हजारो बायोकेमिकल प्रक्रिया आपल्या शरीरात दर सेकंदात होतात. आणि कल्पना करा की त्यांच्यापैकी कोणीही प्रथिनेशिवाय करू शकत नाही. प्रथिने ऊर्जाचे स्रोत आहेत आणि त्यांच्याकडून ही ऊर्जा काढून टाकण्यासाठी, सेंद्रिय एमिनो ऍसिडवर प्रथिने आखतात. काही अमीनो ऍसिड शरीरात स्वतंत्रपणे संश्लेषित केले जाऊ शकतात, परंतु असे लोक आहेत जे आपण बाहेरून - अन्नाने प्रदान करणे आवश्यक आहे. Arginine अमीनो ऍसिडचा संदर्भ देते की शरीराचे उत्पादन करते, परंतु अपर्याप्त प्रमाणात आणि विशिष्ट परिस्थितीत.

Arginine केवळ प्रौढ आणि निरोगी व्यक्तीच्या शरीरात तयार केले जाते. मुलांमध्ये, ते 38 वर्षांच्या जुन्या घटनेचे संश्लेषण केले जात नाही. त्यामुळे, प्रत्येकजण आणि आणखी मुले, दररोज Arginine समाविष्ट उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे.

Arginine इतके महत्वाचे का आहे?

प्रथम, Arginine नायट्रोजन ऑक्साईड संश्लेषक (नाही). आर्गिनिनच्या कमतरतेमुळे, आणि परिणामी, नायट्रोजन ऑक्साईड, रक्तदाब वाढते आणि या जोखीमच्या जोखीमसह वाढते. नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्यांच्या संरचनेत देखील गुंतलेले आहे. आणि सर्वात एक महत्वाचे कार्ये माहिती आहे. मेंदूतील माहितीचा ऑक्साईड नायट्रोजन वाहक आहे, म्हणजेच तो प्रतिकारशक्तीचा आधार आहे. शरीरातील काही प्रकारच्या समस्येवर आपल्या मेंदूला किती लवकर प्रतिक्रिया देईल, अर्गिनिन आणि नायट्रोजन ऑक्साईडच्या पातळीवर अवलंबून असते. समृद्ध आर्जिनीनच्या उत्पादनांमध्ये भोपळा बिया वेगळे केले जाऊ शकते. अन्नामध्ये आर्गिनिनची सामग्री मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. म्हणून, उदाहरणार्थ, धान्य आणि legumes मध्ये सर्वोच्च आहे आणि दुग्धजन्य पदार्थ आधीपासूनच कमी आहे.

कर्करोगाच्या विरूद्ध लढ्यात देखील, अर्गिनिनशिवाय किंवा त्याऐवजी प्रतिबंध न करता करू नका. अर्गिनिन दोषपूर्ण पेशींच्या मृत्यूची प्रोग्राम प्रक्रिया करण्याची प्रक्रिया नियंत्रित करते. म्हणजे, जर अर्नीन पुरेसे असेल तर सर्व कर्करोगाचे पेशी नियमितपणे संपले जातील आणि जर आपल्याकडे आर्गिनिनची कमतरता असेल तर कर्करोगाचा धोका मोठ्या प्रमाणात विकसित होतो.

या अमीनो ऍसिडचा रेणू एल-आर्गिनिन आहे, खाद्य उत्पादनांमध्ये, ते फारच सामान्य आहे आणि आर्गिनिनला दररोज आहार देण्यास कठीण नाही. बॉडीबिल्डर्समध्ये आर्गिनिन लोकप्रिय आहे कारण ते स्नायू ऊतींच्या संरचनेत गुंतलेले आहे. अर्गिनिन, जे शरीर नायट्रोजन ऑक्साईडच्या संश्लेषणासाठी वापरत नव्हते, ते स्नायूंमध्ये जाते. याव्यतिरिक्त, Arginine नर बांधकाम वाढवते आणि पुरुष आणि महिला दोन्ही जननेंद्रिया वर अनुकूलपणे कार्य करते.

उत्पादनांमध्ये आर्गिनिनची उपलब्धता

नमूद केल्याप्रमाणे, हे भोपळा बिया आणि इतर अन्नधान्य आहेत:

• भोपळ्याच्या बिया
• तिल बियाणे
• शेंगदाणा
• सिडर नट्स
• बादाम

मांसाहारी आणि खाणे अन्न:

• कॉटेज चीज;
• दूध;
• चिकन अंडी;
• गोमांस;
• गोमांस यकृत;
• चिकन मांस;
• पोर्क

सीफूडशिवाय किंवा प्रेमळपणे, त्यांना इटालियन "समुद्र फळ" मध्ये म्हटले जाते:

• सॅल्मन;
• snails;
• टूना
• झींगा;
• अँनकोविज;
• crabs.

याव्यतिरिक्त, आर्गिनिन मका आणि गव्हाचे पीठ, तसेच अनावश्यक तांदूळ आणि मटार मध्ये समाविष्ट आहे. निवडताना गव्हाचे पीठ, खडबडीत ग्राइंडिंगच्या पिठावर राहण्यासारखे आहे. ते जटिल कार्बोहायड्रेट्स हाताळते आणि ते नाही. पूर्वगामी व्यतिरिक्त उपयुक्त गुणधर्म, मी असे जोडू शकेन की रोग, ऑपरेशन्स, इजुरीज, जखमेच्या उपचार आणि वाढ हार्मोनचा वाढ झाल्यानंतर अर्गिनिन देखील शारीरिक पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करेल. आर्गिनिन धन्यवाद, आमची लांब मेमरी उंचीवर असेल आणि यकृत कोणत्याही अडचणीशिवाय रीसायकल होईल

एमिनो ऍसिड मानवी शरीरात अपरिहार्य घटक आहेत, जे प्रथिने संश्लेषणात योगदान देतात. शरीरात प्रथिनेंच्या भूमिकेवर, आपण अमर्यादपणे बोलू शकता परंतु त्याचे मुख्य कार्य ऊतक आणि पेशींचे "बांधकाम" आहे. शरीरात पुरेशी अमीनो ऍसिड नसताना, हे कार्य अव्यवस्थळ होईल. अग्रगण्य एमिनो ऍसिडपैकी एक अर्गिनिन आहे.

