В 1957 г. Международная федерация плавания стала регистрировать только те мировые рекорды, которые были достигнуты в 50-метровых и в 55-ярдовых бассейнах. Одним из объективных показателей развития плавания и соотношения спортивных сил в плавании различных стран являются результаты пловцов этих стран на Олимпийских играх - самых крупных международных соревнованиях нашего времени. Успехи и неудачи на играх отражают проделанную в странах спортивную работу по плаванию. В программу олимпийских игр в Древней Греции плавание не входило. Теперь же оно занимает достойное место. На каждых олимпийских играх, которые проводятся один раз в четыре года, стартуют пловцы многих стран. На 1 Олимпиаде в Афинах в 1896 г. участвовали лишь пловцы-мужчины по весьма скромной программе: 100, 500 и 1200 м вольным стилем. Победу одержали Альфред Хайош (Венгрия) в плавании на 100 и 1200 м вольным стилем и Пауль Нейман (Австрия) на 500 м. Программа II Олимпийских игр 1900 г. в Париже по плаванию резко отличалась от программы предыдущих игр. В Олимпиаду были включены такие необычные для нас соревнования, как плавание с препятствиями на 200 м и ныряние на 60 м, а также эстафета (5 X 40 м). Вначале на олимпийских играх не было еще твердо установившейся программы соревнований по плаванию. Принималась та программа, которую предлагал Олимпийский комитет той страны, в которой проходила олимпиада. Обычно организаторы игр учитывали в первую очередь интересы своих спортсменов. Этим в известной степени объясняется то, что на III Олимпийских играх, проходивших в 1904 г. в Сент-Луисе (США), доминировали дистанции вольным стилем (7 из 9, включая эстафету), где американцы чувствовали себя крепче, чем в плавании брассом и на спине. И действительно, Чарлз Даниэльс, Фрэнсис Гейли выступили в четырех номерах программы и каждый раз были в числе медалистов. Кроме того, американцы заняли первое, второе и третье места в эстафетном плавании - 4 X 50 ярдов вольным стилем. Все дистанции измерялись в привычных для американцев и необычных для многих европейцев ярдах. история соревнований по плаванию Однако надежды американцев оправдались неполностью - из шести дистанций вольным стилем в индивидуальном плавании две выиграл венгерский пловец Золтан Хальман и две немец Эмиль Рауш. Организация соревнований была неудовлетворительной: стартовый плот тонул под тяжестью стоявших на нем пловцов, место для поворота было неудобным. Постоянно изменяющаяся программа олимпийских соревнований по плаванию ставила участников в неравные условия и создавала ряд неудобств. В связи с этим было решено, учитывая накопившийся опыт, установить стабильную программу соревнований по плаванию на олимпийских играх, и уже IV Олимпийские игры в 1908 г. проводились по этой программе. Твердая программа соревнований дала возможность регистрировать олимпийские рекорды, анализировать изменение результатов от олимпиады к олимпиаде и т. д. Следует отметить, что до IV Олимпиады такой возможности не было, так как программа соревнований по плаванию первых трех олимпиад имела разные дистанции. Хотя и до V Олимпиады некоторые пловцы пытались применять способ плавания кроль (например, Даниэльс), однако техника плавания этим способом не была достаточно совершенной. Впервые на V Олимпийских играх в Стокгольме в 1912 г. пловец с Гавайских островов Дюк Каханамоку продемонстрировал способ плавания кроль, техника которого приближалась к современной. Каханамоку значительно улучшил мировой и олимпийский рекорды на дистанцию 100 м вольным стилем. Следует заметить, что как на V, так и на VII Олимпийских играх в способе плавания брасс, помимо общепринятой дистанции 200 м, разыгрывалась также и дистанция 400 м. В дальнейшем она была исключена из программы. На V Олимпийских играх в Стокгольме впервые участвовали женщины-пловцы. Начавшаяся первая мировая война помешала провести VI Олимпийские игры. VII Олимпиада проходила в Антверпене в 1920 г. Здесь снова были улучшены мировые и олимпийские рекорды на 100 м вольным стилем, 100 м на спине и в эстафете 4 X 200 м. Заметно шагнули вперед пловцы на VIII Олимпийских играх. На всех дистанциях результаты были значительно улучшены. Особенно отличился Джонни Вайсмюллер (США), продемонстрировавший усовершенствованную технику способа кроль и впервые в истории игр проплывший дистанцию 100 м вольным стилем с результатом менее минуты. На этих же соревнованиях австралиец Эндрью Чарлтон показал великолепный результат кролем на дистанцию 1500 м - 20.00,6. Вайсмюллер подтвердил репутацию быстрейшего в мире пловца также и на IX играх в Амстердаме. Выдающийся шведский пловец Арне Борг вышел победителем на 1500 м, установив новый олимпийский рекорд на эту дистанцию с результатом менее 20 мин. Впервые участвовали японцы, причем Тсурута победил в дистанции 200 м брассом, а японская команда в эстафете 4 X 200 м вольным стилем заняла второе место за командой США. С появлением соревнований по плаванию возникла необходимост дготовки к ним. В особенности остро встали вопросы тренировки после возрождения олимпийских игр с конца XIX и начала XX вв. В соревнованиях на олимпийских играх сильнейшие пловцы один раз в четыре года борются за высокое звание чемпиона мира.

Виды плавания.

I. Плавание на спине.

Плавание на спине впервые было включено как самостоятельный вид на Олимпийских играх в 1900 году. В первые годы пловцы пользовались перевёрнутым брассом. Впервые крупного успеха в плавании колем на спине добился американец Гарри Хербер, который победил на Олимпийских играх в 1912 года вследствие чего после этого в плавании на спине кроль быстро вытеснил брасс.

Старт в плавании на спине производится из воды: спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, ногами упираясь в бортик бассейна. Исключая при этом момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть на спине; «нормальное положение на спине может включать вращательное движение тела в горизонтальной плоскости до 90° включительно; положение головы не регламентируется». Спортсмен может быть полностью погружен в воду только «во время поворота, на финише и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота»

(Плавание на спине)

II. Брасс/Баттерфляй

Плавание брассом стало самостоятельным видом программы на Олимпийских играх 1904 года. В середине 1930-х годов в США и в СССР появилась новая, более скоростная разновидность брасса, а именно баттерфляй, который вытеснил классический брасс. С 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в самостоятельную дисциплину.

Объяснение: удар ногами дельфином не является частью цикла движений и разрешается только после старта и поворота, пока выполняется гребок руками к ногам или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду. Не разрешается выполнять дельфинообразное движение ногами до момента начала гребка руками после старта и поворота. На каждом повороте и на финише дистанции касание должно быть сделано обеими руками одновременно выше, ниже или по поверхности воды. Голова может погружаться в воду после последнего гребка руками перед касанием при условии нарушения ею поверхности воды в какой-либо точке во время последнего полного или неполного цикла, предшествующего касанию.

(Баттерфляй)

Обьяснение : От начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота тело должно находиться на груди. Разрешены подводные удары ногами в стороны. Поворот на спину не разрешён в любое время. Обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжение всего заплыва. Все движения ног вверх и вниз должны выполняться одновременно. Ноги или ступни могут быть не на одном уровне, но их положение относительно друг друга не должно меняться. Движения ног брассом не разрешаются. На каждом повороте и на финише касание должно быть одновременно обеими руками по поверхности, выше или ниже поверхности воды.При старте и на поворотах пловцу разрешается сделать под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вынести его на поверхность. Пловцу разрешается полное погружение на отрезке не более 15 м после старта и каждого поворота. В этой точке голова спортсмена должна разорвать поверхность воды. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или до финиша.

Плавание – популярный вид спорта во многих странах. Для любителей такие занятия спортом приносят не только оздоровительный эффект, но и большое удовольствие. А для спортсменов – это смысл жизни. Спортивное плавание требует определенной подготовки. Регулярно проводится большое количество соревнований, каждые из которых имеют свои правила.

Спортивные состязания по плаванию проходят в бассейнах (по 25 и 50 метров в длину), а также в естественной воде. В первом случае длина дистанции составляет от 50 до 1500 метров, а во втором – 5, 10 и 25 км. Победителем объявляется тот спортсмен или сборная команда страны, которые первыми достигли финиша. Для преодоления дистанции могут использоваться различные способы (стили) плавания, которые устанавливаются регламентом состязаний.

Стили спортивного плавания

На официальных соревнованиях существует несколько способов плавания:

• Вольный стиль (кроль на груди). Сейчас все плавательные стили классифицируются с названием вольный стиль. Другими словами, спортсмена не ограничивают в действиях и разрешают плыть любым способом. Также можно изменять его по ходу передвижения. Но кроль на груди считается одним из самых скоростных способов преодоления воды, поэтому все участники соревнований применяют данный стиль. В этом случае выполняются гребки вдоль туловища широкой амплитуды, спортсмен поочередно работает каждой рукой. В это время ногами совершаются ударные движения по вертикальной плоскости (по аналогии с действием ножниц). Голова пловца практически всегда располагается под водой, но при одном из гребков, она выныривает из воды, разворачиваясь в бок, для вдоха спортсмена.

Спортивное плавание фото

• Баттерфляй (дельфин). Этот способ передвижения по воде выполняется на груди, пловец совершает одновременные движения двумя сторонами своего тела симметрично. Руками делают мощные гребки при поднятии верхней половины туловища над водой. А ногами в это время выполняют движения от тазовой области симметрично. Стиль дельфин – это один из вариантов баттерфляя. Отличие состоит в выполняемых движениях нижними конечностями. В данном случае ноги перемещаются в вертикальной проекции, аналогично передвижениям дельфиньего хвоста. При выполнении баттерфляя в классическом исполнении, ноги двигаются брассом. Это второй по скорости способ передвижения в бассейне.
• Плавание на спине (кроль на спине). Принцип его аналогичен первому способу плавания. Пловец делает такие же размашистые гребки каждой рукой и подобные движения ногами, но находясь в воде на спине. Практически все время голова спортсмена находится над поверхностью воды. Под водой она появляется только на старте и при выполнении разворотов. Передвижение по дистанции осуществляется только на спине, исключая точку разворота при достижении края бассейна. Старт пловцов происходит из воды. Это третий по скорости способ.
• Брасс. Передвижение осуществляется на груди при выполнении руками движений, симметричных друг другу. Единовременно делают выбросы рук вперед, при этом ногами совершают толчкообразные движения по горизонтальной проекции. Циклический процесс включает в себя несколько элементов: единовременные гребки руками, симметричные относительно друг друга, толчок ногами в тоже время, один вдох и один выдох при помощи рта. Этот способ относится к самым медленным из всех перечисленных.

Дистанции на соревнованиях по плаванию

Плавание в качестве олимпийской дисциплины, было впервые заявлено на играх в Афинах в 1896 году. На соревнованиях были разыграны медали в следующих категориях:

• 100, 500, 1200 метров вольным стилем;
• 100 метров для матросов.

С того времени дисциплина регулярно входит в программу Олимпийских Игр.

На сегодняшний день в олимпийскую программу по плаванию включены следующие дисциплины в пятидесятиметровом бассейне:

• Одиночное плавание на разных дистанциях (от 50 до 1500 метров) различными способами;
• Комплексная программа, которая подразумевает использование различных стилей, изменяющихся через одинаковые промежутки дистанции и в одинаковой последовательности. Длина таких дистанций рассчитана на 200 и 400 метров. Используются стили: баттерфляй, кроль на спине, брасс, вольный стиль. Именно эта последовательность смены стиля поддерживается на всех соревнованиях.
• Эстафеты вольным стилем 4*100 и 4*200 метров. По четверо спортсменов из одной страны преодолевают одинаковое расстояние поочередно друг за другом.
• Комбинированные эстафеты 4*100 метров. Пловцы на своем этапе используют разные способы плавания. В этом случае порядок перемены стиля отличается от комбинированного плавания. Первый этап спортсмен передвигается по воде на спине, на втором – брассом. Третий и четвертый эстафетные этапы преодолеваются баттерфляем и вольным стилем соответственно.

В 2008 году на Олимпийских Играх впервые был представлен такой вид, как марафон на открытой воде с длиной дистанции в 10 км. Соревнования проводились и для мужчин, и для представительниц слабого пола.

Современная олимпийская плавательная программа включает в себя 32 дистанции в пятидесятиметровом бассейне (по 16 видов состязаний для женщин и мужчин), а также дистанцию в 10 км в естественном водоеме.

Начиная с 1926 года, начали проводить Чемпионаты Европы по водным видам спорта под эгидой LEN. А с 1973 года – Чемпионаты мира по водным видам спорта под эгидой FINA. В современную программу Чемпионатов мира помимо плавания в бассейне и на открытой воде, также входят синхронное плавание и прыжки в воду.

Некоторые дистанции на Олимпийских Играх и других состязаниях международного уровня имеют отличия. Сейчас соревнования проводятся отдельными видами в бассейнах с олимпийской длиной (50 метров) и на короткой дистанции (в бассейне 25 метров). Рекорды всех соревнований фиксируются отдельно, в зависимости от длины бассейна.

Плавание на открытой воде (проплывы)

Это плавание на длинные дистанции (более 2000 метров) в естественных условиях (на открытых водоемах). Длина дистанций марафона разделяется на 5, 10 и 25 км. Известны также состязания марафонцев на дистанции в 150 км. При преодолении больших расстояний пловцы могут применять любые стили передвижения, изменять их по ходу гонки, а также осуществлять приемы пищи, оставаясь в воде без опоры.Еще в 1875 году начали проводить соревнования по преодолению длинных дистанций в естественных условиях. Начиная с 1991 года, плавание на открытой воде включено в программу Чемпионатов мира. Также существуют и отдельные соревнования – Чемпионаты мира по плаванию на открытой воде, которые приводятся только по четным годам. С 2008 года дистанция в 10 км была включена в программу Олимпийских Игр.

Многоборье

Дисциплина спортивных состязаний, которая состоит из соревнований по нескольким видам спорта, получила название многоборье. Плавание включено в программу триатлона, как один из видов. Триатлон с недавних пор также заявлен и на Олимпийских Играх. В современном пятиборье присутствует заплыв на 200 метров (также олимпийская дисциплина). Спортивное плавание является неотъемлемой частью полицейского, морского и офицерского многоборья.

Плавание в Баку

Если Вас интересует обучение плаванию в Баку, плавание для детей в Баку, детский бассейн в Баку, плавание для взрослых в Баку, лечебное плавание в Баку, профессиональное плавание в Баку, тогда свяжитесь с нами.

ПЛАВАНИЕ (НА СПОРТИВНЫЕ ДИСТАНЦИИ), один из древнейших видов спорта. Включает соревнования по преодолению водных дистанций от 50 до 1500 м (в бассейне) вольным стилем, брассом, баттерфляем и на спине, а также в комбинированном плавании и в командной эстафете. Побеждает пловец (команда), первым пришедший к финишу.

С 1896 входит в программу Олимпийских игр. В настоящее время олимпийские соревнования по плаванию - одни из самых масштабных по количеству разыгрываемых наград.

Плавание входит в программу современного пятиборья и морского многоборья, является технической основой игры в водное поло, а также обязательным элементом подготовки прыгунов воду и представителей парусного и водно-моторного спорта. Помимо плавания на спортивные дистанции, выделяют прикладное, подводное, синхронное, лечебное, бытовое и др. виды плавания.

Регулярные занятия плаванием тренируют все основные группы мышц, сердце и легкие, развивают выносливость и координацию движений, закаливают организм, укрепляют нервную систему, вырабатывают правильную осанку, улучшают обмен веществ.

Стили плавания.

В современном спортивном плавании выделяют: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй.

Вольный стиль.

Согласно правилам, при плавании вольным стилем спортсмены могут использовать любой способ (за исключением комбинированного плавания и командных эстафет: в этом случае вольный стиль определяется как отличный от брасса, баттерфляя и плавания на спине). Пловцы традиционно предпочитают кроль (англ. crawl - букв. ползать), самый быстрый из современных стилей плавания, поэтому нередко понятия «вольный стиль» и «кроль» воспринимаются как синонимы.

Считается, что кроль как стиль сформировался путем модификации плавания на боку - рука за рукой. В соревнованиях он применяется с начала прошлого века. Один из родоначальников современного кроля - олимпийский чемпион Золтан Халмаи. Большой вклад в дальнейшее развитие стиля внесли также блиставшие на олимпийских дорожках Дюк Каханамоку и Джонни Вейсмюллер. Каханамоку на ОИ-1912 вместо двухударного (на каждый гребок руки приходится одно движение ноги) применил четырехударный кроль. Позже Вейсмюллер стал использовать шестиударный кроль.

Основную движущую силу при плавании кролем создают руки. Спортсмен попеременно погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный мощный гребок, постепенно распрямляя руку, и выносит ее из воды у бедра. Работа рук сопровождается поочередными движениями вверх-вниз ног, которые при этом слегка сгибаются и разгибаются в коленях.

Плавание на спине.

Некогда плавание на спине использовали исключительно для отдыха на воде. Со временем оно стало применяться и для преодоления водных дистанций - и вошло в программу соревнований. Поначалу спортсмены использовали брассовую, т.е. без выноса рук из воды, технику. Современное (его иногда называют «ударным») плавание на спине, по сути, представляет собой перевернутый кроль: поочередные маховые движения рук сопровождаются «порхающими» ударами ног по воде.

На ОИ-1912 перевернутый кроль впервые продемонстрировал американец Гарри Хебнер, сумевший благодаря своему «ноу-хау» заметно опередить соперников. А на Играх 1936 его соотечественник Адольф Кифер добился внушительного преимущества благодаря другому техническому новшеству: сальто при выполнении поворота, - со временем его взяли на вооружение все пловцы.

Брасс.

Самый медленный из всех стилей спортивного плавания, - прежде всего, из-за тормозящего момента при вынесении рук вперед (франц. brasse буквально означает «разводить руками»). Тем не менее, в Европе брасс долгое время был основным стилем плавания, и все первые рекорды были поставлены именно в этой технике. Пловцы на соревнованиях пытались различными способами увеличить скорость: в том числе и за счет движения рук, как в баттерфляе . Чтобы сохранить брасс как самостоятельный вид плавания, Международная федерация любительского плавания (ФИНА), в конце концов, приняла решение разделить брасс и баттерфляй.

При плавании брассом ноги должны быть в горизонтальном положении и двигаться синхронно, - как и руки, осуществляющие одновременные широкие гребки. По правилам, после старта и разворота спортсменам разрешается сделать только одно полное вертикальное движение каждой ногой в момент нахождения под водой. Голова спортсмена может периодически скрываться под водой, но так называемый ныряющий брасс (когда пловец преодолевает большую часть дистанции в подводном положении) сейчас запрещен.

Баттерфляй.

Второй по скорости стиль. Одно время считался разновидностью брасса, но с 1952 стал отдельным стилем плавания. Свое название (англ. butterfly - бабочка) получил из-за того, что движения пловца руками действительно напоминают взмахи крыльев бабочки.

Зародился в 1930-е годы. Поначалу использовался лишь на отдельных участках «брассовой» дистанции, затем - на всей дистанции. Первым в официальных соревнованиях его в 1935 продемонстрировал Джимми Хиггинс. Позаимствованная из брасса работа ног была со временем заменена на синхронное их движение вверх-вниз, при котором пловец бьет ногами по воде. Обе руки тоже должны двигаться синхронно.

Выделяют скоростную разновидность баттерфляя - дельфин: спортсмен совершает волнообразное движение всем телом.

В плавании «длинная дистанция» — относительное понятие, оно познается в сравнении.

Для спринтеров (кто соревнуется в бассейне на дистанциях 50 или 100 метров) заплыв на 500 метров может звучать как нечто нереальное. Для тех кто тренируется и выступает в бассейне 1500 метров — это самая длинная дистанция на соревнованиях. Для многих людей, которые живут рядом с теплыми морями, поплавать один час без остановки — это обычная утренняя зарядка. Для некоторых наших друзей заплыв на 15 километров между парой островов в Средиземном море — приятное времяпрепровождение.

Ваше восприятие того насколько длинна та или иная дистанция напрямую зависит от вашего опыта и того плавательного окружения в котором вы живете. Присоединиться к пловцам, которые для удовольствия плавают по 5000 м, чтобы поплавать 2 или 3 часа без остановки — это нормально, это не экстрим. Можно провести аналогию с тем, что люди думают о беге на длинные дистанции, для кого-то 3 км — предел, а кто-то бегает 42 км. Тем не менее тех, кто бегает марафоны на выходных, гораздо больше тех, кто плавает их. Так как намного сложнее найти команду которая плавает на длинные дистанции и получает от этого удовольствие.

Мы работаем со многими видами пловцов «на длинные дистанции» — одни тренируются, чтобы проплыть бассейн и при этом не боятся, другие — проплыть 400 метров и не сбить дыхание, третьи готовятся пройти дистанцию триатлона IronMan (1,9 или 3,8 км — плавательный этап), четвертые пересечь Гибралтарский пролив (около 20 км) или Английский канал (около 32 км).

Определение плавания на длинные дистанции

Технически, вот четкое определение дистанций в плавании:

• Длинная дистанция — все, что больше 1500 метров (1650 ярдов) и не больше 10 километров.
• Дистанция IronMan — этап плавания 3,8 км (2,4 мили).
• Марафонская дистанция — 10 км и больше.

В чемпионате мира на открытой воде (FINA World Open Water Championships Series) есть три дистанции: 5, 10, 25 километров. Можно себе представить, что думают профессиональные пловцы на открытой воде о стандартных дистанциях в бассейне.

Еще один способ дать определение длинной дистанции — посмотреть в Википедии: «Когда пловец плывет больше на выносливость, нежели на скорость, то с большей вероятностью это будет считаться длинной дистанцией». Длинная дистанция в плавании — это уж точно не про то, чтобы быть быстрым в воде с точки зрения приложения силы, она скорее о том, чтобы быть в состоянии поддерживать скорость (пусть даже небольшую) ДОЛГОЕ ВРЕМЯ, чтобы пройти требуемую дистанцию. Это обычно мы и зовем выносливостью.

Вы тренируетесь на длинные дистанции?

Существует психологическое восприятие и принятие «длинной дистанции» в собственном уме и физическая подготовка, чтобы пройти ее. Оба этих элемента важны. Очевидно, что и в тренировках нужно дольше плавать,чтобы был результат.

Контакты

Я готов ответить на все оставшиеся у вас вопросы — отправляйте мне их

• по телефону, WhatsApp, Telegram: +7 915 613 33 23