Кинезитерапия дома. Кинезиотерапия - что это? Метод кинезиотерапии. Кинезотерапия у себя дома

Позвоночник – это одновременно и орган, благодаря которому человек стал отличен от животных, и он же – является большой проблемой для прямостоячего передвижения. Особенность в том, что на вертикальный позвоночник действуют две физические силы – объективная гравитационная (сила притяжения) и субъективная – мышечная (индивидуальное сопротивление гравитации). Из-за этого люди подвержены таким заболеваниям, которые не присущи животным, передвигающимся на 4 лапах. В медицине выделено более 80 болезней, связанных с прямостоячим позвоночником. Большинство из них успешно лечатся с помощью лечебной фильзкультуры.

Дискинезия желчных путей характеризуется расстройством моторной функции отдельных частей желчной системы, включая сфинктер Одди. Этому способствуют различные вегетативные нервные расстройства. Дискинезия желчного тракта является начальной стадией патогенеза других заболеваний желчных путей, способствуя образованию камней в желчном пузыре и развитии инфекции. Часто сочетается с другими функциональными нарушениями - дискинезия двенадцатиперстной кишки, изменения функции желудка, кишечника, поджелудочной железы.

В спастической, или гиперкинетической, желчный пузырь отмечал кратковременную боль в правом верхнем квадранте и в эпигастральной области. Для атопического или гипокинетического желчного пузыря, характеризующегося долгой скучной болью после еды, ухудшается долгосрочное положение сидящего пациента. Эвакуация желчи замедляется.

Перечисляя все существующие методы лечебной и оздоровительной гимнастики, специалисты обязательно ставят особняком оздоровительный комплекс доктора Бубновского, названный его основателем кинезиотерапией (буквально – излечения движением). Итак, кинезиотерапия – что это такое? В чем ее принципиальное отличие от других методик ЛФК? В общих чертах – это принципиально новая лечебная система воздействия на больные суставы и позвоночный столб, упражнения которой рекомендуется делать даже «через боль». Данная методика по достоинству оценена во многих странах мира, поскольку способна эффективно восстанавливать опорно-двигательный аппарат. А в России технология Экзарта (и соответствующее оборудование для нее) с 2012 года включена в правила оснащения реабилитационных центров отдельным Приказом Минздрава РФ.

Дискинезии довольно распространены у спортсменов. Для гиперкинетической формы дискинезии характерна пароксизмальная боль, которая возникает после физической активности и часто сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением стула, а также раздражительностью, головной болью, ухудшением общего состояния.

Чем отличается кинезитерапия от остальных видов терапии?

Гипокинетическая дискинезия проявляла прерывистую боль и чувство наполнения в правом верхнем квадранте, иногда диспепсию и ухудшение общего состояния. Лучшие условия для циркуляции в печени, образования желчи и выделения находятся в положении лежа. Для усиления эффекта диафрагмы можно использовать дыхательные упражнения, находясь на правой стороне, так как этот тур по правильному куполу увеличивается.

Профессор Бубновский, хорошо известный не только в медицинском мире, но и среди читателей его книг, давно работал над поиском системы щадящей физической нагрузки, позволяющей восстанавливать трудоспособность естественным путем – не проходя через многочисленные операции и прием дорогостоящих медикаментов. В результате автору кинезиотерапии удалось решить проблему путем объединения, казалось бы, мало совместимых направлений в медицине – физкультурно-оздоровительной деятельности и профессиональных, исключительно лечебных консультаций. Кроме того, тренажеры Экзарта доктора Бубновского позволили:

Выполнять общие развивающие и дыхательные упражнения с постепенным увеличением амплитуды и скорости движения. В период полной ремиссии рекомендуемые игры, катание на лыжах, гребля, катание на коньках, езда на велосипеде, плавание и т.д. Включите общие развивающие, дыхательные и релаксационные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения для брюшного пресса с помощью снарядов, а также напряженность и дыхание. Темп упражнений медленный и средний. В период полной ремиссии - дозированная ходьба, прогулки на лыжах, плавание, профессиональная терапия, катание на коньках и т.д.

добиваться стабилизации поясничного отдела позвоночного столба путем нервно-мышечной активации мышечных волокон;
со временем выходить на рефлекторное коактивирование поверхностных и глубинных мышц, формируя устойчивый двигательный стереотип.

Однако на создании новой ЛФК ее основатель не остановился. После комплексов для взрослых появились не имеющие аналогов восстановительные программы Бубновского, предназначенные:

Проблема массажа: нормализация психического и эмоционального состояния и функции желчных путей, обезболивающее действие, устранение застоя в желчном пузыре. Первоначально удерживаемая массажная шея и задняя область с сегментарной техникой. Затем, в положении лежа на спине, массировали мой желудок и наклон. Закончите процесс, сжимая нижние сегменты легких, повторите 3-5 раз, затем попросите пациента «вздохнуть живот» в течение 1-2 минут. Исключенные методы: взламывание, глубокий отток и замешивание.

Упражнения по методу Бубновского

Продолжительность лечения 12 мин. Хронический холецистит - хроническое воспаление желчного пузыря. Может возникнуть после острого холецистита, но чаще развивается постепенно и независимо. Появление хронического холецистита разнообразной бактериальной флорой. Встречайте токсический и аллергический характер холецистита.

детям и подросткам (в том числе, с ДЦП);
беременным женщинам;
женщинам, находящимся в послеродовом периоде;
пожилым людям (в том числе, страдающим не только болями в спине, но и сопутствующими заболеваниями);
спортсменам самого высокого уровня во всех известных видов спорта (включая большой теннис, фигурное катание, футбол, хоккей, борьбу, атлетику и даже у-шу).

Что это такое?

И все же – что такое кинезиотерапевтический метод Бубновского? Его особенность – упражнения, вызывающие естественные физиологические реакции организма на мышечную боль. Но при этом – упражнения не опасные и не чреватые травмами, поскольку силовое наращивание мышц и укрепление связок происходит практически без двигательной активности (чем известна любая изометрическая процедура – пусть и вызывающая определенные болевые ощущения).

Важным предрасполагающим фактором в развитии холецистита - застой желчи в желчном пузыре, который может вызвать желчные камни, сжатие и избытки желчных путей, дискинезию желчного пузыря и желчных протоков, возникающих под влиянием различных эмоциональных стрессов, эндокринных и вегетативных расстройств и других застоев желчи в желчном пузыре также способствуют случайным приемам пищи, отличным упражнениям, гипотермии и другим, являются типичной скучной болью в правом подреберье. Частые диспепсические симптомы: горечь и металлический привкус во рту, тошнота, вздутие живота, нарушение дефекации.

Таким путем (по утверждениям не только профессора Бубновского, но и десятков тысяч его пациентов) опорно-двигательный аппарат преодолевает не только боль, но – что гораздо более важно и является главной целью занятий – саму болезнь. Причем список таких заболеваний довольно обширен, и может быть представлен:

острыми и хроническими болями в спине;
болезнью Бехтерева;
ревматоидными полиартритами, классическими артритами и артрозами;
кифозами, сколиозами и прочими искривлениями позвоночного столба;
остеохондрозами;
межпозвоночными грыжами и т.д.

Разумеется, на первых порах необходимо тщательное обследование, назначение кинезиотерапии врачом и упражнения, которые (независимо от их набора и сложности) будут выполняться под наблюдением специалистов. Связано это с тем, что специфика занятий основана на преодолении боли, и не столько физиологической готовностью, сколько силой воли для этого необходимо обладать немалой. Впоследствии (если будет желание и возможность приобрести тренажеры и вспомогательный инструментарий самостоятельно), можно будет перейти и к терапии по методу Бубновского и у себя дома.

Есть также раздражительность и бессонница. При пальпации живот определяется болью в проекции желчного пузыря на переднюю брюшную стенку и легким мышечным сопротивлением брюшной стенке. Печень может быть слегка увеличена, с плотноватым и болезненным на пальпации края.

Показания к массажу: некалкулезные заболевания желчного пузыря, связанные с уменьшением двигательной активности и тонусом желчного пузыря. Массажи проводят в период ремиссии. Проблема массажа: улучшение функции желчи, отток желчи; удаление спазма, повышение тонуса желчного пузыря и сфинктера.

Основы системы

Как отмечалось выше, основой кинезиотерапии является принципиально новый подход к избавлению от болей в спине и проблем с позвоночником. До ее появления болевые синдромы в этих областях официальной медициной предлагалось только купировать (с обязательным полным исключением любых физических нагрузок) – и лишь после этого приступать к различным видам лечебной гимнастики. Упражнения системы «по Бубновскому» основаны на противоположном взгляде, и предлагают боль преодолевать. Разработка строго индивидуального комплекса при этом ложится на лечащего врача, поскольку в его задачу входит точное определение болезненных зон, абсолютное совпадение локализации которых у разных пациентов невозможно.

Нанесите поглаживание, протирание и замешивание. При воздействии рефлексогенной зоны используются методы сегментального массажа спинного мозга в сочетании с поглаживанием, трением. Запор может быть функциональным или органическим. Функциональными нарушениями двигательной функции кишечника являются спастические и атонические состояния.

Патогенез запоров связан с рефлекторным влиянием центральной нервной системы или изменениями внутримышечного иннервационного аппарата кишечника, снижением производства и увеличением холеинергических и энергетических веществ, нарушениями электролитно-минерального обмена, что вызывает развитие дискинезии кишечника и запоров.

Далее под лечебную программу подбираются и тренажеры, причем их число (учитывая индивидуализм в занятиях) в стандартном зале для упражнений может превышать полусотню. Впрочем, более половины из них пациент нередко «обживает» уже в первый день, а систематические и регулярные упражнения постепенно вырабатывают требуемые мышечные рефлексы. Стандартная длительность первого этапа состоит из 24 сеансов – и лишь после этого специалистами допускается переход к самостоятельному кинезиотерапевтическому лечению в более привычных и комфортных условиях на дому.

Выявлен спастический и атонический колит. Цель массажа: при спастическом колите - для достижения антиспастического действия нормализуют рефлекторные связи, циркулярную и кишечную перистальтику, с атоническим колитом - стимуляцию парасимпатической нервной системы, увеличение циркуляции крови и лимфы в кишечнике, нормализацию перистальтики кишечника.

Что это такое?

Чтобы стимулировать двигательную функцию толстой кишки в ее летаргии, проводите массаж поясничной области, крестца, ягодиц, живота, паха, мышц бедра. При спастическом колите устраняются методы вибрации. Продолжительность массажа в течение 5-10 мин. При выявлении колита у женщин наблюдается тазовый массаж. Продолжительность 3-5 минут. 5-8 процедур за курс.

При этом первая дюжина сеансов считается базовой половиной курса, поскольку направлена скорее на ознакомление и отработку навыков при минимальной нагрузке. Тем не менее, по отзывам уже прошедших лечение, даже после них общее состояние немного улучшается, а после отработки курса целиком наблюдается существенный подъем жизненных сил и настроения.

Вентроптозия - пролапс желудка. Среди причин заболевания выделяется, например, ослабление мышц живота, значительная потеря веса, астенические состояния, отсутствие физических нагрузок и т.д. для пациентов с птозом желудка характерны жалобы на тяжесть, давление и ощущение наполненность эпигастрии после еды, отрыжка воздуха, выпучивание нижней части живота, вздутие живота и т.д. общее развитие включает упражнения, дыхательные упражнения с резиновым амортизатором, гантели, как показано гидрокинезотерапия, криомассаж живота.

«Ортотерапевт может легко найти и исправить несоосности». У кинитерапевта и ортотерапевта есть все свои исследования в области массажа по определению. Цель этой методики - восстановить нормальную подвижность сустава и уменьшить или остановить боль вокруг него. Его лечение включает в себя постуральную оценку с некоторыми специфическими тестами и пальпациями, а затем терапевтический массаж. Этот процесс часто включает в себя такие инструменты, как эфирные масла, крем для рук и тепло. Адаптированные мобилизации являются важным активом для решения проблемы, и сеанс всегда заканчивается советами, такими как мышечное укрепление, растяжки, питание и многое другое.

Контроль над занятиями и выполняемыми движениями осуществляют специалисты, в каждом отдельном, индивидуальном случае, с разной скоростью увеличивая нагрузки и постоянно отслеживая происходящие визуальные изменения (а также ощущения пациентов по их рассказам). Помимо мышц спины, не менее успешно реабилитирует курс и суставы.

Ортотерапия еще более перспективная и полная. Его цель - облегчить все виды мышечной жесткости и недостаток подвижности, часто связанные с отсутствием физических упражнений, непрерывное плохое позиционирование на работе, нарушение равновесия, повторяющиеся или резкие движения и т.д. этот подход работает путем смягчения мышц, выравнивания тела в его нормальная ось, получить силу в правильных мышцах, растянуть другие и получить нормальную амплитуду во всех движениях. Он включает глубокие слои мышечного массажа, кинезитерапию и меканотерапию.

Последним важным фактором кинезиотерапии является полный отказ от совмещения этой лечебной гимнастики с медикаментозным лечением (в первую очередь – препаратами для обезболивания). Вместо этого лекарства заменяют криотерапией, термотерапией, традиционной сауной и прочими процедурами, способствующими естественному растяжению мышц, снятию отеков и устранению воспалительных процессов.
Он достигает третьего слоя мышц, эти маленькие, которые часто играют большую роль в подвижности суставов. Ортотерапия может быть неожиданно эффективной для поясничной боли, шейки матки, мигрени, проблем с седалищными и другими нервами, всех видов боли в спине, боли в бедре, тендинита и полного спектра патологий, хронических или нет.

Моя философия заключается в том, что если вы не видите изменений или если ваш дискомфорт не ушел после 6 сеансов, в какой-либо терапии, смените терапевта! Ортотерапия или нет, лечение не должно занять много времени для результатов, обычно одного или двух будет достаточно, за небольшим исключением. Там так много форм терапии, самая сложная часть - найти ту, которая вам подходит. Ортотерапия работает в паре с исполнением советов, которые вам дадут. Конечно, профилактика является ключевым фактором, поэтому ежемесячные сессии будут очень эффективными, чтобы избежать повторения.

Основные особенности занятий

Поскольку консервативные методы лечения проблем со спиной, суставами и позвоночником кинезиотерапия полностью отвергает, ее главными особенностями следует назвать:

направленность занятий на умеренную и точно рассчитанную активизацию болевых ощущений проблемных участков;
отказ от медикаментозной составляющей, с заменой ее комплексом вспомогательных, естественных для организма процедур;
использование в лечении специализированных тренажеров, навыки работы с которыми прививаются профильными специалистами;
оказание обязательной помощи в освоении методики высококвалифицированным методистом на первичном этапе.

Реально ли заниматься в домашних условиях?

Как следует из вышесказанного – да, это вполне реально. Более того, после прохождения полноценного начального курса под контролем специалиста, разработку дальнейшей программы занятий, уже в домашних условиях, пациент способен осуществить самостоятельно. К самому необходимому специальному оборудованию на определенном этапе можно будет добавить и традиционную гимнастическую экипировку – , палки с утяжелителями либо .

Идеальный вариант заключается в том, чтобы подарить себя в этот момент аппетита и почувствовать удивительные преимущества сразу после каждого лечения и растущего чувства благополучия с течением времени. Терапевтическая сессия может быть очень болезненной время от времени, если есть необходимость работать над определенной напряженностью, но чувство впоследствии бесценно. Мы всегда идем в соответствии с потребностями и требованиями каждого человека, поэтому сеанс оптимален каждый раз. Эти процедуры изменили жизнь людей и, скорее всего, изменят то, как вы справляетесь с повседневной рутиной и управлением стрессом, но в основном вы почувствуете, что снова владеете своим телом!

Однако торопиться с увеличением нагрузок не следует – и, во избежание травм и осложнений, напряжение проблемных мышечных групп поначалу следует проводить с помощью только статических упражнений (особенно в реабилитационный период после вывиха, перелома или разрыва связки).

Возраст и физическое состояние для начала занятий кинезиотерапией значения не имеют – более того, гимнастика по этому методу широко используется даже при реабилитации детей с ДЦП и прочими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Вы можете вызвать хороший расслабляющий массаж, ортопед может легко найти и исправить несоосности в одно и то же время, поэтому зачем идти дальше, где это одна из самых полных терапий тела! Пожалуйста, свяжитесь с нами для назначения! Даже древние ассирийцы, египтяне, греки и римляне использовали энергию солнца для целей исцеления.

Поэтому можно сказать, что физиотерапия является одним из самых старых методов лечения в истории медицины. Физиотерапия использует различные физические процедуры, которые имеют свои цели и последствия. Чаще всего для усиления ослабленной мышцы используются электро-обезболивающие процедуры с целью облегчения боли и электростимуляции мышц.

Показания

Прямое назначение лечения кинезиотерапией, в первую очередь, рекомендуется при наличии:

остеохондрозов;
дорсалгии;
гонартрозов и косартрозов 1-й и 2-й степени;
неустойчивости позвоночных сегментов в пояснично-крестцовом и шейном отделах;
периартрозах плечевой и лопаточной зон;
различных нарушениях осанки (в т.ч. сколиозах);
грыжах межпозвонкового диска (или их группы);
полинейропатиях с различным генезом;
парезах и параличах центрального и периферического типа;
прочих функциональных нарушениях либо болезненности в суставах и позвоночном столбе.

Противопоказания

К относительным противопоказаниям можно отнести:

В дополнение к химическому эффекту, который является результатом минерального состава, воды этого курорта обладают физическими свойствами, которые используются в терапевтических целях. Он активирует нервные процессы, стимулирует сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему, улучшает кровообращение и метаболизм и снимает боль и жесткость при ревматических заболеваниях. Гидростатическое давление на венозные сосуды приводит к их лучшей эвакуации и рельефу варикозных вен. Радиоактивные элементы, находящиеся в нем, оказывают положительное влияние на восстановление нервной и мышечной ткани. Они также содержат редкие микро - и макроэлементы, которые, как известно, оказывают активное биологическое воздействие на организм человека. Гидротерапия является одним из самых основных и эффективных методов лечения, используемых в этом лечебном центре, и проводится в ваннах и бассейнах с адекватным гидромассажем. Подводный массаж - это тип гидротерапии, который проводится в воде с помощью специальных аппаратов, которые под определенным давлением бросают струю воды в часть тела, которое массируется. КинезиотерапияКинезотерапия, как один из методов медицинской реабилитации, представляет собой в основном неспецифическую функциональную форму лечения, которая использует упражнения в качестве основного инструмента для улучшения ухудшения состояния здоровья или даже для полного выздоровления. Успокаивающие эффекты кинезитерапии могут быть локальными или общими. Наиболее распространенными процедурами кинезотерапии являются упражнения, которые проводятся с целью активного лечения или профилактики. Терапевтический эффект кинезотерапии: увеличение диапазона движения в суставах. Укрепление силы и эластичности мышц. Улучшение функций дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и нервной системы. Улучшение кровообращения и ускорение местного метаболизма и процесса восстановления организма. в целом, создавая правильную картину движения и двигательную активность. Применение электричества, которое оказывает положительное влияние на метаболизм всех тканей.

послеоперационный период, если операцией затрагивался позвоночный столб;
послеоперационный период, если оперативное вмешательство затрагивало суставы;
наличие серьезных мышечных травм, последствиями которых оказался разрыв связок;
наличие серьезных проблем с сердцем, сосудами, печенью, почками и легкими;
доброкачественная онкология позвоночного столбы или сустава.

Полностью противопоказана кинезиотерапия при наличии:

не сросшихся переломов;
прединсультного и/или прединфарктного состояния;
внутренних кровоизлияний;
злокачественных онкологических образований.

Кинезиотерапия для детей

Очень полезна кинезиотерапия для детей – особенно с патологией уровня ДЦП, энцефалопатии и им подобных. При этом методики занятий варьируются в зависимости от проблемы, и представляют собой, по факту, узконаправленные усовершенствования общих идей Бубновского. Для спастических форм используется Бобат-терапия, для формирования только правильного двигательного стереотипа – методика Войта, для достижения общей положительной динамики – техники Семеновой и т.д.

Кинезитерапия – это одна из отраслей лечебной физкультуры, в основе которой заложено осознанное мышечное сокращение. Главной задачей кинезиотерапии является доведение движений до автоматизма. Доказано, что регулярные правильные мышечные сокращения влияют на все внутренние органы, нормализуя адекватный приток и отток крови, а также регулируя иннервацию.

Показаниями к занятиям кинезитерапией являются практически все травматические повреждения, а также заболевания опорно-двигательного аппарата.

К противопоказаниям относятся:

Онкологические заболевания;
Кровоизлияния и нарушения свертываемости крови;
Острый инфаркт или инсульт (острый период после перенесенных состояний);
Переломы костей (занятия возможно только после формирования костных мозолей);
Разрывы и надрывы связок;
Послеоперационный период (занятия можно проводить после разрешения врача);

Основы кинезитерапии

В основу кинезиотерапии положены правильные сокращения мышечных волокон, а также постепенная адаптация организма к возрастающим силовым нагрузкам.

Увеличение силовой нагрузки подпирается постепенно, с учетом:

Возраста человека;
Пола;
Состояния мышечных волокон;
Состояния сердечно-сосудистой системы;
Основного заболевания, которое требует коррекции;
Сопутствующих заболеваний;
Перенесенных заболеваний;

Постепенное обучение правильным движениям улучшает кровоток в мышцах, а также нормализует работу нервной системы. Постоянное повторение упражнений позволяет сделать их автоматическими на нейро-рефлекторном уровне.

Важной составляющей кинезиотерапии также является правильное дыхание . Оно позволяет не только насытить организм кислородом, но и усилить приток крови к мышцам, задействованным в упражнении. Вместе с кровью мышца получает питательные вещества, а также кислород, который является естественным катализатором обмена веществ.

В результате при правильном дыхании во время выполнения упражнений скорость метаболизма в мышцах увеличивается, а продукты обмена веществ быстрее выводятся из организма.

Чем отличается кинезитерапия от остальных видов терапии?

Занятия кинезиотерапией входят в структуру лечебной физкультуры . Однако, если другие виды ЛФК направлены на нормализацию работы конкретного органа, то кинезитерапия предполагает правильную и слаженную работу всех мышц организма. Основой данной терапии является именно правильное сокращение мышц с соответствующей силовой нагрузкой.

Целью кинезитерапии является улучшение общего состояния организма, а также воздействие на некоторые структуры тела человека.

В основном это:

Позвоночник;
Суставы;
Мышечные контрактуры;
Связочный аппарат.

Где можно заниматься?

Выполнять упражнения можно как дома, так и в специализированных центрах реабилитации. Преимуществом занятий в центре является наличие необходимого оборудования для проведения кинезиотерапии. Еще одним важным фактором является наличие тренера.

Занятия кинезиотерапией можно проводить и самостоятельно, в домашних условиях, однако необходимо, чтобы следующие условия были выполнены:

Отсутствие противопоказаний для занятий;
Занятие с тренером не менее полугода (в некоторых случаях до года);
Составление комплекса упражнений тренером.

Важность занятий с тренером состоит в индивидуальном подходе к каждому пациенту:

Тренер учитывает индивидуальные особенности организма пациента и его состояние в начале каждого занятия.
Во время тренировки тренер регулирует силовую нагрузку для каждого человека.
Тренер помогает занять необходимое положение для выполнения каждого упражнения.
Контроль правильного дыхания.
Помощь в выполнении тех или иных упражнений.
Оценка результата после занятия.
Индивидуальный подбор графика занятий.
Составление индивидуального комплекса упражнений для каждого человека.

Заниматься без тренера, особенно первое время, категорически нельзя! Неправильный подход к выполнению упражнений, может не только не принести пользы, но и ухудшить состояние здоровья человека. Это также чревато возникновением сосудистого спазма, повышением артериального давления, а также появлением мышечных контрактур.

Заниматься дома можно в том случае, если на дом приходит профессиональный тренер-реабилитолог и человек не может выйти из дома либо, если человек до этого длительное время занимался под руководством тренера и точно знает, как правильно выполнять те или иные упражнения, а также у него есть расписанная методика занятий специалистом-реабилитологом.

Занятие без специального оборудования

Занятия без специального оборудования предполагают выполнение функциональных и динамических упражнений. Их основное отличие состоит в том, что цель динамических упражнений – разработать мышцы , привести их в тонус, а функциональных – вернуть естественные функции мышцам (сгибание и разгибание).

К основным функциональным упражнениям относятся:

Ходьба на месте;
Ходьба по местности;
Бег на месте;
Подъем и спуск по ступенькам;
Сгибание и разгибание конечностей или отдельных их частей (пальцев, локтя, предплечья).

К динамическим упражнениям относятся:

Бег с прыжками;
Наклоны туловища;
Вращательные движения конечностями;
Комбинация нескольких упражнений.

Занятия для детей

Кинезитерапия часто используется для лечения заболеваний у детей:

Аутизм;
Сколиоз;
Лордоз;
Кифоз;
Коррекция походки;
Ожирение.

Кроме лечения, кинезитерапия имеет и другие влияния на детей:

Занятия в специально подобранных группах учит детей принимать свою проблему и работать над ней;
Повышение социализации;
Формирование привычки заниматься физической культурой;
Формирование правильного дыхания;
Возможность увидеть результат своей работы;
Создание мотивации и установка целей;
Обучение справляться с трудностями;
Формирование способности адекватно оценивать свои силы и возможности.

Все это не только способствует выздоровлению, но и позволяет ребенку получить необходимые навыки для дальнейшей жизни в социуме.

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

Любые упражнения в домашних условиях необходимо начинать с разминки. Это поможет мышцам разогреться и не испытывать дискомфортных ощущений во время выполнения упражнений.

Простой комплекс упражнений состоит из:

– стоя с упором на локти и колени дать возможность выгнуться спине в удобное положение.
Выгибания спинных мышц – оставаясь в том же положении, прогнуть спину вниз и потянуться вперед, не изменяя положения конечностей.
Растяжения – присесть на согнутую правую ногу, вытянув левую назад. При этом необходимо поднять правую руку и тянуться ею вперед. Постараться замереть в таком положении хотя бы на несколько секунд.
Вытяжение – сделав упор на колени и локти, необходимо удерживать ровную спину, при этом максимально тянуться вперед, не изменяя положения конечностей.
Укрепление мышц – исходное положение – упор на ладони и колени. На выдохе необходимо согнуть руки в локтевых суставах и опустить тело на пол. Сделать глубокий и медленный вдох. На выдохе необходимо распрямить руки в локтевых суставах и подняться, опустив при этом ягодицы на икры.
Напряжение мышц живота – исходное положение — лежа на спине. На вдохе живот максимально втягивается, на выдохе полностью расслабляется и возвращается в исходное положение.
Работа тазом – исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. На вдохе таз поднимается вверх, на выдохе опускается вниз, касаясь пола.

Что говорят люди о кинезитерапии?

Можно найти множество отзывов о кинезитерапии, практически все из них сводятся к тому, что:

Кинезитерапия – это действительно эффективная методика улучшения здоровья;
Кинезитерапия – это сложно и требует больше моральной выдержки, чем физической;
Чтобы достичь результата, необходимо длительное время заниматься;
Для эффективных занятий необходим профессиональный тренер;
Заниматься необходимо систематически;
Уже после первых занятий становится легче дышать;
Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях (сжимания кисти, поднимание ноги);
Делать упражнения на специальных тренажерах легче, при этом чувствуется опора;
Во время самостоятельных упражнений в домашних условиях иногда чувствуется необходимость тренера.

С ознакомьтесь здесь.