Arginine एक एमिनो ऍसिड आहे, जो मानवी शरीराद्वारे वाटप केला जातो, परंतु अपर्याप्त प्रमाणात. हे अभिमानी अमीनो ऍसिड आहे, जे केवळ या वातावरणासाठी "आदर्श" मधील विशिष्ट पदार्थांच्या संश्लेषणामध्ये तयार केले जाते. जर माणसाच्या कामात आणि ऊतींमध्ये कमीत कमी उल्लंघन असेल तर अर्गीनिन तयार होणार नाही. म्हणूनच आपण हे आयटम शोधू शकता हे नक्कीच जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये जोडले जाणे आवश्यक आहे. मुले जोखीम गटात पडतात कारण आर्गिनिन केवळ प्रौढ जीवनशैलीचे उत्पादन करू शकते. मुलाच्या शरीरात आर्गिनिन हा एक घटक आहे जो हाडे, उपास्थि आणि शरीर ऊतकांच्या प्रभाव आणि सामान्य निर्मितीमध्ये योगदान देते. या अमीनो ऍसिड वृद्धांच्या शरीरासाठी, ज्यांची हाडे आणि कापड कमकुवत होतात आणि पोषक तत्वांचा सतत समर्थन आवश्यक आहे.

नायट्रोजन ऑक्साईड आणि अमीनो ऍसिडचा दुसरा गट या क्षणार्धात आर्गिनिन कार्य करतो. आपण नीट्रोजन ऑक्साईडच्या फायद्यांबद्दल बोलू शकता कारण ते शरीराच्या सर्व अनुकूल प्रक्रियांमध्ये पूर्णपणे गुंतलेले आहे. परिसंचरण प्रणालीशी संवाद साधताना, नायट्रोजन ऑक्साईड पोषक आणि ऊतींना पोषक तत्त्वे हस्तांतरित करते. मध्ये स्नायू ऊती नायट्रोजन ऑक्साईड अनुकूलपणे स्नायू आणि त्यांच्या विश्रांती संकुचित प्रभावित करते. नायट्रोजन ऑक्साईड अर्गिनिनचा अविभाज्य भाग आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे, या अमीनो ऍसिड वैद्यकीय जगामध्ये खूप महत्त्वपूर्ण आहे.

सामान्य ऑपरेशनसाठी अपयश आणि विकारांशिवाय, शरीराला दररोज आर्गिनिनची आवश्यक डोस प्राप्त करावी, म्हणजे प्रौढांसाठी 6 ग्रॅम आणि मुलांसाठी 4 ग्रॅम, म्हणून या घटकामध्ये कोणत्या उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

डोसचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे कारण अर्गिनिनचा जास्त वापर शरीरासाठी विषबाधा करू शकतो.

जेव्हा आपण ऍमिनो ऍसिडमध्ये असलेल्या उत्पादनांचा वापर करता तेव्हा अर्गिनिन शरीरात पडते आणि ताबडतोब प्रतिक्रिया वाढते. एक चमत्कारिक घटक बदलण्यासाठी मुक्त क्रांतिकारकांपासून, एक प्रथिने प्रतिक्रिया पास करणे आवश्यक आहे, म्हणून शरीरात पुरेसे प्रथिने फार महत्वाचे आहे. प्रोटीनच्या संपूर्ण स्टॉकच्या प्रतिक्रिया आणि वापरानंतर, अर्गिनिन मुक्त घटकाच्या स्वरूपात राहते, ते रक्तामध्ये प्रवेश करते आणि अलगावची प्रक्रिया सुरू होते. शरीरापासून या अमीनो ऍसिडची अधिशेष असणे मूत्रपिंडांना मदत करेल. मोठ्या प्रमाणावर द्रवपदार्थांचा वापर शक्य नकारात्मक परिणाम सहन करण्यास मदत करेल. मूत्रपिंड नेहमीच मदत करू शकत नाही तरीसुद्धा नियमांचे पालन करा - ते फार महत्वाचे आहे.

Arginine समाविष्ट उत्पादने

कोणत्या उत्पादनांनी समर्थनाद्वारे समर्थित केले पाहिजे, खाली प्रदान केलेल्या टेबलवर प्रॉम्प्ट केले पाहिजे, ज्यामध्ये एमिनो ऍसिड आणि वापरासाठी आवश्यक असलेल्या उत्पादनांचा समावेश आहे:

	प्रति 100 ग्रॅम arigin. उत्पादन (जीआर मध्ये)	उत्पादनाचे 200 ग्रॅम उत्पादनाची टक्केवारी
भोपळ्याच्या बिया
शेंगदाणा
बादाम
Snails (द्राक्ष आणि अल.)
पाईन झाडाच्या बिया
अक्रोड्स
मटार
लाल मासे (सॅल्मन, ट्राउट, गोरो, केता इ.)
बीन्स (पांढरा, रंग, इ.)
टूना
Anchovies
Crabs
पोर्क
चिकन fille.
गोमांस यकृत
चिकन मांस
गोमांस
Veal.
साल्मन
झींगा
हेरिंग
पुरळ
फ्लॉंडर
पांढरा मासे
पोर्क
कार्प
सीओडी
Perch
सोम.
रकी
अंडी
स्कीम चीज
बदक
केफिर
चीज
Ryazhka.
कॉटेज चीज
अन्नधान्य (जव, ओट्स, गहू, राई, ज्वारी, इ.)
गव्हाचे पीठ
अंजीर
करास
मक्याचं पीठ
मोती बार्ली
दूध

सारणीमध्ये सूचीबद्ध असलेली उत्पादने केवळ अर्गिनिन ठेवी नाहीत तर व्हिटॅमिन आणि खनिजेच्या शरीरासाठी स्टोअरहाऊस देखील उपयुक्त आहेत. दररोज उपयुक्त पदार्थ खाणे, विविध रोग आणि विकृतींचा धोका कमी होतो. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आजारपणाच्या बाबतीत औषधांच्या किंमतीपेक्षा या उत्पादनांची किंमत खूपच कमी आहे. होय, आणि क्षतिग्रस्त प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, म्हणून अगदी हलके अगदी अश्लील ट्रेस सोडतात.

आपण प्रामुख्याने उत्पादनांमध्ये आर्गिनिन पूर्ण करू शकता भाज्या मूळ. तसेच, सर्वात जास्त सीफूडमध्ये आणि प्राणी उत्पादनांमध्ये थोडासा आहे. आपण चरबी आणि ऍसिडची उच्च सामग्री असलेली उत्पादने विसरू नये. ते आहेत चांगले स्त्रोत अमिनो आम्ल. या विषयावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे ज्यामध्ये उत्पादनांमध्ये प्रथिनेमध्ये ते आहारात जोडावे. प्रॉक प्लस अर्गिनिन हे व्हायरस आणि रोगांविरुद्ध लढत आपले विश्वसनीय सहाय्यक आणि डिफेंडर आहे.

