Հազարավոր կենսաքիմիական գործընթացներ են տեղի ունենում մեր մարմնում ամեն վայրկյան: Եվ պարզապես պատկերացրեք, նրանցից ոչ մեկը չի անում առանց սպիտակուցների: Սպիտակուցները էներգիայի աղբյուր են, եւ այս էներգիան դրանցից հանելու համար օրգանիզմը սպիտակուցներ է թափում ամինաթթուների վրա: Որոշ ամինաթթուներ կարող են ինքնուրույն սինթեզվել մարմնում, բայց կան այնպիսիները, որոնք մենք պետք է դրսից ապահովենք, սնունդով: Արգինինը վերաբերում է ամինաթթուներին, որ մարմինը արտադրում է, բայց անբավարար քանակությամբ եւ որոշակի պայմաններում:

Արգինինը արտադրվում է միայն մեծահասակի եւ առողջ մարդու մարմնում: Երեխաների մեջ այն ընդհանրապես սինթեզված չէ, եւ 38 տարեկան մարդիկ նվազում են: Հետեւաբար, բացարձակապես բոլոր եւ նույնիսկ ավելի երեխաներ, անհրաժեշտ է սպառում ապրանքներ, որոնք պարունակում են Արգինին ամեն օր:

Ինչու է Արգինինը այդքան կարեւոր:

Նախ, Արգինինի ազոտի օքսիդի սինթեզատորը (ոչ): Ոչ մի կարգավորում է սրտի տոնը, ուստի արգինինի անբավարարությամբ, եւ արդյունքում, ազոտի օքսիդը, արյան ճնշումը մեծանում են եւ առաջացման այս ռիսկի հետ միասին: Ազոտական \u200b\u200bօքսիդը ներգրավված է նաեւ արյան անոթների կառուցվածքում: Եւ առավելագույնը մեկը Կարեւոր գործառույթներ տեղեկատվական է: Դա ուղեղի մեջ տեղեկատվության օքսիդ ազոտ կրող է, այսինքն, դա անձեռնմխելիության հիմքն է: Որքան արագ կարձագանքեն մեր ուղեղին մարմնի ինչ-որ խնդրի վրա, կախված է Արգինինի եւ ազոտի օքսիդի մակարդակից: Հարուստ arginine- ի արտադրանքի շարքում կարող են առանձնանալ դդմի սերմերը: Արգինիինի պարունակությունը սննդի մեջ կարող է մեծապես տարբերվել: Այսպիսով, օրինակ, հացահատիկի եւ հատիկների մեջ այն ամենաբարձրն է, եւ կաթնամթերքի մեջ արդեն շատ ավելի ցածր է:

Քաղցկեղի դեմ պայքարում նույնպես մի արեք առանց Արգինինի, ավելի ճիշտ, կանխարգելման: Արգինինը վերահսկում է թերի բջիջների մահը ծրագրավորելու գործընթացը: Այսինքն, եթե արգինինը բավարար է, ապա բոլոր քաղցկեղի բջիջները պարբերաբար կփակվեն, եւ եթե դուք ունեք Արգինինի անբավարարություն, քաղցկեղի ռիսկը մեծապես զարգանում է:

Այս ամինաթթվի մոլեկուլը L-arginine է, սննդի արտադրանքներում, շատ տարածված է, եւ ամենեւին էլ դժվար չէ Արգինինը ներկայացնել ամենօրյա սննդակարգի: Բոդիբիլդերների շրջանում Արգինինը հանրաճանաչ է, քանի որ այն ներգրավված է մկանային հյուսվածքի կառուցվածքում: Արգինին, որը մարմինը չի օգտագործել ազոտի օքսիդի սինթեզի համար, մտնում է մկաններ: Բացի այդ, Արգինինը ուժեղացնում է տղամարդկանց մոնտաժը եւ բարենպաստ է գնահատում սեռական օրգաններին, տղամարդկանց, թե կանանց:

Արգինինի առկայությունը ապրանքների մեջ

Ինչպես նշվեց, առաջին հերթին սրանք դդմի սերմեր եւ այլ հացահատիկներ են.

• Դդմի սերմեր
• Քնջութի սերմեր
• գետնանուշ
• cedar ընկույզ
• նուշ

Արգինինը մսի եւ ուտելու սնունդ.

• կաթնաշոռ;
• կաթ;
• հավի ձու;
• տավարի միս;
• տավարի լյարդ;
• հավի միս;
• Խոզի միս

Մի արեք առանց ծովամթերքների, կամ, ինչպես սիրով, նրանք կանչված են իտալական «ծովային մրգեր»:

• սաղմոն;
• խխունջներ;
• թունա;
• ծովախեցգետին;
• Խարիսխներ;
• crabs.

Բացի այդ, Արգինինը պարունակվում է եգիպտացորենի եւ ցորենի ալյուրում, ինչպես նաեւ չլսված բրնձի եւ ոլոռի մեջ: Ընտրելիս Ցորենի ալյուր, Արժե մնալ կոպիտ հղկող ալյուրի վրա: Այն բուժում է բարդ ածխաջրերը եւ չունի այն: Բացի վերը նշվածից Օգտակար հատկություններ, Ես կավելացնեմ, որ Արգինինը օգնում է նաեւ ֆիզիկական վերականգնմանը հիվանդություններից, գործողություններից, վնասվածքներից, վերքերի բուժումից եւ աճի հորմոնի աճից հետո: Արգինիինի շնորհիվ մեր երկար հիշողությունը կլինի բարձրության վրա, եւ լյարդը կվերամշակվի առանց որեւէ դժվարության

Ամինաթթուները մարդու մարմնում անփոխարինելի տարրեր են, որոնք նպաստում են սպիտակուցային սինթեզին: Մարմնի մեջ սպիտակուցի դերի վրա կարող եք անսահման խոսել, բայց դրա հիմնական խնդիրը հյուսվածքների եւ բջիջների կառուցումն է: Առանց մարմնում բավարար քանակությամբ ամինաթթուների, այս գործառույթը անիրագործելի կլիներ: Առաջատար ամինաթթուներից մեկը arginine է:

Arginine- ը ամինաթթու է, որը հատկացվում է մարդու մարմնի կողմից, բայց անբավարար քանակությամբ: Սա ամբարտավան ամինաթթուն է, որը արտադրվում է միայն որոշակի նյութերի սինթեզում `« իդեալական »այս պայմանների համար: Եթե \u200b\u200bտղամարդու աշխատանքի եւ հյուսվածքների գոնե մի փոքր խախտում կա, ապա Արգինինը չի արտադրվի: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է հստակ իմանալ, թե ինչ ապրանքներ կարող եք գտնել այս ապրանքը եւ պետք է ավելացվի ձեր ամենօրյա սննդակարգին: Երեխաները ընկնում են ռիսկի խմբի մեջ, քանի որ Արգինինը կարող է արտադրել միայն մեծահասակ օրգանիզմ: Երեխայի մարմնում արգինինը տարր է, որը նպաստում է ոսկորների, աճառի եւ մարմնի հյուսվածքների ազդեցությանը եւ նորմալ ձեւավորմանը: Այս ամինաթթուն տարեցների մարմնի համար, որի ոսկորներն ու գործվածքները դառնում են թույլ եւ պահանջում են սննդանյութերի մշտական \u200b\u200bաջակցություն:

Arginine- ը գործում է քայքայած օքսիդի եւ ամինաթթուների մեկ այլ խմբի քայքայման միջոցով: Կարող եք խոսել ազոտի օքսիդի առավելությունների մասին, առանց դադարի, քանի որ այն ներգրավված է մարմնի բոլոր բարենպաստ գործընթացներում: Շրջանառիչ համակարգի հետ շփվելիս ազոտի օքսիդը սնուցիչներ տեղափոխում է օրգաններին եւ հյուսվածքներին: Մեջ Մկանային հյուսվածքներ Ազոտային օքսիդը բարենպաստորեն ազդում է մկանների սեղմման եւ նրանց հանգստի վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ազոտի օքսիդը Արգինինի անբաժանելի մասն է, այս ամինաթթուն այսպիսի մեծ նշանակություն ունի բժշկական աշխարհում:

Առանց անհաջողությունների եւ անկարգությունների նորմալ գործողության համար մարմինը պետք է ստանա Արգինինի օրաթերթի անհրաժեշտ դոզան, մասնավորապես `6 գ մեծահասակների համար եւ 4 գ երեխաների համար, ուստի կարեւոր է իմանալ, թե որ ապրանքատեսակ է պարունակում:

Դոզան հավատարիմ մնալը շատ կարեւոր է, քանի որ Արգինիինի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է թույն կատարել մարմնի համար:

Երբ օգտագործում եք այն արտադրանքը, որում պարունակում է ամինաթթունը, Արգինինը ընկնում է մարմնին եւ անմիջապես մտնում է արձագանք: Որպեսզի այն ազատ արմատական \u200b\u200bվերածվի հրաշալի բաղադրիչի, սպիտակուցի արձագանքը պետք է անցնի, ուստի մարմնում բավականաչափ սպիտակուցներ շատ կարեւոր է: Եթե \u200b\u200bսպիտակուցների ամբողջ պաշարների արձագանքից եւ օգտագործումից հետո, Արգինինը մնում է ազատ տարրի տեսքով, այն մտնում է արյուն եւ սկսվում է առաջանալ օտարման կարգը: Մարմնիից այս ամինաթթվի ավելցուկ ունենալը կօգնի երիկամներին: Մեծ քանակությամբ հեղուկի օգտագործումը կօգնի հաղթահարել հնարավոր բացասական հետեւանքները: Չնայած երիկամները միշտ չէ, որ կարող են օգնել, այնպես որ հավատարիմ մնացեք նորմային, դա շատ կարեւոր է:

Արգինին պարունակող ապրանքներ

Որ արտադրանքին պետք է աջակցել աջակցությամբ, հուշում է ստորեւ ներկայացված աղյուսակը, որը պարունակում է ամինաթթու պարունակող ապրանքներ եւ օգտագործման համար անհրաժեշտ դեղաչափեր.

	Arigin 100 գրամի համար: Արտադրանք (Գր.)	200 գ արտադրանքի ամենօրյա անհրաժեշտության տոկոսը
Դդմի սերմեր
Գետնանուշ
Նուշ
Խխունջներ (խաղող եւ այլ)
Սոճու ընկույզ
Ընկույզ
Ոլոռ
Կարմիր ձուկ (սաղմոն, իշխան, Gorbow, Keta եւ այլն)
Լոբի (սպիտակ, գույն եւ այլն)
Թունա
Խարիսխներ
Ծովախեցգետին
Խոզի միս
Հավի ֆիլե
Տավարի լյարդ
Հավի միս
Տավարի միս
Հորթի միս
Սաղմոն
Շիվ
Ծովատառեխ
Պզուկ
Տափանել
Սպիտակ ձուկ
Խոզի միս
Թակարդ
Կոթ
Տրտնջալ
Սոմ.
Raki.
Ձու
Գաղագործի պանիր
Բադ
Քեֆ
Պանիր
Ռյազկա
Կաթնաշոռ
Հացահատիկային ապրանքներ (գարի, վարսակի, ցորենի, տարեկանի, սորու եւ այլն)
Ցորենի ալյուր
Թուզ
Կարաս:
Եգիպտացորենի ալյուր
Մարգարիտ գարու
Կաթ

Աղյուսակում նշված արտադրանքը ոչ միայն Արգինինի ավանդներն են, այլեւ պահեստը, որը օգտակար է վիտամինների եւ հանքանյութերի մարմնի համար: Ամենօրյա օգտակար նյութեր ուտելը զգալիորեն նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների եւ խանգարումների ռիսկը: Եվ ամենակարեւորը `այդ ապրանքների արժեքը շատ ավելի ցածր է, քան հիվանդության դեպքում դեղերի արժեքը: Այո, եւ վնասված անձեռնմխելիությունը թուլանում է, ուստի նույնիսկ թեթեւ ցրտերը թողնում են իրենց անջնջելի հետքը:

Գերակշռում կարող եք հանդիպել Արգինինին Բուսական ծագում, Բացի այդ, դրանց մեծ մասը պարունակում է ծովամթերքներում եւ բավականին քիչ կենդանական արտադրանքներում: Մենք չպետք է մոռանանք ճարպերի եւ թթուների բարձր պարունակությամբ արտադրանքների մասին: Նրանք են Լավ աղբյուրներ Ամինաթթուներ: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այն հարցին, թե որ արտադրանքը սպիտակուցը պարունակում է իր սննդակարգին ավելացնելու համար: Prok Plus Arginine- ը ձեր հուսալի օգնականն ու պաշտպանն է վիրուսների եւ հիվանդությունների դեմ պայքարում:

Երբեմն նույնիսկ վերը նշված ցուցակը չի օգնում սննդակարգը լրացնել այս ամինաթթվի բավարար քանակով: Դեղատներում կարող եք գտնել Արգինինի լուծումներ, բայց այն պետք է օգտագործվի խստորեն բաղադրատոմսով `նորմալ տիրույթում: Des անկալի է, որ Արգինինի լուծումները ձեռք բերեն միայն բժշկի առաջարկությունից հետո:

Այս ամինաթթուն պարունակող ապրանքներ սպառելու անհրաժեշտությունը կապված է այն գործառույթների հետ, որոնք կատարում է.

