так получилось что я живу с мамой своего парня, но парень мой ближайший год или два будет отсутствовать и мне придется с ней жить.. и такая вселенческая мега хуйня, извиняюсь за выражение, что она пролезла в мою голову и она знает все мои мысли, я не могу от нее избавится, она очень сильная женщина, у меня как то получалось, но ее разум очень мощный, она вскрыла все мои воспоминания и все что происходило в жизни вообще, я бы не стала сюда писать, если бы не была уверена на 100 %, она сама мне говорила об этом и это жесть полная

Это сродни аутотренингу, придется немного поработать (хотя бы перед сном в постели) .

Представьте, что вы находитесь как бы в хрустальном яйце, висящем в пространстве; наполняйте его субстанцией, в которой Вам комфортно, свежо и уютно. Потом сделайте внешнюю поверхность зеркальной (и прозрачной изнутри) .
Представьте, что все посылы извне в виде стрел ударяются об эту оболочку, переламываясь, отражаются наружу и возвращаются к хозяевам (в т. ч. и конкретная какая-то стрела, о которой Вам известно) .

Когда научитесь достаточно быстро входить в это состояние, ставьте прозрачную стенку в любом переполненном людьми месте, чтобы защититься от случайных негативных выплесков, и, конечно, при общении с неприятными персонажами. В "яйце" все время не находитесь - оно защищает, но и мешает поступлению энергии.

Другие вопросы из категории «Мистика, Эзотерика»

Что сделать? как с этим бороться? Что с собой поделать, нередко бывает что я кидаю вещи что мне под руку попадется, или рву что-то книги и тд. . в порыве гнева, да и не только порой просто когда прирекаешься с кем-то и если скажут что-то такое или меня что-то может настолько выбесить, вдруг неконтролируемые такие поступки. что поделать? я не псих конечно, наоборот обычно я спокойный человек, но завожусь прямо с полоборота, и бывает вот такое как с этим бороться? что это вообще нормально?

Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.

Зачем контролировать свои мысли?

Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.

«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.

Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика .

Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.

Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:

«Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже стучится к Вам в дом.
«Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, !
«Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от .

Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?

Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»

В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.

Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.
Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.

Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.

Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.

Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.

Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории или безоценочных.
Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.
Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.
Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.
Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.

Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.

В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?

Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.

Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.

Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.

Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!

Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.

Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!

Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.

Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.

Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.

Одной из самых важных для здоровья и успеха человека способностью является умение по первому желанию остановить поток мыслей. Первый закономерный вопрос: почему так важно остановить мысли. Причин останавливать бесконтрольное и хаотичное движение, возникающих спонтанно образов и эмоций множество.

Но я буду говорить о том, что важно в этом для меня и о том, что поверяла на практике.

Для тех, кто знает почему важно регулировать поток мыслей, но не знает как останавливать мысли, можно начать прочтение сразу со второй части СПОСОБЫ ОСТАНОВИТЬ МЫСЛИ.

Мои причины останавливать поток мыслей

1 . Бесконечный поток мыслей вызывает резкие и скоротечные, а иногда затяжные перепады эмоционального характера, что приводит к нервным стрессам, а впоследствии к другим патологиям.

2 . Принять верное решение, когда мозг лихорадит мыслями, шансов практически нет, а додумать основательно какую-либо мысль становится практически невозможным.

Звучит красиво, загадочно, а главное устрашающе. Но как человек любознательный лично я спросила бы «как и почему это происходит ».

Мысли и реакции

Каждая мысль ведет к появлению эмоциональной реакции, в последствие проявляющейся на физическом уровне. Думаю, все знают о простом эксперименте с лимоном, а точнее с мыслями о нем.

Подумайте о том, что вы жуете лимон и вы ощутите, как повышается слюноотделение, хочется сглотнуть или сплюнуть лишнее.

С мыслями «о другом» происходит то же самое! И чем глубже и длительнее обдумывание, тем более яркими и заметными становятся реакции.

Стоит подумать о ситуации или личности, которая вызывает неприятные ощущения, появляется следующая мысль, ассоциация, воспоминание, влекущее за собой желание действовать так, как до этого в принципе не было необходимости. Появляется некая увлеченность идеей, основанная на создавшемся эмоциональном фоне.

Происходит наслоение одних мыслей на другие вместе с их эмоциональным фоном, способное приводить к действиям .

Это называется «попасть под горячую руку». Самым распространенным примером наслоения эмоций из-за невозможности остановить мысли, с которым сталкивался каждый как участник или наблюдатель, является конфликт на работе (или другом любом коллективе), после которого проявляется или просто ощущается резкость по отношению к близким или знакомым (или ситуация наоборот).

Остановить мысли – улучшить свою энергетику

Есть еще и энергетическая составляющая проблемы с непрерывным потоком мыслей негативного характера. Думаю, каждый знает или просто встречал человека, который будто «светится счастьем», притягательные, как «солнышко» — это и есть люди, живущие на высоких вибрациях.

Каждая мысль, впрочем, как и каждое слово (буква) имеют свои вибрации. Вибрации могут быть высокие и низкие, и чем выше уровень вибраций, тем лучше это для здоровья и других сторон жизни человека.

Человек с более высоким уровнем вибраций, если вычислить среднее за продолжительный период, менее подвержен заболеваниям, сильнее притягивает людей, зачастую более успешен , чем человек, живущий на низких вибрациях (подробнее к этому я еще вернусь в следующих статьях). Таким образом, поток мыслей может влиять на здоровье, и тут уже дело не в том, что мысли материализуются, думать то в негативном ключе о состоянии своего организма совершенно не обязательно!

Найти правильное решение легче, если остановить мысли

В обычном состоянии человек для решения проблемы видит 1-3 пути как ему реагировать. В состоянии лихорадочного потока мыслей возможных реакций становится в разы больше.

Решение любой проблемы — это путь, а не одно решение «да» или «нет» как нам удобнее считать. На этом пути всегда есть ключевые точки (более или менее значимые), в которых от нас следует реакция. Как минимум, это «идти или нет дальше» по заданному направлению. На самом деле вопросов больше!

Находясь в спокойном состоянии, все функции принятия решений в этих точках выполняет мой «компик» в голове. Если вы сейчас читаете эту статью, то являетесь активным пользователем интернета, поэтому пример приведу соответствующий.

Как погиб компьютер, который не смог «остановить мысли»

Для примера берем компьютер средней мощности. И, поверьте, это я еще польстила нам, людям, так как с мощностью нашего внутреннего компьютера и осознанной обработкой информации, всех мыслительных процессов, у нас все не так хорошо! 🙂

♦ Открываем сначала 1-2 сайта относящиеся к какой-то интересующей теме – это будет наши 1-2 основных мысли.

♦ Теперь точки принятия решений: жмем на странице первого сайта, не делая промежутков (а наш мозг работает без остановки) на все ссылки которые там есть. Дальше переходим на любую из открытых страниц и жмем понравившиеся ссылки еще там.

♦ Повторяем так несколько раз, ну если компьютер не получит «взрыв мозга» от стольких одновременных и безостановочных действий, и не начнет пыхтеть, сопротивляться и пытаясь «остановить мысли» … Ну, и пищать от вирусов.

♦ Вирусы можно сравнить с яркими негативными эмоциями, которые приведут к действиям, наносящими вред самому человеку.

Смотрим, что мы имеем при таком «потоке мыслей»:

1. Есть множество открытых окон – огромный поток информации (мыслей в нашем случае), который нужно проанализировать и выбрать нужное. Т.е. решения мы на данный момент так и не имеем, зато знаем, что еще очень и очень много нужно изучить!

2. Если пролистать все открытые таким хаотичным образом страницы окажется, что даже на первый взгляд к интересующему нас вопросу относятся далеко не все открытые страницы, более того (!) нужных страниц, скорее всего, даже не половина! Хаотичное движение мыслей и эмоций ведет к тому же.

3. Некоторые сайты, открывают новую ссылку в том же окне, что сокращает число открытых окон, так бывает и с потоком мыслей. Это сравнимо с погружением в какую-либо мысль более глубоко. Но что это нам дает? Мы вообще удаляемся от заданного вопроса – уходим от реальной изначальной проблемы!

Итог: Допустим, ваш компьютер выдержал 15 минутную атаку, справился с честью и даже не понес физических и психических травм, в виде вирусов. Честь и хвала ему! 🙂 Вот только не закрыв все эти окна, сколько еще окон можно открыть? А ведь жизнь не состоит из одной проблемы, и значит, придется открывать еще что-то. И снова наш «слабенький малыш» будет пыхтеть, кипеть и бороться с потоком информации. Да и 15 минут это слишком слабая проблема. Хаотичное движение мыслей при эмоциональном «бешенстве» может длиться гораздо дольше.

