Binlerce biyokimyasal işlem vücudumuzda her saniye meydana gelir. Ve sadece hayal et, hiçbiri proteinsiz yapmadı. Proteinler bir enerji kaynağıdır ve bu enerjiyi onlardan çıkarmak için, organizma amino asitler üzerindeki proteinleri parçalayın. Bazı amino asitler bağımsız olarak vücutta sentezlenebilir, ancak dışarıdan dışarıdan sağlama yapmamız gerekenler var. Arginin vücudun ürettiği, ancak yetersiz miktarda ve belirli koşullar altında olduğu amino asitleri ifade eder.

Arginin sadece bir yetişkin ve sağlıklı bir kişinin gövdesinde üretilir. Çocuklarda, hiç sentezlenmemiştir ve 38 yaşından küçük insanlar azalır. Bu nedenle, kesinlikle herkes ve daha da fazla çocuk, günlük arginin içeren ürünleri tüketmek gereklidir.

Arginin neden bu kadar önemlidir?

İlk olarak, arginin azot oksit sentezleyici (NO). Hayır, bir kalp tonu düzenler, böylece arginin eksikliği ve bunun sonucu olarak, azot oksit, kan basıncı bu oluşum riski ile birlikte artmaktadır. Nitrik oksit, kan damarlarının yapısına da dahildir. Ve en çok biri Önemli fonksiyonlar bilgidir. Beyindeki bilginin oksit azot taşıyıcısıdır, yani bağışıklığın temelidir. Beynimize vücutta bir tür problem üzerine nasıl tepki verecek, arginin ve azot oksit seviyesine bağlıdır. Zengin arginin ürünleri arasında kabak tohumları ayırt edilebilir. Gıdadaki argininin içeriği büyük ölçüde değişebilir. Öyleyse, örneğin, tahıl ve baklagillerde en yüksektir ve süt ürünlerinde zaten çok daha düşüktür.

Kansere karşı mücadelede, arginin olmadan ya da daha doğrusu önleme ile yapmayın. Arginin, kusurlu hücrelerin ölümünü programlama işlemini kontrol eder. Yani, arginin fazlaysa, tüm kanser hücreleri düzenli olarak çöktü ve arginin eksikliğiniz varsa - kanser riski büyük ölçüde gelişir.

Bu amino asidin molekülü, l-arginindir, gıda ürünlerinde, çok yaygındır ve argininini günlük diyete sokmak hiç de zor değildir. Bodybuilders arasında arginin popülerdir çünkü kas dokusunun yapısına dahildir. Vücudun azot oksit sentezi için kullanmadığı arginin, kaslara gider. Buna ek olarak, arginin erkek ereksiyonunu arttırır ve hem erkekler hem de kadınlarda genitaller üzerinde olumlu davranıyor.

Ürünlerde Argininin Kullanılabilirliği

Bahsedildiği gibi, her şeyden önce, bunlar balkabağı tohumları ve diğer tahıllardır:

• kabak tohumları
• susam taneleri
• fıstık
• cedar fındık
• badem

Et ve yemek yeme arginin:

• süzme peynir;
• süt;
• tavuk yumurtaları;
• sığır eti;
• sığır karaciğeri;
• tavuk eti;
• domuz eti.

Deniz ürünleri olmadan yapmayın ya da sevgiyle, İtalyanca "deniz meyveleri" olarak adlandırılırlar:

• somon;
• salyangozlar;
• tuna;
• karides;
• hamsi;
• yengeçler.

Ek olarak, arginin Mısır ve buğday unu içinde ve ayrıca listeleme pirinç ve bezelye içerisinde bulunur. Seçerken buğday unu, Kaba öğütme ununda kalmaya değer. Kompleks karbonhidratları tedavi eder ve yok. Yukarıdakilere ek olarak faydalı Özellikler, Arginin ayrıca hastalıklar, operasyonlar, yaralanmalar, yara iyileşmesi ve büyüme hormonunun büyümesinden sonra fiziksel iyileşmede yardımcı olacağını ekleyeceğim. Arginin sayesinde, uzun hafızamız yükseklikte olacak ve karaciğer herhangi bir zorluk olmadan geri dönüşümlü olacak

Amino asitler, insan vücudunda protein sentezine katkıda bulunan vazgeçilmez elemanlardır. Vücuttaki protein rolü üzerine, sonsuz konuşabilirsiniz, ancak asıl görevi, dokuların ve hücrelerin "inşaatı". Vücutta yeterli sayıda amino asit olmadan, bu fonksiyon uygulanamaz. Önde gelen amino asitlerden biri arginindir.

Arginin, insan vücudu tarafından tahsis edilen, ancak yetersiz miktarda bir amino asittir. Bu, yalnızca bu koşullar için "ideal" içindeki bazı maddelerin sentezinde üretilen kibirli amino asittir. İnsanın iş ve dokularında en az en az ihlal varsa, arginin üretilmeyecektir. Bu yüzden bu maddeyi tam olarak hangi ürünleri bulabileceğinizi ve günlük diyetinize eklenmesi gerektiğini bilmek gerekir. Çocuklar risk grubuna girer, çünkü arginin sadece yetişkin bir organizmayı üretebilir. Bir çocuğun gövdesindeki arginin, kemiklerin, kıkırdak ve vücut dokularının etkisine ve normal oluşumuna katkıda bulunan bir unsurdur. Yaşlıların gövdesi için bu amino asit, kemikleri ve kumaşlar zayıflaşır ve besinlerin sürekli destek gerektiren.

Arginin, azot oksit ve başka bir amino asit grubu üzerindeki çürüme yoluyla hareket eder. Azot oksitin faydaları hakkında durmadan konuşabilirsiniz, çünkü vücudun tüm elverişli işlemlerinde kesinlikle yer almaktadır. Dolaşım sistemi ile etkileşime girdiğinde, azot oksit besin maddelerini organlara ve dokulara geçirir. İÇİNDE kas dokuları Azot oksit, kasların daralmasını ve rahatlamalarını olumlu olarak etkiler. Bu, azot oksitin argininin ayrılmaz bir parçası olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır, bu amino asidin tıp dünyasında çok büyük bir öneme sahiptir.

Arıza ve bozukluklar olmadan normal çalışma için, vücut günlük olarak Gerekli Arginin dozunu almalıdır, yani: yetişkinler için 6 g ve çocuklar için 4 g, bu elemanın hangi ürünlerinin içerdiğini bilmek önemlidir.

Doza yapışan çok önemlidir, çünkü argininin aşırı kullanımı vücut için zehir gerçekleştirebilir.

Amino asidin içerdiği ürünleri kullandığınızda, arginin vücuda düşer ve derhal reaksiyona girer. Mucizevi bir bileşene dönüşmek için serbest bir radikalden bunun için bir protein reaksiyonu geçmelidir, bu nedenle vücutta yeterli miktarda protein çok önemlidir. Eğer, tüm protein stoğunun reaksiyonu ve kullanılmasından sonra, arginin serbest bir eleman biçiminde kalırsa, kana girer ve yabancılaşma prosedürü gerçekleşmeye başlar. Vücuttan bu amino asidin fazlası olması böbreklere yardımcı olacaktır. Çok miktarda sıvının kullanılması olası olumsuz sonuçlarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Böbrekler her zaman yardım edememesine rağmen, normlara uyun - çok önemlidir.

Arginin içeren ürünler

Hangi ürünlerin destekle desteklenmesi gerektiği, aşağıda verilen tabloyu, kullanım için gereken amino asit ve doz içeren ürünler içeren tabloyu içerir:

	100 gram başına arigin. Ürün (GR.)	200 g ürüne günlük ihtiyaçların yüzdesi
Kabak tohumları
Fıstık
Badem
Salyangoz (Üzüm et al.)
Çam fıstığı
Ceviz
Bezelye
Kırmızı balık (somon, alabalık, gorbow, keta vb.)
Fasulye (beyaz, renk vb.)
Tuna
Hamsi
Yengeçler
Domuz eti
Tavuk fileto
Sığır karaciğeri
Tavuk eti
Sığır eti
Dana eti
Somon
Karides
ringa
Akne
Pisi balığı
Beyaz balık
Domuz eti
Sazan
Morina
Levrek
Som.
Rakı.
Yumurtalar
Yağsız peynir
Ördek
Kefir
Peynir
Ryazhka
Süzme peynir
Tahıllar (arpa, yulaf, buğday, çavdar, sorgum vb.)
Buğday unu
incir
Karas.
Mısır unu
Pearl arpa
Süt

Tabloda listelenen ürünler sadece arginin birikintileri değil, aynı zamanda mağaza da vitamin ve minerallerin gövdesi için yararlıdır. Günlük yararlı maddeler yemek, çeşitli hastalıkların ve bozuklukların riskini önemli ölçüde azaltır. Ve en önemlisi, bu ürünlerin maliyeti, hastalık durumunda ilaçların maliyetinden çok daha düşüktür. Evet ve hasar görmüş bağışıklık zayıf hale gelir, bu nedenle hafif soğuk algınlığı bile silinmez izlerini terk eder.

Ağırlıklı olarak ürünlerde argininle tanışabilirsiniz sebze kökenli. Ayrıca, çoğu deniz ürünlerinde ve hayvansal ürünlerde biraz yer alıyor. Yüksek miktarda yağ ve asit içeren ürünleri unutmamalıyız. Onlar İyi kaynaklar Amino asitler. Proteinin diyetine eklemek için ürettiği ürün için özel dikkat gösterilmelidir. Prok Plus Arginin, virüs ve hastalıklara karşı mücadelede güvenilir asistan ve savunucunuzdur.

Bazen, yukarıdaki listeler bile diyetin yeterli sayıda bu amino asit ile doldurmasına yardımcı olmaz. Eczanede Arginin çözümlerini bulabilirsiniz, ancak normal aralıktaki tarifler tarafından kesinlikle kullanılmalıdır. Arginin çözümlerini yalnızca doktorun önerisinden sonra elde etmek arzu edilir.

Bu amino asidi içeren ürünleri tüketme ihtiyacı, gerçekleştirdiği fonksiyonlarla ilgilidir:

• dolaşım sisteminin çalışmasını teşvik eder. Arginin, arteriyel basıncı ve kalp kası gevşemesini etkileyen maddeleri sentezler. Arginin eksikliği, hipertansiyon gerektirebilecek kalbin çalışmalarının ihlal edilmesine katkıda bulunur;
• kanserin önlenmesi. Arginin, vücudun hücrelerini ve dokularını devrelleyen, kusurlu ve onları tahrip eden bir tür sıhhidir;
• "Santar" işlevi tamamen insan bağışıklığında görüntülenir. Viral hücreleri öldüren arginin, farklı türde viral ve bakteriyel hastalıklarla hızlı bir şekilde iyileşmeye katkıda bulunur. Ayrıca, arginin hastalıktan önce bakterilerin hücrelerini tahrip edebilir;
• arginin aktif olarak stres hormonlarıyla mücadele ediyor, bu nedenle arginin içeren ürünlerde depresyonu mücadeleye yardımcı oluyor. Bunun nedeni, arginin kanında yeterli miktarda mutluluk hormonu üretimine katkıda bulunması nedeniyledir - endorfin;
• arginin, yağ hücreleri enerjiye dönüştüren reaksiyondaki ana elemandır, yani kilo kaybını gerektirebilir. Gövde normun altındaki glikoz alırsa, yağ hücreleri olan reaksiyondaki arginin enerji eksikliğini telafi etmelerine yardımcı olacaktır.

Özellikle insanlığın güzel yarısının temsilcileri için argininin faydalarını çok fazla biliyor. Argininin depresyonun mücadelesinde en iyi asistanı olduğu ve ekstra, sinir bozucu kilogramlardan hızlı ve güvenilir bir şekilde kurtulmaya yardımcı olacağı gerçeğine ek olarak, arginin kısırlığı tedavi edebilecektir.

Kısırlık, kadınlar için en korkunç teşhislerden biridir, bu yüzden şüphecinin şüpheci konuşmalarına rağmen, var olduğu belirtilmelidir. etkili bir yol Kısırlık tedavisi cerrahi müdahale olmadan, doğal bileşenler yiyerek. Kısırlık nedeninin her zaman kadın olmadığı belirtilmelidir. Arginin bu rahatsızlığı ve erkeklerde tedavi edebiliyor.

Bilim adamları "sonsuz gençliğin" sırrını uzun zamandır bulmaya çalışıyorlardı, ancak yüzlerce fiasco, böyle bir ilaç olmadığını kanıtladı. Ancak arginin yaşlanma adımlarını önemli ölçüde yavaşlatabilir. Bu amino asidin içerdiği ürünlerin, doktorların tavsiyesiyle yaşayan beslenme listelerinde değiştirilemez.

İyileşme yaraları ve çizikler, zaman harcamalarını gerektiren bazı aşamalara maruz kalmaktadır. Vücutta yeterli bir arginin norm bulunursa, hasarın iyileşmesi çok daha hızlı gerçekleşir.

Listelenen arginine ek olarak, bir yapı malzemesi olarak, çivi ve saçları olumlu yönde etkiler. Saç ve çivilerin imha edilen yapılarına nüfuz eder, onları güçlü ve dış uyaranlara dayanıklıdır.

Bu, tüm arginin fonksiyonları değildir. Bu amino asit, vücudumuzun hücrelerinin ve dokuların normal çalışması için gereklidir. Vücut, uzun süre gerekli arginin dozunu almadıysa, yalnızca hastane ile iletişim kurarken elimine edilebilecek bozukluklar oluşabilir.

Doğanın yarattığı ürünlerde yeterli sayıda arginin içermez. Geçen yüzyılda arginin insanlar için yıkıcı olarak kabul edildiği komik. Ancak uzun süreli çalışmalar, bunun evrensel yanlış anlama olduğunu ve azot oksit içeren amino asidin insan vücudundaki anaden biri olduğunu göstermiştir.

Argininin günlük diyetlerinin ürünlerinde yeterli içerik yoktur:

• kardiyovasküler hastalıklar, özellikle hipertansiyon;
• kalp iş rahatsızlıkları;
• obezite;
• vücudun sinir sisteminin çalışmalarının ihlali, depresyon;
• zayıflık, uyku bozukluğu, iştah kaybı, vücuttaki enerjinin semptomları olarak;
• büyüme yavaşlama;
• kas hacminde keskin bir azalma;
• Çivi kırılganlığı ve saç zayıflığı;
• zayıf bağışıklık belirtisi olarak sık soğuktur;
• beynin ihlali;

Uzun yıllar boyunca, azot oksit zorunlu bir madde olarak kabul edildi, çünkü sentezden sonra üç saniye boyunca bir gaz çözülebilir. Bilim adamları, bir maddenin kan damarlarında sentezlenmesinin farkındalar, bu da damarların düz kaslarının anlık rahatlamasına katkıda bulunur. Sonuç olarak, bu kan basıncında bir azalmaya yol açar ve kan akış hızını keskin bir şekilde arttırır.

Sadece 1998'de, bilim adamları azot oksit tahsis edebildiler ve bunun için Nobel Ödülü'nü aldı. Ayrıca, azot oksitin kardiyovasküler sisteme uyguladığı etkileri göstermeyi başardılar. Fakat sadece hayır ilginç değil, çok sayıda başka fonksiyonun yanı sıra ilginç değil. Örneğin, azot oksit, beyindeki sinir sisteminin hücreleri arasında yeni bağların oluşturulmasına katkıda bulunur. Bugün, bilim adamları, düşük seviyede hiçbir maddenin vücut için çok faydalı olduğunu, ancak yüksek konsantrasyonlarda güçlü bir toksin haline geldiğini biliyor.

Her şeyden önce, bu gerçek, azot oksitin, belirli koşullar altında peroksinitrite dönüşen serbest bir radikal olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu madde, vücudun tüm dokularının hücresel yapıları için ciddi bir tehlikedir. Bir kişi kan kirlenmesi (sepsis) geliştirirse, septik şokun gücü sadece azot oksit seviyesi ile ilişkilidir.

Nispeten yakın zamanda, bilim adamları, güç eğitimleri sayesinde kalp krizinin nedenlenmesinin nedenini çözmeyi başardılar. Bunun nedeni, yüklerin etkisi altında, azot oksit üretimi, kalp ve kandaki arzda iki madde şeklinde - nitrosotiol ve nitrat formundaki tedarik konusunda devam etmektedir. Gerekirse, bu selefler hızlı bir şekilde hayır'a dönüştürebilirler. Bu tam olarak bu, kan akış hızında bir artışa katkıda bulunur ve bunun sonucunda, oksijenli kalp temini iyileştirilir. Ayrıca, güç eğitimi, azot oksit üretiminden sorumlu ana sentetazın sentezinin hızlanmasına katkıda bulunur.

Azot oksit nasıl artırılır?

Bugün, azot oksit konsantrasyonunu arttırması gereken spor pazarında büyük miktarda katkı maddesi temsil edilmektedir. Bu, öncelikle, azot oksidin kan akışının hızını önemli ölçüde arttırabilmesi ve bunun sonucunda kasların pompalanmasını arttırması nedeniyledir. Açık nedenlerden dolayı, bu, eğitimin yoğunluğunda ve verimliliğinde bir artışa yol açar.

Ayrıca, azaltma işlemlerini önemli ölçüde hızlandıran anabolik hormonların sentezi oranını artırmayacağı konusunda da hatırlanmalıdır. Katkı maddelerinin ezici çoğunluğu, vücutta azot oksitin ana selefi olan arginin içerir.

Belirli bir azot oksit konsantrasyonunda, kan akışının oranı keskin bir şekilde arttığını ve kasların pompalanmasının bir sonucu olarak ve kumaşların kalitesini arttırdığını söyledik. Ancak aynı zamanda, azot oksit ayrıca somatotropinin sentezinin hızlanmasına katkıda bulunur ve bu nedenle vücudu geri yüklemek için daha az zaman gerekir. Ayrıca, uydu hücrelerinin büyümesini, geri kazanım ve büyüme mekanizmalarının başlatıldığı, uydu hücrelerinin büyümesini etkinleştirmek için de hatırlatılmalıdır.
Sentezi hızlandırmak için çoğu katkı maddesi, çoğu zaman bir amino asit arginin bileşiği içerir. Bu madde, azot oksit bağışlayıcıdır ve bu birçok kişi tarafından bilinir. Bununla birlikte, hiçbir şeyin yapılmasını yasaklayan ana faktör, arginin, ancak özel enzimler endotel dokularını bulunur. Bir kişinin endotel dokusuna zarar verebileceğinden, örneğin yüksek tansiyon, daha sonra azot oksitini sentezleyen enzimlerin performansı bozulmuşsa, rahatsız edicidir. Arginin katkı maddelerinin kullanımı, hayır üretimini hızlandırabilir.

Ancak, sporcuda endotel dokularda herhangi bir zarar görmemiş olsa bile, ikinci sorun da azot oksit oranını sınırlayan mümkündür. Enzim arginazından bahsediyoruz. Bu madde arginin bölünmesi sürecinde yer almaktadır. Amin konsantrasyonu, daha aktif ve arginazın konsantrasyonu ne kadar yüksek olur.

Bir çalışma sırasında, azot oksitin sentezini hızlandırmak için bir çalışma sırasında 20 ila 30 gramdan 20 ila 30 gram miktarında arginin tanıtıldı. Sonuçlar mükemmeldi. Bununla birlikte, oral arginin formlarını kullanırken, bu başarıyı tekrarlamak mümkün olmayacaktır. Bunun nedeni, 10 gramdan fazla tabletlenmiş arginin kullanımıyla, bir bozukluğun gastrointestinal operasyonun bozulmasıdır. Bununla birlikte, aşırı yüksek, hayır konsantrasyonu gerekli değildir, çünkü bu madde bir toksin haline gelebilir.

Azot oksitin sentezlendiğini ve etkinin altında olduğunu hatırlamanız gerekir. fiziksel yükler Ve eğitim deneyiminiz ne kadar yüksek olursa, vücutta o kadar fazla no. Bu, kalbin çalışmalarını ve vasküler sistemin fiziksel eforun etkisi altında iyileştirmenin nedenlerinden biridir. Biz zaten azot oksitin üretim sonrası hızla parçalanan bir gaz olduğunu söyledik. Bu nedenle, maddenin konsantrasyonunu belirlemek için metabolitlerini incelemek gerekir.

Sadece argininin azot oksit oranını arttırmaz. Diyelim ki sarımsak, bir grup kükürt öncülleri no içeriyor ve karpuzlarda daire var, ayrıca arginin ve daha sonra azot oksitine dönüşme yeteneğine sahip. Kakaodaki polifenollerin varlığı nedeniyle, azot oksitin yıkımını sınırlandıran bu ürün aynı zamanda sentezin hızlanmasına neden olur.

Nispeten yakın zamanda, bilim adamları, piritlerin (pancarlarda bulunur) ve piritin nitratlara dönüşümünü ve sonra azot oksitte dönüştürmeyi hızlandıran piritler (pancarta bulunan) ve özel bir enzim (bir alıç içinde bulunur) içeren katkı maddelerini araştırdılar. Bu katkı sadece azot oksit konsantrasyonunu arttırıcı, ancak bileşimine dahil edilen madde arginin bariyerini atlayabildi. Hayır üretim hızı üzerindeki uyarıcı etki de C vitamini vardır. Şimdi bilim adamları, şimdi ortak arginin ile karşılaştırıldığında azot oksit üretimini hızlandırmak için daha etkili olabilecek diğer maddeler bulmaya çalışırlar.

Azot dengesi hakkında ayrıntılar için bu videoya bakın:

Merhaba arkadaşlar! Azot oksit oldukça ilginç bir maddedir. Vücudumuzda oluşan ve bir sette katılan bu gaz, bir atış, fizyolojik süreçler için çok önemlidir. Artık spor endüstrisinde reklam, özellikle büyük pompalanan sporcuların, insanlara inanılmaz bir kas kütlesi vereceğini garanti ederken, büyük pompalanan sporcuların, önceden tetiklenen komplekslerin çekmecelerini siyah, kırmızı ve diğer plastik kutulardan kopyaladığı yaygındır. Bunu çözmeniz gerekir, öyle mi.

Azot oksit nedir (no)?

Yukarıda bahsettiğim gibi, nitrojen oksit - Arteriyel kanalın damarlarını genişleten ve kan basıncını düzenleyen gazdır.

Gemilerin uzatılması nedeniyle kaslara artmış kan akışıve bu makbuzu ve asimilasyonu kolaylaştırır besin maddeleriAyrıca egzersiz yaptıktan sonra sincap sentezine katkıda bulunur.

Organizasyonumuzda nasıl oluşmaz?

Bağışçılar (İngilizce'den "ingilizce (İngilizce'den" Darith ") nitrojen sayesinde azot oksit oluşur. hiç boş amino asit - Arginin. Neredeyse diğer tüm azot bağışçıları arginin içerir.

Her şey göründüğünden daha kolay. Arginin enzim sistemine (enzimler) içine azot (N) sunar ve bunlar, sırayla azot oksit (NO) üretirler.

Azot oksit kasların büyümesini nasıl etkiler?

Kasların büyümesinde, doğrudan etkilenir. Yetersiz sayıda arginin (bağışçı azot) ile düşük bir enzim aktivitesi (enzimler) olacaktır. Bu, kan basıncında bir artışa yol açacaktır, bu da protein sentezini azaltacaktır! Şunlar. aslında Hayır. anabolik bir kas büyüme faktörüdür.

Bunun hakkında birkaç kelime söyleyeceğim. Hepimizin bildiği gibi anabolik hormonlar (testosteron, somatotropin, insülin vb.) Sette kilit bir rol oynayın kas kütlesi. Ayrıca böyle bir şey var İnsülin benzeri büyüme faktörü (İgf.-1) - Bu, büyüme hormonunun ana arabulucusudur (somatotropin).

Çip, en azından bunun bulunduğu tespit edildi. güç eğitimi ve IGF-1'in üretimine katkıda bulunur, ancak uygun miktarda azot oksit olmadan, büyüme hormonunun etkisi minimumdur!

Sana oraya dokunmadım mı? TAMAM MI. Suturabilen için tekrar açıklayalım.

Küçük Arginin -\u003e Düşük aktivite enzimleri —> Kan basıncı artar —> Sentez proteini azalır (ve buna göre kas büyümesi)

Küçük azot oksit —> IGF-1 neredeyse üretilmez —> Büyüme hormonu kötü çalışıyor (igf-1 olmadan)

Gördüğünüz gibi, her şey çok zor değil.

DİKKAT: Kaslarınızı ne kadar çok eğiterseniz, azot oksit (NO) daha fazla ürettiği belirtilir. Kaslarınızda daha az boş, daha az hayır.

Seviye no (azot oksit) azaltmanın nedenleri

Bence şimdi iyi kas büyümesi için, yeterli konsantrasyona ihtiyacınız var. Ve vücuttaki azot oksit seviyesindeki azalmayı etkiler?

• Hastalık;
• Fazla eğitim;
• Büyük yaş;
• Kortizol (stres hormonu);

Aslında, nedenleri çok daha fazlasıdır! Ama ben, bence, ana listeledi. Bu yüzden "doğal" eğitmenizi tavsiye ederim (çiftliksiz eğitim. Destek) en fazla 45-60 dakikadan fazla, hakkında yazdım. . Cortizol seviyesini azaltmak için, no üretimini önleyen.

Artan Seviye No.

Tamam, NO konsantrasyonunu nasıl artırır? Burada her şey açıktır, bağışçılar azot gereklidir. Ve hemen bir arginin akla geliyor, çünkü çoğu bağışçıda buluştu.

Ayrıca, arginin kas kütlesinde bir artışa katkıda bulunduğuna ve optimal yüke sahip yağ birikintilerini azaltmadığına inanılmaktadır.

Şunlar. Her şey açık görünüyor. Azot oksit konsantrasyonunu arttırmak istiyorum - Kushai Arginin! Acele etmeyin, arkadaşlar. Burada, sadece tüm ihtişamımızda pazarlamayı izliyoruz.

Neden arginin?

Erkekler, gerçek şu ki, Amerika Birleşik Devletleri'nde bilim adamları, kan damarlarının ve insan dolaşım sisteminin çalışmalarını korumaktan sorumlu bir madde arıyorlardı.

Bir süre sonra, bu maddeyi buldular ve bu sıradan protein molekülünün EDRF (faktör rahatlatıcı endotel) olarak adlandırıldığına karar verdiklerinden. Ancak kısa bir süre sonra, onlar çok şaşırdık. bulunan molekül çok kimyasal olarak aktif gaz olduğu ortaya çıktı veya bağışçı azot.

Daha sonra, bu keşif birçok hipertansiyon hastasının (arginin damarları rahatlattığı için), yanı sıra, bağışıklığı uyaran bir madde olarak gastrointestinal sistemle ilgili sorun yaşayanlar.

Ancak tıp tıbbı arkadaşlar. Peki ya vücut geliştirme? Birkaç çalışma bunu göstermiştir. arginin, damarların kısa vadeli uzatmasına neden olurK! Şunlar. Arginin bile azot oksitin gelişimini bile arttırsa, sonra kısa bir süre için! Bu nedenle, vücut geliştirmedeki avantajı çok şüphelidir.

Ördek Kandaki Hayır içeriğini artıran azot bağışçıları nelerdir - hepsi bir küresel aldatma? Sonuçlarla acele etmeyin, arkadaşlar. Sadece daha güçlü azot bağışçılara ihtiyacınız var!

Güçlü bağışçı azot

Şu anda her şeyde söylenmelidir. spor Katkıları Ve tüm renkli kavanozlarda spor BeslenmesiDeğerli harfleri "hayır" bulacağınız yerler etkisiz bileşenler kullanılır.

Karar tıpta aranmalıdır.Hazırlıkların uzun zamandır kullanıldığı yerlerde, arginin ile karşılaştırıldığında, kandaki azot oksitinin gelişimine katkıda bulunur.

Bu ilaçlar nitrat sınıfına ve en ünlü olanlarıdır:

1. İzosorbide (nitrozorbit).
2. Nitrogliserin;

İzosorbit veya doğru olmak, izosorbide dinitrat daha uzun bir etki süresine sahiptir, ancak dozaj en az 1.5-2 kez azaltılmalıdır. Önerilen terapötik dozajı kullanırken olabilir yan etkiler : Öğrenci kalp atışı, baş ağrısı, arteriyel hipotansiyon (kan basıncında azalma), vasküler atım, vb. Gerçek endişelenmeye değer değil. Tüm bu yan etkiler, kandaki azot oksit konsantrasyonundaki bir artışla ilişkilidir, bu nedenle dozu azaltmak için gereklidir.

Uygulama uygulaması

Birçoğunun, sorunun pratik tarafı ile ilgileneceğini düşünüyorum. Nasıl atılır? Ne kadar sallanıyor? Ve diğer önemli sorular.

1. Aç karnına hayır.
2. Kilonuz 100 kg'dan fazlaysa, hemen çift dozajla başlayabilirsiniz (ortalama 2 kepçe).
3. İki hafta dozu iki kez artırabilirsiniz (herkes için).
4. Ortalama olarak hiçbir ortalama uygulama süresi bir ayı geçmemelidir.

Başvurudan hissediyorum

• Aslında kas kütlesi artmadı, ama güç Yüksekliği Oldukça belirgindi.
• Dayanıklılık, ruh hali, motor aktivitesindeki vahşi artış.
• Kas metabolizması büyüdü. Bunu gelişmiş yağ yakma işlemi nedeniyle not ettim.
• Aşırı heyecanlanabilirlik. Akşamları eğitiyorum ve dozda bir artışla bazen geceleri uyumak zor.
• İyileştirilmiş ereksiyon \u003e: D Güzel bir bonus kesinlikle. Bu arada, kadınlar da kan patosunu geliştirdi.
• Daha dengeli beslenme.Çünkü Gerekli tüm besinleri normal yiyeceklerden doğru oranlarda elde etmek zordur.

Ayrıca üreticiler tarafından genellikle ilan eden bu tür anlar var, ancak onları hissetmedim:

• "Aşırı büyü" hasar görmüş dokuların artması değildiK! Her şey her zamanki gibi iyileşir.
• Hayır, incirlerde cüruflar görüntülenmez. Bu genellikle üreticileri yazılmıştır, ancak çocuklar sizi temin ederim. tıpta cüruflar gibi böyle bir terim yoktur.K! Bu sadece başka bir Charlatan hilesidir.

Ayrıca, bu katkı maddesini herkese başvurmayacak olanlar da var:

• Çocukları kullanmayın. Bazen "Hayır" yazısına sahip bir bankada, bu katkı maddesinin büyüme için yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Arkadaşlar, çocuklar ve öyleyse gözlerinin önünde büyürler ve onlara yardım ederlerse, kesinlikle azot oksit değil.
• İnsanları vejetatif distonia ile uygulayın. Tansiyonun normuna özel ilaçlarla ve nitrojen bağışçılarına neden olmak gerekir.

Ne kadar kullanılan

Hayır üretimine katkıda bulunan çok fakir öncesi öncesi öncesi kompleksleri denemeyi başardım.

Hayır. Patlayabilir. danBSN. - Kötü bir şey. Kesinlikle daha aktif hale geldi, güç, dayanıklılıkta, kötü pamping değil (kan akışı) bir artış var. Bütün bunlar, Kafein, Taurin ve Bitkisel Barwinka Küçük Sebze özü eyleminin sonucudur. Büyük bir indirim ile satın alabilirsiniz bu dükkanda.

Niox, Nutrex Araştırma Laboratuvarlarından - Güçlü bir enerji patlaması, cildin hoş bir karıncalanması, ısı (ısı gelgit) tüm uzuvlar haline gelir, kasları kanla doldurur. Uygulama sırasında, basitçe "yorulamadı" ve salonu terk etmeye zorlarken eğitim vardı. İyi bir şey, ben sevdim. Şimdi satın alabilirsiniz bu referans altında.

"Plazma Jet" danGaspari. - Azot pompalanmasından gelen tüm vızıltı gözlenir, sadece Richren'in silholünün, aktivitesinin ve uçuşun bir gelgit normaldir. Satın alabilirsin İşte.

sonuç

Makale çok fazla bilgiye sahip değil, çok basit şartlar yoktu, bu yüzden sümüğü yastığın yanında bulaşmak yerine, yukarıdakilerin hepsini toplamaya değer olduğunu düşünüyorum:

• Nitrojen oksit - Çeşitli fizyolojik işlemlere katılan çok kimyasal olarak aktif bir gazdır, arteriyel kanalın damarlarını genişletir ve kan basıncını düzenler.
• Nitrojen oksitHayır. bağışçılar (azot) azot sayesinde oluşturulmuş. Bağışçı azot (n) enzimleri sunar ve bunları no.
• Azot bir anabolik kas kumaş büyüme faktörüdür
• Bağışçı azot gibi arginin, kısa süreli bir maruz kalma süresine sahiptirBu nedenle, azaltılmış dozlarda izosorbit dinitrat (daha uzun çarpma) kullanmak daha uygun olacaktır.

Katkı maddelerinin kandaki azot oksit seviyesini arttırdığını anlamak gerekir, kas kütlesini pompalamak için bir pompadır değildir. Pretranska bankalarının satın alımı arasında, ki, üreticiye göre, sadece bir hafta boyunca sıradan yiyecekleri taşır, o zaman süzme peyniri, fındık, balık, et, karabuğday, peynir satın alırdım, Süt, Kefir, vb. Onlar da azot bağışçıları olduğundan. Her zaman olduğu gibi, gerçek ortada bir yerlerdedir.

Bugün her şeye sahibim dostum.

P.S. Blog güncellemelerine abone olun. Ayrıca sadece daha soğuk olacaktır.

Basit gıda kullanarak bağışıklığı arttırmak, sinir sisteminin sağlığını ve gastrointestinal sistemin sağlığını iyileştirmesi, ağırlığı azaltın ve cinsel organların çalışmalarını teşvik etmek mümkün müdür? Evet, Arginin'de zengin ürünler seçerseniz.

Vücudun geçim kaynaklarının süreçlerinde, proteinler önemli bir rol oynamaktadır. Yapı malzemesi, oluşturuldukları sayesinde - bunlar, bazıları organizmada üretilen amino asitlerdir (değiştirilebilir amino asitler) ve parça gıda ürünleri (yeri doldurulamaz) ile gelmelidir. Kalan kalıcı olarak, organizmanın kendileri tarafından sentezlendikleri gibi, şartlı olarak değiştirilir, ancak bir dizi şartlar altında.

Son grup, hipofiz çalışmalarını sürdürmede çok önemli bir rol oynayan arginin - amino asit içerir. Gıda arginin de mevcuttur.

Neden arginin

20 amino asitin tümü vücut için gereklidir, ancak arginindir - bu kimyasal maddeBir azot oksit fermente edilerek elde edilir. o kimyasal bileşik Bir dizi işlem için sorumlu bir şekilde.

• Artan stres direnci: vücutta azot oksit varlığı stresli hormonların emisyonunu sınırlar.
• Gelişmeyi önlemek.
• Dağınık yemek borusu spazmı gibi hastalıkların olasılığını azaltmak.
• Bağışıklığın güçlendirilmesi (ve dolayısıyla rejeneratif süreçlerin hızlanmasını, yara iyileşmesi ve yanıkları).
• Programlanmış hücre ölümü işleminin veya apoptozun bir şekilde yönetilmesi, mücadelenin mekanizmalarından biri: eğer arginin eksikliği (ve sonuç olarak, azot oksit) malign tümör olasılığını arttırırsa, normal miktardaki varlığı azalır.
• Büyüme hormonu üretiminin uyarılması.
• Karaciğerin korunması nedeniyle yağ hücrelerinin ve işlenmelerinin enerjisine yanması.
• Hafızanın iyileştirilmesi (özellikle uzun vadeli bilgi depolanması ve oynatımı için uzun vadeli sorumlu).
• Kas büyümesinin ivmesi ve metabolizmanın iyileştirilmesi.
• Erkeklerde cinsel aktivitenin iyileştirilmesi ve her iki cinsiyetten insanlarda genital organların işleyişini geliştirmek.

Son olarak, hipofiz bezi üzerindeki etkisi sayesinde, arginin ruh halini iyileştirir, enerji ve güç verir. Bu nedenle, vücuttaki eksikliği sağlığı olumsuz etkileyebilir, özellikle bu amino asidin vazgeçilmez olduğu çocuklar hakkında konuşursak ve 30 yaşın üzerindeki yetişkinler.

Hangi gıdalar arginin içerir

Bu amino asidin bir dizi özelliği, yiyecekle almamız gerekenlere yol açar. Ve Arginin'deki yetişkin bir organizmanın günlük ihtiyacının 6.1 g olduğunu hatırlamanız gerekir. Besin argininin maksimum numaralarda hangi yiyecek içerdiği?

Bu öncelikle fındık ve tohumlardır (100 g ürün başına):

• kabak tohumları - 5353 mg;
• susam tohumu - 3326 mg;
• fıstık - 3506 mg;
• sedir fındık - 2413 mg;
• ceviz - 2278 mg;
• badem - 2492 mg.

Ayrıca arginin aşağıdaki ürünlerdedir:

• domuz eti - 1394 mg;
• karaciğer - 1256 mg;
• sığır eti - 1194 mg;
• tavuk filetosu - 1436 mg;
• Ördek evi - 770 mg;
• tavuk göğsü - 1033 mg;
• tavuk, koyu et - 1211 mg;
• tavuk, hafif et - 1397 mg;
• tavuk yumurtası - 820 mg;
• İnek sütü - 119 mg;
• süzme peynir% 2 - 623 mg;
• yağlanmış Süzme Peyniri - 786 mg.

Balık ve deniz ürünleri:

• hamsi - 1730 mg;
• beyaz balık - 1142 mg;
• ham Somon Filetosu - 1221 mg;
• tUNA - 1769 mg;
• cOD - 1065 mg;
• kambala - 1128 mg;
• sazan - 1067 mg;
• ringa balığı - 1075 mg;
• yılan balığı - 1103 mg;
• salyangoz - 2470 mg;
• karides - 1776 mg;
• yengeçler - 1600 mg.

Un, tahıllar ve baklagiller:

• buğday unu - 642 mg;
• mısır unu - 345 mg;
• pirinç açılmadı - 602 mg;
• bezelye kurutuldu - 2188 mg.

Tatlı dişler, argininin jelatin ve ayrıca çikolata ve Raisa'ya göre tatlılar ve ürünlerde olduğunu bilmekten memnuniyet duyacaktır.

Ayrıca, bugün bu amino asit özel biçiminde üretilir. gıda katkı maddeleri Ve genellikle vitamin ve mineral kompleksleri açılır.

Arginin: Güvenlik Talimatları

Ancak, sadece arginin eksikliği değil, aynı zamanda fazlalığı da vücut için üzücü sonuçlara yol açabilir. Özellikle, bu amino asidin büyük dozları cilt problemlerine neden olabilir. Arginin hamile ve hemşireliği kötüye kullanmak için tavsiye edilmez; Sinir bozukluklarından muzdarip insanlar ve herpes'in alevlenmesi.

Öyleyse, bir arginin yemekten elde etmek için birçok fırsat var. Asıl şey, fazla abartmak değildir ve bu amino asidin önerilen dozu için bir doktora danışmak için bir doktora danışmak için arginin ile gıda katkı maddelerinin alınması üzerine bir karar vermeden önce.