Эллиптический тренажер (эллипсоид) – собрал в себе основные достоинства и механизмы трех устройств: беговой дорожки, степпера и велотренажера. Он уникален тем, что его педали вращаются по эллиптической траектории, при этом положение тела остается вертикальным, так как если бы вы тренировались без него. Кроме того, такая форма движения, уменьшает нагрузки на суставы, к тому же вы можете двигаться как вперед, так и назад – это эффективная нагрузка на труднодоступные места.

Внимание! Во время тренировки на эллипсоиде, весь вес распределяется на мышцы, т.е нагрузка на суставы получается минимальная. Поэтому на нем разрешают заниматься пенсионерам и тем, кто перенес травмы.

Устройство данного тренажера позволяет:

• воспроизводить бег и ходьбу, по аналогии с беговой дорожкой;
• укреплять ножные мышцы, за счет эллиптического движения педаль, как на лыжном или велотренажере;
• тренировать торс и руки, как если бы вы занимались на гребном тренажере.

При постоянных тренировках, в скором времени появится результат:

• вы станете худеть, уменьшатся объемы и тело станет более подтянутым;
• повысится выносливость организма;
• улучшится общее состояние, в том числе сердечно-сосудистой и дыхательной системы, пропадет одышка при легких нагрузках;
• улучшится координация движений.

Основные виды эллипсоида

По способу сопротивления выделяют несколько видов.

Механические. Это самая простая и доступная модель. Она приводится в движение от ремня, который натянут вокруг маховика. Регулировка нагрузки производится специальной ручкой. Такая система используется в самых бюджетных вариантах, из-за некоторых минусов:

• не дает плавного хода;
• шумный при работе;
• быстро выходит из строя ремень.

Но несмотря на это, у него есть свои преимущества:

• легко складывается и перемещается;
• независим от электросети;
• невысокая цена;
• прост в эксплуатации.

Совет! Имейте в виду, что на таком устройстве нельзя менять нагрузку, отслеживать состояние организма и количество потраченных калорий.

Магнитные. Движение происходит за счет магнитов, действующих на маховик. При изменении дистанции между ними, сопротивление либо увеличивается, либо уменьшается, из-за этого торможение получается плавное. Так же есть возможность менять нагрузку в любую сторону. Показатель сопротивления выставляется вручную, или за счет сервопривода, передвигающего магнит. Такая система нашла применение в тренажерах среднего ценового диапазона.

Электромагнитные. Работают от влияния электромагнитного поля на маховой элемент. Все параметры нагрузки регулируются электроникой, даже во время работы. В том числе, в нем предусмотрены встроенные программы для разных типов тренировки. Он снабжен датчиками движения и сердцебиения, которые оповещают если спортсмен перегружен. Такие устройства имеют минимальное число деталей и являются самыми долговечными. Работают они от электросети и занимают больше места.

Внимание! Электромагнитные эллипсоиды применяются как для домашнего использования, так для занятий в фитнес-центрах.

Аэромагнитные. Такая модель не требует подключения к электросети, она работает от электрогенератора. Данные типы тренажера, оснащены компьютером для управления, они мобильные, малошумные, плавно работают за счет ремней и натяжных роликов.

Виды тренажера зависимости от расположения маховика

Заднеприводные. В таких моделях все системы нагрузки и сопротивления располагается сзади тренирующегося. За счет этого достигается длинная траектория движения и более плавный ход. Подвижная часть для рук монтируется напрямую к педалям. При этом движение спортсмена принимает наклонное положение, по аналогии с бегом на лыжах. Эти модели универсальны, подходят для любого роста тренирующегося, а длинная платформа для ног позволяет выбрать удобное положение.

Переднеприводные. У таких тренажеров маховик находится спереди бегущего. Это было сделано после того, как заднеприводный механизм был запатентован фирмой Precor. Т.к. при таком устройстве основная масса тренажера приходится на переднюю часть, он может стать неустойчивым при сильном наклоне спортсмена. Во многих моделях это компенсируются большим весом маховика.

Центроприводный. Отличается компактными размерами и низким показателем Q-фактора.

Внимание! Q-фактор – это показатель дистанции между педалями эллипсоида. Он характеризует нагрузку на суставы, чем он меньше – тем тренажер более безопасен для тренирующегося.

На что обратить внимание при покупке тренажера

• Вес маховика. Чем он массивнее, тем плавнее ход и эффективнее тренировка.

Совет! Для людей среднего телосложения, оптимальный вес маховика – 8 кг., для крупногабаритных – около 15 кг.

• Длина шага. Для спортсменов с маленьким и средним ростом этот показатель должен быть равен 39-40 см, а высоких – больше 45. Если тренажером будут пользоваться несколько людей, лучше брать модель с регулировкой длины.
• Изменение угла наклона ножной платформы. Такая функция предусмотрена на дорогих эллипсоидах. При смене угла педали, в тренировке начинают работать дополнительные мышцы, а значит, повышается эффективность занятия.
• Программное управление. Это поможет облегчить настройку режимов тренировки. Т.к. чем дороже тренажер, тем больше возможностей он имеет, а настроить их вручную довольно проблематично для обычного пользователя. Выбор программы зависит от физического состояния человека, которая определяются по сердечному пульсу, контролируемый специальными датчиками. При высоком сердечном ритме, нагрузку нужно уменьшать.

• Высота рычагов. Особенно это важно, если вы маленького или высокого роста. Тогда вам придется тянуться за ручками во время тренировки, что создает лишнюю нагрузку на позвоночник, а это чревато болями и даже травмами.
• Протестируйте эллипсоид. Хороший тренажер – бесшумный, даже при максимальной нагрузке.
• Спросите про гарантию качества. На хорошие тренажеры она составляет более 2 лет. Гарантия год – повод задуматься, нужна ли такая покупка. Также узнайте про наличие сервис-центра в вашем городе, условия вывоза в случае поломки.

Совет! Много отзывов в интернете, что та или иная модель скрипит во время работы. Это происходит при отсутствии смазки, поэтому каждые 5 месяцев нужно смазывать втулки и подшипники солидолом.

