Уровень кислорода в организме значительно повышается. Это приводит к более активному заживлению повреждений кожи, ран, купированию последствий воспалительных процессов.
Кровь начинает активно циркулировать по всему телу, что ускоряет обменные процессы. Потому криосауна для похудения имеет весьма хорошую эффективность.
Параллельно из тела выводятся токсины, шлаки, отработанные и ненужные вещества.

Мозг фиксируется на проблемных участках, начиная проводить процедуру оздоровления, ведь ощущает опасность, которой на самом деле нет. После выхода из капсулы температура возвращается в обычные рамки.

Обратите внимание: правила криотерапии

Важно разобраться с деталями, к примеру, как часто посещать криосауну, что надо учесть перед и после принятия процедуры.

Есть можно не менее, чем за час до принятия процедуры. После нее тоже лучше выждать не менее шестидесяти минут, прежде чем перекусить.
Опытные врачи говорят, что перед помещением в криокамеру нужно принять воздушную ванну в течение пяти или десяти минут при стандартной комнатной температуре (18-25°С). Для этого нужно снять верхнюю одежду и остаться в купальнике или плавках в помещении.
Вам должны выдать войлочные тапочки или небольшие валеночки, а также перчатки из натуральной шерсти для проведения криотерапии.
Во избежание неприятностей, как только вам не появятся ощущения, станет больно, неприятно, надо сказать оператору, который обязан тут же прекратить сеанс.
Погружение в азот с головой не приветствуется не потому, что может навредить. Просто так оператору не будет вас видно, а особой пользы такие манипуляции не приносят.
Не стоит прикасаться к стенкам капсулы криосауны. Следите за тем, чтобы ваши руки, бока или плечи не попадали в область подачи газа.

Дверь кабинки криосауны ничем не фиксируется, она не имеет никаких защелок или, тем более, замков. Потому при малейшем дискомфорте пациент может свободно распахнуть створки и выйти наружу.

После проведения сеанса криотерапии врачи рекомендуют несколько минут позаниматься физкультурой. К примеру, можно сделать легкую зарядку, поприседать, пройтись на месте в течение десяти-пятнадцати минут. Чаще всего назначаются процедуры через день, но при особых показаниях они могут проводиться раз в три или четыре дня. Эффективность напрямую зависит от регулярности посещений криосауны. Для закрепления полученного результата можно повторять курс один три-четыре раза в год.

Эффективность для оздоровления и похудения

Показания и противопоказания криосауны нужно изучить заранее, прежде чем отправляться в ближайший салон красоты. Реклама говорит, что эта процедура может решить практически любые косметические проблемы, а также имеет колоссальный оздоровительный эффект. Но давайте реально смотреть на вещи и разбираться, где правда, а где домыслы и фантазии.

Польза криотерапии

Эмоциональный фон после посещения таких процедур поднимается до небес, это объективный факт. Мозг получает настоящую шоковую встряску, выбрасывая в кровь гормон счастья эндорфин. Потому человек ощущает подъем, хорошее настроение, прилив сил.
Резкое охлаждение поверхности кожи приводит к стимулированию гладкой мускулатуры. Это приводит к омоложению, разглаживанию морщин, повышению упругости, скачу выработки коллагена и эластина. Правда, эффект носит временный характер.
Рецепторы тела тренируются, повышая защитные свойства организма. Однако надо понимать, что иммунная система остается закаленной только, если вы посещаете криосауну регулярно, или в промежутках закаливаетесь самостоятельно.
Процедура значительно улучшает самочувствие, потому многие уверенны, что она улучшает заодно и физическую форму. Польза для спортсменов несомненно имеется: тело охлаждается, обезболивается, снимается стресс мускулов, излишнее перенапряжение. Однако в качестве альтернативы спортзалу криокамера точно не подойдет.
Похудение в криосауне - это реально. При охлаждении, организм начинает тратить калории на то, чтобы поднять температуру, потому жир сжигается гораздо быстрее.

Показания

Что касается реальных медицинских показаний, криосауну можно назвать настоящей находкой. Она легко справляется в комплексе с медикаментами или же без них с такими болезнями, которые ранее приходилось просто оставить на самотек.

Хроническая депрессия, усталость, быстрая утомляемость, апатия.
Радикулит.
Псориаз и многие дерматиты.
Акне, угревая сыпь.
Артрозы, артриты.
Бессонница или чрезмерная сонливость (нарушения сна).
Аденома и простатит у мужчин, бесплодие у женщин.
Ожирение.
Профилактика заболеваний дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы.
Болезни опорно-двигательной системы.
Нормализация нарушений работы потовых желез.
Рассеянность и проблемы с памятью.

Противопоказания

Как и любым другим оздоровительным аппаратом, злоупотреблять криосауной - занятие неблагодарное. Если просто переборщить, то есть приходить на сеансы очень часто, а процедуру максимально затягивать, возможно истощение надпочечников, что недопустимо.

Воспалительные процессы внутри органов.
Аллергия на холод.
Обострение хронических форм заболеваний.
Повышенная температура тела до процедуры.
Гипертония, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.
Болезни крови.
Онкологические проблемы в организме или подозрения, что они имеют место.
Нервные болезни и психические расстройства.
Инфекционные болезни в стадии обострения.
Склонность к тромбозу и тромбофлебиту.

Побочные эффекты и вред

Таким образом, самостоятельное «назначение» себе криопроцедур может нанести организму больше вреда чем пользы. Тем более что о некоторых проблемах со здоровьем мы можем даже не догадываться до поры до времени.