• Շրջանառու համակարգի շահագործման խթանում: Arginine սինթեզում է նյութերը, որոնք ազդում են զարկերակային ճնշման եւ սրտի մկանների թուլացման վրա: Արգինինի պակասը նպաստում է սրտի աշխատանքի ոտնահարմանը, որը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիկ հիվանդության.
• Քաղցկեղի կանխարգելում: Arginine- ը սանիտարական մի տեսակ է, որը պարեկում է մարմնի բջիջներն ու հյուսվածքները, թերի հայտնաբերում եւ դրանք ոչնչացնում.
• «Sanitar» գործառույթը ամբողջությամբ ցուցադրվում է մարդու անձեռնմխելիության վրա: Վիրական բջիջները սպանելը, Արգինինը նպաստում է արագ վերականգնմանը վիրուսային եւ բակտերիալ հիվանդությունների տարբեր տեսակների: Նաեւ Արգինինը ի վիճակի է ոչնչացնել բակտերիաների բջիջները հիվանդությունից առաջ.
• Արգինինը ակտիվորեն պայքարում է սթրեսի հորմոնների հետ, ուստի օգնությունը պետք է պայքարի դեմ պայքարի համար, պետք է փնտրել Արգինին պարունակող արտադրանքներում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ Արգինինի արյան մեջ բավարար քանակությունը նպաստում է երջանկության հորմոնի արտադրությանը. Էնգորֆին.
• Արգինինը հիմնական տարրն է այնպիսի արձագանքման մեջ, որը ճարպակալում է ճարպերը էներգիայի վերածում, այսինքն, դա կարող է հանգեցնել քաշի կորստի: Եթե \u200b\u200bմարմինը թողնում է գլյուկոզա նորմայից ցածր, արգանավի բջիջներով արձագանքը կօգնի փոխհատուցել էներգիայի պակասը:

Հատկապես շատ բան գիտի Արգինինի օգուտների մասին, մարդկության գեղեցիկ կեսի ներկայացուցիչների համար: Բացի այն փաստից, որ Արգինինը ամենալավ օգնականն է դեպրեսիայի դեմ պայքարում եւ օգնում է արագ եւ հուսալիորեն ազատվել լրացուցիչ, նյարդայնացնող կիլոգրամներից, Արգինինը կարողանում է բուժել անպտղությունը:

Անպտղությունը կանանց համար ամենասարսափելի ախտորոշումներից մեկն է, ուստի չնայած թերահավատների թերահավատ ելույթներին, հարկ է նշել, որ կան Արդյունավետ միջոց Անպտղության բուժում `առանց վիրաբուժական միջամտության, բնական բաղադրիչներ ուտելով: Հարկ է նշել, որ անպտղության պատճառը միշտ չէ, որ կանայք են: Արգինինը ի վիճակի է բուժել այս հիվանդությունը եւ տղամարդկանց մեջ:

Գիտնականները երկար ժամանակ փորձում են գտնել «Հավերժական երիտասարդության» գաղտնիքը, բայց հարյուրավոր ֆիասկոն ապացուցում է, որ նման դեղամիջոց չկա: Բայց արգինինը կարող է զգալիորեն դանդաղեցնել ծերացման քայլերը: Զարմանալի չէ, որ այն ապրանքները, որոնցում պարունակում է այս ամինաթթուն, փոխարինելի չեն սննդաբանների սեղանների վրա, ովքեր ապրում են բժիշկների խորհուրդներով:

Բուժող վերքերը եւ քերծվածքները անցնում են որոշակի փուլեր, որոնք պահանջում են ժամանակի ծախսեր: Եթե \u200b\u200bմարմնում առկա է Արգինիինի բավարար նորմ, վնասի բուժումը տեղի է ունենում շատ ավելի արագ:

Ի լրումն նշված է թվարկված, Արգինինի, որպես շինանյութ, բարենպաստորեն ազդում է եղունգների եւ մազերի վրա: Այն ներթափանցում է մազերի եւ եղունգների ոչնչացված կառույցները, դրանք դարձնելով ուժեղ եւ դիմացկուն արտաքին խթաններին:

Սա Արգինինի բոլոր գործառույթներն են: Այս ամինաթթունը պարզապես անհրաժեշտ է մեր մարմնի բջիջների եւ հյուսվածքների բնականոն գործունեության համար: Եթե \u200b\u200bմարմինը երկար ժամանակ չի ստացել Արգինիինի անհրաժեշտ դոզան, կարող են առաջանալ անկարգություններ, որոնք կարող են վերացվել միայն հիվանդանոցի հետ կապվելիս:

Ոչ մի զարմանալի չէ բնության կողմից ստեղծված ապրանքների մեջ պարունակում է բավարար քանակությամբ արգինին: Զվարճալի է, որ անցյալ դարում Արգինինը համարվեց կործանարար մարդկանց եւ նրա առողջության համար: Բայց երկարաժամկետ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սա համընդհանուր սխալ պատկերացում է, եւ որ ամինաթթվի լեռան օքսիդ պարունակող ամինաթթունը մարդու մարմնում հիմնականներից մեկն է:

Արգինիինի ամենօրյա սննդակարգի արտադրանքի մեջ բավարար բովանդակություն կարող է հանգեցնել.