Правила тренировки на эллипсоиде

1. Перед каждым занятием на тренажере, нужно сперва размяться, подготовить тело к нагрузкам: сделать растяжку, упражнения на плечевой пояс, приседания, повороты в сторону.
2. Оптимальное время для тренировки – утро, тогда быстрее сжигаются лишние калории. Но не у всех есть время на утренние занятия, их можно перенести на любое время, главное через два часа после приема пищи.
3. Необходимо следить за пульсом и плавно увеличивать нагрузку, при этом чтобы ритм сердца не увеличился до критической отметки.
4. Новичкам рекомендуется тренироваться 3-4 раза в неделю по 40 минут, комбинируя бег с отжиманиями, занятиями прессом и упражнениями на спину.
5. Первые три месяца не нужно чрезмерно увеличивать нагрузку, занимайтесь под удобный вам ритм.

Внимание! Если вы почувствовали недомогания: головокружение, тошноту, боли в боку или грудной клетке, одышку или нехватку воздуха, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

В завершение хотелось бы добавить, выбирая эллиптический тренажер, вы делаете покупку на долгое время, поэтому не стоит экономить деньги, тем более если это может плохо сказаться на вашем здоровье. И главное, перед покупкой испробуйте тренажер, он не должен вызывать дискомфорта при занятии спортом.

Как выбрать эллиптический тренажер: видео

Современные производители тренажеров предлагают все более усовершенствованные модели. Одни из них – эллиптические. При разработке этой техники были проведены длительные технические и медицинские испытания с применением опытных образцов. Это позволило производителям выпускать эллиптические тренажеры с гарантией безопасности и надежности. Кроме того, купив такой спортивно-оздоровительный снаряд, каждый пользователь непременно достигнет поставленной цели.

Перед приобретением тренажера каждый из нас хочет быть уверен в том, что изделие оправдает все надежды и принесет только пользу. Значит, перед покупкой следует разобраться в том, как выбрать эллиптический тренажер, и для чего он нужен.

Польза

Эллиптические тренажеры – это конструкция, в которую входят велотренажер и степпер, а также беговая дорожка. Изобрели их относительно недавно, всего пятнадцать-двадцать лет назад. Однако благодаря высокой эффективности эти спортивно-оздоровительные снаряды заняли ведущее место среди подобных устройств.

Медики утверждают, что занятия на эллиптических тренажерах безопасны для суставов. Такой характеристикой не могут похвалиться беговые дорожки, широко представленные в существующих фитнес-центрах. Во время занятий на этих, казалось бы, безобидных тренажерах производятся ударные нагрузки на суставы.

Если рассмотреть занятия фитнесом, то и здесь эллиптические тренажеры обгоняют своих ближайших «родственников», которыми являются степперы, беговые дорожки и велотренажеры. На этих новейших спортивных снарядах можно развить все части туловища, так как силовое воздействие оказывается и на область плечевого пояса. Во время тренировок включаются в работу мышцы рук и плеч, груди и спины, ног и бедер, а также ягодиц.

Педали на данном тренажере плавно движутся по эллиптической траектории. Это позволяет свести к минимуму нагрузку, оказываемую на коленные и голеностопные суставы. Положительным моментом эллиптических тренажеров является то, что в них предусмотрено разнообразное движение (как вперед, так и назад). Во время занятий на таком спортивном снаряде рекомендуется задавать различные виды кардионагрузок. Это может быть легкая ходьба и бег, подъем по лестнице или по крутому склону. В любом случае эффект от этого кардиотренажера будет достигнут: вы избавитесь от лишнего веса, а также укрепите дыхательную и кардиосистему. После курса тренировок повышается выносливость и улучшается координация.

Способ регулирования нагрузки

Итак, перед вами стоит следующий вопрос: «Как выбрать эллиптический тренажер?» Перед покупкой рекомендуется ознакомиться с основными видами этих спортивно-оздоровительных снарядов, которые различаются между собой по принципу работы, то есть по способу регулирования нагрузки. Только в таком случае вы разберетесь с тем, как правильно выбрать эллиптический тренажер.

Итак, существуют механические снаряды. В движение такой тренажер приводит усилие, прилагаемое к нему человеком. Тормозит такая система за счет либо натяжения, либо ослабления ремня. Если требуется изменить уровень нагрузки на таком тренажере, то понадобится покрутить специальный регулятор. А это не так-то и легко. Как правило, подобные действия приводят к тому, что нагрузки изменяются скачкообразно. Тренажер теряет плавность. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на коленных суставах. Кроме того, данный спортивный снаряд работает очень шумно. Но если вы хотите выбрать эллиптический тренажер для дома по невысокой цене, то обратите внимание на механические модели.

На рынке спортивных снарядов предлагаются и более высокотехнологичные спортивные устройства. Это магнитные эллиптические тренажеры. В них по-другому устроена система торможения. Она работает на природном магните. Иначе в этих тренажерах происходит и смена уровня нагрузки. Его можно отрегулировать с помощью небольшого двигателя – сервопривода, который перемещает магнит или поближе к маховику, или дальше от него.

В первом из этих двух положений сопротивление, создаваемое спортивным снарядом, будет больше. Для того чтобы отрегулировать уровень нагрузки, следует просто нажать на соответствующие кнопки на его передней панели. Разумеется, лучше выбрать эллиптический тренажер для дома именно такого типа. У него большая плавность движений и возможность легкой регулировки с высокой точностью и в широком диапазоне. Кроме того, данный спортивный снаряд относительно бесшумен и долговечен в использовании.

Производители эллиптических тренажеров предлагают также устройства электромагнитного типа. В них нагрузка регулируется в самых малых интервалах. Этому способствует электропривод, который и перемещает магнит относительно маховика. Такие тренажеры имеют большой перечень разнообразных функций. Они позволяют установить определенные программы для тренировочных процессов и дать оценку физической подготовки человека.

Встроенный в такой спортивный снаряд компьютер задает дистанцию и необходимые показатели пульса. Установить на нем можно и продолжительность тренировки. Если вы не знаете, как выбрать эллиптический тренажер, то обратите внимание на модели этого типа. Конечно, такие спортивные снаряды относятся к самым дорогим. Однако они наиболее бесшумные, а также точные в регулировке и весьма долговечные. Цена таких тренажеров находится в зависимости от количества встроенных программ и массы маховика. Они обойдутся вам минимум в десять тысяч рублей.

Приводная система

На что еще обратить внимание, если перед вами стоит вопрос о том, как выбрать эллиптический тренажер? Следует ознакомиться с приводной системой различных моделей. Она подразделяется на два вида. Первый из них – переднеприводной. Такие эллиптические тренажеры изобрели сравнительно недавно. В данных спортивных снарядах система привода и маховик располагаются в передней части. Это позволяет обеспечить вертикальное положение тела во время тренировки. Такие модели лучше всего покупать людям высокого роста, ведь в них отсутствует вероятность ударов коленок о раму.

Второй вид – заднеприводные тренажеры. Эти модели с маховиком в задней части более традиционны. Во время тренировки на таких спортивных снарядах человек немного наклоняется вперед, как и при обычном беге. Заднеприводные тренажеры имеют, как правило, более длинную площадку для ног. Это дает возможность в больших диапазонах изменять положение тела.

Основные характеристики

Если вы не знаете, как выбрать эллиптический тренажер для дома, отзывы тех, кто уже пользуется этим спортивным снарядом, непременно помогут. Рекомендуется обратить внимание на такой параметр, как длина шага. Это одна из важнейших характеристик эллиптического тренажера, задающая амплитуду движений, то есть эффективность самих тренировок. По этому параметру как выбрать эллиптический тренажер? Длина шага у моделей, которые относятся к первому и среднему уровню, является величиной фиксированной, равной сорока сантиметрам. Тренажеры профессионального типа имеют возможность регулировки данного параметра. Но стоит иметь в виду, что их стоимость при этом значительно выше.

Различаются данные спортивные снаряды и по весу маховика. Чем он больше, тем равномернее распределится нагрузка, производимая на коленные суставы. К тому же при большей массе маховика более плавными становятся движения во время тренировок. В тренажерах, предназначенных для домашнего использования, эта часть в среднем весит десять килограмм. При покупке стоит иметь в виду, что чем больше масса маховика, тем дороже и сам спортивный снаряд.

Как выбрать эллиптический тренажер для похудения? Дома можно проводить эффективные тренировки, задавая различные программы. Такая функция присутствует, как правило, в тренажерах электромагнитного типа. Программы, согласно специальному алгоритму, способны либо повысить, либо понизить нагрузку. В некоторых моделях тренажеров установлены пульсозависимые программы. В них производится регулировка уровня нагрузки в зависимости от частоты сердечных сокращений человека. Существуют и такие модели эллиптических тренажеров, в которых имеется функция самостоятельного программирования.

В стандартной комплектации этого спортивного снаряда, как правило, в поручень встроены измерители пульса. Но стоит иметь в виду, что точность данных устройств находится на недостаточном уровне. С их помощью фиксируется средняя частота пульса в отдельный отрезок времени. Встроенные измерители пульса на тренажерах не совсем удобны. Они дают показания только в том случае, если руки находятся на поручнях.

Если вы решили приобрести эллиптический тренажер, какой выбрать? Отзывы пользователей свидетельствуют о том, что более комфортными являются те модели, в которых измерители пульса можно прикрепить к телу. Стоит иметь в виду, что наличие данного устройства является обязательным условием проведения кардиотренировок. Особенно важно это в тех моделях, где установлены пульсозависимые программы. Измеритель пульса можно приобрести и отдельно. В таком случае понадобится определить его совместимость с вашим спортивным снарядом.

Лучший эллиптический тренажер для дома – магнитный или электромагнитный. Именно эти типы спортивных снарядов имеют приемлемую стоимость. Выбор конкретной модели будет зависеть от частоты тренировок. Если вы планируете заниматься пять и более раз в неделю, то спортивный снаряд лучше приобрести среднего уровня. При этом желательно, чтобы он был оснащен электромагнитной системой. Если интенсивность ваших занятий не превысит 2-3 раз в неделю, то достаточно будет модели магнитного типа.

Как выбрать эллиптический тренажер по росту? Для высокого человека (180 см и выше) желательно покупать переднеприводной спортивный снаряд.

В современных моделях тренажеров есть и такая характеристика, как предел допустимого веса пользователя. На это также следует обратить внимание при покупке. Допустимая масса, рекомендованная для тренажера, должна превышать ваш вес не менее чем на пятнадцать килограмм. В противном случае тренажер быстро выйдет из строя.

При выборе модели спортивного снаряда следует учесть и занимаемую им площадь. В среднем размер основания эллиптического тренажерного оборудования находится в пределах полутора метров. Кроме того, понадобится свободное пространство для движения рукояток и педалей.

Что нужно сделать при приобретении тренажера?

Непосредственно перед покупкой выбранной модели следует провести тест-драйв. В течение пяти минут стоит прокрутить педали, проверить их задний ход, а также убедиться в исправности компьютера и пульсометра.

Испытания тренажеров можно проводить и последовательно, начав с самых дешевых моделей, переходя к наиболее дорогим. Только так станет понятна разница между ними.

Итак, вы приобретаете эллиптический тренажер. Какой выбрать, чтобы его работа не разочаровала вас? Обратите внимание на панель управления. Она должна быть понятной и удобной. Важна и плавность движения педалей. Они должны перемещаться по эллиптической траектории и без скачков.

В таком тренажере имеет значение плавность любого хода – и вперед, и назад. В процессе тренировок не должно возникать напряжения в позвоночнике и суставах, а также желания взяться за поручни для опоры.

Равномерный и плавный ход должен быть и у рычагов для рук. От лишней нагрузки на спину избавит высота поручней, соответствующая вашему росту. Проверьте тренажер на всех режимах эксплуатации. Он не должен издавать громких звуков даже при максимальном уровне нагрузки. Следует проверить изделие на механическую безопасность. Спортивный снаряд не должен при движении маховика стучать и раскачиваться.

Какой производитель лучше?

Эллиптические тренажеры какой фирмы выбрать? Наиболее популярным является оборудование немецкой компании Heinz-Kettler GmbH & Co. KG, которым пользуются люди во всем мире. Фирма была основана еще в 1949 году, и за весь период своей работы произвела и реализовала более тысячи различных наименований продукции. В этом перечне находятся степперы и силовые, а также эллиптические тренажеры, теннисные столы и т.д.

Многие пользователи выбирают марку Kettler, так как знают, что это оборудование произведено по высочайшим немецким технологиям, а в работе над его созданием принимали участие медицинские специалисты.

Кроме того, фирмой осуществляется контроль над производством продукции на всех этапах технологического процесса.

Большим плюсом тренажеров Kettler является протестированная и грамотно продуманная биомеханика и эргономика.

Все оборудование компании сконструировано таким образом, чтобы не оказывать на колени, голеностоп и позвоночник излишних нагрузок. Это позволяет значительно снизить риск получения травм во время тренировок.

Эллиптические тренажеры Kettler – это не только немецкое качество сборки. Подобное оборудование имеет привлекательный внешний вид и богато различными настройками. Тренажеры по достоинству будут оценены даже самыми искушенными покупателями.

Продукция марки «Торнео»

Выпуском спортивного оборудования занимается и итальянская фирма Amberton Group. Она производит продукцию под брендом Torneo.

На территории стран СНГ товары этой компании реализуются с 1999 г. До этого их с удовольствием приобретали жители Америки и Европы. В данных спортивных снарядах покупателей привлекает удачное сочетание цены и качества. Фирмой гарантируется результативность занятий и великолепный эффект для здоровья и фигуры. Именно эти моменты и обеспечили спортивному оборудованию компании высокий имидж.

Безупречное качество имеет эллиптический тренажер Torneo. Он воздействует на все группы мышц и помогает поддерживать великолепную форму.

Эллиптические тренажеры Torneo выпускаются как с электромагнитной, так и с обычной магнитной функцией нагрузки. Это оборудование сконструировано с удобной контрольной панелью, на которой расположен цветовой высокоточный дисплей. Эллиптические тренажеры популярной итальянской фирмы обладают большим выбором программ и правильно подобранными задачами тренировок. О высоком качестве этого спортивного оборудования говорит достаточно большой гарантийный срок, который равен пяти годам. Радует покупателей и гибкость ценового диапазона.

Тренажеры Fitness

Американской компанией American Fitness разнообразное спортивное оборудование выпускается с 1976 г. Большой популярностью у покупателей всего мира пользуется эллиптический тренажер Fitness. Это сертифицированная и очень качественная продукция, предназначенная не только для профессионального использования, но и для домашних тренировок. Такому тренажеру можно задать собственноручно разработанную программу, а затем сохранить ее в памяти прибора. Стандартная комплектация этого спортивного снаряда включает нагрудный высокоточный пульсометр, что создает дополнительные удобства при использовании.

Тренажеры Oxygen

Неплохое спортивное оборудование выпускается и под тайваньским брендом. Среди большого ассортиментного перечня продукции находится и эллиптический тренажер Oxygen. Основная ставка делается на дизайн, невысокую цену и компактность товара.

Этот бренд пользуется популярностью во всем мире. Над разработкой выпускаемого под маркой Oxygen спортивного оборудования трудятся высококвалифицированные специалисты из Норвегии, Тайваня и США. В продажу поступают только те модели, которые прошли испытания и получили соответствующие сертификаты.

Эллиптические тренажеры Oxygen пользуются популярностью и на российском рынке. Они привлекательны для покупателей своей доступностью и качеством исполнения. В эллиптических моделях указанной фирмы имеется весь необходимый для эффективных тренировок функционал. Кроме того, эти спортивные снаряды, выполненные в современном дизайне, прекрасно подойдут к интерьеру любой комнаты. Даже самый привередливый покупатель найдет для себя модель, подходящую ему по функционалу, габаритам и стоимости.

Тренажеры Hasttings

Это спортивное оборудование производится на Тайване и в Китае. Однако разработан эллиптический тренажер Hasttings американской компанией. Такие спортивные снаряды выделяются своей функциональностью, дизайном и низкой ценой.

Модельный ряд этих эллиптических тренажеров включает все разнообразие данных спортивных снарядов. Покупателю предлагается оборудование от простого магнитного до имеющего большой функционал электромагнитного. Данные тренажеры рассчитаны на пользователя, имеющего массу до ста-ста пятидесяти килограмм.

Все необходимые функции для эффективной тренировки имеются в наиболее простых магнитных моделях (это измерение пульса, тест и продолжительность занятия, а также подсчет калорий). Для удобного перемещения такие тренажеры снабжены роликами.

Спорт стал неотъемлемой частью здорового образа жизни. Люди хотят быть стройными, подтянутыми, гибкими, и тренажёры становятся в этом отличным подспорьем. Не у всех есть возможность посещать спортивные залы. Зато дома всегда можно найти свободное время, чтобы посвятить себя физическим нагрузкам. Эллиптические тренажёры считаются самыми результативными устройствами для похудения и поддержания хорошей физической формы. Поэтому будет целесообразным обсудить, как правильно выбрать такой тренажёр для занятий в домашних условиях.

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Принцип действия эллиптического тренажёра состоит в объединении 2 типов физической работы - езды на велосипеде и занятий на беговой дорожке. Хотя само устройство по виду не похоже ни на то, ни на другое. Тренажёр позволяет вам имитировать спортивную ходьбу или бег. Кроме того, вы хорошо разовьёте мышцы ног, поскольку они движутся по траектории эллипса. Это можно сравнить с нагрузкой на велосипеде или лыжном тренажёре. А ручные рычаги, задействованные одновременно с педалями, подобно гребле, помогут активизировать мышцы рук, груди и спины.

Работа на эллиптическом тренажёре обеспечивает силовые и статические нагрузки на мышечную ткань, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Соответственно, вы получаете нужные кардионагрузки, заставляющие сердце работать интенсивнее. А это, в свою очередь, положительно влияет на кровообращение.

Регулярные тренировки на эллипсоиде помогут вам похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему и всегда держать себя в тонусе

Но не только кардиотренировки - положительная черта эллипсоида (ещё одно распространённое название такого тренажёра - орбитек). За счёт нагрузки на определённые участки тела начинается процесс сжигания жира и формирования мышечной массы, что способствует уменьшению веса, то есть похудению. Кроме того, снимается лишняя нагрузка с голеней и коленей, что значительно снижает травмоопасность.

В любом фитнес-центре вы обязательно увидите эллипсоиды. Они стали очень популярными и востребованными. Но прежде чем купить такой тренажёр для домашнего использования, нужно определиться с видом устройства, назначением и подходящей ценовой категорией. Ведь залог успешной покупки - это правильное соотношение цены и качества.

Виды орбитреков по типу нагружения

Совсеменные производители предлагают огромный ассортимент эллипсоидов. Но все они делятся на 5 видов по принципу действия:

• механический (ременной);
• магнитно-механический;
• магнитный;
• электромагнитный
• аэромагнитный (самогенерирующий).

Именно эти характеристики являются первичными при выборе нужной модели. Учтите, что цена тренажёра зависит от типа (мы представили данные о типах по степени возрастания стоимости).

Аэромагнитные эллипсоиды относятся к моделям премиум-класса

Обратите внимание! Всегда уточняйте длину шнура электропитания, если выбрали модель эллипсоида, работающую от сети. Слишком короткий шнур может значительно ограничить вас в движении (тренажёр придётся ставить только в определённом месте). Можно воспользоваться удлинителем, но это не всегда удобно.

Можно сделать вывод: новичкам с ограниченными средствами, решившим купить эллиптический тренажёр для домашних занятий, стоит обратить внимание на простые в управлении и недорогие магнитно-механические тренажёры. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом или профессиональными силовыми нагрузками, присмотритесь к электромагнитным эллипсоидам.

В зависимости от системы нагружения отличаются и возможности эллипсоидов. Например, у механических тренажёров не предусмотрены компьютеры, за исключением некоторых наиболее современных моделей с простейшим дисплеем, позволяющим контролировать пульс, скорость движения, количество сжигаемых калорий, но без функции выбора программ. Фактор энергонезависимости и низкой цены в этом случае является приоритетным, особенно если вы готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам. Зато электронная и электромагнитная системы обеспечат вас тихой плавной работой и массой возможностей по регулировке нагрузки и по контролю за результатами тренировок.

Советы экспертов: на что обратить внимание при выборе

Если вы хотите, чтобы эллиптический тренажёр, приобретённый для дома, приносил пользу и удовольствие, при его выборе нужно учесть несколько важных моментов:

• количество человек, которые будут заниматься;
• вес тренирующегося;
• привод - передний или задний;
• тип регулирования нагрузки;
• различие между видами нагрузки;
• пространство, необходимое тренажёру в рабочем режиме.

Выбор в зависимости от количества занимающихся

Если вы собираетесь покупать эллипсоид только для себя, вам будет достаточно просто сопоставить все характеристики и прийти к общему знаменателю. Но чаще всего тренажёры приобретают с расчётом на то, что заниматься будет вся семья. А значит, вам нужно учитывать возможность регулирования длины шага и нагрузки.

От количества занимающихся зависит и то, как часто будет использоваться тренажёр.

• Регулярные, ежедневные занятия предполагают использование тренажёра для среднего уровня подготовки. Выбирайте качественный эллипсоид с крепкой рамой, плавной регулировкой, контролируемой электромагнитной системой нагружения, возможностью отрегулировать платформу педалей.
• Если эллипсоид будет использоваться нечасто, то достаточно будет модели для стандартного уровня подготовки. Такие тренажёры меньше по размеру, в качестве источника нагрузки используются постоянные магниты или предусмотрена ручная регулировка уровня сопротивления.

Вес и рост пользователя

Для людей с высоким ростом или весом больше среднего выбор моделей эллипсоидов может оказаться ограниченным. Впрочем, это даже упростит задачу. В инструкциях к тренажёрам производители указывают максимум рекомендуемого веса пользователя. На некоторых моделях применяют 2 показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес.

Выбор модели эллиптического тренажёра зависит от веса и даже роста пользователя

Если вес пользователя приближается к отметке максимально допустимого для выбранной модели, стоит поискать тренажёр уровнем повыше. При этом обязательно учтите, что ваш вес должен быть хотя бы на 15 кг меньше указанного максимального значения. То есть, при весе пользователя 85 кг эта отметка должна быть как минимум 100 кг.

Конечно, в ходе регулярных тренировок ваш вес снизится, но пока это произойдёт, устройству придётся работать на пределе возможностей. При невыполнении рекомендаций это может привести к скорым поломкам.

Передний или задний привод

В зависимости от того, как расположен маховик, эллиптические тренажёры делят на передне- и заднеприводные. Невозможно однозначно сказать, какие из них лучше. Выбор сугубо индивидуален и зависит от особенностей фигуры, личных пристрастий и даже привычки.

Обратите внимание! Перед тем как выбирать эллипсоид для покупки, попробуйте позаниматься несколько раз в зале на нескольких таких тренажёрах. Это поможет вам понять, какой привод удобнее лично для вас - передний или задний.

Если маховик тренажёра расположен в его задней части, между ногами тренирующегося, то перед вами заднеприводная модель . Она придётся по вкусу тем, кто предпочитает при движении держать туловище в наклоне, как бегуны или лыжники. Длина площадки для ног достаточна для того, чтобы вы могли подобрать максимально удобное положение тела. Такие модели универсальны для любого роста, а значит, ими смогут пользоваться все члены семьи .

Эллиптический тренажёр с задним приводом, как правило, подходит большинству пользователей

Кроме того, особенности конструкции заднеприводного эллипсоида придают ему дополнительную устойчивость и компактность, что особенно важно для использования в домашних условиях.

У переднеприводных эллипсоидов маховик и трансмиссия расположены в передней части . При тренировке на таком устройстве ваше тело расположено практически вертикально, его эллиптическая траектория движения меняется соответственно. Такие модели оптимальны для высоких людей, поскольку исключают удары коленями о раму тренажёра.

Эллиптический тренажёр с передним приводом подойдёт высоким людям

Не забывайте и о том, что вес маховика тоже очень важен. Чем он больше, тем лучше нагрузка и мягче ход. Пользователям со средним весом достаточно маховика с весом около 8 кг. Людям покрупнее лучше остановить выбор на 15 кг.

Сейчас начинают появляться тренажёры и с центральным расположением маховика, отличающиеся наибольшей устойчивостью и укорочённой формой.

Настройки шага

Для того, чтобы использование эллипсоида было не только удобным, но и максимально эффективным, вам нужно регулировать нагрузку, которая зависит от длины шага и угла наклона педалей. Самая распространённая длина шага для эллиптических тренажёров составляет 40 см . На данный момент именно этот показатель считается стандартом. У более дорогих моделей она может быть более 50 см - оптимально для людей с высоким ростом. Длина шага 30 см уже, как говорят, «морально устарела».

Если вся ваша семья планирует заниматься, лучше подобрать модель эллипсоида с функцией регулировки длины шага.

Обязательно обращайте внимание на длину шага и возможность изменять наклон педалей, чтобы оптимально отрегулировать нагрузки во время тренировок

Самые ходовые модели эллиптических тренажёров для домашнего использования имеют возможность смены угла наклона педалей. При регулярных занятиях такая функция очень полезна: при смене положения тела меняется нагрузка на мышцы, при этом начинают работать другие зоны, остававшиеся до этого пассивными.

Необходимое рабочее пространство

Эллиптические тренажёры могут быть любых форм и размеров, поэтому вам не составит труда подобрать подходящую модель, даже если у вас дома не так много свободного пространства. Большинство тренажёров для дома имеют длину не более 130 см в покое и 150 см в рабочем состоянии (в движении), а ширину - 50–65 см. От этих данных вы можете отталкиваться, подбирая размер площадки в комнате. Существуют даже складные эллипсоиды, которые после использования можно поставить в угол или шкаф, где тренажёр не будет вам мешать.

Выберите место для тренажёра так, чтобы вам было удобно заниматься

Крепить эллиптический тренажёр к полу не обязательно: как правило, они довольно устойчивы. Также устройство может стоять на любом напольном покрытии. Однако, по отзывам покупателей, некоторые лёгкие (как правило, механические) модели могут покачиваться при работе, если вес тренирующегося больше среднего и приближается к максимальной отметке по техническим характеристикам. В этом случае стоит определить орбитреку постоянное место и прикрутить его к полу.

Если ваш дом большой, и у вас даже есть возможность отвести отдельную комнату под занятия спортом, советуем остановить свой выбор на стационарных моделях. Эллипсоид премиум-класса для домашних тренировок с большим диапазоном настроек станет отличным вариантом для вас.

Дополнительные функции

Такие функции могут стать приятным бонусом, если вы серьёзно занимаетесь тренировками. Например, встраиваемое в тренажёр программное обеспечение совершенствуется год от года. Современные топовые модели снабжены большим количеством программ для разных потребностей.

В бюджетных эллипсоидах для домашнего пользования предусмотрен минимальный набор функций. Если вам нужна простая в использовании модель, возьмите такой тренажёр. Это может помочь вам в мотивации к тренировкам, вы научитесь самостоятельно регулировать уровень нагрузки. На дисплее компьютера вы будете видеть время тренировки, скорость и длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, количество затраченной энергии.

Компьютер с широким выбором программного обеспечения - не обязательное условие, но очень полезный бонус

Если вы хотите больше возможностей от бортового компьютера и разнообразия в тренировках, выбирайте продвинутую модель с широким выбором программного обеспечения. Такой эллипсоид нужно только «зарядить» нужной информацией, нажав несколько кнопок, и он сам распределит нагрузку и будет регулировать и изменять её во время тренировки.

Рейтинг эллиптических тренажёров разных производителей

Таблица: какие орбитреки для дома выбирают пользователи рунета

Фирма-производитель, модель

Описание модели

Система нагружения

Количество уровней нагрузки

Заявленная производителем длина шага

Габариты

Вес маховика

Максимальный вес пользователя

Питание

Достоинства

Недостатки

Оценка пользователей

Примерная цена

Dender Omega E-1655

Вес тренажёра - 41 кг; компьютер с многофункциональным дисплеем, 25 программ.

16

40 см

длина рамы - 100 см

16 кг

120 кг

От электросети

Антискользящее покрытие педалей; интуитивно понятный интерфейс компьютера; небольшой вес позволяет легко переместить тренажёр; измерение пульса.

По отзывам пользователей, подходит людям не тяжелее 80 кг. В остальных случаях тренажёр будет раскачиваться.

3,5 из 5

32 000 р.

Deus Orbita KP-280

Высококачественные подшипники; вес - 37 кг; настраиваемые педали; ролики для транспортировки; компенсаторы неровного пола.

8

36 см

125х59х157 см

8 кг

120 кг

Автономное, от батареек

Обладает плавным ходом, бесшумностью и компактной конструкцией; можно установить в любом месте дома и переместить при помощи транспортировочных роликов; эллипсоид позволяет двигаться и вперёд, и назад; измерение пульса; занятия на этом устройстве имитируют естественное движение бедра, голеностопного и коленного суставов, не оказывая на них пагубного воздействия.

Пользователи говорят о завышенных данных в документации о ширине шага и максимальном весе. Тонкий металл задней ножки и рамы, что может привести к скорым поломкам.

3,5 из 5

14 000 р.

Diadora Circle Cross

Рама высокопрочная с двухслойной покраской; вес - 49 кг.

Магнитная с ручной регулировкой

8

39 см

140x59x171 см

10 кг

150 кг

Автономное, от батареек

Транспортировочные ролики позволяют легко перемещать устройство; педали антискользящие, регулируемые в 3 положениях показания консоли - скорость, время, дистанция, калории, пульс.

Отсутствие программ тренировок.

4,0 из 5

27 000 р.

Family VR20

Маховик инерционный; 6 программ.

Магнитная с ручной регулировкой

8

36 см

130х67х159 см

18 кг

130 кг

Не требуется

Имеются транспортировочные ролики; компенсаторы неровности пола; наличие целевых программ (калории, дистанция, время, пульс).

Недостатки не выявлены.

5 из 5

30 000 р.

Svensson Body Labs Comfortline ESM

Тип рамы - биовекторная; вес - 38 кг.

Уникальная патентованная магнитная система нагружения SpinMaster

8

41,8 см

120х56х153 см

20 кг

130 кг

Не требуется

Предусмотрена система энергосбережения; показания консоли время, дистанция, скорость, калории, обороты в мин., пульс, фитнес-тест; транспортировочные ролики; компенсаторы неровностей пола

Не предусмотрены тренировочные и пользовательские программы. Нет системы амортизации.

4,5 из 5

25 000 р.

Эллиптические тренажеры (эллипсоид) для дома в последнее время набирают все большую популярность, от обладателей только положительные отзывы. Занимаясь на нем, работают все группы мышц человека. Если Вы хотите быстро привести себя в хорошую форму в домашних условиях, то эллипс эффективно поможет справиться с этой задачей.

Какой лучше эллиптический тренажер для дома?

Эллипсоидные тренажеры обладают своими особенностями. Для выбора оптимальной для вас модели нужно учитывать его характеристики, отраженные в фильтрах слева нашего каталога.

Максимальный вес пользователя

Каждый производитель указывает эту важную характеристику. Рекомендуется при выборе эллиптического тренажера к «Максимальному весу пользователя» прибавить 10-20 кг, от соблюдения этой рекомендации зависит срок службы тренажера.

Вес маховика

Одна из ключевых характеристик Эллиптического тренажера, отвечающая за мягкость и плавность хода, а также за диапазон нагрузок. Чем больше вес маховика, тем выше максимальный уровень нагрузки и плавность хода.

Расположение маховика (привод).

Эллиптические тренажеры в зависимости от расположения маховика делятся на два основных типа – заднеприводные и переднеприводные.

• Заднеприводные - компактные эллиптические тренажеры, у которых маховик расположен позади пользователя. За счет этого они имеют большое расстояние между педалями. Главным недостатком этого типа является то, что во время занятия приходиться переносить вес тела с одной ноги на другую, двигая педали по круговой траектории, существенно уменьшается нагрузка на мышцы тренирующегося.
• Переднеприводные эллиптические тренажеры за счет переднего расположения маховика имеют небольшое расстояние между педалями. Занимаясь на таком эллипсе, продавливание педалей собственным весом исключается. Пользователь совершает более естественные движения, которые ему свойственны при ходьбе или беге. Это позволяет максимально задействовать мышцы.

Длина шага

Одной из важнейших характеристик эллиптического тренажера является длина шага. Чем больше длина шага, тем больше амплитуда движения, при этом задействуется большее количество мышц занимающегося. Для максимально комфортных занятий, при выборе «Длины шага» учитывайте рост пользователей. Ниже приведены наши рекомендации.

Система нагрузки

Существует три вида системы нагружения эллиптических тренажеров:

• Магнитная система нагружения – это самые недорогие модели тренажеров с ручной регулировкой нагрузки. Они не требуют подключения к сети и не имеют встроенных программ.
• Очень распространены магнитные эллипсоиды с электронным управлением. Регулировка нагрузки осуществляется нажатием кнопки. Есть встроенные программы для тренировок. Работают от электросети.
• Эллиптические тренажеры с электромагнитной системой нагружения самые продвинутые. Они очень надежны и бесшумны. Нагрузка регулируется за счет силы тока, что дает возможность очень точно выставлять уровень нагрузки в большом диапазоне.

Программы

Большинство эллиптических тренажеров оснащены встроенными программами тренировок. Они направлены на решение конкретных задач, таких как наращивание мышечной массы, развитие выносливости, сжиганию калорий. Тренируясь с использованием стандартных программ в зависимости от состояния организма можно менять интенсивность нагрузки. Помимо встроенных стандартных программ существуют индивидуальные, где пользователь самостоятельно выбирает время, скорость и другие параметры. Некоторые модели эллипсов имеют пульсозависимые программы, которые автоматически регулируют уровень нагрузки в зависимости от данных сердечного ритма.

Эргометр

Эллиптические эргометры это профессиональные модели тренажеров с более точным контролем за нагрузкой и показаниями. Они снабжены чувствительными датчиками, которые позволяют очень точно определять состояние организма.

Мощный компьютер эргометра предоставляет больший спектр функций, чем обычный эллиптический тренажер. Помимо профессиональных тренировок они рассчитаны на использование людьми с сердечно сосудистыми заболеваниями.

Гарантия

Все производители, представленные в нашем каталоге, дают гарантию на эллиптические тренажеры от 1 года до 5 лет. Модели с большим гарантийным сроком выполнены из более качественных и прочных материалов.

Обратите внимание, что не соблюдение условий использования тренажеров может полностью аннулировать условия гарантийных обязательств.

Виды эллиптических тренажеров: профессиональные и любительские, складные и стационарные.

Тип привода эллиптического тренажера.

Какой эллипсоид купить для дома.

Эллиптический тренажер, или орбитрек, позволяет проводить эффективные кардиотренировки, при этом хорошо нагружая ноги, руки и спину. Его по праву можно считать лучшим тренажером для желающих похудеть. Если вы хотите проводить кардиотренировки в домашних условиях, эллипс будет отличным выбором.

Разберемся, как выбрать эллиптический тренажер для домашнего применения.

Виды эллиптических тренажеров

Варианты эллиптических тренажеров - профессиональные и компактные, стационарные и складные, механические, магнитные и электромагнитные

Эллиптические тренажеры различаются:

• по уровню: бывают профессиональные и любительские (компактные);
• по конструкции: стационарые и складные;
• по системе нагрузки: существуют тренажеры с механической, магнитной и электромагнитной системой нагрузки.

Профессиональные эллиптические тренажеры - крупные и мощные агрегаты, которые рассчитаны на большие нагрузки и могут работать по много часов без остановок. Именно такие эллипсоиды устанавливаются в тренажерных залах.

Компактный орбитрек поместится в любой квартире, и его будет вполне достаточно для того, чтобы один или несколько членов семьи могли полноценно заниматься.

Складные эллипсоиды занимают в комнате мало места, это отличный выбор, если у вас небольшая квартира. Также эти модели, как правило, оснащаются колесиками, поэтому их легко передвигать.

Стационарные тренажеры , в свою очередь, более габаритны, но при этом они также более устойчивы и надежны.

Механическую систему нагрузки уже можно считать устаревшей. Основный ее недостатки - высокий уровень шума и недолговечность.

Магнитная система - более совершенная, ее действие основано на постоянных магнитах, а нагрузку можно регулировать.

Лучший вариант - электромагнитная система: она также позволяет точно регулировать уровень нагрузки и при этом предоставляет занимающемуся массу других возможностей.

Кроме того, эллиптические тренажеры различаются:

• расположением маховика;
• длиной шага;
• расстоянием между педалями.

Маховик может быть расположен спереди, сзади или посередине. Как правило, у более дорогих моделей тренажеров он находится спереди. Такое расположение маховика позволяет разместить педали ближе друг к другу, траектория движения ног заметно отличается от траектории при занятиях на эллипсоиде с передним маховиком.

Эллиптические тренажеры с маховиком посередине - самые компактные.

Длина шага эллиптического тренажера может быть фиксированной или регулируемой. Ее лучше подбирать под рост занимающегося, в таком случае можно добиться максимальной эффективности тренировок и избежать нежелательной нагрузки на суставы.

Какой купить эллиптический тренажер для дома

При выборе эллипсоида для дома надо учитывать:

• сколько человек будет заниматься на тренажере и каков их рост;
• максимальный вес занимающегося;
• количества места в доме под размещение эллипсоида.

Если будет заниматься один человек или несколько человек приблизительно одного роста, можно выбрать орбитрек с фиксированной длиной шага.

Если рост тех, кто будет заниматься, различается сильно, лучше остановиться на эллипсоиде с переменной длиной шага.

Компания-производитель тренажера всегда указывает его грузоподъемность - максимальный рекомендуемый вес пользователя. За верхнюю границу указанного диапазона весов занимающегося выходить не стоит. Оптимальная грузоподъемность в большинстве случаев - от 90 до 130 кг.

Как было отмечено выше, для домашнего использования вполне достаточно компактного тренажера.

Если места совсем мало, можно остановить свой выбор на компактном складном тренажере.

Если же по каким-либо причинам вы хотите получить мощный тренажер с очень широким функционалом, а места у вас дома много, вы можете остановиться на профессиональном эллипсоиде.

Кроме того, при выборе обратите внимание на функциональность тренажера: лучшие эллипсоиды имеют множество настроек, а также большое количество кнопок и крупный экран, которые позволяют легко выставлять нужные параметры «на ходу».

Цены на эллиптические тренажеры

Цены на эллиптические тренажеры для дома начинаются с 10 тыс. рублей.

Компактный и легкий недорогой эллипсоид можно приобрести за 15-20 тыс. рублей, хорошие качественные модели стоят 50 тыс. рублей и больше.

При этом не стоит забывать, что хороший тренажер не может стоить мало .

Если вы только собираетесь купить свой первый орбитрек, вам может показаться, что большой разницы между дешевой моделью и моделью среднего ценового сегмента нет, но это не так.

С качественным тренажером тренировки окажутся максимально эффективными и будут приносить вам только удовольствие.

Основная масса желающих приобрести тренажер для дома покупает эллипсоиды ценой от 10 до 100 тыс. рублей. Стоимость лучших моделей доходит до 1 млн рублей.

Эллиптический тренажер для дома - отзывы

Пользователи эллипсоидов в интернете делятся своими впечатлениями от их использования.

Орбитрек - это простой и эффективный тренажер, который помогает поддерживать спортивную форму, тренировать практически все группы мышц и избавляться от лишних килограммов. При этом на качественном эллипсоиде легко выбрать любую нагрузку.

Занятия большинство владельцев эллипсоидов находят приятными, кто-то сравнивает тренировку на эллиптическом тренажеры с бегом по волнам, кто-то - с бегом на лыжах, другие говорят об ощущении полета.

Если заниматься с большой нагрузкой, можно придать мышцам рельеф, при тренировках с малой нагрузкой мышцы приобретают упругость.

Пользователи недорогих эллипсоидов отмечают большое количество недостатков этих моделей, к примеру:

• через некоторое время после покупки появляются сбои программы , тренажер внезапно сбрасывает установки нагрузки, выставляя нагрузку по умолчанию, или останавливается таймер;
• тренажер скрипит ;
• плохо работают кнопки на панели управления , они либо срабатывают по нескольку раз после одного нажатия, либо, наоборот, не срабатывают;
• тренажер начинает разваливаться - к примеру, отпадают педали - или выходит из строя.

Все это лишний раз говорит о том, что лучше потратить большую сумму и купить качественную вещь, которая будет безотказно работать и радовать своего владельца долгие годы.

Хотя встречаются и пользователи, которые утверждают, что у них хорошо работают простые и недорогие эллипсоиды.

Все же, если вы решите сэкономить, купив недорогой эллипсоид, вам стоит быть готовым к многочисленным проблемам в эксплуатации, выходу устройства из строя и затратам на ремонт.

Лучшие эллиптические тренажеры для дома - рейтинги

• Hastings,
• Infiniti,
• Proxima,
• Housefit,
• Spirit,
• Vision,
• Kettler,
• Sole и других компаний.

Вот несколько доступных по цене эллиптических тренажеров для дома, которые фигурируют в рейтингах:

Infiniti VG30

Полупрофессиональный эллипсоид с задним маховиком. Длина шага - 40 см.

Его достоинства - крепкая надежная рама, наличие подвижных и стационарных ручек, 16 уровней нагрузки.

К минусам можно отнести неточность встроенного пульсометра.

Housefit HB-8166ELL

Этот недорогой компактный эллипсоид весит всего 26 кг. Именно низкая цена и малые габариты - основные достоинства этого тренажера, также к главным плюсам можно отнести тихую работу устройства.

Недостатки - не подходит для людей с большим ростом и весом, маховик весит всего 5 кг.

Kettler 7658-000

Немецкая фирма Kettler широко известна как производитель качественных тренажеров для дома. Kettler 7658-000 - это хороший эллипсоид любительского уровня.

Его основные достоинства - крепкая рама, большой 14-килограммовый маховик и плавный ход.

Самый заметный недостаток - скользкие педали.

Теперь вы знаете, какие виды эллиптических тренажеров бывают и как выбрать среди них вариант для себя.С эллипсоидом ваши кардиотренировки будут максимально эффективными и безопасными.

Регулярные занятия в уютной домашней обстановке принесут отличные результаты.

Категории ,