Побочных эффектов у криосауны мало, проявляются они нечасто, но к ним нужно быть готовыми.
Покраснение кожи.
Легкий зуд.
Повышение аппетита.
Обострения болезней, которые человек лечит.

Чтобы все прошло гладко, посетите своего врача, сдайте все анализы, сделайте тесты и исследования. Тогда вы сможете быть полностью уверены, что все пройдет без сучка и задоринки.

Всем известна польза закаливания, моржевания и чудодейственная сила холодного компресса, приложенного к больному месту. По мере того, как медики изучали ответные реакции человеческого организма на пониженные температуры, возникла новая физиотерапевтическая процедура – лечение холодом, или .

Она бывает локальной (когда охлаждают определенный участок тела) и общей (когда тело подвергается воздействию холода полностью). Во втором случае используется специальная установка – криосауна. О ней сегодня и пойдет речь.

Лечение криосауной

Температура на Земле колеблется от +60⁰С до -80⁰С, и человек может адаптироваться к этому диапазону.

В криосауне температура достигает -160⁰С – -180⁰С, и организм, «поняв», что в таком холоде не выжить, уже не пытается адаптироваться, а мобилизует все силы. Действие криосауны прекращается через 2-3 минуты – за это время организм не успевает подвергнуться никаким повреждениям, а вот высвобожденные в результате сверхстресса «ресурсы» помогают справиться с существующими недугами.

Польза криосауны

После воздействия холодом человек ощущает небывалый прилив сил и чувство эйфории. Столь потрясающий эффект криосауна дает потому, что в момент сверхстресса нейроэндокринная система вырабатывает огромное количество гормонов удовольствия.

После процедуры надолго отступают различные боли, повышается иммунитет и общий тонус, снимается нервное напряжение – это именно то состояние, о котором говорят «готов горы свернуть». Доказано, что спортсмены после криосауны показывают невероятные результаты.

Показания и противопоказания к применению криосауны

Лечение холодом может без малейшего риска позволить себе каждый, но все же криосауна имеет определенные показания к применению:

Ревматоидный артрит – снимается боль и воспаление в суставах.
Кожные заболевания (экзема, псориаз, нейродермит) – исчезает зуд и шелушение, кожа постепенно очищается.
, целлюлит – одна процедура криосауны сжигает около 2000 ккал, улучшается обмен веществ.
Слабый иммунитет – мобилизуются защитные силы организма.
Аллергия, бронхиальная астма .

Лечение криосауной противопоказано при:

острых простудных заболеваниях и повышенной температуре тела;
онкологических заболевания;
обострениях воспалительных процессов внутренних органов;
тяжелых поражениях нервной или сердечнососудистой систем;
болезнях крови;
клаустрофобии;
аллергии на холод.

Криосауна - проведение процедуры

Криосауна внешне напоминает вертикальный солярий либо ванну. Установка работает на жидком азоте. Перед входом в кабину следует раздеться до купального костюма, надеть носки и рукавички. Высота кабинки, как правило, достигает уровня шеи – голова находится над зоной действия холода, так как пары азота нельзя вдыхать. Но если вы умеете задерживать дыхание, можно опустить и голову – для волос и кожи лица криосауна безвредна.

После процедуры нужно около 10 минут побыть в помещении, чтобы организм успел перестроиться. Если вы худеете – пару часов после криосауны нельзя кушать.

Правильная криосауна

Эффект от лечения холодом проявляется лишь при температуре не выше -130⁰С, а иначе это не криотерапия, а прогулка морозным вечером. Тем не менее, в салонах с низкокачественным уровнем услуг можно увидеть бюджетные установки, которые выдают не менее -85⁰С. Это же оборудование предлагается для установки в загородном доме. Такая «криосауна» в домашних условиях нанесет лишь вред.

Криотерапия – лечебно-косметологическая процедура, направленная на укрепление здоровья, омоложение организма и избавление от различных болезней за счет воздействия на тело экстремальным холодом.

Криосауна, с помощью которой происходит реализация данного метода омоложения, представляет собой установку с охлажденным азотом (от -25 °С до -140 °С), воздействующим на кожу человека в течение короткого времени.

В лечении холодом применяется три типа криосаун: криобассейны, индивидуальные криокамеры и просторные криокабины для групповых сеансов.

Описание процедуры охлаждения

Как происходит процедура охлаждения? Для прохождения криотерапии мужчины надевают плавки, женщины – купальники. Во избежание обморожения на руки предлагается надеть шерстяные перчатки, на ноги – шерстяные носки. Затем требуется расположиться в кабине, которая заполняется определенным количеством охлажденного газа, температура которого за 15 секунд достигает -138 °С и держится на данной отметке в течение 1-3 минут. Холод воздействует только на верхние кожные слои, внутренние органы не успевают промерзнуть по причине кратковременности проведения.

Первые ощущения после сеанса

Криосауна, вред и польза которой интересуют решившихся на данную процедуру, может быть закрытого типа, с окошком для лица, либо обустроенной в виде чана, в котором азот, не доходя до головы, окутывает полностью тело. Криотерапия проводится под наблюдением медицинской сестры, способной в случае непредвиденных обстоятельств остановить ее либо изменить режим.

Теперь вы знаете, что такое криосауна. Польза или вред от нее? Такой вопрос волнует многих, решившихся на столь смелую, набирающую популярность процедуру. Тем не менее, положительный результат налицо: сразу после сеанса на щеках проявляется румянец, кожа приобретает здоровый оттенок, а по телу распространяется невероятно приятное ощущение тепла.

Такие признаки проявляются, если процедура проведена правильно; при их отсутствии можно говорить о наличии дефектов кабинки.

