Грамотно применяемое спортивное питание позволяет добиться следующих эффектов:
Улучшение физических показателей.
Увеличение силы и выносливости.
Рост мышечной массы.
Уменьшение жировых накоплений в организме.
Регуляция аппетита.
Обеспечение нужного поступления белка и других полезных веществ без существенных изменений в рационе.
Американская диетическая ассоциация. 216 Вт. Изучение пищевых и жидких потребностей человека или животных для нормальной физиологической функции, включая энергию, потребность, поддержание, рост, активность, размножение и лактацию. Энтеральное питание - доставка питательных веществ в жидкой форме непосредственно в желудок, двенадцатиперстную кишку или тощую кишку.
Парентеральное введение питательных веществ внутривенно. Общее внутривенное введение парентерального питания через центральный венозный катетер из общих потребностей в питательных веществах пациента с желудочно-кишечной дисфункцией. Процесс питания или питания, особенно процесс, посредством которого живой организм усваивает пищу и использует ее для роста и замены тканей.
Если спорт и физическая активность занимают важную часть в Вашей жизни, и Вы регулярно тренируетесь, у вас неизбежно происходят изменения в обмене веществ. Повышается потребность в витаминах, минералах, белке и аминокислотах, возникает необходимость в дополнительном поступлении источников энергии и веществ, способствующих ее получению. Спортивное питание покроет все нужды организма и даст Вам дополнительные физические возможности.
Наука или исследование, которое касается продуктов питания и питания, особенно у людей. Источник питания; еда. Последовательные этапы включают проглатывание, пищеварение, абсорбцию, ассимиляцию и выделение. Изучение пищевых и жидких потребностей человека или животных для нормальной физиологической функции, включая энергию, поддержание, рост, активность, размножение и лактацию.
Процесс, посредством которого вещества, внешние по отношению к телу, ассимилируются и реструктуризируются, чтобы сформировать часть тела или потребляться как источник или энергия. Изучение диетических потребностей организма и количества воды, углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для поддержания здоровья.
Те люди, для которых спорт является профессией, как никто понимают ценность спортивного питания, относятся к нему с заслуженным уважением и регулярно его принимают. Увлеченным спортсменам-любителям тоже редко приходится объяснять, зачем нужны эти продукты: человек, однажды попробовавший спортивное питание, сразу понимает качественное отличие между «до» и «после». И даже при средней физической активности оно способно оказать самое благоприятное влияние на организм.
Поправка к Федеральному закону о пищевых продуктах, медикаментах и косметических средствах, которая определяет, как продукты питания, которые, как утверждается, влияют на болезнь, не регулируются как наркотики. Способ удовлетворения потребностей пациента в питании посредством внутривенного вскармливания, иногда называемый гипералиментацией, даже если он не обеспечивает чрезмерного количества питательных веществ. Питание путем внутривенного вскармливания может быть полным парентеральным питанием или дополнительным.
Обсуждение пациентов о питании
Узнайте больше о рекомендуемом питании и научитесь анализировать свои данные здесь, и если у вас есть дополнительные проблемы, вы можете обратиться к специалисту. Ешьте здоровую диету с большим количеством овощей, фруктов и цельного зерна и ограниченным количеством красного мяса. Получайте по крайней мере пять порций фруктов и овощей каждый день. Советы по достижению этой цели включают: Делайте фрукты и овощи частью каждой еды. Замороженные или консервированные можно использовать, когда свежие не удобны.
Независимо от того, планируете ли Вы завоевать титул «Мистер Олимпия» или просто желаете улучшить фигуру к пляжному сезону, Вам будет очень полезно спортивное питание.
Виды спортивного питания
Спортивное питание делится на несколько видов:
Протеины.
Гейнеры.
Аминокислоты.
Креатин.
Сжигатели.
Анаболические формулы.
У вас всегда есть миска с фруктами, чтобы дети могли принимать закуски. Сократите плохие жиры и потребляйте хорошие жиры. Будет ли это хорошо и какова его питательная ценность? Конечно, неплохо иметь овес как ваш завтрак с молоком или соком. Он хорошо известен своим высоким содержанием клетчатки, который является лучшим средством от запоров, а также играет жизненно важную роль в управлении холестерином и сглаживает процесс пищеварения. Это также помогает вам в потере веса тела. Он даже хорош для нервной системы и, в свою очередь, также относится к депрессии.
Напитки.
Шоколадные батончики.
Спортивные витамины.