С чем остаемся мы, владельцы «компьютера» неспособного противостоять и «остановить мысли» если он еще работает и переустановка системы не требуется из-за вирусов?

Результат: Стресс, куча информации, понимание, что оказывается, ты вообще ничего не знаешь и нужно изучить все подробнее и только тогда делать выводы (ну это я сейчас о более продвинутых «пользователях» мозга, не желающих принимать на веру первую попавшуюся информацию 😉).

Чего мы точно не получили (если рассмотреть всю открытую в данный момент информацию): простого, правильного и понятного решения на указанный запрос! Получается, вся деятельность по поиску верного ответа на вопрос никакой пользы не принесла и к решению не приблизила! А ведь это самый упрощенный пример того, как поток мыслей и эмоций, неумение остановить мысли приводит в тупик.

Если вы дочитали до этого момента и осознали необходимость останавливать хаотичное движение мыслей и регулировать поток, или осознавали необходимость останавливать мысли и просто переместились взглядом к конкретным рекомендациям, пора к ним и переходить.

Способы остановить мысли

♦ В моменты, когда мой мозг «закипает» и чувствую, что мои мысли приобретают хаотичность и негативный окрас, я начинаю повторять одну из заранее заготовленных фраз: я люблю тебя Вселенная, Вселенная ты прекрасна, я желаю всем счастью, люблю и благодарю тебя Вселенная .

♦ Есть фраза, которую можно применять для любой ситуации, в том числе, чтоб остановить мысли, я ее называю «безотказной»: прости меня, я люблю тебя, благодарю тебя . Несмотря на явное обращение «тебя/тебе» ее необязательно употреблять по отношению к человеку.

♦ Иногда читаю пришедшую на ум молитву, чаще всего молитва – это Отче наш. И хотя поток мыслей уменьшается уже в первые минуты, повторение фразы или прочтение молитвы, чтоб остановить мысли должно быть неоднократным и эмоциональным, но не агрессивным. Фразы в принципе могут быть любые, и даже может быть несколько фраз, но для меня гораздо проще, когда это коротко и четко.

♦ Это могут быть просто звуки (типа продолжительного «ооумм»).

Меня когда-то спросил близкий человек: «Сколько это повторять, чтоб стало хорошо, и этот поток бредовых мыслей остановился?». Ответ простой – пока станет хорошо, а когда станет хорошо, это будет ощущаться в спокойствии и наполненности более позитивным. И чем чаще такое действие практикуется, тем проще и быстрее будет добиваться результата в последствие.

В результате этого действия для контроля и остановки хаотичного движения мыслей есть возможность не только остановить мысли, но и немного (а для кого-то и много!) настроить свою энергетику на более «высокий лад».

Довольно действенным для меня является способ, при котором я концентрируюсь на каком-то конкретном действии. Очень просто, например, считать свое дыхание.

Во время вдоха я досчитываю до 4, задержка дыхания — 2, выдох — 4, задержка перед следующим вдохом — 2. Все мое внимание сосредоточено на этом действии, я сконцентрирована на этом процессе полностью и хаотичное движение мыслей прекращается.

Я никогда не засекаю, сколько времени продолжаю дышать таким образом, но поток мыслей сокращается уже в первые 5-6 повторений, а примерно 10-15 минут полностью меняет формат моего восприятия проблемы. Ритм можно использовать и другой, но для меня приемлем именно этот.

Концентрироваться, чтоб отрегулировать поток мыслей, можно на чем угодно : втирание крема в тело, подметание пола, счет своего пульса, разглядывание пятна краски на листке бумаги или любое другое действие.

Для себя я знаю: мне важно, чтоб действие было не новым для меня, и если это сопряжено с движением, то оно должно быть в одном ритме – так мне проще сконцентрироваться. Пристальное и непрерывное изучение любого предмета или действия поможет остановить мысли и исправить эмоциональный фон.

Этот способ я использую чаще для истребления назойливых мыслей, а не просто, чтоб остановить мысли, которые пытаются воевать между собой. Мысленно я оказываюсь у себя в голове и представляю, как выкидываю весь ненужный мусор, все мысли оттуда. Сначала, чтоб «разогнать», я говорю им: « А ну-ка пошли вон!» Цепляющиеся, выкидываю беззлобно (они ведь мои чего на них злиться 🙂), но твердой рукой – пусть знают, кто в «доме» хозяин!

Мой выбор «выбрасывать», но мысли можно стирать ластиком или тряпкой . Глаза лучше закрыть, чтоб не отвлекаться на посторонние объекты, а спокойно нормализовать хаотичное движение и остановить поток мыслей бесполезных и разрушительных.

Способ остановить мысли и успокоить хаотичное движение зависит от самого человека. Каждый выбирает свой удобный вариант останавливать мысли, не давать им перейти в эмоциональное состояние, мешающее быть счастливым!

В последнее время достаточно часто встает вопрос об отделении своих собственных мыслей от чужих, будь то внедряемых или считываемых из общего (и предельно ) инфополя. К сожалению, кроме уже давно распространенных лозунгов патриотизма и попсы в голове (раньше были отдельные песни, сейчас ставят целые проигрыватели - вынимаешь одну песенку, так сразу включается другая), встречаются и подкинутые мыслеформы о суициде, убийствах и тд.

Конечно же рассеянные в пространстве мыслеформы не обязаны быть негативными или разрушительными, но были случаи, когда осознанные эмпаты фиксировали такие четкие голосовые команды как:
-за рулем: "смотри какое дерево, надо в него срочно въехать" или "смотри, там с коляской идет девочка, не хочешь сбить?"
-в метро: "хорошая станция, чтобы умереть" или "надо валить из этой страны"
-в аэропорту на паспортном контроле: "надоело тут толпиться с этими корочками, надо будет чип себе вшить, так удобней"
-в супермаркете пакеты рассеяны на ментале в форме искусственного чувства голода, вкусных запахов и ненужных хотелок + орудуют куча сущностей-зазывал (по теме: )
-в голове постоянно играет музыка, особенно с утра. при этом музыка может быть откуда угодно и не обязательно модной/ нравящейся (в сеансах в таких случаях обычно находим нечто похожее на микрофоны-динамики на тонком)

У человека за короткий период умерли 3 родственника. Что происходит в его голове:

Бывает сидишь и БАЦ, просто из ниоткуда на душе становится тааак погано, и такое противное чувство вины, которое прям выжигает изнутри, а в голову начинают лезть мысли, дословно: “Ты такой отвратительный, я отвратительный. В семье такое горе, а в тебе нет никаких эмоций…во мне нет эмоций я ужасен. Где твоё чувство вины, ты думаешь не виноват в этом? Да все вы виноваты в этом….я виноват в этом…я отвратителен. Почему ты не страдаешь? Ведь страдать в таких ситуациях это нормально…и правда, почему я не страдаю? Ты просто беЗчувственный выродок…да я просто выродок безчувственный. Такие как ты жизни не заслуживают…я не заслуживаю жизни”. И все эти чувства просто обрушиваются на меня. И в какой-то момент я говорю себе: “СТОПЭ, откуда у меня эти чувства, мне реально не с чего их испытывать. Ага эти чувства исходят от этих мыслей, но я никогда так не мыслю, мне не с чего так мыслить, это не мои мысли”. После такого как я это осознаю мне становится дико смешно, и я говорю: “Неа ребята, у вас это не прокатит! Я запрещаю вам это делать!” И всё моментально проходит.

Для тренировки интуиции и различения "моё/ не моё" советуется отслеживать и прислушиваться к своим ощущениям во время возникновения мыслей, которые рождают в вас недоверие или странные эмоции. Если ощущения не комфортные, подозрительные, значит вряд ли мысль ваша, хотя, конечно, многое зависит от настроек приемника (мозга).

То же самое касается и разрушительных оттенков мыслеформ, а также всего, что идет в разрез с вашими принципами или принятыми решениями.

Отрывок сеанса новых гипнологов на тему:

В.: В последнее время я начал различать различные мысли, их вибрации, по реакции физического тела на них. Например, если перемещаюсь фокусом внимания по телу, то чувствую нечто вроде давления энергии. И мне кажется, что реакции тела на "плохую" и "хорошую" мысли заметно отличаются. И поэтому стараюсь держать возле себя высоковибрационные мысли. Это такая трансформация, или это ни с чем не связано, но просто есть, и я попросту начал это замечать, осознавать?

О.: Ну, трансформация как таковая идёт постоянно, то медленнее, то быстрее, бывают и резкие скачки, и вроде бы стагнация... Другое дело, что специфика человеческого восприятия такова, что слишком медленные процессы человеку кажутся чем-то постоянным, а слишком быстрые - резким скачком. Мысли легко отличить друг от друга по качеству вибраций по реакции физического или, в крайнем случае, эфирного тел. Если ты чувствуешь, что внутри тебя что-то сжимается, вплоть до физического сжатия какой-то группы мышц, это значит, что сознание не принимает какую-то мысль или иную вибрацию, оказывает ей сопротивление.

Поскольку организм - структура единая, то любое воздействие на него извне,так или иначе, напрямую или косвенно, но неизбежно окажет влияние на все без исключения тела, и плотные, и тонкие. И если больше довериться реакции тела на ту или иную мысль, научиться замечать подобные реакции и считаться с ними, то можно обнаружить, что физическое тело начинает всё лучше и лучше проводить вибрации с более высоких планов, и это часто называют "мудростью тела". Самая простая физическая реакция на внешнюю вибрацию - это сжатие и расслабление какой-либо группы мышц. Есть у людей общепринятые реакции, а есть и сугубо индивидуальные особенности таких реакций. Это целая наука, которую можно освоить и приспособить под свои личные нужды. Всё это работает очень просто, если понятен основной принцип: что физиология и мышечные реакции управляются тонкими телами, а в конечном итоге - душой.

Как научиться определять, что из своих чувств/мыслей/эмоций наше, а что нет?

Для начала, подумать, была ли уже подобная ситуация и определенная реакция на ту или иную ситуацию или человека. Потом подумать, где и что мы сделали неправильно, где повели себя определенным образом, что вызвало проблемы/ дискомфорт. Постараться найти в собственном теле участок, который реагирует (может начать ныть, болеть, вызывать дискомфорт, жечь, холодить, у всех по-разному оно выражается) когда мы думаем об этой ситуации/ях или человеке/людях. Убрать это из себя.

Когда мы все это разбираем, находим и убираем, то воздействие какого-либо рода автоматически снимается, т.к. мы начинаем проходить урок и приходим к пониманию, почему так происходит. Мы в какой-то мере становимся недоступными для тех, кто на нас воздействует (учителей), т.к. начинаем вибрировать/ звучать на других частотах и попадаем в спектр, в котором мы для них недосягаемы, они нас просто не «видят».

Бывает так, что у нас зародилась маленькая мысль, она нам неприятна, но мы не можем от нее отвязаться, тут надо понять, наша эта мыль или нет, особенно, если она навязчива и мы с каждым разом/моментом все накручиваем себя и накручиваем, переживая, беспокоясь. В итоге можем загнать себя в истеричное состояние, просто «ни с чего». Обычно подобное цепляется за мелочь, которая есть в нас, а дальше мы сами делаем из мухи слона. Но это, опять-таки, касается того, что на эту мелочь обращают наше внимание, чтобы мы эту слабость устранили.

Естественно, если мы будем четко отслеживать и контролировать свои действия, мысли, эмоции, научимся останавливать внутренний диалог, то все станет значительно проще и очевидней.

Но для этого необходима внутренняя готовность, желание самого человека научиться этому, вера в собственные силы, и упорство. Поначалу всегда трудно, но это не значит невозможно, это значит, вы на правильном пути постижения самого себя.

Одним из важнейших моментов в уроках Земли является обретение контроля над мыслями, но что делать, если мысли постоянно лезут в голову из инфополя?

Если вы подумали о чем-то, но не желаете, чтобы мысль вошла в материализацию ("сбылась"), например, о болезни, либо вы отследили эту мысль как не свою, подкинутую, поставьте жирный красный крест на этой мысли или образе. Не важно каким путем вы получили саму идею - через СМИ, друзей, злых алиенов или из собственных раздумий о вечном, техника работает во всех этих случаях. Если образ продолжает лезть в голову, поставьте несколько красных крестов подряд. Можете также проговорить (мысленно или вслух) "я отказываюсь от этой мысли, запрещаю ей влиять на мою реальность и изымаю из неё весь свой потенциал".

Не стоит, однако, сразу винить систему, мы принимаем ровно те вибрации мысли, на которые настроены, поэтому имеет смысл заняться личной информационной, энергетической и эмоцианальной гигиеной.

1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - просто отрежьте её от себя, а на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой. Она заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» - сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент - сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли и понять, что сознание - великий обманщик. Вы можете подумать: "Я не могу постучать в дверь и продать товар, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами "Ты идиот, зачем ты вернулся?" Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только, если вы на них реагируете.

4) Техника - Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить сделку» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е. "мне обязательно удастся совершить сделку". Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе «я обязательно добьюсь огромного успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.

Вы можете попробовать работать с ними так же, как боксёр боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести два удара третьей, а потом добавить четвертой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться контролировать свой разум.

УПД из комм 10.09.17.:

Особенно сейчас, когда пространство стало как-будто пластичным и притянуть в свою жизнь какую-нибудь гадость - как нечего делать.
Если у меня возникают такие мысли, то я обычно представляю ее в виде прозрачного облака и рассеиваю ее или протыкаю как мыльный пузырь и взамен формирую обратную по содержанию мыслеформу.
Заметила еще, что из компа, тв частенько такие мыслеформы одолевают. Некоторые очень пугающие. К примеру, листаю новости. Пишут о состоявшемся суде над девочками - живодерками, которые мучили и убивали животных. Прочитала и забыла. Через какое то время на стол прыгает кот и ни с того ни с сего приходит мысль в голову: "А что будет если разрезать его глаз лезвием?" и прям накатывает желание даже какое-то этого действия. Откуда вообще это? Пугаюсь даже этой ужасной мысли, т.к. это близко даже не моя мыслеформа и это сразу понятно. Убираю ее. Снова все приходит в норму. После этого задумываюсь над тем, что летает в нашем пространстве. Ведь есть люди в которых это оседает. Чем больше человек открыт и неосознан, тем проще к нему прилепится всякой гадости.
Вообще порой даже вижу как из компа и тв льется этот поток, особенно из передач 1 канала и России, типа "Пусть говорят" или "Вечер с В. Соловьевым". Если какое- то время телек был включен на этих программах, то ощущение потом, что в комнату из тв вылили цистерну гомна (простите). Поэтому никогда не смотрю подобные телепрограммы. В себя потом приходится приходить и чистить свое пространство.
Еще заметила, что в спальне, где нет телевизора, сон намного лучше. Больше отдыхаешь, лучше засыпаешь и быстрее восстанавливаешься. Как только притащишь его туда, то все, становится не комфортно. Засыпаешь с трудом, некомфортно, утром встаешь нервной и накрученной, не восстановленной и не отдохнувшей. Как только телек оттуда убираешь, через 2-3 дня сон и отдых восстанавливается.

Какие техники больше всего подходят вам?
Какие мыслеформы вы сейчас замечаете в пространстве?

Если определенные мысли или воспоминания вызывают у вас грусть или тревогу, вы, наверное, ищете способ отвлечься от них. Если вы найдете то, что отвлечет вас, это поможет вам переключить свое внимание с тревожных или негативных мыслей. У каждого есть то, что его огорчает, и о чем он не хочет думать. Тем не менее, иногда подобные мысли могут указывать на серьезное состояние, например, на тревожность, депрессию или посттравматический стресс. Имейте в виду, что часто единственный способ действительно забыть грустные мысли или события (насилие, несчастный случай, психическое заболевание и тому подобное) – это разговор со специалистом в области психического здоровья. Первый шаг в борьбе с причиной вашей сосредоточенности на негативных, вредных мыслях – попытка понять природу этих мыслей.

Шаги

Успокойте свой разум

Ведите дневник. Одна из причин того, почему человеку так трудно перестать думать о чем-то, состоит в том, что он специально прилагает усилия, чтобы об этом не думать. К сожалению, в большинстве случаев это только заставляет вас еще больше сосредоточиться на этих мыслях и вызывает неконструктивные чувства, например, чувство вины или стыда (“Почему я не могу перестать думать об этом?”). Ведите дневник своего психического здоровья, чтобы дать себе возможность исследовать свои чувства и мысли, даже те, которые вызывают у вас грусть или беспокойство.

Разорвите цикл повторяющихся размышлений. Цикл повторяющихся размышлений – это процесс обдумывания определенного вопроса снова и снова. Как правило, мысли в таком случае носят негативный или беспокойный характер. Если вы чувствуете потребность отвлечься от своих мыслей, возможно, вы вошли в цикл повторяющихся размышлений. Такую привычку необходимо преодолеть, потому что повторяющееся размышление тесно связано с глубокой депрессией. Вот несколько методов, которые помогут вам разорвать порочный круг повторяющихся размышлений:

Продолжайте практику осознанности во всех своих действиях. Замечательный способ концентрироваться на текущем моменте и не теряться в негативных мыслях – это повседневная практика осознанности. Этот прием может быть чрезвычайно эффективным для снижения повторяющихся размышлений и избавления разума от неприятных переживаний и забот.

Когда просыпаетесь утром, делайте глубокий, успокаивающий вдох. Сделайте легкую растяжку и подумайте о том, какие ощущения вызывает каждое упражнение в ваших мышцах и суставах. Выпейте стакан воды и обратите внимание на температуру, консистенцию и свои ощущения, когда жидкость стекает по горлу. Не делайте ничего на автомате, фокусируйтесь на каждом совершаемом действии в течение всего дня: когда принимаете душ, чистите зубы, едите, ведете машину, работаете и так далее.
На протяжении каждого вида деятельности воздерживайтесь от суждений о том, что вы делаете, и не позволяйте своим мыслям блуждать. Когда заметите, что отвлеклись, верните свое внимание к той деятельности, которой вы занимаетесь, и подумайте о том, как она влияет на каждый из ваших органов чувств.

Готовьте. Если вам нравится готовить или печь, эти занятия могут послужить замечательным способом отвлечься от неприятных мыслей. Приготовление ужина, например, может принести вам чувство, что вы сделали что-то полезное, и повысить вашу уверенность в себе. Более того, вы передадите свои положительные чувства и другим – тем, с кем разделите трапезу.

Решайте головоломки. Их часто используют в образовательной терапии, потому что они требуют сосредоточения, терпения и креативности. Головоломки могут быть очень полезными при рассеянности внимания, неорганизованном мышлении и проблемах с мотивацией. Они часто помогают на время отвлечься от других мыслей, поскольку требуют сосредоточения.
- Найдите головоломки, которые вам нравятся и не надоедают. Кроссворды и судоку – довольно распространенные головоломки, которые можно легко найти практически в любом месте.
- Можете также попробовать собрать паззл, если вам нравится соединять разрозненные детали. Кроме того, когда у вас на глазах разрозненные детали складываются в картину, это дает приятное чувство, что вы справляетесь с задачей.
- Существует множество мобильных приложений и веб-сайтов с различными головоломками, поэтому их решением можно заниматься где угодно.

Используйте развлечения, чтобы отвлечься

Смотрите телепередачи, фильмы или смешные видео в интернете. Юмор – замечательный способ отвлечь себя от негативных мыслей или воспоминаний.

Слушайте музыку. С тех пор, как люди научились сочинять музыку, они используют ее для выражения своих чувств. Исследования также показали, что она помогает снизить уровень стресса и способствует релаксации.

Выходите в интернет. Умеренное использование компьютера поможет развлечься и расслабиться. В интернете можно поиграть в игры, посмотреть одежду и аксессуары в интернет-магазинах, пообщаться со старыми друзьями в социальных сетях, почитать интересные статьи на любимые темы или написать статью для wikiHow. Однако следите за тем, сколько времени вы проводите за компьютером.

Примите теплый душ или ванну. Исследования показывают, что, просто принимая горячий душ, вы снижаете свой уровень тревоги. Ощущение физического тепла помогает вам расслабиться и даже стать более склонным пообщаться. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете в душе или ванной: вода на коже, тепло, которое вас окружает. Делайте глубокие вдохи. Пусть это будет еще одним упражнением на осознанность: сконцентрируйтесь на приятных ощущениях и наслаждайтесь ими.

Проводите время с другими

Позвоните друзьям или родственникам или сходите к ним в гости. Неважно, далеко или близко находятся члены вашей семьи или друзья: когда вам нужно отвлечься от негативных мыслей, вы можете позвонить им. Можно даже сказать другу/родственнику, что вы звоните, чтобы отвлечься от конкретной темы – так он не поднимет эту тему ненароком.
- Если ваши друзья, родители, братья, сестры или другие близкие люди живут рядом, выберите день и договоритесь о встрече. Сходите вместе на прогулку или на пикник. Посмотрите фильм, сходите в боулинг, бассейн или займитесь общим хобби.
- Совместное времяпровождение с другими людьми не только делает вас счастливым, но и продлевает жизнь. Сейчас ученые приравнивают одиночество к употреблению табака – оно может быть вредно как для психического, так и для физического здоровья.