Полноценный курс криотерапии состоит из 15-20 процедур с промежутком в один день, причем временная длительность каждой последующей постепенно увеличивается. Первый раз пациенту не рекомендуется находиться в сауне более двух минут. Существенное улучшение самочувствия, исчезновение депрессивного состояния, нормализация сна - положительные признаки для себя отмечает человек, на практике познакомившийся с таким уникальным устройством, как криосауна.

Польза и вред: мнение специалистов

Вопрос о пользе холода для человека поднимался еще в 1971 году, когда японский врач Тосимо Ямаучи испытал его воздействие на больных суставах и обнаружил, что организм начал вырабатывать собственные гормоны, тормозящие развитие ревматизма. Также у пациентов наблюдался прилив бодрости и кардинальное улучшение самочувствия. Успех Ямаучи в лечении пораженных суставов обусловил широкое распространение криотерапии.

Криосауна, вред и польза которой на сегодняшний день вполне изучены, способствует аккумуляции защитных сил организма в ответ на тревожный сигнал, подаваемый рецепторами кожи при контакте с охлажденным газом. По мнению специалистов и людей, воспользовавшихся данным методом, моментально активизируется кровообращение, ускоряются процессы обмена, нормализуется работа всех органов. Перед применением криотерапии рекомендуется посетить врача общего профиля, сдать анализы мочи и крови, а также сделать кардиограмму. Если физическое состояние соответствует норме, медицинский специалист допустит к процедурам, назначит их количество и длительность.

Показания к применению криосауны

Криосауна, вред и польза которой вызывают неподдельный интерес у желающих поправить свое здоровье, рекомендуется при:

дерматологических проблемах (псориазе, жирной себорее, экземе, сбоях в работе сальных желез, угревой сыпи);
болезнях суставов и позвоночника (артрите, остеохондрозе, ревматизме, грыже межпозвоночных дисков);
колите, панкреатите, язвенной болезни;
наличии признаков увядания кожи и ее старения (появившихся морщинках, потере упругости);
нарушениях работы дыхательных органов (бронхиальной астме, воспалению легких);
целлюлите;
сбоях в работе нервной системы (бессоннице, стрессе, переутомлении, раздражении);
болезненности во время менопаузы;
мужском бессилии у мужчин;
сахарном диабете, неврите, ожирении, болезнях почек и печени;
мигренях.

Криосауна, вред и польза которой изучаются для понимания необходимости проведения данной процедуры, отлично восстанавливает женский организм при планировании беременности, эффективно снимает похмелье и выводит из запойного состояния.

Эффект после криосауны

По отзывам многих пациентов, решившихся на посещение криосауны, косметологические и лечебные эффекты заметны после проведения двух-трех сеансов. В качестве ответной реакции на чрезмерное охлаждение происходит выброс эндорфина (иначе, гормона радости), и человек испытывает невероятный прилив энергии и бодрости. Причем эффект не улетучивается в течение нескольких часов.

По отзывам людей, воспользовавшихся криосауной для поправки собственного здоровья, некоторое время спустя проходят головные боли, нормализуется сон, исчезает раздражительность.

Довольно часто криосауна (польза и вред, отзывы о которой становятся главной темой при похудении) включается в программу по снижению веса, так как обеспечивает потерю лишних килограммов и активно борется с целлюлитом. Одна процедура может избавить от 500-1000 ккал. Причем холод забирает калории, полученные от потребления вкусного тортика или картошки фри.

Положительные стороны охлаждающей процедуры

Многие пациенты пытаются на практике понять, что на самом деле представляет криосауна? В чем польза данного устройства для организма? Криосауна положительно воздействует на кожу, усиливает защитные свойства организма, активизирует обмен веществ.

Сеансы в криокабинке эффективно сочетаются со спортивными упражнениями и массажем. Особенно высокие результаты охлаждение холодом показывает в комплексе с солярием, посещение которого рекомендуется через 10-15 минут после того, как была применена криосауна.

Польза и вред: мнение врачей

повышенная температура тела;
воспалительные болезни внутренних органов;
заболевания крови;
простудные проявления;
склонность к тромбозу;
злокачественные новообразования;
гипертония тяжелой степени;
психические отклонения;
клаустрофобия;
инфекционные болезни хронического характера.

По мнению специалистов, после посещения криосауны многие пациенты перестают принимать лекарства и легко прощаются со своими недугами.

Криосауна – показания и противопоказания

В последнее время появляется все больше прогрессивных методологий для оздоровления, омоложения организма, укрепления иммунитета. Одни из наиболее интересных достижений в медицине считается криосауна – показания и противопоказания к процедуре подробно изучены в ходе исследований, ее эффективность и безопасность доказана опытным путем.

Польза и вред криосауны

Первоначально рассматриваемая технология разрабатывалась для терапии болезней суставов, так как воздействие холода обеспечивает интенсификацию кровообращения, выработки хрящевой ткани, устранение болевого синдрома. Но во время испытаний выяснилось, что полезные свойства процедуры этим не ограничиваются:

стимуляция иммунной системы;
борьба со стрессом;
облегчение течения хронических патологий, исключение их рецидивов;
нормализация обменных процессов;
антисептическая активность;
повышение тонуса, эластичности кожи;
увеличение выработки эндорфинов и эстрогена;
избавление от лишнего веса;
детоксикация всего организма;
обновление эпидермиса;
улучшение деятельности кровеносной, пищеварительной и нервной системы, мозговых клеток.

При этом лечение криосауной не производит никаких побочных эффектов и даже не имеет возрастных ограничений, а курс может быть довольно долгим – до 25 дней.