Заменители питания.
Средства для суставов.
Энергетики.
Перечисленные группы на первый взгляд кажутся несколько разнородными, однако на самом деле именно такая классификация спортивного питания наиболее удобна и общепринята. Разные группы продукции применяются с различными целями. Так, протеины используются после тренировок для восполнения потребности в белке, сжигатели помогают профессиональным спортсменам в период «сушки», гейнеры применяются при дефиците веса, средства для суставов позволяют избежать последствий интенсивных физических нагрузок, энергетики полезны при длительных тренировках и так далее.
Спортивное питание для ваших индивидуальных потребностей в питании
Около 150 г овса дает энергию 600 ккал. Какова питательная ценность овса? Но какова питательная ценность овса? Добавки для целенаправленного снижения веса и специальные продукты для женщин дополняют наш широкий диапазон для максимальной подготовки и успеха в соревнованиях. Например, у тех, кто хочет наращивать мышцы, возрастает потребность в белке. Это всего лишь несколько примеров спортивного питания, которое мы предлагаем вам.
У женщин также есть особые требования к спортивному питанию и, следовательно, нужны специально разработанные продукты. Это особенно актуально, если вы сталкиваетесь с интенсивными спортивными проблемами. Отправляя в нужное спортивное изделие. Например, вы можете найти самую важную информацию о каждом спортивном продукте на первый взгляд благодаря легко понятным символам.
У нас Вы найдете любой продукт, который только может Вам потребоваться.
Польза и достоинства спортивного питания
Некоторые люди с предубеждением относятся к спортивному питанию, связывая его употребление с вредом здоровью. Это заблуждение. Спортивное питание ни в коем случае не стоит путать с анаболическими стероидами - гормонами, предназначенными для роста мышечной массы и действительно способными вызвать негативные последствия. Функция спортивного питания заключается в том, чтобы естественным образом поддержать, укрепить организм и улучшить физическую форму.
Это гарантирует, что вы быстро найдете свой путь и найдете все в кратчайшие сроки. Будь белок или минералы, будь то креатин или сыворотка: закажите здесь, в магазине сегодня. Добавки для бодибилдинга, выносливости, восстановления и потери веса! Кроме того, мы также предлагаем вам спортивное снаряжение, поэтому вы не оставляете ничего случайно во время обучения.
Лучшие скидки на выбранные спортивные товары
Будь то наращивание мышц, выносливость или общая пригодность - вы найдете лучшие продукты для своей личной цели обучения по действительно непревзойденным ценам в нашей спортивной зоне! И это еще не все: мы будем держать вас в курсе новых продуктов, тенденций и рекламных акций по электронной почте.
Кто-то скажет, что активному человеку не обязательно использовать какие-то специальные коктейли, батончики и так далее - достаточно просто хорошо питаться. Здоровое питание действительно важно. Однако даже тщательно составленный рацион не защищает человека от избирательного дефицита витаминов и минералов, которые возникают на фоне занятий спортом, когда как спортивные витамины с легкостью решают эту проблему. Кроме того, крайне нелегко обеспечить организм нужным количеством белка. Спортсмену непросто каждый день в больших количествах есть куриную грудку - это не только надоедает, но и может вызывать проблемы с пищеварением и почками. Зато легкоусвояемая доза белка, растворенная в стакане вкусного коктейля, гораздо более полезна и приятна.
Пример проглатывания: Дни тренировки: 3 г креатина до или после тренировки вместе с углеводами, например. Дни без тренировки: 3 г креатина утром после вставания вместе с углеводами, например. Все данные, приведенные в этой статье, предназначены исключительно для информационных целей и не могут быть даны гарантии точности информации, содержащейся в настоящем документе. Все дозировки строго ориентированы на жесткий физический тренинг. Заявление на свой страх и риск.
Суточная доза Магний: Эффект, по крайней мере, 15% от рекомендуемой дозы. Ежедневная доза 3 г креатина повышает физическую работоспособность во время силовой тренировки при кратковременной интенсивной физической активности. Креатин не подходит для детей, подростков и беременных женщин. Креатин может привести к увеличению веса.
Достоинства спортивного питания:
1. Не приходится вести долгий расчет калорийности рациона, не обязательно брать с собой на тренировку еду, чтобы поесть сразу после занятия, не нужно уделять время приготовлению особых «спортивных» блюд.
2. Спортивное питание не нужно готовить или его приготовление занимает всего несколько секунд (например, протеиновые коктейли).
Диетические добавки не предназначены для замены еды, но служат только для дополнения диеты, когда это необходимо. Примечание. Мы рекомендуем сбалансированную и разнообразную диету, а также здоровый образ жизни. Каждая пища и всякая жидкость влияют на нашу иммунную систему - и положительно, и отрицательно. Почему кошка знает, какая пища хороша для нее? Откуда мы знаем, что хищники ядовиты? Почему африканская Хазда в основном питается растениями, а инуиты в Полярном круге едят 80% корма для животных?
Объяснение: В течение долгого времени в истории человечества не было диетологии или книг по посадке. На протяжении многих тысячелетий наш генофонд был сформирован окружающей средой для здорового и жизнеугрожающего питания растений и животных. Вот почему около 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Наша кишечная иммунная система решает, какие пищевые ингредиенты могут попасть в кровоток, а какие нет. Белки, которые считаются потенциально опасными, должны быть иммунологически отталкиваемы.
3. Эти продукты удобно хранить, у них длительный срок годности.
4. У спортивного питания прекрасная питательная ценность, в нем присутствует оптимальное соотношение полезных компонентов, и оно не содержит нежелательных веществ. Натуральная пища в этом плане ему несколько уступает.
5. Использовать спортивное питание гораздо дешевле, чем покупать «настоящую» еду. Так, порция протеина обходится человеку в 3,5-4 раза дешевле порции мяса, содержащей аналогичное количество белка. Таким образом, цена на спортивное питание невелика, хотя некоторые считают, что это дорогие продукты.
Если эти процессы длится слишком долго, могут развиться аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Крона, язвенный колит или предраковые полипы, которые могут выродиться в рак толстой кишки. Многие из продуктов, потребляемых сегодня, являются эволюционно новыми для нас людьми, то есть мы не потребляли их как людей в течение самого долгого времени. Например, большинство людей в мире не являются или недостаточно адаптированы к молочному косуму. Тем не менее, особенно многие европейцы и масаи в Африке переносят молоко у других видов.
Таким образом, эволюционная адаптация должна была иметь место, которую мы называем полиморфизмом в народном языке. Из-за индивидуальности каждого приема пищи диета должна быть адаптирована к каждому человеку, так что жиры макроэлементов, белки и углеводы и многие жизненно важные микроэлементы могут оптимально поглощаться в кишечнике и метаболизироваться в организме. Все большее число диабетиков, аутоиммунных заболеваний, пациентов с колоректальным раком и т.д. показывает, что глобальные диетические рекомендации ведущих профессиональных обществ не соответствуют их рекомендациям по общественному здравоохранению.
6. Спортивное питание прекрасно усваивается, когда как у «настоящих» продуктов усвоение не такое хорошее.
Консультации по выбору спортивного питания
Существует ряд нюансов, которые касаются употребления и выбора спортивного питания. Если приобрести не то, что нужно, или применять продукты неправильно, хорошего результата Вы не добьетесь. В дни отдыха и тренировок, до и после занятий, при разных видах нагрузок спортсмену требуются разные продукты. Как же разобраться во всех этих премудростях?
Например, Немецкое общество питания едва изменило свои рекомендации за последние 50 лет, хотя сегодня мы лишь часть того, что делали наши дедушки и бабушки с мышечной силой. Другими словами, каждая программа питания должна быть адаптирована к физической активности, умственному стрессу и индивидуальной иммунологической способности. Категорическое или строго концептуальное диетическое консультирование на основе религиозных убеждений не оправдывает индивидуальность человека.
По этой причине мы не руководствуемся общими руководящими принципами или модным концепцией, а жизненной силой, с одной стороны, и токсичностью и воспалительным потенциалом пищи, с другой стороны. Потому что это меньше вопрос о том, что такое здоровая диета, а скорее научно обоснованное системное понимание того, что заставляет нас хронически болеть.
Если Вы хотите выбрать для себя самое лучшее, качественное и подходящее спортивное питание, воспользоваться помощью консультантов нашего магазина. Позвоните нам и попросите Вас проконсультировать. Вам порекомендуют нужные продукты или их сочетания, объяснят, для чего они нужны и как их использовать.
Спортивное питание: цена и продажа
Если Вы хотите купить спортивное питание в Интернет, обращайтесь только к проверенным поставщикам!
Диагностика и вмешательства
Избыточный вес, дислипидемия, метаболический синдром и диабет Тип 2 Нарушения кишечника, проблемы с кожей и непереносимость пищи Снижение производительности, трудности с концентрацией внимания, слабость вождения Нейродегенеративные заболевания. Лабораторная диагностика Ортомолекулярная микронутриентная терапия Анализ состояния питания и индивидуальная оптимизация питания Регенерация кишечной иммунной системы и детоксикация печени Пищевые программы против аутоиммунных заболеваний. Для оптимального роста мышц диета так же важна, как и упражнение.
Купить спортивное питание по низким ценам можно у нас в интернет-магазине. Добавьте выбранное наименование в корзину, после чего одобрите покупку и оформите ее на сайте. Также есть возможность заказа по телефону. Доставка осуществляется по всей России. Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96 .
Виды спортивного питания. Гайд для новичка покупателя.
Три макроэлементы, белок, углеводы и жир, а также микроэлементы должны регулярно питаться в течение дня. Белок - это элемент наращивания, который можно использовать для восстановления мышц, пораженных силовым тренированием. Углеводы являются основным источником энергии. Они необходимы, если вы хотите усердно работать во время тренировки и получать белок, необходимый для наращивания мышц. Наконец, жиры, особенно полиненасыщенные жирные кислоты, необходимы для правильного функционирования организма.
Лучшие продукты, необходимые для наращивания мышц. Белок: постное мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты. Углеводы: фрукты, бобовые, картофель, цельнозерновые злаки, коричневый рис, макароны из непросеянной муки, хлеб из непросеянной муки, цельнозерновые бисквиты, овсянка и т.д.
Друзья, мое почтение!
Сегодня нас ждет крайне интересная практическая статья в ходе которой мы определимся что можно встретить, а точнее с какой продукцией столкнуться на прилавках или в интернет магазине спортивного питания. Думаю Вы уже поняли, что рассматривать мы будем превеликое множество видов спортивного питания
. По прочтении заметки Вы четко будете представлять какая баночка для чего предназначена и нужна ли она вообще Вам.
Ну что, начнем пожалуй.
Какие существуют виды спортивного питания?
Первый вопрос, который встает перед человеком, решившим попробовать спортивное питание звучит так: “с чего начать?”, “какие , попробовать?”. Честно говоря я был удивлен, когда копаясь по просторам интернета в поисках подобного рода информации, не нашел практически ничего дельного, что помогло бы новичку правильно сориентироваться. Не долго печалившись, я решил составить наиболее понятный гайд по видам (существующих на данный момент на рынке), спортивным добавкам. Итак, давайте приступим к разбору полетов, но сначала немного лирики.
Если Вы хоть раз заходили в магазин спортпита, то наверное видели, что там обычно сидит либо худощавый-студент (который решил подработать в свободное от учебы время), либо брутальный качок (чаще всего в желтой футболке с говорящим названием - animal. Оба представителя “спортфудного” маркета зачастую слабо ориентируются в товарно-номенклатурных вопросах и могут только посоветовать какую-то конкретную банку, о которой что-то где-то слышали или даже пробовали:).
Я даже буду с Вами откровенней - зачастую я специально прикидывался “болванчиком” (ничего не смыслящим в вопросах спортпита), чтобы понять насколько продавец прокачен в “питательно-баночных” вопросах и что мне собственно сейчас всучат за мои кровные. Как и предполагалось уровень компетенции вышеупомянутых людей оставлял желать лучшего, а предлагали мне стандартно - либо большую банку самого дорого протеина, либо какой-то невнятный гейнер с российским названием “Атлет” и пометкой для активной молодежи. Ответами, касательно что это, как принимать, для чего вообще нужно и почему именно это продавцы себя не утруждали, да и я особо не настаивал, т.к. ничего не покупал, а только делал вид, что куплю.
Так вот, на днях столкнувшись с подобного рода ситуацией, я сказал себе - хватит таких некомпетентных продавцов, которые ничего толком не могут объяснить человеку, который только вот-вот начинает вникать в вопросы спортивного питания. Я уверен (и помню по себе), что сейчас у Вас в голове сплошная каша о пищевых добавках, производителях и тп, а когда еще Ваша неокрепшая натура увидит столько “цветастых” баночек и скляночек с кричащими и завлекающими названиями, то просто голову сносит напрочь.
Поэтому я решил систематизировать свои (и не только) знания в этой области и подробно расписать, с чем придется столкнуться в магазине спортивного питания и какие виды последнего, существуют. Итак, поехали. На данный момент отечественный рынок спортивного питания переживает - бум, а зарубежный - бум, бум, бум! Каждые полгода/год появляются какие-то новые формы выпуска спортивного питания, совершенно новые по-своей формуле и свойствам пищевые добавки. Поэтому, если человек не в теме, то ему очень сложно разобраться в предлагаемом ассортименте, ну а если он новичок - тем более.
Стандартно, можно выделить следующие .
Даю расшифровку:
- Протеины - высокобелковые смеси;
- Гейнеры - белково-углеводные смеси;
- Аминокислоты - строительные блоки для восстановления после тренировки;
- Жиросжигатели - средства для коррекции веса;
- Анаболические комплексы - препараты повыщающие уровень различных гормонов (например, тестостерон);
- Креатин - добавка для энергоснабжения мышц и увеличения анаэробной выносливости, силы и мышечной массы;
- Витаминно-минеральные комплексы;
- Заменители пищи.
- порошкообразные смеси (1) - самая распространенная форма пищевых спортивных добавок. В ней чаще всего выпускаются: мультивитаминные комплексы, протеиновые смеси, энергетические смеси (гейнеры), волокно, различные многокомпонентные комплексы. Порошок - это удобный способ получения питания высокого качества в точных количествах, необходимых организму. Смеси также являются удобным источником питания высокой плотности, способным удовлетворить индивидуальные потребности атлета;
- таблетированная (таблетки/пилюли, 2/3) - порошковые смеси питательных веществ прессуются в специальных машинах до твердой формы. Таблетки обеспечивают достаточно медленное высвобождение питательных веществ. Они имеют больший (в среднем на 2 года) срок годности. Чаще всего они цветные или покрыты глазурью;
- капсулы (4) - бывают твердые и мягкие. Твердые капсулы состоят из двух половинок, содержание которых попадает в организм после их раскусывания. Жидкие капсулы содержат в первую очередь жидкие или полужидкие компоненты. Капсулы изготавливают из природных пищевых компонентов, например целлюлозных веществ;
- жидкая (liquid) форма (5) - включает в себя протеиновые, углеводные, массанаборные виды напитков, различные экстракты, травяные препараты, а также жидкие ВМК (вит-мин. компл.) Многие из них доступны в сухой форме, либо в виде порошка или таблеток. Жидкая форма - это довольно концентрированный форма добавок, которая обладает повышенной скоростью усвоения, поэтому чаще всего такие добавки дороже своих “сыпуче-таблетированных” аналогов;
- батончики (6) - одна из самых удобных форм выпуска продуктов спортпита. Такая продукция не занимает много места (в отличие от банок), ее можно легко взять с собой, кроме того не надо разводить. Это отличная система поставки питательных веществ высокой плотности, которая выручит в самый “неудобный” (для принятия пищи) момент.
Так, с этим разобрались, идем далее… Самым распространенным вопросом новичков в выборе добавок, является: “что выбрать?”. Чтобы у Вас не возникали подобного рода мысли, необходимо четко себе представлять какие существуют и для каких целей каждый из них предназначен. Вот об этом как раз далее. Чаще всего спортфуд предназначен решать следующие задачи для атлета:
- подпитка организма, т.е. предоставление “избыточного” количества строительного материала для мыщц;
- восстановление энергетического баланса организма;
- настройка организма на правильное использование собственных ресурсов;
- улучшение тренировочных результатов;
- вопросы трансформации (похудение/набор веса) тела;
- сбережение “расшатанных” систем своего организма.
№1. Протеин - высокобелковая смесь.
№2. Аминокислоты.
№3. Гейнеры - белково-углеводные смеси.
№4. Жиросжигатели - средства снижения веса.
№5. Креатин/креатиновые комплексы.
Итак, это была последняя информация на сегодня, давайте подведем итоги и будем прощаться.
Послесловие
Сегодня мы изучили основные , а это значит, что теперь придя в магазин (или зайдя на сайт интернет магазина) Вы будете четко представлять, какая баночка и какой порошочек для чего нужен. Последнее в свою очередь означает, что Вы сделаете правильный выбор и вложите свои кровные в нужную “пилюлину”. На этом все, до новых встреч, друзья!
PS.
Помните, что перед тем, как купить спортивное питание в интернет магазине сайт, Вы всегда можете заказать бесплатную скайп-консультацию по подбору лучшего для Вас продукта, пользуйтесь!
Пригодилось? Расскажи друзьям: