Расставание – это всегда нелегко, вне зависимости от того, кто был инициатором – женщина или мужчина. Часто в период переживания расставания люди испытывают боль, депрессию, чувства вины и жалости к себе. И надо этот период как-то пережить, потому что в ряде случаев ничего уже нельзя вернуть (а иногда – и нет смысла), и надо дальше жить, двигаясь к новым событиям, встречам, отношениям. И заново учиться быть счастливой.
В трудные минуты об этом нет сил думать, но вообще завершение предыдущих отношений освобождает пространство для появления новых! И разрыв отношений, каким бы болезненным он ни был, иногда лучшее разрешение ситуации.
Что же делать, чтобы легче переживать расставание с любимым? Как после перенесённой боли научиться любить себя?
Итак, если Вас «бросили».
Пожалуй, это одна из самых тяжёлых форм расставания – тяжёлая, естественно, для «оставшегося», а не для ушедшего (хотя ушедшему тоже часто бывает нелегко). Психологии известен алгоритм переживания утраты, по которому обычно это переживание и происходит.
Он состоит из нескольких этапов:
1.Шок, отрицание.
Получив известие о том, что мужчина «ушёл из отношений» , женщины испытывают шок и не хотят в это верить. (Так проявляются защитные силы психики, которая пытается нас защитить от очень сильной боли в такие моменты). Признаться себе самой в том, что «меня бросил мужчина» очень трудно и больно. Но всё же важно постепенно признать ситуацию и принять её, несмотря на боль, чтобы пройти через это к будущему и к новой жизни.
Понятно, что будут возникать мысли о том, «как вернуть мужчину», «как сохранить любовь». Будет очень плохо! Безумно. Со всякими мыслями и желаниями.
Если не сможете справиться в одиночку, надо искать психологическую помощь – идти на консультацию психолога.
2.Гнев.
Этот период наступает после времени шока, и само чувство гнева помогает перестать обвинять себя за утрату и возвращает энергию – т.е. действует отрезвляюще и обновляюще. Очень важно понять в этот период, что происходящее с нами несправедливо по отношению к нам. Не: «я плохая» нужно себе сказать, а нужно себя поддержать и подбодрить чем-нибудь, типа: «Прорвёмся, девочка!». Потому что жизнь несправедлива и в ней бывают события, которые трудно рационально объяснить. И уж точно не стоит их объяснять своим «недостаточно хорошим поведением» или своим недостоинством.
Мужчина тебя не хочет? Сказал, что не любит? Оказалось, что была измена (или даже не одна)? Это бывает. И звучит всё вышесказанное как серия пощёчин! Но, дорогие девочки, надо держать удар! И даже давать сдачи! Не умеете — учитесь! Не можете самостоятельно (не хватает опыта, силы духа, смелости)? Идите на психологические тренинги, в психологические центры, — учитесь! Гнев здесь очень важен – он даёт силу дать всем сдачи и жить! Потому что никогда не бывает, что в расставании и разрыве отношений виновен только кто-то один – нет! Виновны всегда двое. Правда, часто по-разному. Например, один пил и гулял, а другой терпел и не защищался (и тем самым позволял над собой издеваться).
Запомните – даже если в разрыве есть и Ваша вина, то есть ведь — и не Ваша! А Вы ведь хотели счастья в этих отношениях, не правда ли?
3.Депрессия.
После гнева обычно наступает период опустошённости и депрессии. На самом деле – это время для осознания и глубокого размышления.
В этот период, чтобы его пройти достаточно быстро и с пользой для себя, важно по-новому увидеть разрушившиеся отношения:
Их рациональную составляющую – схему. Эти схемы отношений (модели) стандартны и подлежат анализу. Очень важно уметь это делать. В этом помогает разобраться психология отношений;
Понять в чём и как нужно было лучше позаботиться о себе, ещё находясь в этих отношениях;
Осознать границы, которые не мешало бы вовремя ставить мужчине, с которым вступаешь в отношения;
Услышать свою боль, заставлявшую Вас вести себя не лучшим для Вас образом в этих отношениях и даже разобраться в её истоках,
Вот только после всего этого наступает принятие – оно приходит даже зачастую с ощущением благодарности судьбе за испытания и укрепление характера. А так же за то здравомыслие и мудрость, которые удаётся к этому моменту приобрести.
5. Есть ещё стадия, называемая «торги» . Эта стадия характеризуется размышлениями примерно в таком ключе: «Ну почему это случилось именно со мной? Возможно, если я буду делать то-то и то-то, то мне удастся вернуть ситуацию в прежнее русло? Как вернуть отношения?».
Все эти стадии переживания утраты условны – чувства могут возвращаться на прежнюю стадию и опять «идти вперёд» несколько раз. Важно только помнить, что не надо «прыгать» сразу к принятию – это не приносит исцеления, а только является процессом подавления боли и сокрытия её в подсознании.
Если Вас «бросили» и Вам плохо, плачьте, идите к подругам, которые не будут Вас останавливать, а смогут выслушать, идите к психологам, думайте, читайте книги. Учитесь любить себя, делайте себе приятное – живите! И боль пройдёт! Обязательно! А взамен появится мудрость и опыт, которые помогут в дальнейшем быть счастливой!
Если «бросили» Вы.
Я поздравляю Вас – Вы сильный человек! Если только, конечно, для Вас это не способ «убегать» от любых сложностей в отношениях и не следствие неуверенности в себе, при которой человеку трудно отстаивать свою позицию, говорить о своих потребностях ит.д., а проще «сбежать». Какими бы сильными не были Ваши чувства к человеку, но если отношения не складываются, лучше не тратить на них время и «уходить».
Как же узнать – складываются или нет отношения?
Дело в том, что, как уже не раз говорилось на этом сайте, любовь – это и чувства, и отношения. Вот чувства могут быть очень сильными, а отношений не получается. Например, чувства есть, а человек, к которому есть эти чувства, алкоголик. Или шизофреник. Или мальчик 15 лет. Или женщина (при условии, что Вы – тоже женщина). Или этот человек мужчина, но женат, и разводиться не намерен категорически. Какие отношения тогда можно построить? какие-то можно, но устроят ли эти отношения Вас?
Подумайте. И если не устроят, «уходите».
Есть, правда, люди, которые считают, что СВОЕЙ ЛЮБОВЬЮ они смогут изменить своего избранника и придти с ним вместе к большому счастью. Примером такого мышления и образа действий являются жёны алкоголиков, которые всю жизнь верят, что однажды их муж одумается и бросит пить. Их жизнь ужасна.
Если просто «ушла любовь» .
А вот так, к сожалению, бывает. Есть уважение, взаимопонимание, а любовь ушла. Тут, как правило, никто не виноват, и не нужно этих виноватых искать. Кстати, «уход любви» – это тоже утрата – её надо пережить! А потом – расстаться, сохранив с человеком, по возможности, добрые отношения. И идти навстречу новым.
Если вас бросил мужчина - психологическая помощь вам может очень пригодится, особенно если вам кажется, будто весь мир утратил свою значимость, все стало серым и неприятным, отвернулось от вас, закрыло свое лицо. Нет никакого энтузиазма, возникает полная апатия, а душа и мысли постоянно прокручивают в воспоминаниях прошлое, возвращаться к моментам, когда вы были вместе, ищут содеянные ошибки, и постоянно прокручивают их голове…Вы думаете: ведь все можно было исправить, если бы я не…Тогда он бы был со мной, снова бы держал меня за руку, снова улыбался бы мне и смотрел тем нежным взглядом -он бы был моим. Здесь первое правило: не обвиняйте себя. Что произошло, то произошло, этого уже не вернешь. Часто, мы обвиняем себя в том, в чем не стоит, и этим только создаем себе психологические трудности, дискомфорт и теряем душевное спокойствие. Даже если вы действительно сделали кардинальные ошибки - возьмите себе это в науку, чтобы в следующий раз в отношениях такого не наблюдалось. На протяжении всей жизни нужно стремиться к идеалу, искать себя в этом мире, исправлять свои просчеты. Ведь именно на них мы наилучшим образом учимся. Да и в наибольшем количестве случаев, никто не виноват в том, что отношений закончились или вас бросил мужчина. Просто так случилось, что отношения исчерпали себя, любовь ушла или оказалось, что вы просто не те люди, которые нужны друг другу. Примите это как должное, и относитесь к новости спокойно: ведь часто бывает так, что молодой человек вас бросил не потому, что вы в чем-то виновны, а потому, что он инициативнее, и раньше заметил, что из этого союза ничего не выйдет. Лучше искать кого-то нового, начинать новую жизнь, чем мучиться и искать ошибки в старых отношениях, не получая от них никакого удовольствия.
Психологи советуют в первый промежуток времени, когда вас бросает мужчина, не сдерживать в себе негативные эмоции и дать им выплеснуться. Разрешите себе плакать, если вы этого хотите, не сдерживайте себя, ведь слезы несут много функций для организма, в том числе и психологической помощи, эмоциональной разрядки, в которой вы нуждаетесь. Первые несколько часов после разрыва - самые болезненные. Происходит кульминация негативных чувств, человек страдает от услышанной новости, подвергается стрессу, позже, обдумывает все, что было раньше, ищет способы что-то изменить, размышляет о том, что ему делать дальше.
Каждая девушка реагирует по-своему на то, что ее бросает мужчина. Это зависит от темперамента, привязанности к любимому, психологического состояния в момент расставания, психологического настроя девушки, того, насколько она любила молодого человека. Также роль имеет ее возраст, опыт и самооценка.
Если расставание для вас проходило особо болезненно (апатия, стресс, беспокойство, отсутствие аппетита, суицидальной риск, бессонница), лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту за психологической помощью. Такие люди - профессионалы своего дела и помогут вам как можно быстрее и эффективнее избавиться зависимости от своего любовного объекта. Психолог не будет давать вам советы такие, как ваша подружка ли мать, рассуждая эмотивно и иррационально. Он поможет вам разобраться в себе, объяснит ваши проблемы и подтолкнет вас к разрешению это ситуации. Если же вы замечаете, что симптомы более ярко выражены, а также могут перерасти в депрессию - лучше обратиться в клинику к врачу.
Для того чтобы абстрагироваться от неприятных мыслей и поскорее залечить раны расставания, займитесь любимым делом, отвлекитесь от неприятных мыслей. Займитесь собой, сходите за покупками, запишитесь на танцы или спорт, выберите для себя какое-то новое увлечение. Это поможет вам не только отвлечься от плохих мыслей, но и завести новые знакомства, новых друзей, которые окажут вам психологическую поддержку и помощь.
Если вы и дальше нуждаетесь в психологическом содействии, разберитесь в себе, испросите себя, что вам нужно? Возможно, и в душе и затаились давние обиды, слова, несказанные мужчине, и с которым вы разошлись. Может, в отношениях остались неясные ситуации, обещания, которые не дают вам покоя и в которых вам нужно разобраться и понять их сущность. В таком случае вы можете побеседовать с мужчиной, который вас бросил, или же, если такой возможности нет, с психологом, матерью или другом. Поговорите с человеком, которому вы доверяете, разберитесь в то же время в себе и проанализируйте случившийся ситуацию. Возможно, ваш собеседник поможет вам разобраться в некоторых моментах, которые вас беспокоят.
Не позволяйте себе грустить, отвлекайтесь от негативных мыслей - вот главная психологическая помощь, которую вам посоветует любой специалист. Самое главное - не сомневайтесь в себе, и не давайте падать вашей самооценке. Большинство женщин имели опыт таких ситуаций, но изо всех сил боролись. И они выходили лидерами, справлялись со своей грустью. Почему же не сможете вы? Никогда не сомневайтесь в своей значимости и себе самой. То, что вас бросил мужчина, совсем не повод вешать нос. Примите ситуацию как житейскую, справляйтесь со своими эмоциями, продолжайте себя любить и баловать, делайте себе приятные покупки, общайтесь с симпатичными вам людьми и поскорее забывайте свои неудачи. Из них нужно извлекать только полезное: получать все больше опыта во взаимоотношениях, осознавать свои ошибки, изучать разные ситуации и саму жизнь.
Прислушайся, как звучит: «Он бросил меня с ребенком!». Сразу представляется такая картина: рыдающая жена с ребенком на руках пытается обнять своего мужа, а тот равнодушно откидывает от себя своих родных людей и, уходя, хлопает дверью! Так и хочется сразу наказать негодяя!
Но если послушать мужа, то у него своя версия: «Я не бросал своего ребенка! Я ушел от своей жены!». Сразу ситуация меняется и возникает множество вопросов: почему ушел? Что случилось? Кто виноват? Как теперь всем жить? Ну тогда давай будем искать ответы на эти вопросы.
Бывают ситуации, когда выражение «бросил муж с ребенком», совершенно неуместно, хоть и звучит как страшилка. Но по сути, такая ситуация страшна скорее мужчинам, а не «несчастным» женщинам:
Забеременела случайная партнерша по сексу. Такой «нежданчик» часто бывает у богатых и знаменитых мужчин, дабы выскочить замуж под любым предлогом. О таких неожиданностях можешь почитать в статье .
Мужчина совместно проживал или просто встречался с девушкой, но еще не готов был жениться. И уж тем более заводить детей Были поставлены условия, было предохранение, но якобы что-то пошло не так, а договориться об аборте не получилось. Ведь только женщина может распоряжаться своим телом.
Мужчина вообще не знал о беременности случайной партнёрши, и судьба их надолго развела. А потом женщина разыскала мужчину. Он, бедолага, даже не подозревал, что у него есть ребенок. Сам уже обзавелся новой семьей, детьми и вот он — удар из прошлого: корми, воспитывай, участвуй в жизни малыша.
Противно наблюдать, как в это время все шишки летят на голову мужчины. Что ожидали эти дамочки, если не было никаких обещаний, предложений руки и сердца и желания отца? Семьи-то даже не было с последующим разводом. На что они рассчитывали? На негодование толпы? На крупные алименты?
Поэтому, если ты находишься «в рядах» таких женщин — то совет один: воспитывай, милая, сама, если так хотела ребенка. Ты дала жизнь человеку только ради своей выгоды? Тогда тебя первую надо осудить за это.
В семьях бывает разное — ссоры, обиды, скандалы. Но некоторые женщины почему-то даже мелкую размолвку способны воспринимать как глобальную катастрофу. Ну, это частенько бывает у молодых семей сразу после рождения первенца. Мамочка в послеродовой депрессии, папочка в ужасе от ора и грязных подгузников малыша, да еще после тяжелой работы. Где ж тут не ругаться?
Вот и получается так, что супруги друг другу грозят разводом, а потом папочка в сердцах убегает на какое-то время из дома. Ну невыносимо становится ему в такой обстановке! И ребенка он с собой забрать не может. И вот, что происходит с мамочкой:
Она начинает обзванивать всех родных со слезами и истерикой, что ее с ребенком бросил муж, и дело пахнет разводом.
Она начинает строить мужу козни: звонить ему с угрозами, обещать испортить жизнь, если он не одумается.
Она закатывает истерику еще раз, когда муж все-таки возвращается, причем весь концерт она устраивает при ребенке, пугая его.
Ну это все же простительно молодым «желторотым» супругам. Самое главное, чтобы у таких родителей были мудрые и опытные родственники старшего поколения. Именно они могут объяснить этим задирам, как научиться терпению и взаимовыручке.
Если нет мудрых родственников или хорошего психолога, то действительно эта семья может разрушиться. А причина проста: эти двое поспешили быть полноценной семьей. Но чаще всего бывает, что такие ссоры — это предвестники развода, но пока что без серьезного расставания.
Семейную жизнь надо буквально строить — от фундамента до крыши, по кирпичику. А как это сделать — прочитаешь в статье . А чтобы избежать неурядиц в семье, вот тебе в помощь еще одна статья: . Это на тот случай, если тебе некому дать мудрый совет.
Когда развод уже состоялся
И все-таки это случилось. Он ушел, развод оформлен, а по суду ребенок остался, разумеется, с тобой. А теперь давай разберемся в причинах развода. То, что малыш у тебя на руках, это другой вопрос, но для начала надо выяснить, что вас побудило разбежаться.
Ты была инициатором
Просто невыносимо было с ним жить. Он ничем не помогал, даже наоборот — его присутствие тебя тяготило и даже пугало. Нервный какой-то, чуть что — сразу в крик, а то и руки распускать. К рюмке прикладывался, работать не хотел, ребенком совершенно не интересовался — ну как с таким было жить?
Если он и правда такой гад, да и развелся с тобой запросто, наплевав на ребенка, то лучше исключить его из своей жизни после развода навсегда. И никогда ничего от него не требовать — ни для себя, ни для малыша. Даже алиментов. Почему? Об этом чуть позже.
Он был инициатором
Нет, ты его не выгоняла, он сам ушел и подал в суд документы. Объяснил эту причину просто — с тобой жить невыносимо, но ребенок тут ни в чем не виноват. От алиментов не отказывается, с ребенком встречаться желает, но в той семье, где его унижают, он жить не хочет.
Если причина именно в твоем характере, то будь осторожнее в дальнейшем. Мстя мужу за развод, ты можешь наломать кучу дров, настраивая ребенка против отца и не давая им видеться. Последствия будут плачевны. О них ты тоже прочитаешь чуть позже.
Влияние третьих лиц
Это относится ко всем тем, кто смог разрушить семью и довести дело до развода:
Родственники с обоих сторон. Вот не понравился зять (или невестка), и родня начинает строить всяческие козни. Супругам бы сплотиться и послать всех к чертям. Но нет, прислушиваясь к чужому мнению, они не выдержали-таки натиска извне. Поэтому с такими злыднями надо жить на расстоянии — чем дальше, тем роднее.
Сплетники и «доброжелатели». Некоторым нелюдям просто не живется от зависти к чужому счастью. Какие только сказки они не придумают, чтобы крепкая семья была разбита. Причем все сплетни обязательно будут доходить до ни в чем не повинных супругов. Семья в разводе, сплетники злорадствуют.
Для многих женщин ответ однозначный — конечно подавать. Почему ребенок должен страдать, не получая с отца ту же тысячу рублей, как клок с паршивой овцы? Не платит — найдем через суд, через приставов. Или имущество будет отобрано. И пусть он прижимистый скряга — всё равно надо обобрать до нитки это ничтожество.
С одной стороны, это правильно. Но некоторые женщины бывают так недальновидны. Ведь эта вытащенная из отцовских зубов купюра в 1000 рублей может позже негативно сказаться и на самом ребенке, когда он будет взрослым. И примеров тому-тьма.
Ранее, в главе о причинах развода, уже упоминалось об отцах-кукушках, которым с рождения было наплевать на ребенка. Тиранил семью, бухал, а после развода вообще его след простыл. Злостно уклонялся от алиментов, что бы с ним не делали.
И вот, под старость лет он вдруг вспомнил о детях. Сам немощный, а содержать некому, как жить дальше — не знает. Так почему ж не срубить ему алименты с детей? По законодательству вроде положено, если он нуждается по состоянию здоровья. Но присудят ли?
А вот в этом и загвоздка. Если он платил ежемесячно хоть какие-то копейки, тогда дети его будут содержать по жизни. Злостно уклонялся и скрывался — фиг он что получит, зато дети будут свободны. Ну, если только по совести отца пожалеют, как родственника. Так стоит ли та тысяча рублей таких жертв?
В других случаях подавать на алименты, конечно же нужно! Если бывший муж ни от чего не уклоняется и исправно платит, то респект ему. Пусть 25 % от зарплаты кажется, что это немного, но таков закон. А подарки ребенку от чистого сердца — это не подачки, как считают некоторые женщины.
Для начала представим такую картину: на заводской проходной стоит женщина с годовалым ребенком на руках и ждет с работы бывшего мужа. Когда тот выходит, женщина начинает неистово трясти малыша и кричать, что ребенок страдает без отца, а он сволочь его бросил.
Ребенок заливается от плача, и все проходящие стыдят отца. А по совести надо отобрать малыша у мамаши, и надрать ей мягкое место за такую сцену. Ребенок кричит не от переживаний, а потому что ему больно и страшно от маминой истерики. А мама бушует по своим причинам.
Как сам ребенок может воспринять развод с родителями:
До двух лет малышу, в основном, нужен тот человек, который постоянно рядом с ним. Чаще всего это мать. До года он вообще может не заметить ухода отца.
От двух до пяти лет он может осознавать, что папы рядом нет, но всю серьезность развода еще не понимает. Папа появляется в какие-то дни — уже хорошо и всё путем.
От пяти до одиннадцати лет — вот это и есть сложный период. Ребенок уже осведомлен, что папа с мамой жить не будут и может страдать. Особенно в подростковом периоде.
Внимание! Какие бы сложные взаимоотношения ни были бы у родителей, это не должно волновать тонкую детскую психику. Все выяснения отношений между взрослыми должны проходить мимо его ушей.
Отсутствие отца до пяти лет можно объяснить загруженностью папы на работе, но никак не иначе. А если папа совсем не появляется в его жизни, то не надо заострять на нем внимание. А вот когда ребенку уже понятно расставание родителей, то надо объяснить ему всё простыми словами, не углубляясь в подробности: вместе всем втроем жить стало трудно, но общение с отцом не под запретом.
Безусловно! Запретить можно в трех случаях:
Если он сам не хочет этих встреч. Тут уж запрещай — не запрещай, всё без толку. Он, возможно, сам скрывается.
Если есть угроза жизни и здоровья ребенка. Отец — узурпатор, который избивает малыша, а еще может напиться и потерять ребенка.
Если он может украсть малыша. Из-за того, например, что хочет тебе отомстить. А потом ищи их по всему свету.
Всё, только это! Больше причин нет. Если ребенок тянется к папе, и отец к нему, то хочется тебе этого или нет, то ты не имеешь права запрещать. Ты можешь давать им свидания без твоего присутствия, если не хочешь видеть бывшего мужа, а можешь гулять с ними вместе. Или отдавать ребенка на все выходные.
Ни в коем случае не ставь условия и не препятствуй их встречам! И зашей себе рот, если тебе вздумается что-то плохое наговорить ребенку на его отца, чтобы настроить его против папы. Еще раз — обиды взрослых ребенка касаться не должны.
Что будет, если ты это сделаешь? Скорее всего вызовешь ненависть твоего ребенка в будущем. У детей хорошая память. Они запомнят тот негатив, что им наговорили, и будут его сравнивать с реальностью — при общении с папой. А ведь в реальности окажется все наоборот!
Устраивай личную жизнь
Наивна та женщина, которая считает, что после развода она теперь будет жить одна с ребенком, покинутая всей вселенной. Это не фильм «Голубая лагуна» с необитаемым островом, это жизнь со всем его социумом.
Есть родня, друзья, соседи — каждый день творится что-то новое. Если есть возможность периодически оставлять на кого-то ребенка (хоть на того же папу), то немедленно устраивай свою личную жизнь. Развод — это не конец света. Это просто запятая в твоей судьбе. А дальше ее ты «пишешь» по-новому.
Если ты осталась одна с ребенком, то не отдавай ему всю свою жизнь без остатка, не дав ему самостоятельно и шагу ступить. Медальку тебе за это никто не повесит, а вот упрекнуть могут. И не только ребёнок, когда вырастет, но и окружающие за воспитание «мимозы в ботаническом саду» (есть такие стихи С. Михалкова).
Напоследок - необычная методика
Давай проведем мысленный эксперимент.
Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину - и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы вряд ли сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы - у тебя бы вообще не было проблем в отношениях.
А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет - только психология.
Если интересно, можешь . Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Меня бросил любимый человек. У меня опускаются руки, не знаю как жить дальше и надо ли вообще жить. Чувствую одиночество, пустоту, обиду. Нет сил встать и идти на работу. Не могу спать, не могу есть. Хочу умереть. Останавливает только сын. Он от первого брака. Бывший муж тоже меня бросил, ушел к другой после 10 лет совместной жизни. Я теперь одна в чужом большом городе. Моей зарплаты хватит на съем жилья, на еду уже не остается. Я в отчаянии. Помогите мне пожалуйста. Я стала молиться, но это не помогает. Мне ничего не помогает. Что мне делать, как собраться? У меня внутри словно огромная дыра, а земля уходит из под ног. Я не знаю что еще написать. Я хочу умереть, но боюсь. Повеситься это слишком страшно. Прыгнуть с 17 этажа самый лучший вариант, но здесь же живут другие люди, многие с детками. Зачем им это? Не дай Бог еще какой плёнок увидит. Я думаю про таблетки. Правда боюсь, что меня начнет уточнить и все выйдет и вместо смерти и вечного покоя я обретут инвалидность и стану еще большей никчемной неудачницей.
На вопрос отвечает психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.
Здравствуйте, Анна!
Давайте подождём самоубиваться! Пожалуйста!
И, кстати, запомните: смерть бывает эффектной и красивой только в кино или на сцене. Это факт.
Во-первых, я хочу выразить Вам сочувствие. Вы переживаете серьёзную драму. Несмотря на то, что все вроде бы живы, стресс от разрыва отношений с любимым человеком очень серьёзен.
Тем более, что помимо, так сказать, любовной драмы, Вы переживаете ещё и период материальных трудностей.
Не совсем понимаю, почему место своего проживания сейчас Вы называете "чужим большим городом", но прекрасно могу себе представить степень Вашего одиночества.
Кстати, если будете продолжать общение с нами, то напишите поподробнее о том, как Вы сейчас живёте, что Вы делаете, как всё развивалось и т.д.
Вы уехали к нему, а он Вас с сыном бросил? И теперь Вы ощущаете себя в тупике?
Что вообще произошло-то?
Видите, как минимум, стоит довести до конца свой рассказ! Не торопитесь "кончать" жизнь.
Про то, что у Вас растёт Ваше собственное будущее в виде сына, я говорить не буду - это и так понятно.
Есть человечек, который Вас любит ПРОСТО ТАК, ни за что! Он любит, верит и, главное, абсолютно ДОВЕРЯЕТ Вам. Он целиком и полностью зависит от Вас, что делает Вашу жизнь труднее, но насыщеннее, богаче, объёмнее и гораздо более осмысленной. нежели у миллионов женщин, которым Бог не даёт ребёнка!
Вы УЖЕ счастливее многих и многих. Стоит за это быть благодарной судьбе.
А мужики??? - А мужики в виде "единственного милого")))) обязательно будут.
Есть один секретик, которым я с Вами поделюсь.
Я не в курсе подробностей вашего расставания, но могу Вам сказать, что есть два параметра, по которым люди оценивают привлекательность друг друга. ВСЕГО ДВА!
1. Здоровый внешний вид.
Формальное здоровье, которое у всех разное, - это не совсем то, что имеется ввиду. В бОльшей степени здесь речь идёт о действии, динамике, желании жить, энергетике.
Динамичные, бодрые, энергичные и позитивные люди нас привлекают и будут привлекать всегда!
Более того, динамика, действенность, деятельность, жизнелюбие - являются залогом длительности отношений. Мы всегда будет тяготеть к тем людям, чей "объём души" больше.
Но, естественно, всё должно быть в меру: за жизнелюбием не должен пропадать человек, который рядом. Кстати, заинтересованность и вовлечённость в дела партнёра (НА РАЗУМНОМ И КОРРЕКТНОМ УРОВНЕ) - тоже показатель объёмности души.
2. Удовлетворённость.
Именно ощущение удовлетворённости говорит нам о том, правильно мы живём или нет!
Дело, опять же, не в формальном удовлетворении потребностей, а в ощущении наполненности и полноценности самой жизни.
Если у человека, скажем, есть серьёзные личностные проблемы и он никак над собой не работает, то он никогда не будет казаться удовлетворённым. Но как только человек начнёт ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, для того, чтобы исправить положение, скорректировать и выстроить свою систему координат, то мы увидим совершенно иную картину!
Это будет иная тональность существования: появится интерес к жизни, ответственность и желание! А раз так, то появятся и мысли по поводу удовлетворения желаний, появится и предмет (объект) интереса, и ощущение ответственности за шаги к намеченной цели.
За всем этим стоит одно: ДЕЙСТВИЕ.
Когда мы действуем, мы и удовлетворены, и здоровы (в формальном и неформальном смысле слова).
Анна! Молитва - тоже действие. Но только мы всегда воспринимаем молитву, как магию: наговорил ты энное количество раз определённое "заклинание" и - вот оно! Волшебство свершилось и ситуация исправилась без нашего участия!
Молитва, Анна, это действие внутри нашего сознания, действие души, направленное прежде всего на нас самих!
Скажите, простить себя и тех, кто нас обидел, - это сложно или просто? Это быстро? Это вот так взять и отпустить?
Я не думаю. Во всяком случае, далеко не всегда. Это, Анна, работа. Это - длительное и очень напряжённое действие. То есть, чтобы это произошло (прощение) надо работать! И возможно, работать долго. И работа эта очень специфическая, потому что нужна дисциплина и формальная настойчивость, а не убеждённость, вера и искренность. Убеждённость придёт, вера появится, а искренность придёт с первым ощущением облегчения. А сначала надо просто молиться! Молиться так часто, как можешь. И в молитве просить Бога позволить простить и отпустить человека, обидевшего нас.
Ничего не выйдет, если молитвы будут сочетаться с критикой и самокритикой!
Это - важное условие. Прекратить критиковать себя и окружающих! Навсегда!
"Я прощаю тебя за то, что ты не такой, каким бы я хотела тебя видеть", - вот всё, что нам позволено в плане критики.
Критика - суть недовольство, обида, напряжение негативного плана и, как следствие, болезненный неприятные ощущения, дискомфорт.
Но если мы хотим быть действенными, удовлетворёнными и здоровыми, то нам с критикой и самокритикой не по пути!
Надо научиться говорить "спасибо"! За всё! Даже за то, за что принято ненавидеть!
Тот, кто Вас бросил, на самом деле дал Вам возможность себя проявить, понять, стать независимой и сильной, а,значит, счастливой!
Спасибо ему за то, что выявил и выделил проблемные зоны, над которыми надо работать! Спасибо!
Надо хоть что-то делать! С чего- то надо начинать!
Моё предложение - начните с планирования. Просто час, день, неделю. Просто планировать. Всё структурно и конкретно, всё только с учётом себя самой, любимой:
подъём, утро, день, вечер, отбой.
Сначала потренируйтесь, планируя часик своего времени. ОБЯЗАТЕЛЬНО включите в этот час отдых на 5-7 минут. Под словом отдых я понимаю совершенно конкретную РАБОТУ:
молитесь, прощайте, планируйте, говорите спасибо.
Одни и те же слова, в одно и то же время, без излишних отягощений.
Планируйте работу над собой в чисто физическом смысле слова. Я про формальные физические упражнения. Обязательно включите приседания - это простое и знакомое с детства упражнение волшебным (а точнее, гормональным))))) образом улучшит Ваше настроение. Пусть на упражнения уйдёт по пять минут в час.
Анна! Всё, что советую посильно и доступно при любом материально-социальном раскладе, при любой жизненной ситуации.
Я Вам не говорю про то, что надо работать, надо искать источники материальной подпитки. Это само собой!
Для начала (и это основное) Вы должны вспомнить, что надо просто жить!
Я уверен, что есть в Вас и сильные стороны, есть победы и успехи, есть то, чем Вы можете гордиться.
Надо ВСПОМНИТЬ, что хрупкая и испуганная Аня (это Вы) ЗАСЛУЖИВАЕТ ПОХВАЛЫ И ПООЩРЕНИЯ. И самая лучшая похвала может (И ДОЛЖНА) исходить от самОй Ани!
Сделала что-то правильное - хвалите себя.
Удержались от чего-то неправильного - поощрите себя (хоть конфеткой!!!)
Хвалите себя за КАЖДЫЙ ШАГ, КОТОРЫЙ ТРУДНО ДАЛСЯ! Даже, если речь идёт всего лишь о том, что утром надо вовремя встать на работу.
Помним про удовлетворённость и здоровый внешний вид.
Помним про динамику, энергетику и желание жить.
Учимся говорить спасибо и прощать. В том числе, и себя саму!
Планируем! Начинаем потихоньку создавать железобетонную структуру своей жизни. План - это структура. А структура - это стержень, основа, костяк! Есть стержень - мы устойчивы!
- "Сама себя хвалю" ! Всегда! Нет критике и нет самокритике!
Жить хорошо. Жизнь прекрасна. Особенно, если ты любима! А Вас любят как минимум двое: Вы сами и Ваш чудесный сын!
Мужчина (ТОТ САМЫЙ) обязательно возникнет, потому что Вы привлекательны! Искать его не надо!
4.9344262295082 Rating 4.93 (61 Votes)
Милые мои, нежные и замечательные женщины!
Эта тема так часто есть в моей работе, что, пожалуй пора писать инструкцию.
Итак, если Вас бросил муж, значит розовые очки иллюзии наконец разбились
вдребезги, о суровые плиты реальности...Поздравляю! с обретением
ЯСНО_ВИДЕНИЯ, наконец-то...
Первое, и самое главное, этот факт надо ПРИНЯТЬ. Ибо он уже произошел. И выбора НЕ ПРИНЯТЬ у Вас НЕТ.
От признания факта, становится легче - безысходность, она вообще, знаете ли, очень справедливая штука.
Можно заливать себя всю слезами, сутками, месяцами. Но слезы закончатся
и все-равно нужно будет умыть сопли и смотреть правде в глаза - муж
меня бросил.
Дурацкая фраза, не правда ли?
Бросают вещи. Если Вы вещь - были или стали таковой - ок, Вас можно
бросить - значит Вы, позволили себе, быть вещью, которую можно бросить. И
не надо тут рассказывать, какая Вы была трижды героиня домашнего
хозяйства имени всех кастрюль! Это никому не надо. И ему. Он вообще
УШЕЛ.
Итак, с чистосердечным признанием разобрались - валерианы килограмм
вдули, еще столько же корвалола и коньяка с подругами. Пару недель.
Дальше что?
Слезы. Звонки. Слезы. Слезы. Маты. Звонки. Унижение. Умоляния. Проклёны. Угрозы. Слезы. Маты..... ...
Вернее, для чего, вот это все? что сверху? для кого? для той, которую
бросили? а зачем? есть смысл в слезах и матах? звонках и угрозах?
Первое, что я всегда, 100% говорю на консультации КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ,
которую "менябросилмуж" - ЭТО Ж НАДО ЧТОБЫ ТАК ПОВЕЗЛО! НАС МУЖ БРОСИЛ!
Теперь можно делать что угодно!!! И главное, понимать для себя, что я то
оказалась, ха-ха, не такой грязной скотиной, как он!(ну или вариации
на тему...) и теперь Я начну прожигать свою жизнь(или улучшать), как Я
того захочу!
Понимаете, страдания на тему "менябросилмуж" это рефлекс потерянной собачки.
Вдруг остаться без хозяина.
Ну плачьте, кляните, звоните, унижайтесь. Если Вы животное. Тогда конечно - дальше статью читать не надо.
А если дошло -надо, читайте, вот:
Если бросил муж, значит он ушел и покинул скоропостижно(ух ты! голова
кружится от новых жеж возможностей!!!) Вашу жизнь, это значит,что Ваше
"завтра" будет уже совсем другим.
Конечно, поначалу будет "Ломка" , при виде "Его-всея-любимых-носков" и
слезки кап-кап, опять побежали.....так же, слезы при виде "
Его-всея-Любимого-Пива...футбола и бла бла, так далее.. Потом будет
истерика, когда позвонят пригласить, вас с голопупкиным, в гости.
Придеться выть в трубку...это да, издержки, ну что ж, Вы долго были
собственностью голопупкина, конечно...у круга знакомых осталась
привычка приглашать вас обоих... Но откуда им знать, что ваша жизнь
изменилась? и нечего кричать и плакать -так и говорите - голопупкин
теперь ходит сам, а я гуляю сама по себе.
Это отступление, лирическое, так сказать.
Все дело в том, что среди дурацких привычек женщины, от скуки и душевной
бедности, конечно, есть привычка замыкать весь свой мир на мужчине.
И вся трудность в том, что мужчина от этого вакуума тоже устает.
Ну не надо им чтобы мы в них расстворялись, как кубики суповые, до последней песчинки.
Да, нам нужно вместилище, как любой воде(женщина в идеале это ВОДА,
НЕСУЩАЯ ЖИЗНЬ, сохранаяющая ее и возрождающая ее, и если Вам угодно
какое-то время побыть болотом, не вопрос, выбор лично Ваш).
Но мы же не спрашиваем Архитекторов нашего мира, нужно ли это им!? Вообще-то...
Итого. Не замыкайте никогда и ни при каких обстоятельствах, сами себя, в
цепи, под названием: " весь мир -это МОЙ мужчина" - в этом предложении
все ошибки.
Во-первых, мужчина, в количестве одной штуки, это не весь мир.
Во-вторых, Вы спросили его, он хочет быть Вашим миром? я вот из
практики знаю ответ - 120 % из 100% " НЕТ" сказали, не надо нам, мол, ни
чьим миром быть, это знаете ли ответственность, а мы знаете ли, смелые
парни, мамонтов много завалили, но что касается ответственности в
области чувств -природа, тут наша, трусовата слегка и главное
оправдывается, опять же, полигамией....
В третьих, мужчина, как и ребенок НЕ СОБСТВЕННОСТЬ, либо же
собственность, имеющая свое мнение и решающая самостоятельно, кому
принадлежать, ТОЛЬКО ПО СВОЕЙ ВОЛЕ.
И если воля Вашей собственности, в виде Мужчины покинула Вашу жизнь -
ЭТО ТОЖЕ ЕГО СВОБОДНАЯ ВОЛЯ, ну или приворот, но это дела кардинально
не меняет.
Ведь если ему сделали приворот, значит, к сожалению, о том, что он НЕ
Ваша собственность, он решил давно и без Вас, и даже если снять приворот
, выпить все антидепрессанты мира и чудом потом избежать рака(так учат
современные специально обученные психологи - мол прощать надо измену и
это, они правда не в курсе - от рака заворачиваются женщины такие
потом...)
Прощать измену можно, если получится сделать это ИСТИННО, найдя в себе силы, ОБОИМ победить этот кризис.
Но чтобы победить что-либо, нужно знать врага в лицо. ПРОСТО ПРИЗНАТЬ СВОЕ ПОРАЖЕНИЕ- ЭТО УЖЕ ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ, между прочим.
Это только если ДВОЕ, хотят жить вместе дальше, тогда конечно, ищем чистый лист в своем сознании и вперед.
Но это если любовь, а любые другие аргументы тут не катят. А то странно
меня убеждают пары - у нас дети мол, привычка и просто страшно менять
уклад своей жизни - каждый человек стремится к стабильности в своей
жизни, это факт.
Но разве есть стабильность в хронических изменах, лжи и игре в семью?
Не сказала бы. Стабильности любым отношениям придает ЛЮБОВЬ - она либо
есть,либо ее нет. Что это? хм..как вам сказать.. у каждого это есть и
оно у каждого свое, или у двоих -оно одинаковое, а какое -расскажет вам
только каждый.
Так вот значит, мы подвели черту к выводу Светлого Логоса - мужчина не
весь мир, не замыкайте на нем понятие наличия счастья в Вашей жизни,
делая синонимами понятия: " счастье-мужчина".
Мужчина может счастье увеличить собой(или дополнить)счастье от понятия
БЫТЬ, но не быть тем самым счастьем. Ведь так, глубоко, вот там, где
живет истина в Вашей душе, Вы знаете, что Вам придется это пережить и
жить дальше самой или другой, правда?
Значит опять таки, выбора у Вас нет. Экзистенция и лезвие ножа, это
вообще сильнейший заряд энергии в жизни - когда бац, такая летишь с
пропасти, и понимаешь, что вот они, растут крылья!
Плачьте, милые мои, сколько угодно плачьте, выдавливайте из себя всю
обиду, за то, что в позапрошлом то году, я дура, отказала вот тому парню
на курорте! и не пошла с ним!,.. эхъ! теперь было бы не обидно... Или
плачьте о том, что Вы, в данное время, самое ничтожное из всех самых
ничтожных существ во всем Космосе и поэтому он Вас
бросил...это,конечно, сильно убивает дух, но яд в малых дозах лекарство.
Как закончите плакать и капнет последняя слезинка - вот, спешу привнести
светлую истину в Вашу жизнь: Он Вас бросил не потому,что Вы потолстела
/ потупела / огрубела / офанарела и так далее.. И что, он, вообще,
нашел в той клавке шиффер? ..и так далее, тут вариации безграничны...
ОН ВАС БРОСИЛ ПОТОМУ ЧТО НАШЕЛ ДРУГУЮ
Не хуже, не лучше, а просто ИНУЮ
Это в природе мужчин - мне мой друг, астролог, Виктор Базилей эту истину
красиво сказал: "Каждая женщина ищет мужчину ЛУЧШЕ, а каждый мужчина
ищет ДРУГУЮ женщину"- может и не он автор слов, но какие слова!
В них кстати истина.
Так что не парьтесь, раз Вы осталась одна наконец, сбросив ярмо многолетнего иго - НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!!!
Кстати, каждый мужчина стремится порабощать женщину - это происходит
безсознательно, это рефлекс, инстинкт, как хотите, но все они стараются
нас опекать, думать за нас, советовать и решать..руководить нашей
жизнью. Потому что мы сами -никак. Не умеем, неа, сколько бы лет не жили
на этой планете или других, никак... Это надо просто принять и
улыбнуться той самой фирменной улыбкой, сносящей всех мужчин в радиусе
чернобыльской зоны, с такими же симптомами - челесть падает, волосы
дыбом и такое всякое)
Так вот. Теперь давайте играть в игру: возьмите листочек бумаги. А4 пойдет, можно не свежий, че там...
Напишите две колонки.
В первую напишите "выбираю страдать" (можно черным фломастером, для пущей готики ситуации)
Во вторую - "выбираю жить" (тут бабочки цветочки и все самое розовое в
жизни женщины, кроме розовых очков - их рисовать запрещено!)
В первую пишите, чем будут заняты ваши дни, если Вы выбираете трагедию...
Там знаете чего будет?
Слезы - пишите сразу 500 литров, чтобы впечатлило. Подумайте, что будет с
кожей и телом (а вдруг все-таки придеться снова влюбиться??? кому
такая черепашка нужна будет?), каких размеров будут Ваши распухшине
глаза и нос? какую противную гнусавость обретет голос? а? оно Вам надо?
если надо -не вопрос, выбирайте страдалки, вдруг Вы извращенка, кто Вас
знает... Так тогда получается, мужчина сбежал к другой извращенке - оно
Вам надо,чтобы и следующий сбежал?
Пишите слово ДУРДОМ - именно там Вы рискуете оказаться, когда закончатся
слезы, валериана и коньяк. Оно Вам надо? а дети? а родители? Вы о них
подумали или вектор внимания только внутрь направлен и Вы зациклены на
своих только страданиях? а весь мир подождет? Нифига подобного. У мира
свой график и планы. Но если Вы извращенка -тогда конечно, если отпуск
проводить больше негде -выбирайте дурдом. Там есть свои плюсы-там можно
рисовать картины, сколько угодно и никому не пояснять, почему Вы ловите
несуществующих бабочек -там все понимают и увеличивают дозу препаратов,
постепенно превращая Ваш мозг в желе... ведь мужчина ушел, зачем Вам
отныне Ваш мозг???
Ну, из прелестей, еще, как варианты: алкоголизм, нищета, потеря
работы, депрессия- и там опять варианты -дурдом, больница, кладбище....
Если устанете рисовать столь красочные картины в своем сознании, и
листик закончится, в графе страдать, вспомните, что есть графа ЖИЗНЬ
Выбирать жизнь? недоумение? я должна Вас переубедить, что Вам таки нужна
Ваша жизнь? Найти достаточно аргументов, чтобы пояснить, что же в ней
прекрасного БЕЗ МУЖЧИНЫ? который-меня-бросил?
Да все в ней прекрасно, хотя бы потому,что это будет новая жизнь, и
каждые новые отношения обогащают нас жизненным опытом, а это значит, что
в нашем сундучке жизненных ценностей, будут новые кристаллы мудрости. И
вообще, в новой жизни, там есть ДРУГИЕ МУЖЧИНЫ, которые подарят новый
опыт, НОВУЮ ЛЮБОВЬ, НОВУЮ ЖЕНЩИНУ В ВАС!
И, если недостаточно, вот этого, моего опуса -приходите, я покажу Вам
детально, где же Вы скосили с пути истинного, в плане, где же на
дорогах жизни Вы потеряли себя.
Так что, поздравляю, читающая эти строчки, Святая Женщина! Отныне ТЫ Свободна, и это ТАКОЕ СЧАСТЬЕ!
Счастье ведь, не так сложно, в этом найти - счастье в осознании своего счастья.
Так что,милые мои брошки, умываем наше ангелськое личико, красим,
одеваем в невероятно-никогда-ранее-не-позволительное-себе-платье и
назначаем свидания пачками, не важно с кем, на пол часа, у дома (я так
делала -мне помогло вернуть свою самооценку! назначала у дома с
интервалом в час и просто любовалась собой через глаза мужчин, я
вспомнила, что такое кокетничать, например...и слушать комплименты)
Есть пара правил, которые надо бы соблюдать:
- Не клясть его все-таки, ушел -обида тоже уйдет. Клянете его
-себе порчу наживаете. И ему. Оно Вам надо? Благодарите его(можно за
детей), свечу за здравие поставьте, а внутри у себя - за упокой, для
Вас он "умер", в прошлом оставшись, с собой возьмите только светлую
память о нем.
- Не искать встречи, не унижаться, не умолять