Показания к использованию криосауны

Основные проблемы, с которыми помогает справиться описываемая методика:

климактерический синдром;
нарушения периодичности цикла и репродуктивной функции у женщин;
цирроз печени;
хронический гепатит типа В и С;
депрессия;
мигрени;
астения;
невроз;
радикулит;
высокое внутричерепное давление;
начальные стадии ишемической болезни сердца;
вегето-сосудистая дистония;
гипертония (1 стадия);
механические травмы позвоночника, суставов;
ожоги в период восстановления;
экзема;
угри;
нейродермит;
псориаз;
трахеит;
изменения в работе щитовидной железы и эндокринные заболевания;
ожирение;
астма;
бронхит;
профилактика гриппа, простуды;
аутоиммунные нарушения;
ухудшение обмена веществ;
целлюлит;
растяжки;
морщины;
ломкость и выпадение волос, ногтей.

Процедура выполняется в специальной вертикальной кабине, куда пациент помещается с минимумом одежды (носки и перчатки – обязательно) на время от 1 до 3 минут. За указанный период температура в криосауне снижается постепенно от -20 до -160 градусов, а на поверхность тела воздействуют пары разжиженного азота. Один сеанс предполагает периодичное пребывание в кабине (до 4-х раз).

Во время процедуры кожа должна охладиться до 0 градусов по Цельсию. Такая температура является безопасной для организма, но стимулирует выработку нервных импульсов в клетках мозга. Благодаря этому организм пытается компенсировать снижение температуры, усиливая лимфо- и кровообращение, ускоряя метаболизм и обмен веществ, повышая тонус.

Стоит заметить, что при заболеваниях суставов, сочетающихся с болевым синдромом, анестезирующий эффект ощущается уже после первого сеанса.

Противопоказания криосауны

Нельзя лечиться рассмотренным способом при наличии таких болезней:

сердечно-сосудистые патологии в стадии обострения;
инфаркт миокарда и восстановление после него;
геморрагический диатез;
гипертония 2 или 3 степени;
ранее перенесенный инсульт любой сложности;
туберкулез легких;
синдром Рейно;
истерические неврозы;
сердечная недостаточность 2 стадии;
лихорадочные состояния любого происхождения;
эндартериит облитерирующего характера;
варикозное расширение вен;
онкологические новообразования.

Лечение криосауной

Температура на Земле колеблется от +60⁰С до -80⁰С, и человек может адаптироваться к этому диапазону.

Польза криосауны

Показания и противопоказания к применению криосауны

Ревматоидный артрит – снимается боль и воспаление в суставах.
Кожные заболевания (экзема, псориаз, нейродермит) – исчезает зуд и шелушение, кожа постепенно очищается.
Ожирение, целлюлит – одна процедура криосауны сжигает около 2000 ккал, улучшается обмен веществ.
Слабый иммунитет – мобилизуются защитные силы организма.
Аллергия, бронхиальная астма .

Лечение криосауной противопоказано при:

острых простудных заболеваниях и повышенной температуре тела;
онкологических заболевания;
обострениях воспалительных процессов внутренних органов;
тяжелых поражениях нервной или сердечнососудистой систем;
болезнях крови;
клаустрофобии;
аллергии на холод.

Криосауна - проведение процедуры

Правильная криосауна

От салонной услуги стоит также отказаться, если:

вам предлагают заходить в кабину в одежде;
кабина рассчитана на нескольких человек;
длительность процедуры составляет менее 2 минут, а температура – ниже 150⁰С.

Спросите, за какое время установка «разгоняется» до -130⁰С. Если этот показатель более полминуты – качество криосауны ниже среднего, так как суть процедуры заключается именно в резком снижении температуры.

Озонотерапия: вред и польза, противопоказания, описание процедуры и отзывы

Если выйти на открытое место после грозы и вдохнуть полной грудью бодрящий воздух и аромат свежих трав, можно ощутить невероятную бодрость и прилив сил. Именно так влияет озон на человеческий организм. Однажды ощутив подобное состояние, к нему хочется вернуться вновь. Взбодрить организм, вернуть ему активность и здоровье, омолодить его позволяет такая процедура, как озонотерапия, вред и польза которой будут детально изучены ниже. Итак, что же это за мероприятие?

Польза озона

Прежде чем рассмотреть саму процедуру, следует понять, чем она хороша. Озонотерапия, вред и польза которой тщательно изучались учеными, - это современное терапевтическое лечение. Оно позволяет предупредить развитие множества недугов, применяется в косметологии.

Озон является сильнейшим антисептиком. На человеческий организм этот газ воздействует по принципу антибиотика. Однако действие озона значительно результативнее, чем эффект от медикаментов.

Процедура позволяет избавиться от достаточно неприятных заболеваний: герпеса, гепатита, хламидиоза, с которыми справиться лекарственными препаратами уже не получается. Кроме того, она значительно повышает иммунитет.

Неудивительно, ведь такой кислород просто «заряжает» внутренние органы, кожу, вегетососудистую систему небывалой энергией. Тем самым он омолаживает организм человека и укрепляет его здоровье.

Но не спешите прибегать к такой процедуре, как озонотерапия. Вред и польза ее должны быть тщательно изучены. И только в том случае, если процедура не вызовет негативных последствий, можно ей воспользоваться.

Применение озонотерапии

Польза и вред ее - один из бурно обсуждаемых в последние годы вопросов. Медики, анализируя результаты процедуры, сгруппировали преимущества и недостатки озонотерпии в показания и противопоказания. Изначально рассмотрим, кому назначается данная терапия.

Озонотерапия востребована в различных сферах медицины:

Кардиологии. Процедуру используют для борьбы с сердечно-сосудистыми недугами: ишемией, сердечной недостаточностью, стенокардией, аритмией, гипертонией, атеросклерозом.
Флебологии. Активно применяется мероприятие в терапии трофических язв, варикоза.
Эндокринологии. Назначают в случае диабета, полинейропатии, возникновения болей в конечностях.
Неврологии. Процедура отлично помогает бороться с мигренью, вегетососудистой дистонией, дисциркуляторной энцефалопатией, остеохондрозом.
Пульмонологии. Назначается озонотерапия людям, страдающим бронхиальной астмой.
Гинекологии. Мероприятие помогает улучшить состояние женщины при мастопатии, климактерических расстройствах и некоторых болезнях половых органов.
Дерматологии. Процедура эффективно лечит угревую сыпь, нейродермит, экзему, крапивницу, псориаз, помогает избавиться от самых разнообразных кожных патологий.

Достаточно большим преимуществом данного направления является возможность сочетать озонотерапию с медикаментами и различными лечебными мероприятиями.

Применение в косметологии

В этой сфере нашла широкое применение озонотерапия. Вред и польза процедуры отлично известны косметологам.

Поэтому, взвесив показания и ограничения мероприятия, они рекомендуют использовать такую терапию в следующих случаях:

борьба с целлюлитом;
разглаживание возрастных, мимических морщин;
устранение стрий, рубцов;
уход за проблемным эпидермисом (избавление от угревой сыпи, комедонов, прыщей);
удаление телеангиоэктазий (образованных на коже сосудистых звездочек);
профилактика грибковых патологий (избавление от онихомикозов, лишая, трихофитии, кандидоза, микроспории);
терапия вирусных заболеваний (лечение герпетических поражений кожи, устранение остроконечных кондилом, бородавок);
борьба с алопецией;
лечение пиодермии, фурункулеза;
избавление от язв разнообразного генеза.

Распространенные косметологические процедуры

Наиболее востребованы в косметологии процедуры похудения и омоложения. Многие пациенты при помощи данной терапии отлично укрепляют волосы. Однако не забывайте, что изначально вами должны быть изучены польза и вред озонотерапии для похудения либо другой процедуры. О минусах мероприятия мы поговорим позже, а сейчас рассмотрим благоприятное воздействие на организм.

Косметологи утверждают:

Озонотерапия при похудении обеспечивает отличные результаты. Процедура улучшает микроциркуляцию, кровообращение, способствует расширению сосудов, активизирует метаболизм. Благодаря таким воздействиям разрушаются жировые клетки. Это способствует отличному устранению целлюлита.
Омоложение озоном - не менее эффективная процедура. В клетках, обогащенных кислородом, усиливается выработка эластина и коллагена. В результате они отлично удерживают влагу. Такое воздействие позволяет устранить морщины, неровности, избавиться от воспалений, придать коже упругость, гладкость.

Виды процедуры

Распространено 3 основные методики:

Внутривенная озонотерапия. Польза и вред процедуры длительно изучались врачами. Это позволило прийти к следующим выводам. Такое введение отлично влияет на гормональный фон, великолепно стимулирует протекание жирового, углеводного, белкового обмена. Процедура избавляет от последствий усталости, стресса, нормализует состояние нервной системы.
Малая аутогемотерапия. Это внутримышечное введение озонокислородной смеси, соединенной с венозной кровью. Процедура эффективна при аллергических патологиях, бронхиальной астме, фурункулезе, пиодермии. Ее применяют для борьбы с различными кожными недугами.
Подкожное введение. Мероприятие востребовано для борьбы с увядающим эпидермисом, дряблостью. Ее используют для устранения морщин, признаков преждевременного старения кожи («гусиные лапки», мешки в районе глаз). Эффективно мероприятие в лечении воспалений эпидермиса. Широко востребовано оно в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Противопоказания

Выше достаточно детально рассмотрены преимущества процедуры. Однако следует не забывать, что имеет такой метод, как озонотерапия, противопоказания. Польза и вред процедуры - это две стороны одной медали. Нельзя игнорировать ее минусы. Такое отношение может привести к очень плачевным результатам.

Итак, озонотерапия противопоказана пациентам, страдающим от:

тромбоцитопении;
непереносимости озона;
плохой свертываемости крови;
склонности к судорогам, эпилепсии;
перенесенного инфаркта миокарда;
специфических недугов ЖКТ (панкреатит);
стенокардии и других недугов, при которых нарушается сердечный ритм;
отклонений в эндокринной системе (например, гипертиреоз);
острой алкогольной интоксикации.

Проведение внутривенной процедуры

В зависимости от цели, пациенту могут предлагать различные способы применения озона. Наиболее распространенной процедурой является внутривенное введение. Конечно, большой интерес вызывает данное мероприятие. Людей интересует: что представляет собой озонотерапия внутривенно, суть метода, польза и вред процедуры.

Изначально врач оценит состояние пациента и сделает заключение, возможно ли применение процедуры для данного человека.

Для внутривенного введения озоновую смесь пропускают через физиологический раствор. Такое мероприятие проводится непосредственно перед процедурой. Затем полученный раствор вводят внутривенно.

В случае аутогемотерапии предварительно у пациента берут венозную кровь. Именно ее озонируют и вводят внутривенно.

Курс терапии определяется только врачом на основании самой проблемы, ее стадии. Как правило, сеансы назначаются 2-3 раза в неделю. Между процедурами обязательно соблюдается интервал. Во время терапии следует отказаться от алкоголя, посещения бани, сауны.

Результаты процедуры

Только от вас зависит, что будет обеспечено вашему организму, от такой процедуры, как озонотерапия, - польза или вред.

Отзывы показывают, что пациенты, строго соблюдающие рекомендации врача, получают великолепные результаты. Крайне редко встречаются негативные отклики. Как правило, они указывают на нарушенный баланс микрофлоры, который может иметь место во время уничтожения вредоносных бактерий, вирусов. Но эти отзывы - единичны.

В основном процедура обеспечивает отличные результаты и проходит успешно.

Маслины: польза и вред для организма человека

Часто люди думают, что маслины и оливки - это совершенно разные плоды разных деревьев. Ничего подобного. Маслины и оливки - плоды с одного дерева - оливы. Разница заключается в этапах зрелости - зелёные, ещё не дозревшие оливки называют маслинами, а вот чёрные плоды, достигшие своего полного созревания - оливками. Многие специалисты рекомендуют употреблять маслины в пищу постоянно, ссылаясь на их пользу для организма. А вот насколько они полезны, или может быть наоборот - вредны, узнаем дальше.

Маслины. Польза и вред для организма

Сначала внимательно рассмотрим положительные стороны маслин, то есть их пользу для организма. Первое, о чём скажет любой специалист - в маслинах идеально соблюдён баланс питательных веществ. Маслины содержат в своём составе много марганца, а также кальция - жизненно необходимых человеку. Употребление маслин в пищу благотворно сказывается на работе двигательного аппарата - кальций, содержащийся в них, помогает укреплять кости, делая их более сильными и оберегая от всевозможных болезней опорной системы организма. Помимо этого, вещества, содержащиеся в плодах, помогают не допустить образование каменных отложений в желчном пузыре. Плоды оливы помогают процессу пищеварения, способствуя выведению вредных и ненужных веществ из организма. Также в составе маслин содержится линолиевая кислота, а она, как известно, помогает заживлению различных ран.

Ещё немного о пользе маслин

Итак, чем ещё отличительны маслины? Польза и вред для здоровья, если рассматривать их на одной прямой, стоят в совершенно разных пропорциях. Пользы от употребления плодов оливы всё-таки намного больше. Кому из женщин не знакомы кремы для лица и рук, сделанные на основе плодов оливы? А дело в том, что в кожице маслин содержится много эфирных масел, которые не только увлажняют кожу, но и значительно её питают.

Очень полезны и другие косметические средства, изготовленные на основе плодов оливы - шампуни, бальзамы, лосьоны и так далее. К тому же постоянное употребление маслин в пищу рекомендуют людям, склонным к инсультам, инфарктам и стенокардиям. А вот вернувшись к древним истокам, можно узнать, что греки искренне верили в мифическое происхождение этих плодов, которые по легенде людям подарила богиня мудрости Афина.

Несколько слов о вреде маслин

Итак, после перечисления положительных сторон маслин пришла пора узнать, чем же они могут быть вредны для человека. Итак, любимые многими плоды оливы - чёрные, маслянистые маслины. Польза и вред для здоровья человека - это вечный спорный вопрос. Сегодня мы рассмотрим те стороны, которые действительно могут негативно повлиять на здоровье человека.

Маслины обладают очень сильным желчегонным свойством - именно поэтому они способствуют не только профилактике, но и частичному выводу камней из желчного пузыря. Именно поэтому употребление маслин категорически запрещено людям, страдающим холециститом. Ещё один минус маслин - слишком большое содержание витамина А. Мало кто знает, но в больших пропорциях он может быть токсичен - вызвать отравление организма.

Маслины и похудание

Итак, мы узнали, как полезны и чем вредны маслины. Польза и вред для организма будут индивидуальны для каждого человека, в зависимости от качеств и особенностей организма. Однако маслины нередко рекомендуют тем, кто решил серьёзно сбросить лишний вес. Основной плюс этих замечательных плодов в том, что они идеально утоляют чувство голода. Опять же, есть плоды оливы, только что сорванные с дерева, не представляется возможным - на вкус они очень горькие. Поэтому, прежде чем маслины попадают на наш стол, им нужно пройти серьёзную обработку. Обычно это замачивание в соляном растворе, окисление на воздухе, а потом уже консервирование. В таком виде и попадают на наши столы готовые к употреблению маслины.

Польза и вред - для похудения актуальны обе стороны. Польза в том, что маслины нельзя назвать калорийным продуктом, вред - если есть очень много маслин, вес всё-таки будет прибавляться, также переедание может сказаться на самочувствии.

И вновь о диетах

Зелёные и чёрные маслины - польза и вред при похудении. Маслины - это крайне богатый источник мононенасыщенных жиров, которые являются самыми полезными. Почему человек набирает вес? Потому что со временем организм накапливает вредные жиры, которые начинают откладываться в солидные запасы.

Мононенасыщенные жиры снижают накопление «плохого» холестерина, что и является самым эффективным способом борьбы с жировыми отложениями. Нельзя оставить без внимания ещё одно качество маслины. Польза и вред - калорийность плода: в зелёных маслинах калорий в два раза больше, чем в чёрных. Тем самым, садясь на диету и поедая зелёные плоды, можно нанести небольшой вред при неограниченном потреблении. Употребляя в пищу чёрные маслины, мы получаем больше пользы, так как потребляем калорий в два раза меньше. Но запомнить всё же надо одно - чем меньше порция, тем ниже содержание калорий.

Что еще надо знать при похудении?

А важно знать вот ещё что. Маслины обладают достаточно низким гликемическим индексом. Если объяснять на понятном языке, это будет означать, что при употреблении маслин мы получаем энергию не резко - одним рывком, а постепенно. Чем это хорошо? Да тем, что при резком энергетическом подъёме происходит повышение глюкозы в крови - а это не очень хороший показатель. При постепенном поступлении энергии такого не случается. Повышенная гликемия, в свою очередь, вызывает у человека постоянное чувство голода, а чем сильнее мы проголодались, тем больше мы съедим. Когда мы потребляем в пищу маслины, мы быстро притупляем чувство голода, которое не возникает потом достаточно продолжительное время. Вот такие они - маслины. Польза и вред... Свойства плода в итоге всё же перевешивают в положительную сторону.

Как включить маслины в рацион?

Мы внимательно рассмотрели, что такое маслины. Польза и вред для организма тоже нам теперь знакомы. Осталось разобраться, как и по сколько нужно употреблять маслин в день. Так как соль, которая присутствует в плодах достаточно в большом количестве, тормозит набор веса, есть их нужно ежедневно, но без излишнего фанатизма. Идеальным вариантом будет не просто есть плоды оливы, а добавлять их в разные салаты. К примеру, салат из куриной грудки, листьев салата, огурца, брынзы и маслин, прекрасно утолит голод, при этом его калорийность будет весьма низкой.

Также полезно использовать маслины как перекус. Вести расчёт можно такой: в одном крупном плоде содержится около двенадцати калорий - значит, пяти шести маслин будет предостаточно, чтобы избавиться от чувства голода до следующего приёма пищи. Маслины можно добавлять в суп, вторые блюда, что также позволит уменьшить съедаемую порцию не в ущерб полному насыщению.

И ещё немного о маслинах

Мы узнали, что такое маслины, польза и вред для организма каковы их - тоже рассмотрели. А теперь обратимся к общим факторам. Вообще, существует около сотни разных видов маслин. Выглядят они в основном так - мелкие и зелёные, черные крупные, либо средние чёрные с чуть коричневатым отливом. В зависимости от сорта, в плоде может содержаться до 80 процентов масел. Ну а уж насколько полезно оливковое масло, знает практически каждый.

Выбирать плоды нужно по следующим критериям - поверхность кожицы должна быть ровной, без повреждений. Понятно, что покупать плоды лучше в прозрачной таре. Мякоть должна не расползаться в пальцах, а быть плотной, косточка же должна отделяться от мякоти легко. Стоит помнить, в фаршированных магазинных маслинах очень много консервантов, лучше фаршировать плоды самостоятельно. И напоследок -внимательно изучайте состав продукта: если на упаковке написано, что в нём имеется глюконат железа, это значит, что аппетитный чёрный цвет маслин имеет искусственное происхождение.

Нельзя долго хранить маслины в жестяных банках - олово и цинк могут проникнуть в плоды, сделав их опасными для употребления в пищу. Состав плодов в банке должен быть следующим - лимонная кислота, соль и вода. Всё остальное - вредные и опасные для организма добавки.

Чудесные патиссоны: польза и вред продукта

Сегодня не найдется такого человека, который бы не знал, как выглядят патиссоны. Польза и вред этого продукта изучаются специалистами на протяжении вот уже многих десятилетий.

Что это такое?

В Европу патиссоны попали из Америки в далеком семнадцатом веке. Не совсем обычное название образовано от французского слова «патэ», что в переводе означает «пирог». Действительно, плоды этого растения на самом деле напоминают небольшие аккуратные пирожки. Продукт, по сути, является разновидностью всем известного кабачка или обычной тыквы. Специалисты потратили много времени, изучая патиссоны. Польза и вред плода стали предметами многочисленных серьезных исследований. Необычное растение пришлось по душе европейцам. Поначалу его стали выращивать в странах с более теплым климатом. Зато теперь эти необычные плоды можно встретить даже в далекой Сибири. Повышенный интерес населения связан именно с теми свойствами, которыми обладают патиссоны. Польза и вред продукта теперь известны многим огородникам-любителям. Его выращивают на дачах и приусадебных участках, а профессиональные кулинары придумали с этим необычным овощем много интересных и вкусных блюд. Как только не обрабатывают патиссоны? Польза и вред, который с ними связан, как правило, учитываются при выборе того или иного способа.

Состав продукта

Наибольший интерес вызывает то, из чего состоят патиссоны. Польза и противопоказания вытекают из химического строения продукта. В первую очередь следует обратить внимание на достаточно богатый комплекс витаминов: А, Е, С, РР и несколько представителей группы В. Кроме этого в таких овощах присутствует крахмал, который помогает удалять ненужные жиры и опасные токсины. А большое количество природного пектина позволяет нейтрализовать холестерин, обволакивая его студенистой пленкой и выводя за пределы организма. Патиссоны также содержат разнообразные ферменты, а еще много других полезных элементов и минералов вроде калия, фосфора, кальция, натрия, молибдена, железа, титана и кобальта. Все они в той или иной степени вносят свой вклад в регулирование процессов жизнедеятельности. Особое влияние эти продукты оказывают на сердце и кровеносную систему в целом. Они помогают при гипертонии, атеросклерозе, анемии, улучшают состояние сосудов и состав крови.

Положительный овощ

Только рассматривая овощ целиком, можно оценить, насколько хороши патиссоны. Полезные свойства, по словам ученых, есть не только в мякоти. Не менее важны для здоровья человека семена этого растения. Они помогают бороться с болезнями почек, печени и нормализуют общей обмен веществ. Их даже иногда рекомендуют врачи в качестве натурального средства для поддержания работы внутренних органов. К примеру, лекарства от сахарного диабета оказывают негативное воздействие на печень, а семечки тыквы и патиссона помогают его нейтрализовать. В них также очень много лецитина, который просто необходим для нормальной мозговой деятельности.

