Когда-то во время занятий шейпингом тренеры на каждом упражнении мерили пульс занимающихся, чтобы дать необходимые рекомендации: быстрее, медленнее. Для каждой зоны – свои нормативы, от которых зависит, идет ли прокачка мышц, процесс потери жировой массы и т.д.

Сегодня шейпинг не слишком популярен, а тренеры не спешат «возиться» с пульсометрами во время групповых занятий. Однако занимающихся «продвинутого» уровня (самостоятельно, в группах и т.д.) стало гораздо больше.

Любители спорта пользуются специальными , которые отслеживают расстояние во время бега, темп, прогресс от раза к разу и т.д. Однако есть еще более удобный гаджет – спортивные часы с подобными функциями, т.е. с пульсометром и шагомером.

Качественные спортивные часы с пульсометром и шагометром должны быть прочными (противоударными), водонепроницаемыми, выдерживающими любые повороты судьбы. В зависимости от вида спорта, для которого они предназначены, могут быть учтены более тонкие детали – например, возможность погружения на достаточную глубину, или подъем в горы, перепад атмосферного давления. Существуют аксессуары для парашютистов, дайверов и водолазов. Самые дорогие мультифункциональные современные модели – универсальны, и пригодятся при любом виде активности.

Какие часы могут иметь спортивные функции?

Материалы спортивных часов

• Большинство дорогих часов собирают из карбона и титана.
• Товары среднего уровня производят из нержавеющей стали.
• Самые недорогие аксессуары чаще всего – пластиковые.

Ремешки обычно изготавливают из того же материала, что и основание, пользуются популярностью и титановые или каучуковые браслеты.

В компьютерные или электронные часы обычно устанавливают пластиковое стекло, в кварцевые и механические – минеральное и сапфировое.

Виды часов по функциональности

Хронографы

Самый простой вариант. Измеряют время и подойдут для бега и плавания. Приемлемые варианты – CASIO (от 2 000 рублей), Adidas (около 3 000 рублей), штурманские Полет Хронограф (около 5 000 рублей). Часто бывают водонепроницаемыми, однако лишены самой необходимой функции для спорта — считывание и запись пульса.

Пульсометры

Замеряют частоту сердечного ритма или сокращено ЧСС. В зависимости от технологии подходят для разных условий эксплуатации:

Большой популярностью пользуются часы с пульсометром для бега. Многофункциональные модели с данной опцией не всегда имеют в наборе датчик, но его можно приобрести дополнительно. Датчики поставляют данные через аналоговый или цифровой сигнал.

• Первый вариант обычно встроен в недорогие варианты. Его недостаток в том, что он очень чутко реагирует на любые помехи, а значит во время массового забега или другого многолюдного мероприятия, аппарат может дать сбой. (Как пример, Suunto M2 Lime (около 5 000 рублей) – это пульсометр и шагометр, в комплекте – нагрудный ремень, датчик передачи информации – аналоговый.)
• Цифровой датчик передает данные в любой ситуации.

Зачем знать ЧСС? Низкая частота помогает сжигать жир, средняя – тренировать сердце (на этом уровне должны проходить так называемые «кардиотренировки»), высокая – развивать силу. Самым действенным многие называют интервальный тренинг (в том числе, кроссфит), в котором сочетаются все эти варианты. При нем данный гаджет просто необходим.

1. Простые устройства замеряют мгновенные показатели и выдают средние результаты. (Например, Mio Alpha (около 9 000 рублей)действует без дополнительного датчика, снимая показания с руки, подходит только для тренировок в одной зоне ЧСС, оснащен USB, подходит для бассейна).
2. В более сложных устройствах можно установить необходимую зону ЧСС, тогда в случае выхода из нее, часы будут подавать особый сигнал.
3. Есть даже модели со встроенными или настраиваемыми программами тренировок (например, Sigma PC-15.11 , около 4 000 рублей).

Мультифункциональные

Такие часы могут иметь более десятка параметров: пульсометр, GPS, барометр, термометр, альтиметр, работать с внешними датчиками, специальные функции для различных видов спорта: бег, плаванье, велосипед и т.д. Покупать их стоит только в том случае, если, во-первых, все эти функции вам необходимы, во-вторых, вы готовы заплатить приличную сумму (от 25 000 рублей). Дешевые многофункциональные варианты слишком часто зависают, теряют данные и т.д.

Модели в зависимости от вида спорта

• Бег – шагометр, пульсометр, хронограф, фиксатор скорости передвижения и GPS-приёмник одновременно. На цену спортивных часов для бега существенно влияет наличие GPS. Немаловажна и скорость, с которой часы способны находить спутники для ориентации.
• Многофункциональные часы , в том числе для триатлона и других видов спорта. Это более дорогие модели, которые подойдут не только для бега, но и для плаванья и велосипеда, а также могут использоваться при занятиях триатлоном.
• Часы для фитнеса оценивают твою физическую подготовленность. Благодаря нескольким тестам, загруженным в аксессуары, можно узнать уровень функциональной подготовленности, скорость восстановления.
• Если вы планируете использовать часы в бассейне, во время аквааэробики или плавания, то выбирайте те, водонепроницаемость которых маркирована как 10 атм. Большой выбор подходящих моделей часов для плавания представлено у компании Beurer, не дорогие варианты с цифровым кодированием есть у компании Polar.

При тренировках сердца и занятиях спортом с целью «не угробить здоровье» необходимыми являются лишь секундомер и пульсометр.

• Первый для контроля времени тренировки — можно следить отдельно засекая время на часах.
• Второй просто необходим для контроля среднего сердечного ритма и пиковых показателей.

Конечно интересно наблюдать за пройденными маршрутами, темпом, давлением окружающей среды, количеством шагов и средней скоростью, однако на данный момент даже самые бюджетные модели поддерживают синхронизацию с приложениями для бега и фитнеса в телефонах и для большинства любителей это лишь мотивация к занятиям, но не необходимые функции.

Помимо отслеживания тренировок и выставления темпа новейшие модели смарт-часов предоставляют всю информацию от частоты пульса до детальной характеристики вашего стиля в беге. В общем, часы с GPS становятся мощным устройством в арсенале каждого бегуна.

Есть и дорогие, и более доступные часы, в большинстве из них имеется встроенный GPS-навигатор, реже встречаются модели с полноразмерными картами.

Много часов со встроенным пульсометром, а есть и те, которые подойдут для плавания и велотренировок.

Выбор Wareable

TomTom Spark

За свою стоимость, функциональность и внешний вид TomTom Spark занимают почетное первое место в нашем списке лучших часов для бега. Они наделены стандартной метрикой (измеряют расстояние, время и скорость), встроенным оптическим пульсометром, великолепно справившимся с нашим тестированием, и к тому же совместимы почти со всеми приложениями для бега.

А также имеют встроенную память для прослушивания MP3-музыки во время пробежек (естественно, в комплекте с беспроводными наушниками). Для этого вам больше не нужен MP3-плеер или смартфон – и это огромный плюс. Еще в этих часах нет сенсорного дисплея. Управление производится с помощью довольно крупных кнопок, что, кстати, очень удобно и позволяет с легкостью найти нужную информацию на большом экране прямо во время бега.

Часы высочайшего класса

Garmin Forerunner 630

Во флагманских часах Garmin добавлена функция уведомлений и множество новых метрик. Есть возможность просматривать информацию прямо на ходу и в вертикальном положении без прерывания тренировок, а также появилась новая функция отдыха. Часы высчитывают ваше предельное значение нагрузок, что позволяет избежать перенапряжения. Это одни из самых удобных и простых в использовании часов для бега.

Достаточно просто нажать правую верхнюю кнопку, выбрать режим пробежки и вы готовы. Мы испробовали их на себе и поняли, что это наилучший вариант для заядлых любителей бега, которым необходимы все самые крутые функции, какие только бывают в смарт-часах. Если вы готовы выложить немалую сумму, то эти часы лучший выбор для вас.

Polar V800

Это идеальные часы для любителей триатлона. Polar V800 отслеживает вашу активность везде: будь то езда на велосипеде и бег — на суше, или тренировка в воде. Такие показатели как темп, расстояние, сжигание калорий и пульс выводятся на четкий и простой в управлении дисплей.

Будущее фитнеса – часы на базе Android

Smart Watch 3 от Sony вместе с Moto 360 Sport — два девайса на платформе Android с функцией встроенного GPS-навигатора. Поэтому все необходимые данные сейчас предоставляют скорее часы, а не смартфон. Android часы совместимы с такими приложениями как Endomondo и Strava, что очень удобно, так как для просмотра данных теперь не нужно доставать телефон – достаточно лишь взглянуть на часы.

В паре с пульсометром Polar H7 часы Polar V800 превращаются в суперумный гаджет, контролирующий потоотделение для достижения наилучшего эффекта. Закрепите его на ноге, и он выдаст вам ритм, длину шага и другие данные, позволяющие отточить мастерство Мо Фараха. Любителям велотренировок также доступно множество дополнительных устройств для совершенствования своих навыков.

Обзор Garmin Vivoаctive ультра тонкие умные часы (видео)

Эти часы выводят статистику не только во время самой тренировки, но и продолжают работать после нее, когда вы уже пьете свой протеиновый коктейль. Функция отдыха и слежения за состоянием сердечно-сосудистой системы позволяет часам предсказать вашу готовность к следующей тренировке. Polar V800 действуют еще и в качестве трекера активности и определяют причину сжигания калорий: состояние покоя, тренировки или повседневная деятельность.

Garmin Forerunner 225

Первые часы с пульсометром в линейке Garmin позволят вам насладиться всеми прелестями лучшего на рынке GPS-навигатора без использования неудобных креплений на груди. Цветной дисплей в сочетании с вибросигналом существенно упрощают тренировки. Также здесь имеется функция отслеживания сна и бодрствования. Просто устройство «все-в-одном», да еще и по приемлемой цене. Здесь вы не найдете такого разнообразия метрик, как в Garmin Forerunner 630, но зато есть много других функций, за которые стоит полюбить эти часы.

Garmin Forerunner 235

Предыдущая модель часов целый год была в списке наших фаворитов пока не вышли новые — Garmin Forerunner 235. Внешне они очень похожи на другие модели Garmin. В чем же тогда их отличие? Ничего особенного, но здесь вместо пульсометра Mio, Garmin встроили свой собственный счетчик активности VO2 Max, лучший по своей функциональности.

С этими часами вам доступны такие данные как темп, расстояние, время, калории, средняя и максимальная частота пульса, а также эффект тренировки (Training Effect) – функция, оценивающая ваши результаты по пятибалльной шкале.

Fitbit Surge

Наиболее мощное устройство от Fitbit, которое конкурирует со смарт-часами в функции оповещений и превосходит их в направленности непосредственно на фитнес тренировки. Эти часы обладают не самым привлекательным дизайном, зато оснащены GPS-навигатором для точного отслеживания маршрута тренировки, долговечным аккумулятором, неделю не нуждающимся в подзарядке, а также прочным прорезиненным корпусом. Также Fitbit Surge могут подсчитывать шаги, расстояние, сожженные калории и пройденные этажи благодаря акселерометру, гироскопу и цифровому компасу. А еще это первый гаджет Fitbit с сенсорным LED-дисплеем, хотя и монохромным.

Suunto Ambit3 Sport

Это более доступная версия часов Ambit Sapphire Peak, с точным GPS-навигатором, отслеживающим скорость, расстояние, темп и высоту. Кроме того, они умеют прокладывать маршрут за счет встроенного компаса – так что вы не собьетесь с пути. Даже если вы нырнете в бассейн, пульсометр будет продолжать работать, а поддержка Bluetooth позволяет подключать часы к смартфону для изменения настроек и получения развернутых данных.

Лучшие смарт-часы для новичков

Polar M400

Это новая и более дешевая модель часов, конкурирующая с Polar V800. Могут отслеживать темп, высоту и расстояние за счет встроенного навигатора. Но это еще не все. Этот красивый помощник умеет кое-что особенное.

Отслеживание тренировок 24 часа 7 дней в неделю, большой выбор новейших функций для бега — и вам больше не нужны занятия с тренером, так как эти часы не дадут вам сидеть на месте и будут постоянно мотивировать. Можно переключать таймер, устанавливая время или расстояние. Плюс ко всему, по данным вашего темпа часы сами определят приблизительное время окончания забега.

Если вы часто сбиваетесь с пути или бегаете по незнакомому маршруту, то вам пригодится функция, кратчайшим путем возвращающая вас в место старта. Также благодаря технологии Bluetooth Smart все ваши данные легко синхронизируются со смартфоном.

Если вам, как и многим другим, необходимо совершенствовать свои навыки, то счетчик Polar Running Index поможет подсчитать ваши достижения, основываясь на данных о сердцебиении и скорости во время пробежек. А еще сообщит о том, насколько эффективна отдельно взятая тренировка. В общем, Polar M400 — прекрасные часы, отображающие полную информацию о вашей повседневной активности и тренировках.

Будущее фитнеса – Apple Watch

Первое карманное устройство Apple полностью направленное на фитнес. Вы можете работать с двумя родными приложениями: « Активность» (Activity) — отображает вашу деятельность в виде цветного круга, и «Тренировка» (Workout) – позволяет отслеживать пробежки, велотренировки и занятия в спортзале. В самих часах нет встроенного GPS, поэтому для получения точных данных всегда нужно иметь под рукой смартфон.

Garmin Forerunner 15

Не самые долговечные, но оснащенные всеми необходимыми функциями часы по доступной цене.

Благодаря встроенному GPS-навигатору вам доступны данные о темпе и расстоянии. Еще можно подключать дополнительные устройства для получения более развернутой статистики, например, пульсометр, шагомер и велодатчик, подсчитывающие количество шагов и сожженных калорий. Чтобы начать бег просто нажмите на большую кнопку справа, и часы начнут поиск GPS сигнала.

Обзор Garmin Forerunner 225 — созданы для бега (видео)

Это займет не более 30 секунд. Во время бега на первый дисплей выводятся данные о времени и расстоянии, а на второй темп и сожженные калории. Переключаться между экранами можно с помощью кнопки выбора. К тому же эти часы водостойкие и выдерживают глубину до 50 метров, что делает их идеальным вариантом для занятий в воде.

Аккумулятор может работать без подзарядки до восьми часов с использованием GPS и до пяти недель в обычном режиме – этого больше чем достаточно для большинства начинающих спортсменов. Плюс ко всему, вы можете синхронизировать и просматривать свою статистику с помощью смартфона через приложение Garmin Connect.

Лучшие многофункциональные часы для спортсменов

Sunto Ambit3 Sapphire Peak

Эти часы могут похвастаться передачей точных данных благодаря встроенному GPS и отличному сигналу сети, что идеально подойдет серьезным спортсменам. Синхронизируйте их с приложением Suunto Movescount для изменения настроек и отслеживания ваших достижений через смартфон.

Часы оснащены множеством всевозможных датчиков, от пульсометра (работающего даже в воде) до компаса.

Еще есть встроенный датчик определения высоты и, разумеется, GPS-навигатор для отслеживания маршрута.

Garmin Fenix 3

Эта новейшая модель универсальных спортивных часов Garmin Fenix 3 идеально подойдет для спортсменов, занимающихся не только бегом, но еще плаванием, велоспортом и лыжами. Но лучше всего эти часы зарекомендовали себя именно в беге. В паре с нагрудным пульсометром Fenix 3 отслеживают расстояние, ритм, высоту, маховые вертикальные движения, а также максимальное потребление кислорода с помощью счетчика активности VO2 Max.

А программа Garmin Connect, доступная как для IOS, так и для Android, выполняет свою работу без нареканий. Fenix 3 отлично подойдут для использования и в повседневной жизни, при этом вам будут доступны данные о количестве пройденных шагов. А если не снимать часы на ночь, то можно узнать, сколько часов вы спали и как часто двигались во сне.

Лучшие смарт-часы для занятий бегом

Sony SmartWatch 3

Если вас интересуют новинки на базе Android Wear, то новое детище Sony SmartWatch 3 это то, что вам нужно для бега. Это всего лишь вторые часы от Android Wear с собственным GPS-навигатором. В них есть 4 Гб встроенной памяти для прослушивания MP3-музыки и беспроводные Bluetooth-наушники. Довольно привлекательный гаджет. Немедленно прочтите это:

Moto 360 Sport

Не понравились предыдущие часы Sony SmartWatch 3? Тогда взгляните на эти – Moto 360 Sport, отлично подходят для занятий бегом как на улице, так и в помещении. Прекрасный силиконовый корпус, ремешок и цветной LED-дисплей, управляемый методом свайпа, с ярким и четким изображением, позволяющий просматривать информацию, как в солнечный день, так и темным вечером.

Встроенное приложение Moto Body от Motorolla удивительно удобно в использовании и позволяет без труда просматривать вашу статистику прямо на ходу. Оно отслеживает вашу повседневную активность, ведет подсчет сожженных калорий, шагов и прочее.

Garmin Vivoactive

Еще одна новинка прямо с Международной выставки потребительской электроники (CES 2015). Если вам приглянулись часы Sony SmartWatch 3 на базе Android Wear, то Garmin Vivoactive — это их аналог.

Виджет от SocialMart Спасибо за лайки на сайте ! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Хотите узнать больше? Прочтите:

• Беги в такт: Лучшие часы для бега – умные часы с…

Велосипед – самый популярный летний вид транспорта. Наслаждаться неспешной прогулкой по парку, лететь по трассе наперегонки с ветром или преодолевать крутые горные изломы – все эти 33 удовольствия может подарить Вам один двухколесный друг. Настало время проверить экипировку! Помимо таких обязательных элементов, как шлем и удобная обувь, поездка на велосипеде предполагает наличие маленьких помощников. Вы же не просто так катаетесь, а с пользой для организма! А чтобы польза была максимальной, нужно следить за сердечным ритмом, рассчитывать время тренировки, вести учет сожженных калорий и т.п. И вот тут встает вопрос о приобретении соответствующей техники!

Рекомендация AllTime – спортивные наручные часы. С таким прибором все необходимые сведения всегда будут находиться под рукой. Не нужно останавливаться и искать мобильник в рюкзаке, результаты легко считываются с дисплея в любое время суток и на ходу, да и вообще приятно, когда запястье украшает такая стильная вещь! Итак, вот наши практические советы по подбору надежного спутника велосипедиста.

• Для механики вредна тряска. Поэтому, если Вы планируете кататься не по идеально ровным европейским шоссе, а по замысловатым отечественным дорогам, выбирайте кварц .
• Если Вы носите часы на левой руке, то лучше, чтобы заводная головка и кнопки располагались слева . И наоборот. Это связано с тем, что выдающиеся от корпуса детали, соприкасаясь лишний раз с кожей, могут вызвать ее раздражение.
• Часы велосипедиста должны быть многофункциональными , т.е. показывать время в различных форматах, пульс, сожженные калории, результат заезда, расстояние и т.д.
• Водозащита не так уж и важна , если Вы с велосипедом не собираетесь переходить вброд реки по маршруту следования. Чтобы случайный дождь не испортил поездку и часы, достаточно будет водозащиты 50 метров.

Ну а теперь, собственно, переходим к брендам, которые достойны находиться у руля!

Casio (G-Shock, Baby-G, ProTrek)

В женских моделях появляется еще и такой бонус, как яхт-таймер (после каждой пройденной минуты издается звуковой сигнал, а в течение последних 10 секунд сигнал издается каждую секунду).

Часы обладают памятью на 60 этапов, включая дату и время их прохождения.

Solus

Еще один яркий представитель спортивных брендов – Solus . Ударопрочными корпусами похвастаться не могут, но их преимущество раскрывается во время обычной тренировки.

Все модели оснащены пульсометрами и счетчиками сожженных калорий (чтобы наглядно видеть пользу от тренировок).

Чтобы узнать пульс , достаточно надеть часы на запястье и приложить палец к металлическому контактному датчику. Диапазон измерения – от 40 до 240 ударов в минуту. При этом часы считают максимальную и среднюю частоту сердцебиения, а также определяют безопасную частоту сердечных сокращений. Можно даже установить тревожный сигнал, который будет раздаваться по достижении критической частоты сердцебиения!

Всевозможные будильники, секундомеры, таймеры и т.п. встречается во всех моделях. А в женских часах есть еще и журнал событий с записью до 4 недель тренировок и дополнительный бонус – шагомер , измеряющий пройденное расстояние и скорость.

Suunto

Нужны более серьезные и сложные часы? Нет ничего проще!

Garmin

Уникальные преимущества (в зависимости от модели):

В комплекте поставляется датчик пульса и датчик на велосипед (определяет скорость и частоту вращения педалей).
- Функция Multi-sport – одним нажатием изменяет вид спорта без сброса данных прибора.
- Функция Virtual Partner – чтобы соревноваться с виртуальным соперником.
- Вычисление потраченных калорий на основе сердечного ритма.
- Время непрерывной работы аккумулятора – до 8 часов.
- Предупреждение об отклонении от темпа тренировки.
- Синхронизация с компьютером.

Timex

Наручные часы или велокомпьютер?

В среде велосипедистов, как и в любой субкультуре, существуют кодекс, касающийся внешнего вида: что носить правильно, а что неправильно. Насчет наручных часов мнения разделились таким образом, что одни велосипедисты не ощущают никакого дискомфорта, а другие высказываются категорически против любых лишних вещей на руке. Попробуйте сами сравнить доводы тех и других и решить для себя, что удобнее лично Вам.

Компьютер:
+ крепится на руль, не стесняет движений
+ функционал шире, чем в часах
- неудобно считывать данные на ходу и в темноте

Часы:
+ удобно считывать данные на ходу и в темноте
+ не нужно останавливаться и лезть за мобильником, чтобы посмотреть время

ВелоМОДА

Новенькая велосипедная дорожка – словно красная ковровая – привлекательна для городских модниц тем, что здесь можно дать волю фантазии и блеснуть не только своим двухколесным другом, но и сопутствующими аксессуарами. Ну а летняя загородная прогулка предполагает наличие самых воздушных нарядов и украшений, которые многократно усилят эффект полета!

Благодаря «запаске» в виде второго ремешка, часы U- Play от фирмы Gucci играют по Вашим правилам в любой ситуации!

Какие бы часы Вы ни выбрали – сложный многофункциональный компьютер для экстремальной велосипедной поездки в горы или красивый аксессуар для создания стильного образа городского велосипедиста – в нашем магазине AllTime есть все, что нужно и даже больше! Мы – за красивые и полезные покупки!

Обзор модели Suunto Quest (часть 1) December 10th, 2011

Suunto Quest - это наиболее свежий взгляд на спортивные часы из ныне выпускающихся, среди различных фирм-производителей: Garmin, Polar, Suunto, Timex.
Часы не только помогают отслеживать такие важные показатели как скорость, темп и время, они также имеют ряд обновленных модификаций: частота сердечных сокращений и интерактивные функции для анализа тренировок в режиме онлайн. Всё это делает часы невероятно мощным помощником для бегунов, велосипедистов и мультиспортсменов.

При использовании кардипояса Suunto Dual Belt, Quest оперативно принимают информацию о пульсе и всегда готовы сообщить вам о достижении максимальной частоты сердебиения. Используя информацию о пульсе, - Quest вычисляет точный расход калорий, а также сообщает вам каков уровень тренировки с точки зрения интенсивности. Во время различных занятий будь это произвольная тренировка, бег или велосипед - вы можете переключаться между шестью настраиваемыми диспелями, для отображения только той информации, которая вам необходима для конкретной тренировки.
После окончания занятия, вы можете просмотреть краткий отчет о вашей тренировке, а также получить информацию о времени восстановления, после чего загрузить данные в онлайн-сообщество Movescount, для более подробного анализа. Работа с данным сообществом позволяет не только разбирать прошедшие занятия, но и создавать план тренировок на несколько недель вперёд и загружать такой план в часы.
Это, наверное, самое многофункциональное интернет-сообщество для общения между спортсменами и работы с результатами своих тренировок, созданное производителем спортивных часов, которое я когда-либо видел. Бесплатная регистрация и пользование Movescount позволяет обмениваться результатами тренировок, вступать в группы по интересам или совместно планировать участие в соревнованиях.
Не так много спортсменов знакомы с брендом Suuntо (они больше известны часами для дайвинга или туризма), так что этот обзор модели Suunto Quest детально представит все возможности спортивных часов от Suunto.

В коробке…
Часы поставляются в небольшой компактной коробке и легко распаковываются. Так как они не используют GPS-датчик, то нет необходимости в большом блоке питания или зарядном устройстве - часы поставляются сразу с вставленной батарей, но в выключенном состоянии. Также в наборе идёт датчик для бега Foot POD mini, который рассчитывает скорость и расстояние, датчик для передачи данных на компьютер Movestick mini, кардиопояс Dual Belt и несколько руководств по работе с данным комплектом на нескольких языках, включая русский.

Настройки в Suunto Quest
Процесс первичной настройки часов достаточно прост, учитывая, что есть всего три кнопки управления. Выбирать различные пункты меню - рост, возраст, пол, дата и время, было очень легко и гораздо проще, чем скажем на новой тачскриновой (touchscreen) модели Forerunner 610 от Garmin.
Suunto использует информацию, которую вы вводите в часы во время персональной настройки, чтобы настроить их под свои физические параметры. Часы рассчитывают ваш максимальный пульс, исходя из того, как интенсивно проходит ваша тренировка, а также показывают потраченные калории в режиме реального времени. Желательно периодически обновлять данные в персональных настройках, например, при потере веса - для более точных расчётов.
Компания Suunto решила сделать процесс установки максимально удобным и быстрым, поэтому при первичном включении можно настроить только основную информацию. Более подробные настройки часов можно внести через профиль в интернет-сообществе Movescount.com.

Соединение с датчиком для бега и нагрудным кардиодатчиком
Представленный нагрудный кардиодатчик от Suunto - Dual Belt - самый лучший на сегодняшний день из всех подобных, с которыми я бегал.
Он не только гибкий и эластичный, но и очень лёгкий и просто включается/выключается. Предыдущие кардиопояса, с которыми я тренировался, были излишне жёсткими и неудобными. Чтобы они хорошо «сидели» на груди, приходилось их затягивать и тем самым ограничивать себя в нормальном вздохе во время тренировки. Учитывая, что нагрудный кардиодатчик в первую очередь должен помогать вашей подготовке, то стоит внимательно отнестись к подбору того пояса, который подходит именно вам.

Кардиопояс Dual Belt состоит из двух частей - пластиковый диск и эластичный ремень, подключаемый к диску. В диске находится датчик беспроводной передачи данных на часы (технология ANT), а на самом ремне располагаются два чувствительных электрода, считывающие ваше фактическое сердцебиение.
Датчик для бега Suunto Foot POD mini подключается к часам также по беспроводной связи, как и кардиопояс (технология ANT). Шагомер легко крепится поверх шнуровки кроссовок, при этом расшнуровывать их не надо.

Suunto Quest - режим тренировки
Для сопряжения датчиков с часами нам нужно выбрать один из трёх режимов: тренировка, бег или велосипед. Единственное различие между этими тремя вариантами заключается в том, что вы можете установить для каждого режима определенное отображение дисплеев с данными о занятии. Нужный вариант будущей тренировки может быть выбран из главного меню с помощью нескольких кликов.
При выборе соответствующего режима (бег, велосипед, тренировка), часы начинают сканировать датчики бега и измерения сердцебиения. Вам нужно «разбудить» датчики пока сканирование не завершилось. У кардиопояса нужно слегка намочить или смазать гелем электроды и закрепить его на груди. Шагомер надеваем на кроссовок и делаем несколько шагов.
Несомненно, привлекательность Suunto Quest - использование датчика Foot POD mini для расчета скорости и расстояния вместо датчика GPS. Это имеет много преимуществ, включая длительное время автономной работы, но, наверное, одна из лучших черт его черт - короткое время для настройки датчика перед тренировкой. С GPS-часами, такие как Garmin Forerunner 410, 610 или модели Timex (несмотря на развитие технологии GPS в последние годы), бывали случаи, когда я ждал свыше 60 секунд нормального сигнала GPS. В случае с Suunto Quest сопряжение часов и двух датчиков прошло почти мгновенно.

Suunto Quest - тренировочные показатели
В режиме тренировки (произвольная, бег, велосипед) может отображаться до 5 дисплеев с данными о текущем занятии. Каждый отдельный экран показывает два показателя, которые можно редактировать и менять с помощью профиля Gear (Оборудование) на Movescount.com.
Ниже приведу полный перечень показателей, которые могут быть отображены на верхней строке каждого экрана:

• Средний пульс;


• Текущий пульс;


• Средний пульс в процентах от максимального;


• Текущий пульс в процентах от максимального;


• Скорость;


• Средняя скорость;


• Темп (мин\км);


• Средний темп (мин\км);


• Темп бега (шагов\мин);


• Средний темп бега (шагов\мин);


• Расстояние;

Показатели на нижней строке каждого экрана:

• Все показатели в списке выше;


• Калории;


• Интервальный таймер;


• Зона сердцебиения;


• Время круга;


• Секундомер;

Все эти значения мы более подробно рассмотрим ниже.

Частота сердечных сокращений
Suunto Quest по сути является обычным монитором сердечного ритма, но всё же обладает некоторыми особенностями, которые выделяют его среди остальных.

Часы показывают ваше текущее сердцебиение и средний пульс. Эти показатели обновляются каждые несколько секунд и дают очень четкую картину вашего сердечного ритма на протяжении всей тренировки, при условии что на вас надет нагрудный кардиодатчик.
Часы могу отображать пульс в процентах от максимальной частоты сердечных сокращений, и средний пульс также в процентах от максимального сердечного ритма. Ваш максимальный пульс рассчитывается по формуле «207-(0.7*возраст)», но вы можете его также выставить в ручную через профиль Gear (Оборудование) на Movescount.com.

Темп бега
Большинство тренировочных показателей достаточно понятны, кроме одного, которого нет во многих других спортивных часах - это темп бега. Этот показатель отображает, сколько шагов вы совершаете за минуту. Он несомненно поможет вам, если цель ваших текущих тренировок - сокращение длины и увеличение частоты шага (как довольно часто советуют в методических пособиях).

Немного повторюсь - так как Suunto Quest работает с датчиком для бега Foot POD mini, а не с датчиком GPS, то у вас никогда не возникнет возможных проблем с сигналом, тренируясь в городе или манеже.

Скорость, темп и расстояние
Любые профессиональные спортивные часы должны предоставлять пользователю информацию о его дистанции. Suunto Quest не является исключением и во время текущей тренировки показывает данные о скорости, темпе и пройденном расстоянии. Но эти данные могут быть доступны только при использовании в паре с датчиком Foot POD mini.
На первой пробежке, я заметил, что данные на часах о расстоянии пройденному мною не совпадает с фактом. Хотя я бежал свой стандартный 5-километровый круг, Quest отмерили немного больше. Дома я ещё раз ознакомился с инструкцией и нашёл пункт про калибровку датчика для бега. Всё оказалось очень просто - нужно пробежать небольшое расстояние, которое мы точно сможем оценить, например круг на стадионе длиной в 400 метров. После пробежки надо сравнить данные на часах и если они отклоняются, то исправить на фактическое расстояние.

Отсечки (круги)
С помощью Movescount вы можете установить на Suunto Quest автоматические отсечки, которые будут показывать вам данные за каждый пройденный этап или круг. При выборе данной функции в профиле Movescount вы также задаёте расстояние для каждого этапа или круга.
Ещё один способ делать отсечки - во время текущей тренировки слегка «стукнуть» по экрану часов и они сделают отсечку, подав при этом звуковой сигнал о начале нового этапа. Это означает, что теперь вам не нужно во время тренировки нажимать какие-то кнопки - у вас есть экран.

Продолжение следует...