कधीकधी, वरील सूची देखील या एमिनो ऍसिडच्या पुरेसा आहार भरण्यास मदत करत नाही. आपण फार्मसीमध्ये आर्गिनिन सोल्यूशन्स शोधू शकता, परंतु सामान्य श्रेणीमध्ये रेसिपीने कठोरपणे वापरली पाहिजे. डॉक्टरांच्या शिफारशींतरच केवळ आर्गिनिन सोल्यूशन्स प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

या एमिनो ऍसिड असलेल्या उत्पादनांचा वापर करण्याची आवश्यकता ते कार्य करणार्या कार्यांशी संबंधित आहे:

• परिसंचरण प्रणालीचे ऑपरेशन उत्तेजित करणे. गर्भाशयाचे संश्लेषण करणार्या पदार्थांचे संश्लेषण करते जे धमनी दाब आणि हृदयाच्या स्नायूची विश्रांती प्रभावित करतात. आर्गिनिनच्या अभावामुळे हृदयाच्या कामाचे उल्लंघन केले जाते, जे उच्च रक्तदाब असते;
• कर्करोग प्रतिबंध. Arginine एक प्रकारचा सेनेटरी आहे, जो शरीराच्या पेशी आणि ऊतींचे पालन करतो, दोषपूर्ण शोधत आणि त्यांना नष्ट करतो;
• "सनिटार" हा कार्य मानवी प्रतिकारशक्तीवर पूर्णपणे प्रदर्शित केला जातो. विषाणू पेशी मारणे, Arginine विविध प्रकारच्या व्हायरल आणि बॅक्टीरियल रोगांसह द्रुत पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान देते. तसेच, अर्गिनिन रोगापूर्वी बॅक्टेरियाच्या पेशी नष्ट करण्यास सक्षम आहे;
• arginine सक्रियपणे तणाव संप्रेरकांशी लढत आहे, त्यामुळे अर्जेनिन असलेल्या उत्पादनांचा सामना करण्यास मदत केली पाहिजे. आर्गिनिनच्या रक्तातील पुरेशी रक्कम आनंदाच्या हार्मोनच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते - एंडोरफाइन;
• अर्गिनिन हा मुख्य घटक आहे जो चरबी पेशींना ऊर्जामध्ये रूपांतरित करते, म्हणजे वजन कमी होऊ शकते. जर शरीर मानदंडापेक्षा ग्लुकोज प्राप्त करते, तर चरबी पेशी असलेल्या प्रतिक्रियामध्ये अर्गिनिन ऊर्जा अभाव भरपाई करण्यास मदत करेल.

मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या प्रतिनिधींसाठी आर्गिनिनच्या फायद्यांबद्दल विशेषतः अधिक माहिती आहे. अर्गिनिन हा उदासीनतेच्या विरोधात लढत सर्वोत्तम सहाय्यक आहे आणि त्वरित आणि विश्वासार्हतेने अतिरिक्त अतिरिक्त, त्रासदायक किलोग्रामपासून मुक्त करण्यात मदत करते, अर्गिनिन बांधील शिंपडण्यास सक्षम आहे.

बांझपन ही महिलांसाठी सर्वात भयंकर निदान आहे, म्हणून संशयवादी भाषण असूनही, हे लक्षात घेतले पाहिजे की तेथे आहेत एक प्रभावी मार्ग नैसर्गिक घटक खाण्यापासून सर्जिकल हस्तक्षेप न करता उपचार. हे लक्षात ठेवावे की बांधीलपणाचे कारण नेहमीच महिला नसते. Arginine ही आजार आणि पुरुषांना बरे करण्यास सक्षम आहे.

शास्त्रज्ञ बर्याच काळापासून "शाश्वत युवक" चे रहस्य शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, परंतु शेकडो फियास्को सिद्ध करतात की असे कोणतेही औषध नाही. परंतु आर्गिनिन वृद्ध होणेच्या पायर्यांकडे लक्षणीय मंद होऊ शकते. या उत्पादनांमध्ये या उत्पादनांमध्ये या उत्पादनांमध्ये डॉक्टरांच्या सल्ल्यासह राहणार्या पोषक तज्ञांच्या टेबलावर बदलता येत नाही.

उपचार जखमेच्या आणि स्क्रॅचला वेळ घालवण्याची आवश्यकता आहे. जर अर्गिनिनचे पुरेसे मानदंड शरीरात उपस्थित असेल तर नुकसान बरे होते.

सूचीबद्ध सामग्री म्हणून, सूचीबद्ध, आर्गिनिन या व्यतिरिक्त, नखे आणि केसांवर अनुकूलपणे प्रभावित होतात. हे केस आणि नाखे च्या नष्ट संरचनांमध्ये आत प्रवेश करते, त्यांना बाह्य उत्तेजनासाठी मजबूत आणि प्रतिरोधक बनते.

हे अर्गिनिनचे सर्व कार्य नाही. हे अमीनो ऍसिड आपल्या शरीराच्या पेशी आणि ऊतकांच्या सामान्य ऑपरेशनसाठी आवश्यक आहे. जर शरीरास बर्याच काळासाठी अर्गिनिनची आवश्यक डोस मिळाली नाही तर विकार येऊ शकतात, जे रुग्णालयात संपर्क साधतात तेव्हाच काढून टाकले जाऊ शकते.

निसर्गाने तयार केलेल्या उत्पादनांमध्ये कोणतीही आश्चर्य नाही. हे मजेदार आहे की गेल्या शतकात अर्गिनिन मानव आणि त्याच्या आरोग्यासाठी विनाशकारी मानले जात असे. परंतु दीर्घकालीन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे सार्वभौमिक गैरसमज आहे आणि ज्यामध्ये नायट्रोजन ऑक्साईड असते ते मानवी शरीरात मुख्य आहे.

आर्गिनिनच्या दैनिक आहाराच्या उत्पादनांमध्ये पुरेशी सामग्री नाही:

• कार्डिओव्हस्कुलर रोग, विशेषतः हायपरटेन्शन;
• हृदय कार्य विकार;
• लठ्ठपणा
• शरीराच्या तंत्रिका तंत्राच्या कामाचे उल्लंघन, उदासीनता;
• कमजोरपणा, झोप विकार, भूक कमी होणे, शरीरातील नसलेल्या लक्षणांप्रमाणे;
• वाढ मंदा;
• स्नायू व्हॉल्यूम मध्ये तीक्ष्ण घट;
• नखे नाजूकपणा आणि केस कमकुवतपणा;
• कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे लक्षण म्हणून वारंवार सर्दी;
• मेंदूचे उल्लंघन;

बर्याच वर्षांपासून, नायट्रोजन ऑक्साईड एक विलक्षण पदार्थ मानले गेले, कारण ते संश्लेषणानंतर तीन सेकंदांसाठी गॅस क्षीण होत आहे. रक्तवाहिन्यांमध्ये पदार्थ संश्लेषित केलेल्या वस्तुस्थितीत शास्त्रज्ञांना ठाऊक होते, जे वाहनांच्या गुळगुळीत स्नायूंच्या तात्काळ विश्रांतीमध्ये योगदान देते. परिणामी, यामुळे रक्तदाब कमी होतो आणि रक्त प्रवाह वेगाने वाढते.

1 99 8 मध्ये, शास्त्रज्ञ नायट्रोजन ऑक्साईड वाटप करण्यास सक्षम होते आणि त्यांना नोबेल पारितोषिक प्राप्त झाले. ते इफ्रोजन ऑक्साईड कार्डिओव्हस्कुलर सिस्टीमवर नायट्रोजन ऑक्साईड एक्सर्ट्स दर्शवितात. पण केवळ मनोरंजक नाही, तसेच इतर मोठ्या संख्येने इतर कार्ये नाहीत. उदाहरणार्थ, नायट्रोजन ऑक्साईड मेंदूच्या तंत्रिका तंत्राच्या पेशींच्या दरम्यान नवीन बॉण्ड्स तयार करण्यास योगदान देते. आज, शास्त्रज्ञांना हे माहित आहे की कमी पातळीवर शरीरासाठी कोणतेही पदार्थ अतिशय उपयुक्त नाही, परंतु उच्च सांद्रतेत ते एक शक्तिशाली विषारी बनू शकते.

सर्वप्रथम, हे तथ्य स्पष्ट केले आहे की नायट्रोजन ऑक्साईड एक मुक्त मूलभूत आहे, जे काही विशिष्ट परिस्थितीत पेरोक्सिनिट्रिटमध्ये बदलते. शरीराच्या सर्व उतींच्या सेल्युलर संरचनांसाठी हा पदार्थ गंभीर धोका आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने रक्त प्रदूषण (सेप्सिस) विकसित केले असेल तर सेप्टिक शॉकची शक्ती केवळ नायट्रोजन ऑक्साईडच्या पातळीशी संबंधित आहे.

तुलनेने अलीकडेच, सशक्त प्रशिक्षणामुळे हृदयविकाराचा झटका टाळला जाऊ शकतो याचे कारण शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले. लोडच्या प्रभावाखाली, नायट्रोजन ऑक्साईडचे उत्पादन प्रवेगक आहे, जे दोन पदार्थांच्या स्वरूपात हृदय आणि रक्तातील पुरवठा बद्दल - नायट्रोसोथिओल आणि नायट्रेट. आवश्यक असल्यास, हे पूर्ववर्ती त्वरीत क्र. हे निश्चितपणे रक्त प्रवाह दर वाढविण्यासाठी योगदान देते आणि परिणामी ऑक्सिजन सह हृदय पुरवठा सुधारला जातो. तसेच, पावर प्रशिक्षण नायट्रोजन ऑक्साईड उत्पादनासाठी जबाबदार मुख्य सिंथेटसच्या संश्लेषणाच्या प्राइस्ट्रेशनच्या प्रवेगकतेचे योगदान देते.

नायट्रोजन ऑक्साईड कसे वाढवायचे?

आज, क्रीडा बाजारपेठेत प्रचंड प्रमाणात अॅडिटीव्हचे प्रतिनिधित्व केले गेले आहे, ज्यामुळे नायट्रोजन ऑक्साईडचे प्रमाण वाढवणे आवश्यक आहे. हे प्रामुख्याने आहे की नायट्रोजन ऑक्साईड रक्त प्रवाहाचे नाट्यमयरित्या वाढण्यास सक्षम आहे आणि परिणामी स्नायूंच्या पंपिंग वाढवतात. स्पष्ट कारणास्तव, यामुळे प्रशिक्षणाची तीव्रता आणि कार्यक्षमतेत वाढ झाली आहे.

अॅनाबॉलिक हार्मोन्सच्या संश्लेषणाचा दर वाढविण्याची क्षमता देखील लक्षात ठेवली पाहिजे जी कमी प्रक्रिया कमी करते. मोठ्या प्रमाणावर अॅडिटिव्ह्जमध्ये अर्गिनिन असते, जे शरीरात नायट्रोजन ऑक्साईडचे मुख्य पूर्वक आहे.

आम्ही आधीच असे म्हटले आहे की नायट्रोजन ऑक्साईडच्या काही प्रमाणात एकाग्रता, रक्त प्रवाह वाढते आणि स्नायूंच्या पंपिंगच्या परिणामी आणि कापडांची गुणवत्ता सुधारते. परंतु त्याचवेळी, नायट्रोजन ऑक्साईड देखील somatoropin च्या संश्लेषण प्रवेग मध्ये योगदान देते, आणि म्हणून शरीर पुनर्संचयित करण्यासाठी कमी वेळ आवश्यक आहे. उपग्रह पेशींच्या वाढीस सक्रिय करण्यासाठी नायट्रोजन ऑक्साईडची क्षमता देखील लक्षात ठेवली पाहिजे, ज्यामुळे पुनर्प्राप्ती आणि वाढीसाठी तंत्र स्थापित केले जातात.
Synthes placelerating सर्वात additives बहुतेक सहसा एक एमिनो ऍसिड Argininen परिसर समावेश. हे पदार्थ नायट्रोजन ऑक्साईडचे डोनेशर आहे आणि हे बर्याच लोकांना ओळखले जाते. तथापि, मुख्य घटक जो कोणत्याही प्रकारचे आर्गिनिन नसतो, परंतु विशेष एंजाइम एंडोथेलियल ऊतक स्थित आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला एंडोथेलियल टिशूच्या नुकसानास नुकसान असेल तर, उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, नंतर एनजाइमचे कार्य नायट्रोजन ऑक्साईड संश्लेषित केले जाऊ शकते. Arginine Additives वापर n च्या उत्पादन वेग वाढवू शकता.

परंतु अॅथलीटमध्ये असले तरीसुद्धा अंतःशास्त्रीय ऊतींना कोणतेही नुकसान होत नाही, तर दुसरी समस्या देखील शक्य आहे, जे नायट्रोजन ऑक्साईडची किंमत मर्यादित करते. आम्ही एंजाइम अर्गिन बद्दल बोलत आहोत. हा पदार्थ अर्जेनिन विभाजित करण्याच्या प्रक्रियेत गुंतलेला आहे. अमिन एकाग्रता जास्त, अधिक सक्रिय आणि argrinase.

एका अभ्यासादरम्यान, नायट्रोजन ऑक्साईडचे संश्लेषण वाढवण्यासाठी एक अभ्यासादरम्यान 20 ते 30 ग्रॅम पर्यंत 20 ते 30 ग्रॅमच्या संख्येत आर्गिनिन एक अभ्यासादरम्यान सादर करण्यात आला. परिणाम उत्कृष्ट होते. तथापि, आर्गिनिनचे मौखिक स्वरूप वापरताना, हे यश पुन्हा करणे शक्य होणार नाही. हे तथ्य आहे की 10 ग्रॅम टॅग्सच्या आर्गिनिनच्या वापरासह, एक विकार गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऑपरेशनमध्ये व्यत्यय आहे. तथापि, जास्त उंच, नाही च्या एकाग्रता आवश्यक नाही, कारण हे पदार्थ एक विषारी होऊ शकते.

आपण लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की नायट्रोजन ऑक्साईड संश्लेषित आणि प्रभावाखाली आहे भौतिक लोड आणि आपल्या प्रशिक्षण अनुभव जितके जास्त, शरीरात जास्त उत्पादन झाले नाही. भौतिक परिश्रमाच्या प्रभावाखाली हृदय आणि संवहनी प्रणालीचे कार्य सुधारण्याचे हे एक कारण आहे. आम्ही आधीच असे म्हटले आहे की नायट्रोजन ऑक्साईड गॅस आहे जो उत्पादनानंतर त्वरीत विघटित होतो. या कारणास्तव, पदार्थाचे एकाग्रता निर्धारित करण्यासाठी त्याच्या मेटाबोलिट्सची तपासणी करणे आवश्यक आहे.

केवळ Arginine केवळ नायट्रोजन ऑक्साईडचा दर वाढवित नाही. चला लसणीमध्ये सल्फर प्राइव्हेनेसर्स नाही आणि टरबूजमध्ये सोर्युलिन आहे, तर पर्सिनिनमध्ये बदल करण्यास आणि नंतर नायट्रोजन ऑक्साईडमध्ये बदलण्यास सक्षम आहे. कोकोमधील पॉलीफेनॉलच्या उपस्थितीमुळे, नायट्रोजन ऑक्साईडचा नाश करणे, हे उत्पादन देखील कोणत्याही संश्लेषणाच्या प्रवेगापर्यंत पोहोचते.

तुलनेने अलीकडेच शास्त्रज्ञांनी pyrites (beets मध्ये स्थित) आणि एक विशेष enzyme (एक हावथर्न मध्ये समाविष्ट) समाविष्ट केले, जे pyraite मध्ये नायट्रेट्स मध्ये रुपांतर आणि नंतर नायट्रोजन ऑक्साईड मध्ये बदलते. या गुंतवणूकीने नायट्रोजन ऑक्साईडची एकाग्रता वाढविली नाही, परंतु त्याच्या रचनामध्ये समाविष्ट असलेले पदार्थ अर्जेनिन बाईरियर बायपास करण्यास सक्षम होते. कोणत्याही उत्पादनावरील उत्तेजित प्रभाव देखील व्हिटॅमिन सी आहे. आता अर्गिनिन सामान्य असलेल्या नायट्रोजन ऑक्साईडचे उत्पादन वाढविण्यासाठी अधिक प्रभावी होण्यासाठी अधिक प्रभावी असू शकते.

नायट्रोजन बॅलन्सवरील तपशीलांसाठी, हा व्हिडिओ पहा:

नमस्कार मित्रांनो! नायट्रोजन ऑक्साईड एक अतिशय मनोरंजक पदार्थ आहे. हा गॅस आपल्या शरीरात तयार केला जातो आणि एका सेटमध्ये सहभागी होतो, पिचिंग, शारीरिक प्रक्रियेसाठी खूप महत्वाचे आहे. आता क्रीडा उद्योगात जाहिरात विशेषतः सामान्य आहे, जेथे प्रचंड पंप ऍथलीट ब्लॅक, लाल आणि इतर प्लास्टिकच्या कॅनमधून पूर्व-ट्रिग्गेड कॉम्प्लेक्सचे दोरखंड निगल करतात, तर ते लोकांना अविश्वसनीय मांसपेशीय वस्तुमान देईल. काय, आपल्याला ते समजून घेणे आवश्यक आहे, असे आहे.

नायट्रोजन ऑक्साईड काय आहे (नाही)?

मी वर उल्लेख केल्याप्रमाणे, नायट्रोजन ऑक्साईड - हा गॅस आहे जो धमनी चॅनेलच्या वाहनांचा विस्तार करतो आणि रक्तदाब नियंत्रित करतो.

वाहनांच्या विस्तारामुळे स्नायूंना वाढलेले रक्त प्रवाहआणि हे पावती आणि एकत्रीकरण सुलभ करते पोषक घटकआणि कसरत नंतर गिलहरी च्या संश्लेषण देखील योगदान देते.

आमच्या जीवनात कशाची स्थापना केली जाते?

नायट्रोजन ऑक्साईड तयार केले जाते (इंग्रजी पासून "डीरिथ") नायट्रोजन, त्यात सशर्त समाविष्ट आहे कधीही रिक्त एमिनो ऍसिड - Arginine. जवळजवळ सर्व इतर नायट्रोजन डोनाटर्समध्ये अर्जेनिन असते.

असे दिसते त्यापेक्षा सर्व काही सोपे आहे. Arginine नायट्रोजन (एन) मध्ये एनजाइम सिस्टम (एनजाइम) मध्ये वितरीत करते आणि ते, नायट्रोजन ऑक्साईड (नाही) तयार करतात.

नायट्रोजन ऑक्साईड स्नायूंच्या वाढीस कसे प्रभावित करते?

स्नायूंच्या वाढीवर, ते थेट प्रभावित करते. अपर्याप्त संख्या आर्गिनिन (डोनाटर नायट्रोजन) एक कमी क्रियाकलाप (एनजाइम) च्या कमी क्रियाकलाप असेल. यामुळे रक्तदाब वाढ होईल, जे प्रोटीन संश्लेषण कमी करेल! त्या. खरं तर नाही एक अॅनाबॉलिक स्नायू वाढ कारक आहे.

मी याबद्दल काही शब्द सांगेन. जसे की सर्वांना अॅनाबॉलिक हार्मोन्स (टेस्टोस्टेरॉन, सोमाटोट्रॉपिन, इंसुलिन इ.) हे माहित आहे की सेटमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते मस्क्यूलर मास. तसेच अशी गोष्ट आहे इंसुलिन-सारखे वाढ कारक (आयजीएफ-1) - हा विकास हार्मोनचा मुख्य मध्यस्थ आहे (सोमाटोट्रॉपिन).

चिप ते कमीतकमी आढळले आहे पॉवर प्रशिक्षण आणि आयजीएफ -1 च्या उत्पादनात योगदान द्या, परंतु नायट्रोजन ऑक्साईडची योग्य रक्कम न घेता, वाढ हार्मोनचा प्रभाव कमी आहे!

मी तुला तिथे स्पर्श केला नाही? ठीक आहे. आपण विचित्र साठी पुन्हा समजावून सांगा.

थोडे आर्जिनिन -\u003e कमी क्रियाकलाप एनजाइम —> रक्तदाब वाढतो —> संश्लेषण प्रोटीन कमी होते (आणि, त्यानुसार, स्नायू वाढ)

थोडे नायट्रोजन ऑक्साईड —> Igf-1 जवळजवळ उत्पादन नाही —> वाढ हार्मोन खराब कार्य करते (igf-1 शिवाय)

जसे आपण पाहू शकता, सर्वकाही इतके अवघड नाही.

लक्ष: हे लक्षात आहे की आपण आपल्या स्नायूंना प्रशिक्षित करता, तितके जास्त ते नायट्रोजन ऑक्साईड (नाही) देतात. अधिक निष्क्रिय, आपल्या स्नायूंमध्ये कमी नाही.

पातळी क्रमांक कमी करणे (नायट्रोजन ऑक्साईड) कमी करणे

मला वाटते की आता स्पष्ट आहे की चांगल्या स्नायूंच्या वाढीसाठी, आपल्याला पुरेसे एकाग्रता आवश्यक आहे. आणि शरीरात नायट्रोजन ऑक्साईडची पातळी कमी होत आहे काय?

• आजार;
• Overtraining;
• मोठी वय
• कॉर्टिसोल (तणाव हार्मोन);

खरं तर, कारण बरेच काही आहे! पण मी माझ्या मते, मुख्य सूचीबद्ध. म्हणूनच मी तुम्हाला "नैसर्गिक" (शेतशिवाय प्रशिक्षण) प्रशिक्षित करण्याची सल्ला देतो. 45-60 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, मी त्याबद्दल लिहिले . कॉर्टिसॉलची पातळी कमी करण्यासाठी, जे उत्पादनाचे उत्पादन प्रतिबंधित करते.

वाढलेली पातळी क्रमांक

ठीक आहे आणि नाही च्या एकाग्रता कशी वाढवायची? येथे सर्व काही स्पष्ट आहे, नायट्रोजन आवश्यक आहेत. आणि लगेच एक अर्गिनिन लक्षात येते, कारण बहुतेक देणग्या त्याला भेटतात.

असेही मानले जाते की अर्नीनने स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ करण्यास योगदान दिले आहे आणि चांगल्या लोडसह चरबी जमा होतात.

त्या. सर्व काही स्पष्ट असल्याचे दिसते. कुशीई Arginine - नायट्रोजन ऑक्साईडचे एकाग्रता वाढवू इच्छित आहे! घाई करू नका, मित्र. येथे, फक्त आम्ही आमच्या सर्व वैभव मध्ये विपणन पहात आहोत.

Arginine का?

लोक, खरं तर अमेरिकेत, वैज्ञानिक रक्तवाहिन्या आणि मानवी परिसंचरण प्रणालीचे काम ठेवण्यासाठी जबाबदार पदार्थ शोधत होते.

काही काळानंतर त्यांना हा पदार्थ सापडला आणि त्यांनी ठरवले की या सामान्य प्रथिने रेणूचे नाव एडीआरएफ (घटक विश्रांती एंडोथेलियम) नावाचे होते. पण थोड्या काळानंतर, ते आश्चर्यचकित झाले आढळलेले अणू अतिशय रासायनिकदृष्ट्या सक्रिय गॅस बनले किंवा दानस्थ नायट्रोजन.

नंतर, या शोधात अनेक हायपरटेन्शन रूग्णांना मदत केली (कारण Arginine वाहने आराम करते), तसेच ज्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह समस्या होत्या ज्या (समर्थन) प्रतिकारास उत्तेजित करतात.

पण औषधे औषधे. बॉडीबिल्डिंग बद्दल काय? अनेक अभ्यासांनी ते दर्शविले आहे arginine शॉर्ट-टर्म एक्स्टेंशन बनवते! त्या. अर्गिनिन जरी जरी नायट्रोजन ऑक्साईडचा विकास वाढला तर थोड्या काळासाठी! म्हणून, बॉडीबिल्डिंगमध्ये त्याचा फायदा खूप संशयास्पद आहे.

डक नायट्रोजन डोनाटर्स काय आहेत जे रक्तातील कोणतीही सामग्री वाढवतात - हे सर्व एक जागतिक फसवणूक आहे का? मित्रांनो, निष्कर्ष काढू नका. फक्त अधिक शक्तिशाली नायट्रोजन डोनाटर्स आवश्यक आहे!

शक्तिशाली दानटेह नायट्रोजन

असे म्हटले पाहिजे की या क्षणी खेळ additives आणि सर्व रंगीत jars वर क्रीडा पोषणजिथे आपल्याला "नाही" चे cherished अक्षरे आढळतात जेथे अप्रभावी घटक वापरले जातात.

औषधात निर्णय घेणे आवश्यक आहे.जेथे तयारी बराच काळ वापरला गेला आहे, ज्याची तुलना रक्तातील नायट्रोजन ऑक्साईडच्या विकासासाठी योगदान देते.

या औषधे नायट्रेट्सच्या वर्गाचा संदर्भ घेतात आणि त्यापैकी सर्वात प्रसिद्ध आहेत:

1. Isosorbide (nitrosorbide).
2. नायट्रोग्लिसरीन;

IsosorBide किंवा अचूक असणे, आयसोसोरस डायनिट्रेटमध्ये जास्तीत जास्त कारवाईचा कालावधी असतो डोस कमीत कमी 1.5-2 वेळा कमी करावे. खरं तर शिफारस केलेल्या उपचारात्मक डोस वापरताना कदाचित दुष्परिणाम : विद्यार्थी हार्टबीट, डोकेदुखी, धमनी हायपोटेन्शन (ब्लड प्रेशरमध्ये घट), संवहनी पल्सेशन इत्यादी. सत्य चिंताजनक नाही. हे सर्व साइड इफेक्ट्स रक्तातील नायट्रोजन ऑक्साईडच्या एकाग्रतेत वाढते आहेत, म्हणून डोस कमी करणे आवश्यक आहे.

अभ्यास अर्ज

मला असे वाटते की या समस्येच्या व्यावहारिक बाजूने बर्याच लोकांना रस असेल. कसे फेकतात? किती शेक? आणि इतर महत्वाचे प्रश्न.

1. रिकाम्या पोटात नाही.
2. आपले वजन 100 किलो पेक्षा जास्त असल्यास, आपण लगेच दुहेरी डोस (सरासरी 2 स्कूपवर) प्रारंभ करू शकता.
3. दोन आठवडे आपण दोनदा डोस वाढवू शकता (सर्वांसाठी).
4. सरासरी अनुप्रयोग एकूण कालावधी सरासरी एक महिन्यापेक्षा जास्त असू नये.

अर्ज पासून भावना

• खरं तर मस्क्यूलर मास ते वाढले नाहीत, परंतु शक्तीची उंची ते सुंदर लक्षणीय होते.
• सहनशीलता, मनःस्थिती, मोटर क्रियाकलाप मध्ये वन्य वाढ.
• स्नायू चयापचय वाढले आहे. सुधारित चरबी बर्निंग प्रक्रियेमुळे मी हे लक्षात घेतले.
• जास्त उत्साह. मी संध्याकाळी ट्रेन करतो आणि डोसमध्ये वाढ झाल्यास कधीकधी रात्री झोपणे कठीण असते.
• सुधारित इमारत \u003e: डी एक छान बोनस निश्चितपणे आहे. तसे, स्त्रियांनी रक्त बॉस देखील सुधार केला आहे.
• अधिक संतुलित पोषण.कारण सामान्य अन्न पासून योग्य प्रमाणात सर्व आवश्यक पोषक तत्त्वे प्राप्त करणे कठीण आहे.

अशा क्षणांना देखील उत्पादकांनी घोषित केले आहे, परंतु मला त्यांना वाटत नाही:

• "Overgrow" नुकसानग्रस्त ऊतक वाढली नाही! सर्वकाही नेहमीप्रमाणे बरे होते.
• नाही, अंजीर मध्ये, slags प्रदर्शित नाहीत. हे बर्याचदा लिखित निर्माते आहे, परंतु लोक, मी तुम्हाला आश्वासन देतो औषधांमध्ये असे कोणतेही शब्द नाही जसे की स्लॅग! हे फक्त एक larlatan युक्ती आहे.

असेही असे आहेत जे या अॅडिटिव्हला लागू करण्यासाठी सल्ला देत नाहीत:

• मुलांचा वापर करू नका. कधीकधी "नाही" शिलालेख असलेल्या एका बँकेवर आपण हे पाहू शकता की ही जोडणी वाढीसाठी मदत करते. मित्र, मुले आणि त्यांच्या डोळ्यांसमोर वाढतात आणि जर ते त्यांना मदत करतात तर नक्कीच नायट्रोजन ऑक्साईड नाही.
• वनस्पतिजन्य डस्टोनियासह लोकांना लागू करू नका. विशेष औषधे असलेल्या मानकांवर रक्तदाब आणणे आवश्यक आहे आणि नायट्रोजनचे दात नाही.

काय वापरले

मी बर्याच गरीब-प्री-रोड कॉम्प्लेक्सचा प्रयत्न केला जो नाही उत्पादनात योगदान देत नाही.

नाही एकदम बाहेर पडणे. पासूनबीएसएन - वाईट गोष्ट नाही. निश्चितपणे अधिक सक्रिय व्हा, शक्ती, सहनशक्ती, खराब पॅम्पिंग (रक्त प्रवाह) वाढली आहे. हे सर्व बार्व्का लहान कॅफीन, ट्युरी आणि भाजीपाला अर्कच्या कारवाईचे परिणाम आहे. आपण खरेदी करू शकता एक प्रचंड सवलत सह या दुकानात.

Niox niox पासून niox roucts - उर्जेचा एक मजबूत स्फोट वाटला, त्वचेच्या आनंददायी झुडूप, उष्णता (उष्णता ज्वारी) सर्व अंग बनते, रक्तासह स्नायू भरते. अर्ज करताना तेथे प्रशिक्षण होते जेव्हा "थकल्यासारखे होऊ शकत नाही" आणि स्वत: ला हॉल सोडण्यास भाग पाडले. चांगली गोष्ट, मला ते आवडले. आपण आता खरेदी करू शकता या संदर्भात.

"प्लाझमा जेट" पासूनगॅसपारी - नायट्रोजन पंपिंगमधील संपूर्ण buzz हे लक्षात आले आहे, फक्त रिच्रेनच्या सिल्होल, क्रियाकलाप आणि फ्लाइट सामान्य आहे. आपण खरेदी करू शकता येथे.

निष्कर्ष

लेखात भरपूर माहिती होती, तसेच अगदी साध्या अटी नव्हती, म्हणून उशीने स्नॉट स्मरण करण्याऐवजी मला वाटते की वरील सर्व गोष्टींचा सारांश आहे:

• नायट्रोजन ऑक्साईड - विविध प्रकारचे शारीरिक प्रक्रियेत सहभागी होणारे हे रासायनिकदृष्ट्या सक्रिय वायू आहे, धमनी चॅनेलच्या वाहनांना विस्तारित करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते.
• नायट्रोजन ऑक्साईडनाही डोनाटर्स (नायट्रोजन) नायट्रोजनसाठी धन्यवाद. डोनेटर नायट्रोजन (एन) एंजाइम वितरीत करते आणि ते ते नाही.
• नायट्रोजन एक अॅनाबॉगोलिक स्नायू फॅब्रिक वाढ कारक आहे
• दानस्थ नायट्रोजनसारखे आर्गिनिन, अल्पकालीन एक्सपोजर कालावधी आहेम्हणूनच, कमी डोसमध्ये इसोसोरबाईड डायनिट्रेट (दीर्घ प्रभाव) वापरणे अधिक फायदेशीर असेल.

हे समजणे आवश्यक आहे की रक्तातील नायट्रोजन ऑक्साईडचे प्रमाण वाढते स्नायू वस्तुमान पंपिंगसाठी पंप नाही. आणि प्रीटरस्का बँका खरेदी दरम्यान एक पर्याय असल्यास, जे निर्माता त्यानुसार, फक्त एक आठवड्यासाठी सामान्य अन्न किंवा सामान्य अन्न overflow, नंतर मी कॉटेज चीज, काजू, मासे, मांस, buckweat, चीज विकत घेतले असेल, दूध, केफिर इ. ते देखील नायट्रोजन डोनाटर्स आहेत. नेहमीप्रमाणे, सत्य मध्यभागी कुठेतरी आहे.

आज माझ्याकडे सर्वकाही, मित्र आहेत.

पी.एस. ब्लॉग अद्यतनांची सदस्यता घ्या. पुढे फक्त थंड असेल.

साधे अन्न वापरून प्रतिकारशक्ती वाढविणे शक्य आहे, तंत्रिका तंत्र आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे आरोग्य सुधारणे, वजन कमी करा आणि जननेंद्रियांचे कार्य उत्तेजित करणे शक्य आहे काय? होय, आपण Arginine मध्ये समृद्ध उत्पादने निवडल्यास.

शरीराच्या उपजीविकेच्या प्रक्रियेत प्रथिने महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. इमारत सामग्री, ज्याचे ते तयार केले जातात - ते अमीनो ऍसिड आहेत, ज्यापैकी काही अतिशय जीवित (बदलण्यायोग्य अमीनो ऍसिड) बनवतात आणि भाग अन्न उत्पादने (अपरिवर्तनीय) सह येणे आवश्यक आहे. बाकीचे सशर्त बदलले जावे, कारण ते जीवनाद्वारे संश्लेषित केले जातात, परंतु बर्याच अटींनुसार.

शेवटचा गट अर्गिनिन - अमीनो ऍसिडचा समावेश आहे, जो पिट्यूटरीच्या कामासाठी एक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावतो. अन्न मध्ये Arginine देखील उपस्थित आहे.

Arginine का?

सर्व 20 अमीनो ऍसिड शरीरासाठी आवश्यक आहेत, परंतु ते अर्गिनिन आहे - ते रासायनिक पदार्थकडून fermenting करून नायट्रोजन ऑक्साईड मिळते. ते रासायनिक मिश्रण अनेक प्रक्रियांसाठी जबाबदारीने.

• वाढलेली तणाव प्रतिरोध: शरीरात नायट्रोजन ऑक्साईडची उपस्थिती तणावपूर्ण हार्मोनच्या उत्सर्जनाची मर्यादा मर्यादित करते.
• विकास टाळा.
• Esophugus spasm प्रसूईसारख्या रोगांची शक्यता कमी करणे.
• प्रतिकार शक्ती मजबूत करणे (आणि म्हणून पुनरुत्पादिव्ह प्रक्रिया प्रवेग, जखमेच्या उपचार आणि बर्न).
• प्रोग्राम केलेल्या सेल मृत्यूच्या प्रक्रियेचे नियमन, किंवा अपोपटोसिसच्या प्रक्रियेचे नियमन: जर आर्गिनिनची कमतरता (आणि परिणामी, नायट्रोजन ऑक्साईड) घातक ट्यूमरची शक्यता वाढते, सामान्य रकमेमध्ये त्याची उपस्थिती कमी झाली आहे.
• वाढ हार्मोन उत्पादन उत्तेजित.
• चरबी पेशी आणि त्यांची प्रक्रिया ऊर्जा मध्ये जळत आहे, ज्यामुळे यकृत संरक्षित आहे.
• मेमरी सुधारणे (माहितीच्या दीर्घकालीन स्टोरेज आणि त्याच्या प्लेबॅकसाठी विशेषतः दीर्घकालीन जबाबदार).
• स्नायू वाढ आणि चयापचय सुधारणे.
• पुरुषांमध्ये लैंगिक क्रियाकलाप सुधारणे आणि दोन्ही लिंगांच्या जननेंद्रिय अवयवांचे कार्य करणे.

शेवटी, पिट्यूटरी ग्रंथीवर त्याचा प्रभाव असल्यामुळे आर्गिनिन फक्त मूड सुधारते, ऊर्जा आणि शक्ती देते. म्हणून शरीरात त्याची कमतरता आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकते, विशेषत: जर आपण मुलांबद्दल बोलत आहोत ज्यासाठी ही अमीनो ऍसिड अनिवार्य आहे आणि 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांना.

कोणत्या पदार्थांना अर्गिनिन असते

या अमीनो ऍसिडची अनेक वैशिष्ट्ये आपल्याला अन्नाने प्राप्त करण्याची गरज आहे. आणि आपण लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की अर्गिनिनमधील प्रौढ जीवनाची दैनंदिन गरज 6.1 ग्रॅम आहे. कोणत्या अन्न अर्गिनिन जास्तीत जास्त संख्येत समाविष्ट आहे?

हे प्रामुख्याने नट आणि बियाणे (उत्पादनासाठी 100 ग्रॅम):

• भोपळा बिया - 5353 मिलीग्राम;
• तीळ बियाणे - 3326 मिलीग्राम;
• शेंगदाणे - 3506 मिलीग्राम;
• सिडर नट्स - 2413 मिलीग्राम;
• अक्रोड - 2278 मिलीग्राम;
• बदाम - 24 9 2 मिलीग्राम.

खालील उत्पादनांमध्ये आर्गिनिन देखील आहे:

• पोर्क - 13 9 4 मिलीग्राम;
• यकृत - 1256 मिलीग्राम;
• बीफ - 11 9 4 मिलीग्राम;
• चिकन fillet - 1436 मिलीग्राम;
• बदक घर - 770 मिलीग्राम;
• चिकन स्तन - 1033 मिलीग्राम;
• चिकन, गडद मांस - 1211 मिलीग्राम;
• चिकन, लाइट मांस - 13 9 7 मिलीग्राम;
• चिकन अंडी - 820 मिलीग्राम;
• गायीचे दूध - 11 9 मिलीग्राम;
• कॉटेज चीज 2% - 623 मिलीग्राम;
• deggased कॉटेज चीज - 786 मिलीग्राम.

मासे आणि सीफूड:

• अँचवी - 1730 मिलीग्राम;
• पांढरा मासे - 1142 मिलीग्राम;
• कच्चे सॅल्मन फिलेट - 1221 मिलीग्राम;
• ट्यूना - 176 9 मिलीग्राम;
• सीओडी - 1065 मिलीग्राम;
• कामकला - 1128 मिलीग्राम;
• कार्प - 1067 मिलीग्राम;
• हेरिंग - 1075 मिलीग्राम;
• ईएल - 1103 मिलीग्राम;
• गोरे - 2470 मिलीग्राम;
• shrimps - 1776 मिलीग्राम;
• crabs - 1600 मिलीग्राम.

पीठ, अन्नधान्य आणि legumes:

• गव्हाचे पीठ - 642 मिलीग्राम;
• कॉर्न पीठ - 345 मिलीग्राम;
• तांदूळ illeched - 602 मिलीग्राम;
• मटार वाळलेल्या - 2188 मिलीग्राम.

ग्लेतिन, तसेच चॉकलेट आणि रायसा येथे आधारीत मधुमेह आणि उत्पादनांमध्ये आगीनिन हे जाणून घेण्यात आनंद होईल.

तसेच, आज ही अमीनो ऍसिड विशेष स्वरूपात तयार केली जाते अन्न additives आणि बर्याचदा व्हिटॅमिन आणि खनिज परिसरात चालू होते.

Arginine: सुरक्षितता निर्देश

तथापि, केवळ अर्गिनिनची कमतरता नाही तर त्याच्या अतिरिक्ततेमुळे शरीरासाठी दुःखद परिणाम होऊ शकते. विशेषतः, या एमिनो ऍसिडच्या मोठ्या डोस त्वचेच्या समस्या होऊ शकतात. गर्भधारणा आणि नर्सिंगचा गैरवापर करण्याची शिफारस केलेली नाही; तंत्रिका विकार आणि हर्पस च्या वाढीमुळे लोकांना त्रास होतो.

तर, अन्न पासून Arginine मिळविण्यासाठी अनेक संधी आहेत. या अमीनो ऍसिडच्या शिफारस केलेल्या डोससाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी आर्गिनिनसह अन्न अॅडिटिव्ह्जच्या रिसेप्शनवर मुख्य गोष्ट करणे हे मुख्य गोष्ट नाही.

Ժշտական \u200b\u200bգործքներ - tbuy.am