Кроме этого, семена помогают выводить из организма лишнюю соль, которая скапливается в суставах и создает не только неприятные ощущения, но подчас приводит к деформации твердых тканей. Постоянное их употребление помогает избежать таких серьезных последствий. Для нормального самочувствия достаточно съедать в день всего несколько семечек, и желаемый эффект будет достигнут.

Две стороны медали

Патиссоны употребляют в пищу в разном виде. Их варят, тушат, жарят и даже консервируют. Наилучшим вариантом будет сочетание этого овоща с любой другой пищей, богатой белком. Для такого случая прекрасно подойдет мясо. Блюдо получится нежным, сочным и очень ароматным. В этом вопросе есть еще один плюс. Патиссоны – низкокалорийный продукт. Его могут кушать в любом количестве даже те люди, которые стараются следить за своим весом. Ведь 19 килокалорий на 100 грамм чистого продукта не смогут привести к серьезным отрицательным последствиям. Поэтому такие овощи входят в список основных продуктов при самых разных диетах. Но так ли безопасны патиссоны? Полезные свойства и противопоказания в любом продукте всегда находятся рядом. В данном случае опасаться чудесных патиссонов могут только две группы людей: страдающие частыми кишечными расстройствами и те, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость. Остальным можно себя не ограничивать.

Что такое крио-сауна???

Это такая кабина, в которую помещают человека на пару минут в температуру от -60 и ниже! Это делается для того, чтобы организм активизировался. у многих после такой процедуры резко повышается имунитет.

Светлана Саломатина

Криосауна представляет собой замкнутый цилиндр, находясь в котором, человек кратковременно подвергается воздействию очень низких температур, -130 - 180 градусов. Звучит пугающе? Газовая среда криосаун для охлаждения выбрана не случайно: потеря тепла, например, в холодной воде происходит медленнее, чем в газообразной среде такой же температуры, но охлаждение организма при этом происходит более глубокое. Внутренние органы, защищенные слоем подкожно - жировой клетчатки и кожей, при быстром охлаждении сохраняют обычную температуру. В случае же с водой остывание происходит медленно, грозя человеку переохлаждением и всяческими неприятностями, вплоть до остановки сердца. Сауна же - весьма щадящее мероприятие, не вызывающее никаких болезненных ощущений. Подготовка к процедуре занимает около 5 минут. Сама процедура - от 1.5 до 3 минут. Именно через такое время установка в целях безопасности пациента автоматически отключается.
эффекты криотерапии следующие:
Противовоспалительный эффект, который связан с выходом жидкости из тканей в сосуды (уменьшение отека) , снижением активности факторов воспаления (уменьшение температуры и покраснения) , регенерацией клеток.
Обезболивающий эффект. Обезболивание холодом объясняется "блокированием" болевых рецепторов кожи, регуляцией сосудистого тонуса и разрывом порочного круга "боль - мышечный спазм - боль". С применением криотерапии резко уменьшаются или исчезают совсем болевые синдромы (даже при массивных ожогах) , воспалительные процессы, отеки тканей, аллергические проявления, при этом пациентам уменьшают и отменяют назначенные гормональные препараты (например, при бронхиальной астме или кожных заболеваниях) .
Регулирование мышечного тонуса. Это - одно из самых ценных свойств криотерапии. Холод эффективен как для снятия, так и для повышения мышечного тонуса. Умеренно низкие температуры, способствуют возрастанию силы и выносливости мышц. Расслабляющий эффект достигается воздействием экстремально низких температур за счет выраженного торможения нейронной системы, способствующего снижению активности мышц.
Активация обмена веществ. Наш организм воспринимает криотерапию, как наступление зимы и, готовясь бороться с морозом, перестраивает весь обмен веществ, в первую очередь - переработку и усвоение сахаров.
Кожа приобретает упругость, свежесть, поверхность ее становится гладкой. Регенерационные возможности криотерапии незаменимы в лечении сложных травм, ожогов, ран, кожных болезней, трофических язв.
Более того, в процессе лечения методом криотерапии у пациентов улучшается сон, повышается настроение. Криопроцедуры снимают стресс (включая состояние похмелья или абстинентного синдрома) , резко повышают состояние бодрости и работоспособности, омолаживают.
Резко улучшается иммунитет, нормализуется нарушенный в любой сфере гормональный статус (что является наиболее существенным элементов в лечении импотенции или гипотиреоза, нарушений женского цикла) . Эффект от криопроцедур в чем - то подобен эффекту от занятий фитнесом: повышение тонуса организма, улучшение настроения (ведь интенсивные физические занятия способствуют выработке эндорфинов) , борьба с лишним весом и целлюлитом, стимуляция обмена и повышение иммунитета. В течение первых 3 часов после криопроцедуры доминирует активность, энергичность, а спустя 4 часа наступает торможение функций организма, хочется спать, и сон наступает глубокий и спокойный. Это важно для тех, кто страдает бессонницей. И еще один секрет: такие процедуры повышают половую активность. С точки зрения физиологии и психоанализа, стресс стимулирует половое влечение и повышает потенцию. Так что не случайно мужчины среднего возраста посещают криосауну…
Не секрет, что после долгого бездействия мышцам очень трудно войти в нормальный тренировочный режим. Вспомните - боль во всем теле, которую вызывает избыток молочной кислоты, необходимость, стиснув зубы, заставлять себя двигаться, потому что лишь активные занятия способствуют выведению кислоты из организма…Кабачковая икра польза и вред