• Սրտանոթային հիվանդություններ, մասնավորապես հիպերտոնիկ;
• սրտի աշխատանքային խանգարումներ;
• ճարպակալում;
• մարմնի նյարդային համակարգի աշխատանքի խախտում, դեպրեսիա;
• Թուլություն, քնի խանգարում, ախորժակի կորուստ, որպես մարմնում ոչ էներգիայի ախտանիշներ.
• աճի դանդաղեցում;
• մկանների ծավալի կտրուկ անկում;
• Եղունգների փխրունություն եւ մազերի թուլություն;
• հաճախակի ցրտերը, որպես թույլ անձեռնմխելիության ախտանիշ;
• ուղեղի խախտում;

Երկար տարիներ ազոտի օքսիդը համարվում էր խուսափողական նյութեր, քանի որ սինթեզի ավարտից հետո երեք վայրկյան գազի քայքայում է: Գիտնականները պարզապես տեղյակ էին այն փաստի մասին, որ արյան անոթներում նյութը սինթեզվում է, ինչը նպաստում է անոթների սահուն մկանների ակնթարթային թուլացմանը: Արդյունքում, դա հանգեցնում է արյան ճնշման նվազմանը եւ կտրուկ մեծացնում է արյան հոսքի արագությունը:

Միայն 1998-ին գիտնականները կարողացան տատանվել ազոտի օքսիդը, եւ դրա համար ստացավ Նոբելյան մրցանակ: Նրանց հաջողվել է նաեւ ցուցադրել այդ հետեւանքները, որոնք ազոտի օքսիդը գործադրում է սրտանոթային համակարգի վրա: Բայց ոչ միայն ոչ միայն ոչ մի հետաքրքիր է, ինչպես նաեւ մեծ թվով այլ գործառույթներ: Օրինակ, ազոտի օքսիդը նպաստում է ուղեղում նյարդային համակարգի բջիջների միջեւ նոր պարտատոմսերի ստեղծմանը: Այսօր գիտնականները գիտեն, որ ցածր մակարդակի վրա ոչ մի նյութ շատ օգտակար չէ մարմնի համար, բայց բարձր կոնցենտրացիաներում այն \u200b\u200bկարող է դառնալ հզոր տոքսին:

Առաջին հերթին, այս փաստը բացատրվում է նրանով, որ ազոտի օքսիդը ազատ ռադիկալ է, որը որոշակի պայմաններում վերածվում է պերոքսիտրիտի: Այս նյութը լուրջ վտանգ է հանդիսանում մարմնի բոլոր հյուսվածքների բջջային կառուցվածքների համար: Եթե \u200b\u200bմարդը զարգացնում է արյան աղտոտումը (SEPSIS), ապա սեպտիկ ցնցումների ուժը պարզապես կապված է ազոտի օքսիդի մակարդակի հետ:

Համեմատաբար վերջերս գիտնականներին հաջողվել է պարզել պատճառը, թե ինչու է սրտի կաթվածը խուսափել էլեկտրասարքավորումների շնորհիվ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բեռների ազդեցության տակ արագացվում է ազոտի օքսիդի արտադրությունը, ինչը շարունակում է մնալ սրտի եւ արյան մատակարարման մասին `երկու նյութերի տեսքով` նիտրոոսկիոլ եւ նիտրատ: Անհրաժեշտության դեպքում այդ նախորդները կարող են արագ վերափոխվել ոչ: Սա ճշգրիտ է, որ դա նպաստում է արյան հոսքի մակարդակի բարձրացմանը եւ արդյունքում, բարելավվում է սրտի մատակարարումը թթվածնով: Բացի այդ, էլեկտրարվեստը նպաստում է ազոտի օքսիդի արտադրության համար պատասխանատու հիմնական սինթեզի սինթեզի սինթեզի արագացմանը:

Ինչպես ավելացնել ազոտի օքսիդը:

Այսօր սպորտային շուկայում ներկայացված են հսկայական քանակությամբ հավելանյութեր, որոնք պետք է մեծացնեն ազոտի օքսիդի կենտրոնացումը: Սա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ ազոտի օքսիդը ի վիճակի է կտրուկ մեծացնել արյան հոսքի արագությունը եւ, որպես արդյունքում, մեծացնել մկանների պոմպը: Հասկանալի պատճառներով դա հանգեցնում է դասընթացների ինտենսիվության եւ արդյունավետության բարձրացման:

Պետք է հիշել նաեւ անաբոլիկ հորմոնների սինթեզի մակարդակը բարձրացնելու հնարավորության մասին, ինչը զգալիորեն արագացնում է նվազեցման գործընթացները: Հավելանյութերի ճնշող մեծամասնությունը պարունակում է Արգինին, որը մարմնում ազոտի օքսիդի հիմնական նախորդն է:

Մենք արդեն ասել ենք, որ ազոտի օքսիդի որոշակի կոնցենտրացիայի դեպքում արյան հոսքի արագությունը կտրուկ աճում է եւ մկանների պոմպի արդյունքում եւ բարելավում է գործվածքների որակը: Բայց միեւնույն ժամանակ, ազոտի օքսիդը նույնպես նպաստում է սոմատոտրոպինի սինթեզի արագացմանը, եւ, հետեւաբար, մարմինը վերականգնելու համար ավելի քիչ ժամանակ է պահանջվում: Հիշեցնենք նաեւ, որ արբանյակային բջիջների աճը ակտիվացնելու համար ազոտի օքսիդի կարողության մասին, որի պատճառով գործարկվում են վերականգնման եւ աճի մեխանիզմները:
Սինթեզը արագացնելու համար հավելանյութերը, որոնք առավել հաճախ ներառում են ամինաթթու arginine միացություն: Այս նյութը ազոտի օքսիդի դոնոր է, եւ դա շատերին է հայտնի: Այնուամենայնիվ, հիմնական գործոնը, որը զսպում է ոչ մի դեպքում, ոչ մի դեպքում arginine, բայց հատուկ ֆերմենտներ, որոնք գտնվում են էնդոթելիական հյուսվածքներ: Եթե \u200b\u200bմարդը վնաս է հասցնում Endothelial հյուսվածքին, որը կարող է առաջանալ արյան բարձր ճնշում, ապա խանգարված է ազոտի օքսիդը սինթեզում սինթեզում է: Արգինինի հավելումների օգտագործումը կարող է արագացնել ոչ-ոքի:

Բայց նույնիսկ եթե մարզիկում չկան վնասներ, ապա հնարավոր է նաեւ երկրորդ խնդիրը, որը սահմանափակում է ազոտի օքսիդի տեմպը: Մենք խոսում ենք ֆերմենտային արգինազի մասին: Այս նյութը ներգրավված է Արգինինի պառակտման գործընթացում: Որքան բարձր է Amine- ի կոնցենտրացիան, այնքան ավելի ակտիվ եւ արգինացված:

Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում Արգինինը 20-ից 30 գրամի 20-ից 30 գրամի չափով ներդրվեց մեկ ուսումնասիրության ընթացքում `ազոտի օքսիդի սինթեզը արագացնելու համար: Արդյունքները գերազանց էին: Այնուամենայնիվ, Արգինինի բանավոր ձեւեր օգտագործելիս հնարավոր չի լինի կրկնել այս հաջողությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ավելի քան 10 գրամ պլանշետային արգինինի օգտագործմամբ, անկարգությունը ստամոքս-աղիքային գործունեության խաթարումն է: Այնուամենայնիվ, չափազանց բարձր, ոչ մի համակենտրոնացումը չի պահանջվում, քանի որ այս նյութը կարող է տոքսին դառնալ:

Պետք է հիշել, որ ազոտի օքսիդը սինթեզված է եւ ազդեցության տակ Ֆիզիկական բեռներ Եվ որքան բարձր է ձեր վերապատրաստման փորձը, այնքան ավելի շատ չի արտադրվում մարմնում: Սա սրտի եւ անոթային համակարգի բարելավման պատճառներից մեկն է ֆիզիկական ճնշման ազդեցության տակ: Մենք արդեն ասել ենք, որ ազոտի օքսիդը գազ է, որն արագորեն բաժանվում է արտադրությունից հետո: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ուսումնասիրել իր նյութափոխանակությունը `նյութի համակենտրոնացումը որոշելու համար:

Ոչ միայն arginine- ը մեծացնում է ազոտի օքսիդի մակարդակը: Եկեք ասենք, որ սխտորը պարունակում է ծծմբի մեծերի խումբ ոչ, եւ ձմերուկում կա Կիրուլինը, որը կարող է վերածվել Արգինինի, այնուհետեւ `ազոտ օքսիդ: Կակաոյի մեջ պոլիֆենոլների ներկայության պատճառով ազոտի օքսիդի ոչնչացումը զսպելը, այս ապրանքը նույնպես հանգեցնում է առանց սինթեզի արագացման:

Համեմատաբար վերջերս գիտնականները հետաքննում են պիրիտներ պարունակող հավելանյութերը (տեղակայված են ճակնդեղի մեջ) եւ հատուկ ֆերմենտ (պարունակվում են ալոճավայրում), որն արագացնում է բեկորների բացումից հետո պիրիտի վերափոխումը: Այս հավելանյութը ոչ միայն ավելացրեց ազոտի օքսիդի կենտրոնացումը, բայց դրա կազմի մեջ ներառված նյութը կարողացավ շրջանցել Արգինինի արգելքը: Ոչ ոքի արտադրության տեմպի վրա խթանիչ ազդեցությունն ունի նաեւ վիտամին C. Այժմ գիտնականներն աշխատում են գտնել այլ նյութեր, որոնք կարող են ավելի արդյունավետ լինել այժմ Արգինենինի համեմատությամբ արագացնել ազոտի օքսիդի արտադրությունը:

Ազոտի հավասարակշռության մանրամասների համար տես այս տեսանյութը.

Բարեւ ընկերներ! Ազոտի օքսիդը բավականին հետաքրքիր նյութ է: Այս գազը, որը ձեւավորվում է մեր մարմնում եւ մասնակցում է մի հավաքածուի, շատ կարեւոր է ծածուկի, ֆիզիոլոգիական գործընթացների համար: Այժմ մարզական արդյունաբերության մեջ գովազդը հատկապես տարածված է, որտեղ հսկայական պոմպային մարզիկները կուլ են տալիս նախապես հարուցված բարդույթների գզրոցները սեւ, կարմիր եւ այլ պլաստիկ բանկա: Ինչ, դուք պետք է դա պարզեք, այդպես է:

Ինչ է ազոտի օքսիդը (ոչ):

Ինչպես վերը նշեցի, Ազոտի օքսիդ - Այն գազ է, որն ընդլայնում է զարկերակային ալիքի անոթները եւ կարգավորում է արյան ճնշումը:

Անոթների երկարացման պատճառով Մկանների աճեց արյան հոսքը, եւ դա հեշտացնում է անդորրագիրը եւ ձուլումը սննդանյութերՄարզվելուց հետո նաեւ նպաստում է սկյուռի սինթեզին:

Ինչպես չի ձեւավորված մեր օրգանիզմում:

Ազոտի օքսիդը ձեւավորվում է շնորհիվ նվիրատուների (անգլերենից "Դարիթ") ազոտ, որի մեջ այն պարունակում է պայմանականորեն Երբեւէ թափուր ամինաթթու - Արգինին: Ազոտի գրեթե բոլոր մյուս դոնորները պարունակում են Արգինին:

Ամեն ինչ ավելի հեշտ է, քան թվում է: Arginine- ը ազոտային (ն) մատուցում է ֆերմենտային համակարգ (ֆերմենտներ), եւ նրանք, իր հերթին, արտադրում են ազոտ օքսիդ (ոչ):

Ինչպես է ազոտի օքսիդը ազդում մկանների աճի վրա:

Մկանների աճի վրա այն ուղղակիորեն ազդում է: Արգինինի անբավարար քանակով (նվիրատու ազոտ) կլինի ֆերմենտների (ֆերմենտների) ցածր ակտիվություն: Դա կհանգեցնի արյան ճնշման բարձրացման, որը կնվազեցնի սպիտակուցային սինթեզը: Նրանք: իրականում Ոչ մկանների անաբոլիկ աճի գործոն է.

Այս մասին մի քանի խոսք կասեմ: Քանի որ մենք բոլորս գիտենք անաբոլիկ հորմոններ (տեստոստերոն, սոմատոտրոպին, ինսուլին եւ այլն) առանցքային դեր են խաղում հավաքածուի մեջ Մկանային զանգված, Նաեւ կա նման բան Ինսուլինի նման աճի գործոն (IGF-1) - Սա աճի հորմոնի հիմնական միջնորդն է (սոմատոտրոպին):

Չիպն այն է, որ գոնե գտել են Էլեկտրաէներգիայի դասընթաց եւ նպաստել IGF-1- ի արտադրությանը, բայց Առանց ազոտի օքսիդի պատշաճ քանակի, աճի հորմոնի ազդեցությունը նվազագույն է!

Ես քեզ չէի շոշափել այնտեղ: ԼԱՎ. Եկեք կրկին բացատրենք խստության համար:

Little Arginine -\u003e Low ածր գործունեության ֆերմենտներ —> Արյան ճնշումը մեծանում է —> Սինթեզի սպիտակուցը նվազում է (եւ, համապատասխանաբար, մկանային աճ)

Փոքր ազոտի օքսիդ —> IGF-1- ը գրեթե չի արտադրվում —> Աճի հորմոնը վատ է աշխատում (առանց IGF-1)

Ինչպես տեսնում եք, ամեն ինչ այնքան էլ դժվար չէ:

Ուշադրություն: Նշվում է, որ որքան ավելի շատ եք մարզել ձեր մկանները, այնքան ավելի շատ են արտադրում ազոտ օքսիդ (ոչ): Ավելի պարապ, ավելի քիչ ձեր մկանների մեջ:

Ոչ (ազոտ օքսիդ) մակարդակի նվազեցման պատճառները

Կարծում եմ, հիմա պարզ է, որ լավ մկանային աճի համար ձեզ հարկավոր է ոչ բավարար համակենտրոնացում: Եվ ինչն է ազդում մարմնում ազոտի օքսիդի մակարդակի նվազման վրա:

• Հիվանդություն;
• Գերտաքացում;
• Մեծ տարիք;
• Կորտիզոլ (սթրեսի հորմոն);

Իրականում պատճառները շատ ավելին են: Բայց ես, իմ կարծիքով, թվարկեցի հիմնականը: Դրա համար ես խորհուրդ եմ տալիս մարզել «բնական» (վերապատրաստում առանց ֆերմայի: Աջակցություն) ոչ ավելի, քան 45-60 րոպե, ես գրել եմ դրա մասին , Կորտիզոլի մակարդակը նվազեցնելու համար, ինչը կանխում է ոչ:

Ավելացված մակարդակի համարը:

Լավ, եւ ինչպես բարձրացնել ոչ -ի համակենտրոնացումը: Այստեղ ամեն ինչ ակնհայտ է, անհրաժեշտ է նվիրատուներ ազոտ: Եվ անմիջապես վիճակը մտքում է գալիս, քանի որ նվիրատուների մեծ մասում նա հանդիպում է:

Համարվում է նաեւ, որ Արգինինը նպաստում է մկանների զանգվածի աճին եւ նվազեցնել ճարպային ավանդները օպտիմալ բեռով:

Նրանք: Ամեն ինչ թվում է, որ պարզ է: Want անկանում եք ավելացնել ազոտի օքսիդի կոնցենտրացիան `Kushai Arginine: Մի շտապեք, ընկերներ: Այստեղ պարզապես մենք մարքեթինգ ենք դիտում մեր ամբողջ փառքի մեջ:

Ինչու արգինին:

Տղերք, փաստն այն է, որ Միացյալ Նահանգներում գիտնականները փնտրում էին մի նյութ, որը պատասխանատու է արյան անոթների եւ մարդու շրջանառու համակարգի աշխատանքը պահպանելու համար:

Որոշ ժամանակ անց նրանք գտան այս նյութը եւ որոշեցին, որ այս սովորական սպիտակուցային մոլեկուլը կոչվում է EDRF (գործոն հանգստացնող էնդոթելիում): Բայց կարճ ժամանակ անց նրանք շատ զարմացան դա Գտնված մոլեկուլը պարզվեց, որ շատ քիմիապես ակտիվ գազ է կամ նվիրատու ազոտ:

Ավելի ուշ, այս հայտնագործությունը օգնեց շատ հիպերտոնիկ հիվանդներին (քանի որ Արգինինը հանգստացնում է անոթները), ինչպես նաեւ ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ (աջակցում է) անձեռնմխելիությունը:

Բայց բժշկության բժշկության ընկերներ: Ինչ վերաբերում է բոդիբիլդինգին: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել Արգինինը առաջացնում է անոթների կարճաժամկետ երկարացումԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Նրանք: Արգինինը նույնիսկ եթե եւ մեծացնում է ազոտի օքսիդի զարգացումը, ապա կարճ ժամանակով: Հետեւաբար, բոդիբիլդինգում նրա օգուտը շատ կասկածելի է:

Duck Ինչ են ազոտի նվիրատուները, որոնք մեծացնում են ոչ մեկի բովանդակությունը. Արդյոք դա բոլորն են գլոբալ խաբեություն: Մի շտապեք եզրակացություններ, ընկերներ: Պարզապես պետք է ազոտի ավելի հզոր նվիրատուներ:

Հզոր նվիրատուն ազոտ

Պետք է ասել, որ այս պահին բոլորում Սպորտային հավելումներ Եւ բոլոր գունագեղ բանկաների վրա Սպորտային սնուցումՈրտեղ կգտնեք «Ոչ» փայփայած տառերը օգտագործվում են անարդյունավետ բաղադրիչներ:

Որոշումը պետք է փնտրվի բժշկության մեջ:Այն դեպքում, երբ վաղուց օգտագործվել են նախապատրաստությունները, որոնք համեմատվում են Արգինինի հետ, շատ ավելի ուժեղ են նպաստում արյան մեջ ազոտի օքսիդի զարգացմանը:

Այս դեղերը վերաբերում են նիտրատների դասին եւ դրանցից ամենահայտնիին.

1. Isosorbide (Nitrosorbide):
2. Nitroglycerine;

Isosorbide- ը կամ, ճշգրիտ լինելու համար, Isosorbide Dinitrate- ն ունի ավելի երկար գործողությունների շրջան, սակայն Դոզան պետք է իջեցվի առնվազն 1,5-2 անգամ: Շնորհիվ այն բանի, որ առաջարկվող բուժական դեղաչափը օգտագործելիս Միգուցե կողմնակի ազդեցություն Ուսանողների սրտի բաբախյուն, գլխացավ, զարկերակային հիպոթենզիա (արյան ճնշման կրճատում), անոթային իմպուլսացիա եւ այլն: The շմարտությունն արժանի չէ անհանգստանալ: Այս բոլոր կողմնակի էֆեկտները կապված են արյան մեջ ազոտի օքսիդի կոնցենտրացիայի բարձրացման հետ, ուստի անհրաժեշտ է պարզապես նվազեցնել դեղաչափը:

Պրակտիկայում դիմում

Կարծում եմ, որ շատերը կհետաքրքրի խնդրի գործնական կողմը: Ինչպես նետել: Որքան ցնցում: Եւ այլ կարեւոր հարցեր:

1. Վերցրեք ոչ մի դատարկ ստամոքսի վրա:
2. Եթե \u200b\u200bձեր քաշը ավելի քան 100 կգ է, ապա անմիջապես կարող եք սկսել կրկնակի դեղաչափով (միջին հաշվով 2 փորվածքով):
3. Երկու շաբաթ կարող եք երկու անգամ ավելացնել դեղաչափը (բոլորի համար):
4. Դիմումի ընդհանուր տեւողությունը միջին հաշվով չպետք է գերազանցի մեկ ամիսը:

Զգում եք դիմումից

• Մկանային զանգված, իրականում նրանք չեն աճել, բայց Իշխանության բարձրությունը Դա բավականին նկատելի էր:
• Վայրենիի, տրամադրության, շարժիչային գործունեության վայրի աճ.
• Մկանների նյութափոխանակությունը մեծացել է, Ես դա նշեցի, ճարպի այրման բարելավված գործընթացի պատճառով:
• Ավելորդ ոժշելիություն, Երեկոյան մարզվում եմ, եւ դեղաչափի բարձրացումով երբեմն դժվար է գիշերը քնել:
• Բարելավված էրեկցիա \u003e: D Մի գեղեցիկ բոնուսը հաստատ է: Ի դեպ, կանայք նույնպես բարելավել են արյան շեֆը:
• Ավելի հավասարակշռված սնունդ:Որովհետեւ Սովորական սննդից ճիշտ համամասնություններում դժվար է ձեռք բերել բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը:

Կան նաեւ այնպիսի պահեր, որոնք հաճախ հայտարարվում են արտադրողների կողմից, բայց ես նրանց չէի զգում.

• Վնասված հյուսվածքները չեղյալ են եղելԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Ամեն ինչ առողջանում է ինչպես միշտ:
• Ոչ, թուզը, խարամը չի ցուցադրվում: Սա հաճախ գրավոր արտադրողներ են, բայց տղաներ, ես դա հավաստիացնում եմ ձեզ Բժշկության մեջ չկա նման տերմին, ինչպիսին է խարամըԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Սա պարզապես այլ Charlatan հնարք է:

Կան նաեւ նրանք, ովքեր այս հավելանյութ չեն խորհուրդ տալիս, ընդհանրապես կիրառելու համար.

• Մի օգտագործեք երեխաներ, Երբեմն «Ոչ» մակագրությամբ բանկի վրա կարող եք տեսնել, որ այս հավելումը օգնում է աճին: Ընկերներ, երեխաներ եւ այդպիսով աճում են իրենց աչքերի առջեւ, եւ եթե դրանք օգնում են, ապա, իհարկե, ոչ ազոտ օքսիդ:
• Մի կիրառեք մարդկանց բուսական դիստոնիա, Անհրաժեշտ է արյան ճնշում գործադրել նորմայի համար հատուկ դեղերով, եւ ոչ ազոտների նվիրատուներ:

Օգտագործվածը

Ինձ հաջողվեց փորձել մի քանի բավականին աղքատ նախա-ճանապարհային բարդույթներ, որոնք նպաստում են ոչ -ի արտադրությանը:

Ոչ Պայթել. դեպիBSN. - վատ բան չէ: Անպայման ավելի ակտիվանում է, կա ուժեղ, դիմացկունություն, ոչ թե վատ ցնցում (արյան հոսք): Այս ամենը բավականին ավելի շուտ է կոֆեինի, տաուրինի եւ բանջարեղենի արդյունահանման գործողությունների արդյունքը: Հսկայական զեղչով կարող եք գնել Այս խանութում.

NIOX Nutrex հետազոտական \u200b\u200bլաբորատորիաներից - Զգում էր էներգիայի ուժեղ պայթյունը, մաշկի հաճելի ծավալը, ջերմությունը (ջերմության ալիքը) դառնում է բոլոր վերջույթները, մկանները լցնում արյունով: Դիմումի ընթացքում մարզումներ են եղել, երբ պարզապես «չկարողացան հոգնել» եւ ստիպել է իրեն լքել դահլիճը: Լավ բան, ինձ դուր եկավ: Այժմ կարող եք գնել Այս հղման շրջանակներում.

«Պլազմային ինքնաթիռ»Գասպարին: - Ազոտի պոմպից ամբողջ բուզը նկատվում է, ընդամենը նորմալ է հարուստության սիլայլի, գործունեության եւ թռիչքի մեծ մասը: Դու կարող ես գնել այստեղ.

Եզրակացություններ

Հոդվածում շատ տեղեկություններ ունեին, ինչպես նաեւ ոչ այնքան պարզ պայմաններ, այնպես որ, սյունը բարձի միջոցով քսելու փոխարեն, կարծում եմ, որ արժե վերը նշված բոլորը ամփոփել.

• Ազոտի օքսիդ - Այն շատ քիմիապես ակտիվ գազ է, որը մասնակցում է բազմազան ֆիզիոլոգիական գործընթացներին, ընդլայնում է զարկերակային ալիքի անոթները եւ կարգավորում է արյան ճնշումը:
• Ազոտի օքսիդՈչ ձեւավորվել է շնորհակալություն նվիրատուների (ազոտ) ազոտ, Նվիրատուն առաքում է ազոտային (ն) ֆերմենտներ, եւ դրանք վերածում են ոչ:
• Ազոտը մկանային գործվածքների անաբոլիկ աճի գործոն է
• Արգինինը, ինչպես դոնատոր ազոտը, ունի կարճաժամկետ ազդեցության տեւողությունըՀետեւաբար, ավելի նպատակահարմար կլինի օգտագործել ISOSORBIDE DINITRATE (ավելի երկար ազդեցությունը) կրճատված դեղաչափերով:

Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ հավելումները մեծացնում են արյան մեջ ազոտի օքսիդի մակարդակը, մկանների զանգվածը մղելու պոմպ չէ: Եվ եթե ընտրություն կա Pretranska բանկերի գնման միջեւ, որը, ըստ արտադրողի, պարզապես մեկ շաբաթվա ընթացքում չի հոսում ձեզ կամ սովորական սնունդ, ապա ես կգնայի կաթնաշոռ, պանիր, Կաթ, կեֆիր եւ այլն: Քանի որ դրանք նաեւ ազոտի նվիրատուներ են: Ինչպես միշտ, ճշմարտությունն ինչ-որ տեղ մեջտեղում է:

Այսօր ես ամեն ինչ ունեմ, ընկերներ:

Սիրված Բաժանորդագրվել բլոգի թարմացումներին, Հետագա կլինի միայն ավելի զով:

Հնարավոր է ավելացնել անձեռնմխելիությունը `օգտագործելով պարզ սնունդ, բարելավեք նյարդային համակարգի եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի առողջությունը, նվազեցրեք քաշը եւ խթանեք սեռական օրգանների աշխատանքը: Այո, եթե ընտրեք Արգինինի հարուստ ապրանքներ:

Մարմնի կենսապահովման գործընթացներում սպիտակուցները նշանակալի դեր են խաղում: Շինանյութ, որի շնորհիվ նրանք ձեւավորվում են. Սրանք ամինաթթուներ են, որոնց մի մասը արտադրվում է հենց օրգանիզմում (փոխարինվող ամինաթթուներ): Մնացածը կապված է պայմանականորեն փոխարինված, քանի որ նրանք իրենք սինթեզվում են օրգանիզմի կողմից, բայց մի շարք պայմաններում:

Վերջին խումբը ներառում է Arginine - ամինաթթու, որը կարեւոր դեր է խաղում հիպոֆիզի աշխատանքի պահպանման գործում: Ներկա է նաեւ աղեղնավոր սննդի մեջ:

Ինչու արգինին

Բոլոր 20 ամինաթթուները անհրաժեշտ են մարմնի համար, բայց դա Արգինին է `դա Քիմիական նյութՈրից ազոտի օքսիդը ստացվում է խմորումով: այն Քիմիական միացություն Պատասխանատու է մի շարք գործընթացների համար:

• Սթրեսի դիմադրության բարձրացում. Մարմնի մեջ ազոտի օքսիդի առկայությունը սահմանափակում է սթրեսային հորմոնների արտանետումը:
• Կանխել զարգացումը:
• Նվազեցնելով հիվանդությունների հավանականությունը, ինչպիսիք են ցրված էզոֆագի սպազմը:
• Իմունիտետի ամրապնդում (եւ, հետեւաբար վերականգնող գործընթացների արագացում, վերքերի բուժում եւ այրվածքներ):
• Ծրագրավորված բջջային մահվան կամ ապոպտոզի կարգի կարգավորումը, պայքարի մեխանիզմներից մեկը. Եթե Արգինինի անբավարարությունը (եւ, որպես արդյունք, ազոտային օքսիդ) մեծացնում է չարորակ ուռուցքի հավանականությունը, նորմալ քանակությամբ դրանց ներկայությունը կրճատվում է:
• Աճի աճի հորմոնների արտադրության խթանում:
• Ճարպային բջիջների այրումը եւ դրանց վերամշակումը էներգիա, որի պատճառով լյարդը պաշտպանված է:
• Հիշողության բարելավում (հատկապես տեղեկատվության երկարաժամկետ պահպանման եւ դրա նվագարկման երկարաժամկետ պատասխանատու):
• Մկանների աճի եւ նյութափոխանակության բարելավում:
• Բարելավելով սեռական ակտիվությունը տղամարդկանց մոտ եւ սեռական օրգանների գործունեությունը երկու սեռերի մարդկանց մեջ:

Վերջապես, հիպոֆիզի գեղձի վրա դրա ազդեցության շնորհիվ, Արգինինը պարզապես բարելավում է տրամադրությունը, էներգիա եւ ուժ է տալիս: Հետեւաբար, նրա անբավարարությունը մարմնում կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա, մանավանդ, եթե մենք խոսում ենք երեխաների մասին, որի համար այս ամինաթթունը անփոխարինելի է, իսկ մեծերը, 30 տարեկանից բարձր:

Ինչ մթերքներ պարունակում են arginine

Այս ամինաթթվի մի շարք առանձնահատկություններ տանում են այն, ինչ մենք պետք է այն ստանանք սննդով: Եվ դուք պետք է հիշեք, որ Արգինինի մեջ մեծահասակ օրգանիզմի ամենօրյա կարիքը 6.1 գ է:

Սա հիմնականում ընկույզներն ու սերմերն են (100 գ արտադրանքի համար).

• Դդմի սերմեր - 5353 մգ;
• Քնջութի սերմ - 3326 մգ;
• Գետնանուշ - 3506 մգ;
• cedar ընկույզ - 2413 մգ;
• Ընկույզ - 2278 մգ;
• Նուշ - 2492 մգ:

Նաեւ Arginine- ը հետեւյալ ապրանքների մեջ է.

• Խոզի միս - 1394 մգ;
• Լյարդ - 1256 մգ;
• Տավարի միս - 1194 մգ;
• Հավի ֆիլե - 1436 մգ;
• duck Home - 770 մգ;
• Հավի կրծքամիս `1033 մգ;
• Հավի, մուգ միս - 1211 մգ;
• Հավի, թեթեւ միս - 1397 մգ;
• Հավի ձու - 820 մգ;
• Կովի կաթ - 119 մգ;
• Քոթեջ պանիր 2% - 623 մգ;
• ՔԱՂԱՔԱՊԵՏԱՐԱՆ - 786 մգ:

Ձուկ եւ ծովամթերք.

• Խարիսխներ `1730 մգ;
• Սպիտակ ձուկ - 1142 մգ;
• Հում սաղմոնի ֆիլե - 1221 մգ;
• Թունա - 1769 մգ;
• cOD - 1065 մգ;
• Կամբալա - 1128 մգ;
• cARP - 1067 մգ;
• Ծովատառեխ - 1075 մգ;
• eel - 1103 մգ;
• Խխունջներ - 2470 մգ;
• Ծովախեցգետիններ - 1776 մգ;
• crabs - 1600 մգ:

Ալյուր, շիլաներ եւ հատիկներ.

• whe որենի ալյուր - 642 մգ;
• Եգիպտացորենի ալյուր - 345 մգ;
• Բրինձը լուսավոր է `602 մգ;
• Ոլոռը չորացրեց - 2188 մգ:

Քաղցր ատամները ուրախ կլինեն իմանալ, որ Արգինինը գտնվում է աղանդերի եւ արտադրանքի մեջ, որը հիմնված է ժելատինի, ինչպես նաեւ շոկոլադի եւ Ռայիսի:

Նաեւ այսօր այս ամինաթթուն արտադրվում է հատուկ ձեւով Սննդի հավելումներ Եւ հաճախ միանում է վիտամին եւ հանքային համալիրներում:

Արգինին. Անվտանգության ցուցումներ

Այնուամենայնիվ, ոչ միայն Արգինինի անբավարարությունը, այլեւ դրա ավելցուկը կարող են հանգեցնել մարմնի համար տխուր հետեւանքների: Մասնավորապես, այս ամինաթթվի մեծ չափաբաժինները կարող են հանգեցնել մաշկի խնդիրների: Խորհուրդ չի տրվում չարաշահել Արգինինի հղի եւ բուժքույրը. Մարդիկ, ովքեր տառապում են նյարդային խանգարումներից եւ հերպեսի սրմանը:

Այսպիսով, կան բազմաթիվ հնարավորություններ, որոնք վերգետնյա սնունդ են ուտում: Հիմնական բանը դա չափազանց չէ, եւ նախքան որոշում կայացնելը Արգինինի հետ սննդային հավելումների ընդունման մասին որոշում կայացնելը, բժշկի հետ խորհրդակցելու համար այս ամինաթթվի առաջարկվող դոզան: