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कंकाल की मांसपेशियों में बीम होते हैं। मांसपेशी ऊतकों में जहाजों और नसों। आंतरिक स्राव और उनके अर्थ की ग्रंथियां

कंकाल की मांसपेशी का मुख्य तत्व मांसपेशी कोशिका है। इस तथ्य के कारण कि अपने क्रॉस सेक्शन (0.05-0.11 मिमी) के संबंध में मांसपेशी कोशिका अपेक्षाकृत लंबी है (उदाहरण के लिए, बाइसप्स फाइबर, 15 सेमी तक की लंबाई है), इसे मांसपेशी फाइबर भी कहा जाता है।

कंकाल की मांसपेशियों में इन संरचनात्मक तत्वों की एक बड़ी संख्या होती है जो कुल द्रव्यमान का 85-90% बनाती है। उदाहरण के लिए, biceps में दस लाख से अधिक फाइबर शामिल हैं।

कोई भी जो उस तंत्र को समझता है जो हाइपरट्रॉफी का कारण बनता है, यह भी समझता है कि व्यायाम कैसे करें। उपयोगी प्राथमिक यांत्रिक भार और चयापचय उत्तेजना। उदाहरण के लिए: सैट सांद्रिक और सनकी, जमीन से जोर पूरी तरह से केंद्रित हैं। सीधे पैरों के साथ लिफ्ट, बदले में, एक कॉम्बो व्यायाम है, क्योंकि इसमें एक सनकी घटक है। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सनकी आंदोलन उच्च मांसपेशी क्षति से जुड़े हुए हैं, इन मांसपेशी क्षति को ऊपर वर्णित अनुसार पूरी तरह से हिस्सा है।

मांसपेशी फाइबर के बीच छोटे रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) और तंत्रिकाओं (मांसपेशियों के कुल द्रव्यमान का लगभग 10%) का एक पतला नेटवर्क होता है। 10 से 50 तक मांसपेशी फाइबर एक बंडल से जुड़े हुए हैं। मांसपेशी फाइबर के पेंच और एक कंकाल की मांसपेशी बनाते हैं। मांसपेशी फाइबर, मांसपेशी बंच और मांसपेशियों को एक संयोजी ऊतक द्वारा घिरा हुआ है।

मांसपेशी फाइबर अपने सिरों पर टेंडन में जा रहे हैं। हड्डियों से जुड़ी टेंडन के माध्यम से मांसपेशी शक्ति कंकाल की हड्डियों को प्रभावित करता है। टेंडन और अन्य लोचदार मांसपेशी तत्व, इसके अलावा, और लोचदार गुण हैं। एक उच्च और तेज आंतरिक भार (मांसपेशी जोर) के साथ या एक मजबूत और अचानक बाहरी बल प्रभाव के साथ, मांसपेशी खिंचाव के लोचदार तत्व और इस तरह बिजली के जोखिम को नरम करते हैं, उन्हें लंबे समय तक वितरित करते हैं।

यह भी स्पष्ट हो जाता है कि हमें यांत्रिक भार को ध्यान में रखना चाहिए। वजन की एक निश्चित मात्रा को स्थानांतरित किया जाना चाहिए, और केवल प्रगतिशील अधिभार के माध्यम से हम मजबूत हो सकते हैं। हमें न्यूनतम मात्रा की आवश्यकता होती है जो हाइपरट्रॉफी का कारण बनती है, लेकिन ऐसी मात्रा नहीं है जो मांसपेशियों को इतना नुकसान पहुंचाता है कि उन्हें अनंत वसूली की आवश्यकता होती है। वजन एक ही वोल्टेज के लिए कठिन और कठिन होना चाहिए, तो बाद में क्यों नहीं पता। वजन और मात्रा पर सीमाएं हैं, और दोनों परस्पर निर्भर हैं। भारी मात्रा में भारी मात्रा में प्रदर्शन करना मुश्किल होता है, बड़ी राशि भारी भार के उपयोग की अनुमति नहीं देती है।

इसलिए, मांसपेशियों में एक अच्छा गर्मजोशी के बाद, मांसपेशियों के फाइबर और हड्डियों से युक्तियों के अंतराल शायद ही कभी हो रहे हैं। टेंडन में एक मांसपेशी ऊतक (लगभग 60 एन / एसएम सीएम) की तुलना में काफी बड़ी तन्यता शक्ति (लगभग 7000 एन / वर्गमीटर सीएम) होती है, जहां एन न्यूटन है, इसलिए वे पेट की मांसपेशियों की तुलना में बहुत पतले होते हैं। मांसपेशी फाइबर में सरकोप्लाज्मा नामक एक बुनियादी पदार्थ होता है। सरकोप्लाज्मा में माइटोकॉन्ड्रिया (फाइबर के द्रव्यमान का 30-35%) होता है, जिसमें चयापचय प्रक्रिया प्रवाह होता है और ऊर्जा में समृद्ध पदार्थ, जैसे फॉस्फेट, ग्लाइकोजन और वसा जमा होते हैं। पतली मांसपेशी धागे (मायोफिब्रिल), मांसपेशी फाइबर की लंबी धुरी के समानांतर झूठ बोलते हुए, सरकोप्लाज्मा को भेज दिया जाता है।

चयापचय प्रोत्साहन विशेष रूप से सीमा और मांसपेशी विफलता पर प्रशिक्षण द्वारा विशेषता है। चयापचय प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा और उच्च सापेक्ष तीव्रता के साथ सीखने की आवश्यकता होती है। व्यावहारिक रूप से, इसका मतलब है कि अभ्यास का सबसे अच्छा तरीका प्रोत्साहन को गठबंधन करना है। पर्याप्त मात्रा के साथ सीमा पर पर्याप्त और आसान वजन के साथ भारी वजन। ऐसा एक बुद्धिमान विकल्प पर्याप्त मात्रा, पर्याप्त यांत्रिक अधिभार, पर्याप्त चयापचय प्रोत्साहन, पर्याप्त चयापचय प्रोत्साहन और मांसपेशियों के विकास को मांसपेशी क्षति प्राप्त करने के लिए एक ही अभ्यास के साथ बल और मात्रा के दिनों का उपयोग होता है।

मायोफिब्रिला फाइबर के द्रव्यमान के लगभग 50% संयोजन का गठन करते हैं, उनकी लंबाई मांसपेशी फाइबर की लंबाई के बराबर होती है, और वे वास्तव में, मांसपेशियों के संविदात्मक तत्व हैं। उनमें छोटे, लगातार प्राथमिक ब्लॉक शामिल थे जिन्हें सरगरों नामक प्राथमिक ब्लॉक (चित्र 33)।

अंजीर। 33. एक कंकाल की मांसपेशियों की योजनाएं: मांसपेशी (5 सेमी तक), मांसपेशी फाइबर (0.5 मिमी), मांसपेशी फाइबर (0.05-0.1 मिमी), मायोफिब्रिल (0.001-0.003 मिमी) का एक बंडल। कोष्ठक में आंकड़े मांसपेशी निर्माण तत्वों के अनुमानित क्रॉस सेक्शन को इंगित करते हैं

हम हर मांसपेशी विफलता प्रशिक्षण नहीं कर सकते हैं। इसलिए, यह 4-6 से चरणों की योजना बनाने और धीरे-धीरे इस वॉल्यूम के लिए उपयोग किए जाने वाले वजन को बढ़ाएं, जब तक निर्धारित अधिकतम मात्रा संभव न हो। या तो हम एक ही, लगातार चरणों को प्रशिक्षित करते हैं, या तीव्रता को बदलते हैं।

श्रृंखला के अगले भाग में, हम "द्रव्यमान के बराबर" के बारे में बात कर रहे हैं। सेलुलर सेल का प्रसार हाइपरट्रॉफी होता है। से नुकसान मांसल द्रव्यमान उपग्रह कोशिकाओं के प्रसार का कारण बनता है। मांसपेशियों के संकुचन की गति अलग-अलग गति को प्रभावित करती है जिसके साथ एडेनोसाइन ट्राइफॉस्फेट को मायोसिन की भारी श्रृंखला में विभाजित और उपभोग किया जाता है। यह पदार्थ सभी कोशिकाओं की ऊर्जा का सार्वभौमिक स्रोत है। इसके विपरीत, तेज फाइबर, उनकी उच्च खपत के साथ, जल्दी से, लेकिन ऑक्सीजन मुक्त एनारोबिक चयापचय मार्ग के माध्यम से अल्प अवधि में अधिक रिजर्व को संगठित कर सकते हैं।

चूंकि सरकॉम की लंबाई लगभग केवल 0.0002 मिमी की दूरी पर है, उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, Miofibrill Biceps के लिंक से एक श्रृंखला 10-15 सेमी लंबा है, यह एक बड़ी संख्या में सरगरों को "कनेक्ट" करना आवश्यक है । मांसपेशी फाइबर की मोटाई मुख्य रूप से मायोफिब्रिल के राशि और क्रॉस-सेक्शन पर निर्भर करती है।

कंकाल की मांसपेशियों के मायोफिब्रिल में, उज्ज्वल और गहरे भूखंडों का एक उचित विकल्प होता है। इसलिए, कंकाल की मांसपेशियों को अक्सर ट्रांसवर्स कहा जाता है। मायोफिब्रिल में समान दोहराव वाले तत्व होते हैं, तथाकथित व्यंग्यकर्ता होते हैं। व्यंग्यक जेड-डिस्क द्वारा दो तरफ से सीमित है। थिन एक्टिन धागे दोनों तरफ इन डिस्क से जुड़े होते हैं। एक्टिन के धागे में कम घनत्व होता है और इसलिए माइक्रोस्कोप के तहत अधिक पारदर्शी या हल्का लगता है। जेड-डिस्क के दोनों किनारों पर स्थित इन पारदर्शी, उज्ज्वल क्षेत्रों, आइसोट्रोपिक जोन (या आई-जोन) का नाम प्राप्त हुआ।
सरकॉमर के बीच में मोटी धागे की एक प्रणाली है जो मुख्य रूप से एक और ठेकेदार प्रोटीन, मायोसिन से बनाई गई है। सरगेटर के इस हिस्से में अधिक घनत्व होता है और एक गहरा एनीसोट्रॉपिक जोन (या ए-ज़ोन) बनाता है। संकुचन के दौरान, मायोसिन एक्टिन के साथ बातचीत करने में सक्षम हो जाता है और एक्टिन के कृत्यों को सरकॉमर के केंद्र में खींचना शुरू कर देता है। इस आंदोलन के परिणामस्वरूप, प्रत्येक सरामी की लंबाई और सामान्य रूप से पूरी मांसपेशी कम हो जाती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्लाइडिंग टायर सिस्टम नामक आंदोलन की पीढ़ी की प्रणाली के साथ, धागे की लंबाई नहीं बदलता है (एक्टिन के कोई फिलामेंट्स, मायोसिन का कोई धागा नहीं)। शॉर्टनिंग केवल एक दूसरे के सापेक्ष धागे के आंदोलन का परिणाम है। मांसपेशी कमी की शुरुआत के लिए सिग्नल सेल के अंदर सीए 2+ एकाग्रता को बढ़ाने के लिए है। सेल में कैल्शियम की एकाग्रता बाहरी झिल्ली और सरकोप्लाज्मिक रेटिकुलम झिल्ली में निर्मित विशेष कैल्शियम पंप का उपयोग करके विनियमित होती है, जो मायोफिब्रिल को खराब कर देगी।

इसलिए, वे अल्पकालिक तनाव, जैसे वेटलिफ्टिंग या स्प्रिंटिंग में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ औसत वयस्क में इतने सारे धीमे और तेज फाइबर हैं, उदाहरण के लिए, जांघ की सामने की मांसपेशी, चार लिम्बामी के साथ कूल्हे के सुरुचिपूर्ण। हालांकि, समान मांसपेशियों की संरचना में बड़े व्यक्तिगत मतभेद भी मनाए जाते हैं।

मांसपेशी फाइबर, मांसपेशी कोशिकाएं सेल विभाजन से गुणा करने में असमर्थ हैं। यदि बीमारी या बुढ़ापे के कारण वे खो गए हैं, तो नया नहीं हो सकता है। इस प्रकार, मांसपेशी केवल एक द्रव्यमान प्राप्त कर सकती है जब इसके मौजूदा फाइबर मोटा हो जाते हैं। और यह मुख्य रूप से अतिरिक्त myofibrils के उत्पादन के कारण है। यह उत्पादन उत्तेजित है व्यायामउदाहरण के लिए, सीखकर। यह यंत्रवत् मांसपेशियों से जुड़े टेंडन और अन्य संरचनाओं को बनाता है। सिग्नल प्रोटीन के कैस्केड के माध्यम से, बदले में, विभिन्न जीन, जो बदले में, ठेकेदार प्रोटीन के गठन में वृद्धि का कारण बनते हैं।

मांसपेशी इकाई(डी) एक मोटोरीोन द्वारा संरक्षित मांसपेशी फाइबर का एक समूह है। मांसपेशियों और इसकी तंत्रिका ड्राइव में बड़ी संख्या में समांतर डी (चित्र 34) शामिल हैं।

अंजीर। 34. मोटर इकाई संरचना: 1 - मेरुदण्ड; 2 - मोशनियोन्स; 3 - अक्षरों; 4 - मांसपेशियों के फाइबर

यह मुख्य रूप से मायोसिन और न्यू मायोफिब्रिल के विकास के लिए एक्टिन है। हालांकि, प्रोटीन संश्लेषण की भयंकर वृद्धि के लिए मांसपेशी फाइबर में अधिक सेल नाभिक की आवश्यकता होती है - कोशिकाओं की तेजी से बढ़ती मात्रा और नाभिक की संख्या के बीच एक निश्चित संबंध बनाए रखने के लिए भी। हालांकि, चूंकि न तो इन नाभिक और न ही मांसपेशी फाइबर खुद को साझा कर सकते हैं, शरीर विभाज्य उपग्रह कोशिकाओं के लिए रिसॉर्ट करता है। वे मांसपेशी फाइबर के बाहर स्थित हैं या अन्य स्टेम कोशिकाओं के रूप में माइग्रेट कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो वे अपने बड़े पड़ोसी के साथ विलय कर सकते हैं और इस प्रकार "दान" के माध्यम से अपनी मोटाई वृद्धि का समर्थन करते हैं।

सामान्य परिस्थितियों में, एक पूरे के रूप में संचालित होता है: मोटोरीोनोनोमोन द्वारा भेजे गए दालें सभी मांसपेशी फाइबर को अपनी संरचना में शामिल करती हैं। इस तथ्य के कारण कि मांसपेशियों में विभिन्न प्रकार के डी (कई सौ तक बड़ी मांसपेशियों में) होते हैं, यह पूरे द्रव्यमान, और भागों में काम नहीं कर सकता है। मांसपेशियों के संकुचन की ताकत और गति को विनियमित करते समय इस संपत्ति का उपयोग किया जाता है। विवो में, डी में motornelones द्वारा भेजे गए आवेगों की आवृत्ति 5-35 आईपी के भीतर है। / एस, केवल अधिकतम मांसपेशियों के प्रयासों के साथ, 50 छोटा सा भूत के ऊपर निर्वहन की आवृत्ति पंजीकृत करना संभव है।

यह उल्लेखनीय है कि नए सेल कोशिकाओं का यह स्रोत विशेष रूप से कब्जा कर लिया जाता है गहन प्रशिक्षण मांसपेशियों को फाइबर का सामना करना पड़ता है। आम सिद्धांतों में से एक यह है कि छोटे दरारें, जिन्हें माइक्रोफ्रॉइड के नाम से जाना जाता है, स्पाइडर उपग्रहों पर एक चुंबक के रूप में कार्य करता है। वे एक क्षतिग्रस्त क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाते हैं और मरम्मत के लिए प्रोटीन सामग्री का उत्पादन शुरू करते हैं। उनमें से कुछ फाइबर के साथ मिलते हैं, अन्य लोग उपग्रहों पर रहते हैं। कोशिकाओं के डीडन कोर, जो, वैसे भी, पहले से मौजूद लोगों से अलग-अलग हैं, अतिरिक्त प्रोटीन के बड़े पैमाने पर उत्पादन के लिए स्थितियां पैदा करते हैं और इसलिए, फाइबर में अतिरिक्त मायोफिब्रिल।

घटक डी। पास विभिन्न प्रयोगशालाएं: एक्सोन - 1000 छोटा सा भूत। / एस, मांसपेशी फाइबर - 250-500, मायोनवेल सिनैप्स - 100-150, मोटोनेरॉन का शरीर - 50 छोटा सा भूत। घटक की थकान छोटी से छोटी से अधिक है।

अंतर करना तेज तथा धीरे डे। तेजी से एक कम समय में तेजी से रस की उच्च शक्ति और गति होती है, ग्लाइकोलिथिक प्रक्रियाओं की उच्च गतिविधि, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं की उच्च गतिविधि की स्थितियों में धीमी काम लंबी ताकत और कमी दर के साथ लंबी होती है। पहला त्वरित टायर, इसमें बहुत सारे ग्लाइकोजन होते हैं, दूसरा अंतहीन - उनमें कई माइटोकॉन्ड्रिया होते हैं। किसी भी मांसपेशी तनाव के साथ धीमी गति से, जबकि तेजी से मजबूत मांसपेशी तनाव के साथ सक्रिय।

मांसपेशी कोशिका के उत्पादन के लिए, किसी भी अन्य सेल की तरह, कोर कोर में जिम्मेदार जीन बनाने के लिए निर्देशों का उपयोग करता है। वहां से, प्रतिलेख साइटोप्लाज्म में प्रोटीन संयंत्रों में जाता है। विशेषज्ञ अभिव्यक्ति के रूप में अभिव्यक्ति के रूप में प्रोटीन से प्रोटीन तक चरणों का संदर्भ देते हैं।

सामग्री जो मांसपेशियों को दिलचस्प बनाती है। कंकाल की मांसपेशियों में वैज्ञानिक रुचि अन्य चीजों के साथ, दो प्रश्नों पर केंद्रित है जो एथलीटों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प हैं: आप कसरत और अन्य उत्तेजना के माध्यम से मांसपेशियों को कैसे बना सकते हैं, और एक प्रकार का फाइबर दूसरे में कैसे परिवर्तित किया जा सकता है? पृष्ठभूमि SIXTEETH की तारीखें। कैनबरा में ऑस्ट्रेलियाई राष्ट्रीय विश्वविद्यालय के ईसीसीएल, कि जानवरों की कंकाल की मांसपेशियों में, धीमी और तेज फाइबर को एक दूसरे में परिवर्तित किया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने मुख्य रूप से तथाकथित क्रॉस-इनवेशन का उपयोग किया।

मांसपेशी फाइबर एंजाइमों के विश्लेषण के आधार पर, उन्हें तीन प्रकार के लिए वर्गीकृत किया जाता है: टाइप I, टाइप IIA, टाइप IIB।

कमी, एरोबिक और एनारोबिक क्षमताओं की दर के आधार पर, अवधारणाओं का उपयोग किया जाता है: धीमी-काटने, ऑक्सीडेटिव प्रकार (एमओ), त्वरित घटते, ऑक्सीडेटिव और ग्लाइकोलिक प्रकार (ईश्वर) और त्वरित गिरावट, ग्लाइकोलिथिक प्रकार (बीजी)।

उन्होंने धीमी मांसपेशियों और तेज मांसपेशियों के बीच नसों का आदान-प्रदान किया। यह आश्चर्यजनक है कि उनके संपीड़न गुण बदल गए हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक शोधकर्ताओं ने इसे सक्रिय करने के लिए लंबे समय तक मांसपेशियों को विद्युत रूप से उत्तेजित किया। या उन्होंने विपरीत बनाने के लिए अपनी नसों को तोड़ दिया। सत्तर और अस्सी के दशक में, जोर मानव मांसपेशियों में स्थानांतरित हो गया है, और सभी के ऊपर, इस सवाल पर कि हमारे मांसपेशी फाइबर अपने आयामों और विशेषताओं को बदल सकते हैं। इस क्षमता, आमतौर पर plasticity कहा जाता है, Paraplegia के बाद चरम मामलों में खुद को प्रकट करता है।

अन्य वर्गीकरण डी हैं। तो, दो मानकों के आधार पर - इंटरमीटेंट टेटनस और थकान के प्रतिरोध को कम करना - डी तीन समूहों में विभाजित करें (बर्क, 1 9 81): धीरे-धीरे काटने, थकान के प्रति प्रतिरक्षा (टाइप एस); थकान के लिए तेजी से कम प्रतिरक्षा (प्रकार fr) और थकान के लिए अतिसंवेदनशील को जल्दी से काटने (प्रकार एफएफ)।

प्रभावित मांसपेशियों को तब जल्दी समाप्त कर दिया जाता है, क्योंकि गायब तंत्रिका आवेग उन्हें निष्क्रिय बनाते हैं। अप्रत्याशित रूप से मांसपेशियों के प्रकार को बदलता है; इस प्रकार, तेजी से गिरावट के पक्ष में धीमी मोसिक संस्करण का अनुपात महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है। अन्य चीजों के अलावा, जैसा कि हमने दिखाया है, पांच दस साल के पक्षाघात के बाद, चार अंगों के साथ जांघ की एक निश्चित "नीचे की मांसपेशी" - जांघ की बाहरी मांसपेशी - अक्सर लगभग धीमी गति से मायोसिन होता है, जबकि औसतन आधा होता है इसकी कोशिकाएं धीमी प्रकार की होती हैं।

इससे हमने निष्कर्ष निकाला कि इसे आने वाले विद्युत आवेगों की आवश्यकता है, ताकि मांसपेशी कोशिकाएं हमेशा अपने धीमे मायोसिन को पुन: उत्पन्न कर सकें। वास्तव में, उदाहरण के लिए, लकवाग्रस्त मांसपेशियों की कृत्रिम विद्युत उत्तेजना फिर से धीमी गति के अनुपात में वृद्धि कर सकती है।

टाइप I फाइबर प्रकार के फाइबर, फाइबर आईआईए टाइप-फाइबर जैसे ईश्वर, और प्रकार बीजी के फाइबर आईआईबी प्रकार-फाइबर के अनुरूप हैं। एमओ प्रकार के नगरपालिका मांसपेशी फाइबर डी प्रकार एस से संबंधित हैं, फाइबर प्रकार भगवान डी टाइप करने के लिए है, और बीजी-के डी टाइप एफएफ के फाइबर।

प्रत्येक मानव मांसपेशियों में तीनों प्रकार के फाइबर की एक कुलता होता है। डी टाइप एफएफ की सबसे बड़ी कमी बल, सबसे कम कमी अवधि और थकान के लिए सबसे बड़ी संवेदनशीलता की विशेषता है।

यहां तक \u200b\u200bकि स्वस्थ मांसपेशियों में, फाइबर के प्रकार बदल रहे हैं। यदि कोई कम से कम चार सप्ताह के लिए इस तरह के बल प्रशिक्षण होता है, तो मध्य तेज फाइबर में भी तेजी से परिवर्तन। साथ ही, वे अधिक प्रोटीन का उत्पादन करते हैं, ताकि व्यक्तिगत मांसपेशी कोशिकाएं मोटी हो जाएंगी। लेकिन कक्षा की अवधि के पूरा होने के बाद क्या होता है? जवाब मुख्य रूप से हाँ है, लेकिन बाईपास, जैसा कि हमारे अध्ययन में नौ युवा निष्क्रिय डेन्स के साथ दिखाया गया है। सबसे पहले हमने पैरों के विस्तारक के बाहर से कपड़े का पहला नमूना लिया।

दूसरा हटाने हिप रेक्टीफायर को मजबूत करने के लिए तीन महीने की ताकत प्रशिक्षण के बाद हुआ, और फिर प्रशिक्षण के अंत के बाद वर्ष के एक चौथाई में, जिसमें विषयों ने अपनी पिछली जीवनशैली फिर से शुरू की। धीमी से तेज फाइबर तक? इस अत्यधिक प्रतिक्रिया के लिए अभी भी हमारे पास कोई आश्वस्त स्पष्टीकरण नहीं है। हालांकि, प्रयोग से कुछ व्यावहारिक निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्प्रिंटर्स जो थोक में अपने सबसे तेज़ मांसपेशी फाइबर के हिस्से को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, को पहले सीखने से मौजूदा हिस्सेदारी को कम करने की सिफारिश की जाएगी, और फिर दोगुनी चरण की प्रतीक्षा करें।

मनुष्यों में विभिन्न मांसपेशियों के फाइबर के अनुपात के बारे में बात करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरुषों और महिलाओं के पास कुछ और अधिक हैं धीरेफाइबर (विभिन्न लेखकों के अनुसार -
52 से 55% तक)।

मांसपेशी ऊतक और स्प्रिंट और स्ट्री दूरी पर खेल उपलब्धियों में धीमी और तेज़-काटने वाले फाइबर की संख्या के बीच एक सख्त संबंध है।

वास्तव में, कई स्प्रिंटर्स बस अपने सीखने के कार्यक्रम को अनुभव के आधार पर कम करते हैं, शारीरिक पृष्ठभूमि को नहीं जानते हैं। मानव मांसपेशियों पर कई पिछले प्रयोग नकारात्मक थे। तीन महीने के अध्ययन के लिए हमारे विषय कुलीन स्पिंट थे। उन्होंने अपना सामान्य पाठ्यक्रम पूरा किया। लगभग उसी समय, मोना एसबोर्नसन और स्टॉकहोम में कैरोलिन इंस्टीट्यूट के उनके सहयोगियों ने बारह प्रतिभागियों के अध्ययन के समान परिणाम प्रस्तुत किए जो अत्यधिक कुशल एथलीट नहीं थे।

मैराथन में विश्व चैंपियन की आयनिक मांसपेशियों में धीमी तंतुओं का 93-99% होता है, जबकि इन मांसपेशियों में दुनिया का सबसे मजबूत स्पिंटर्स फास्ट फाइबर (9 2%) से अधिक होते हैं।

एक अविश्वसनीय व्यक्ति में, मोबाइल इकाइयों की संख्या जो मोबाइल को अधिकतम बिजली तनाव के साथ बुलाया जाता है, आमतौर पर 25-30% से अधिक नहीं होता है, और बिजली भार के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित मोटर इकाइयों की संख्या 80-90% से अधिक हो सकती है । इस घटना का आधार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का अनुकूलन है, जिससे मोटर केंद्रों की बड़ी संख्या में मोटर केंद्रों की क्षमता और अंतराल समन्वय (चित्र 35) के सुधार के लिए वृद्धि की ओर बढ़ती है।

इससे पता चलता है कि गहन वजन सीखने, अधिक एनारोबिक अभ्यासों द्वारा पूरक, जैसे कि एक कुलीन धावक के प्रशिक्षण, न केवल मध्यम पर तेज फाइबर के साथ अनुवाद, बल्कि धीमी फाइबर से मध्यम तेज़ तक भी। लेकिन क्या यह संभव है और इसके विपरीत आदमी में? क्या धीमी फाइबर में मध्यम को त्वरित रूप से चालू करना संभव है विशेष अभ्यास? इस सवाल को अभी भी किसी भी जांच का जवाब देना चाहिए। लेकिन यह इस तरह के एक परिवर्तन की संभावना को बाहर नहीं करता है। जैसा कि पहले ही नोट किया गया है, धीरज के लिए खेल में सबसे अच्छे एथलीटों में आमतौर पर अपने मुख्य मांसपेशी पैकेज में धीमी तंतुओं का काफी बड़ा हिस्सा होता है - 95 प्रतिशत तक।


अंजीर। 35. मोटर इकाइयों की विशेषताएं

आंतरिक स्राव और उनके अर्थ की ग्रंथियां

10-10-2006 17:35 (1)

अंतःस्रावी ग्रंथियों और हार्मोन की अवधारणा। आंतरिक स्राव की चमक, या अंत: स्रावी कॉल ग्रंथियों में जिनके पास आउटपुट नलिकाएं नहीं हैं। उनके आजीविका के उत्पाद - हार्मोन - वे शरीर के भीतरी माध्यम में अलग होते हैं, यानी रक्त, लिम्फ, ऊतक तरल पदार्थ में।

हम सभी जानते हैं कि यदि संभव हो तो माध्यम से धीमी तंतुओं तक संक्रमण, तेजी से मध्यम गति वाले फाइबर से अधिक समय लगता है। फिर भी, जो भी छोटे रास्ते के लिए आकर्षक महसूस करता है उसे हार नहीं माननी चाहिए।

हालांकि, उनके बीच के क्षेत्र का अनुपात मांसपेशी के कार्यात्मक गुणों के लिए निर्णायक है: बड़े फाइबर के साथ कवर किए गए क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र जितना बड़ा होता है, पूरी मांसपेशियों को तेज करता है। मांसपेशियों को तब तक फैलाया जा सकता है जब तक कि इसकी लंबाई शेष की सामान्य लंबाई का प्रतिनिधित्व करे।  कंकाल की मांसपेशियों वाली ठेकेदारता मांसपेशियों की क्षमता से संबंधित होती है और जब यह प्रोत्साहन तीव्रता प्राप्त होती है तो मोटा होता है। इसे एक एक्स्टेंसिबिलिटी प्रॉपर्टी के रूप में जाना जाता है।  तन्यता एक गोंद की तरह फैल सकती है।

हार्मोन - विभिन्न रासायनिक प्रकृति के कार्बनिक पदार्थ: पेप्टाइड तथा प्रोटीन (प्रोटीन हार्मोन में इंसुलिन, सोमैटोट्रोपिन, प्रोलैक्टिन इत्यादि शामिल हैं), एमिनो एसिड के डेरिवेटिव्स (एड्रेनालाईन, noradrenaline, thyroxine, triiodhythronine), स्टेरॉयड (जननांग ग्रंथियों और एड्रेनल कॉर्टेक्स के हार्मोन)। हार्मोन में उच्च जैविक गतिविधि होती है (इसलिए बेहद छोटी खुराक में उत्पादित होती है), कार्रवाई की विशिष्टता, दूरदराज के प्रभाव, यानी, हार्मोन के गठन के स्थान से दूर अंगों और ऊतकों को प्रभावित करते हैं। रक्त में अभिनय, वे पूरे शरीर में फैले हुए हैं और लागू होते हैं कार्यों का विनय विनियमन अंगों और ऊतकों, अपनी गतिविधियों को बदलते हुए, रोमांचक या उनके काम को तोड़ते हैं। हार्मोन का प्रभाव कुछ एंजाइमों के उत्प्रेरक कार्य के उत्तेजना या अवरोध के साथ-साथ संबंधित जीन को सक्रिय या उत्पीड़न करके अपने बायोसिंथेसिस के संपर्क में आधारित होता है।

आंतरिक स्राव ग्रंथियों की गतिविधियां विनियमन में मुख्य भूमिका निभाती हैं लंबारिसाव प्रक्रियाएं: शरीर को अनुकूलित करने के लिए शरीर को अनुकूलित करने के लिए चयापचय, विकास, मानसिक, शारीरिक और यौन विकास, बाहरी और आंतरिक वातावरण की बदलती परिस्थितियों में, सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक संकेतकों (होमियोस्टेसिस) की स्थिरता सुनिश्चित करने के साथ-साथ की प्रतिक्रियाओं में भी सुनिश्चित करना तनाव के लिए शरीर।

घरेलू स्राव ग्रंथियों की गतिविधियों के उल्लंघन में, बीमारियां उत्पन्न होती हैं, जिसे एंडोक्राइन कहा जाता है। उल्लंघन ग्रंथि के प्रबलित (मानक की तुलना में) से जुड़े हो सकते हैं - हाइपरफंक्शन जिसमें रक्त में हार्मोन की बढ़ी हुई संख्या का गठन किया जाता है और इसे जारी किया जाता है, या कम ग्रंथि गतिविधियों के साथ - हाइपोफंक्शनरिवर्स परिणाम के साथ।

सबसे महत्वपूर्ण अंतःस्रावी ग्रंथियों की अंतर्दृष्टि गतिविधियां। आंतरिक स्राव के सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथियों में थायराइड, एड्रेनल ग्रंथियों, पैनक्रिया, लिंग, हाइपफोफी (चित्र 13.4) शामिल हैं। एंडोक्राइन फ़ंक्शन में एक हाइपोथैलेमस (सबबोहो डोमेन इंटरमीडिएट मस्तिष्क) भी है। अग्न्याशय और सेक्स ग्रंथियां ग्रंथियां हैं मिश्रित स्राव, चूंकि हार्मोन के अलावा, वे आउटपुट नलिकाओं में प्रवेश करने वाले रहस्यों का उत्पादन करते हैं, यानी बाहरी स्राव के कार्यों और ग्रंथियों को निष्पादित करते हैं।

अंजीर, 13.4। । आंतरिक स्राव के स्थान ग्रंथियां: 1 - पिट्यूटरी; 2। - एपिफेसिस; 3। - थाइरोइड; 4 - पोरिश के आकार की ग्रंथियां; पांच -- त्वचा लोहा; 6 - एड्रेनल ग्रंथियां; 7। -अग्न्याशय; 8 - सेक्स ग्रंथियां।

थाइरोइड (द्रव्यमान 16-23 ग्राम) लारनेक्स के थायराइड उपास्थि के ठीक नीचे ट्रेकेआ के किनारों पर स्थित है। हार्मोन थायराइड ग्रंथि (Tyroxin तथा triiodyhthronine) इसकी संरचना में आयोडीन हैं, जिनकी रसीद पानी और भोजन के साथ इसकी सामान्य कार्यप्रणाली के लिए एक शर्त है।

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं, कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को मजबूत करते हैं और यकृत में ग्लाइकोजन के क्लेवाज को मजबूत करते हैं, ऊतकों के विकास, विकास और भेदभाव को प्रभावित करते हैं, साथ ही तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को भी प्रभावित करते हैं। जब हाइपरफंक्शन ग्रंथि विकसित होती है बेस्टेडोवा रोग. इसका मुख्य संकेत: ग्रंथि के कपड़े (गोइटर), पुचेग्लेसी, तेजी से दिल की धड़कन, तात्कालिक उत्तेजना में वृद्धि, चयापचय बढ़ाने, वजन घटाने में वृद्धि। एक वयस्क व्यक्ति में ग्रंथि का gypfunction विकास की ओर जाता है मायक्सेडेमा (श्लेष्म edema) चयापचय और शरीर के तापमान को कम करने, शरीर के वजन में वृद्धि, सूजन और चेहरे की क्षमता, विकलांग मनोविज्ञान में वृद्धि। बचपन में ग्रंथि के gypfunction विकास विलंब और बौनापन के विकास के साथ-साथ मानसिक विकास (क्रेटिनिज्म) के एक तेज अंतराल के कारण।

अधिवृक्क ग्रंथियां (वजन 12 जी) - गुर्दे के ऊपरी ध्रुवों के समीप युग्मित ग्रंथियों। होप्स की तरह, एड्रेनल ग्रंथियों में दो परतें होती हैं: बाहरी - कॉर्टिकल, और आंतरिक - दिमागी तूफान, जो स्वतंत्र गुप्त अंग हैं जो विभिन्न विशेषताओं के साथ विभिन्न हार्मोन उत्पन्न करते हैं।

प्रकोष्ठों कॉर्क परत खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा विनिमय को विनियमित करने वाले हार्मोन संश्लेषित होते हैं। इस प्रकार, उनकी भागीदारी के साथ, रक्त में सोडियम और पोटेशियम का स्तर विनियमित किया जाता है, रक्त में ग्लूकोज की एक निश्चित एकाग्रता को बनाए रखा जाता है, यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन का गठन और जमावट बढ़ जाती है। पिछली दो विशेषताएं अग्नाशयी हार्मोन के साथ एक साथ की जाती हैं। के लिये हाइपोफंक्शन एड्रेनल ग्रंथियों की कॉर्क परत विकसित होती है पीतल या addi Sonova, बीमारी। उसके संकेत: चमड़े का कांस्य टिंट, मांसपेशी कमजोरी, थकान में वृद्धि, प्रतिरक्षा में कमी।

मस्तिष्क परत एड्रेनल ग्रंथियों को हार्मोन द्वारा उत्पादित किया जाता है एड्रेनालिन तथा noradrenalin। वे मजबूत भावनाओं के साथ बाहर खड़े होते हैं - क्रोध, भय, दर्द, खतरे। रक्त में इन हार्मोन का प्रवाह तेजी से दिल की धड़कन है, रक्त वाहिकाओं (रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क को छोड़कर), रक्तचाप में वृद्धि, यकृत कोशिकाओं में ग्लाइकोजन और मांसपेशियों में ग्लूकोज, आंतों के पेरिस्टलों की मांसपेशियों के विभाजन को मजबूत करना , ब्रोंची की मांसपेशियों की छूट, रेटिना रिसेप्टर्स की उत्तेजना, श्रवण और वेस्टिबुलर डिवाइस की उत्तेजना में वृद्धि। नतीजतन, शरीर के कार्यों का पुनर्गठन है कार्रवाई की शर्तों के तहत आपातकालीन उत्तेजना और आंदोलन तनावपूर्ण स्थितियों को स्थानांतरित करने के लिए शरीर की ताकतें।

अग्न्याशय यह विशेष है आइलेट कोशिकाएं, जो इंसुलिन हार्मोन और ग्लूकागन का उत्पादन करता है, जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट विनिमय को विनियमित करता है। इसलिए, इंसुलिन कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज खपत को बढ़ाता है, ग्लूकोज में ग्लूकोज में रूपांतरण में योगदान देता है, इस प्रकार रक्त शर्करा की मात्रा को कम करता है। इंसुलिन की कार्रवाई के कारण, रक्त ग्लूकोज सामग्री निरंतर स्तर पर बनाए रखा जाता है, जो जीवन प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए अनुकूल है। इंसुलिन के अपर्याप्त गठन के साथ, रक्त ग्लूकोज स्तर बढ़ता है, जिससे बीमारी के विकास की ओर जाता है मधुमेह। जीव द्वारा उपयोग नहीं किया जाता है चीनी मूत्र के साथ प्रदर्शित होता है। मरीज़ बहुत सारे पानी पीते हैं, वजन कम करते हैं। इस बीमारी का इलाज करने के लिए, इंसुलिन को पेश करना आवश्यक है। अग्न्याशय का एक और हार्मोन - ग्लूकागन- इंसुलिन विरोधी और विपरीत प्रभाव है, यानी, ग्लूकोज के ग्लाइकोज के क्लेवाज को बढ़ाता है, जिससे इसकी रक्त सामग्री बढ़ जाती है।

मानव शरीर की अंतःस्रावी तंत्र का सबसे महत्वपूर्ण लोहा है पिट्यूटरी, या कम मस्तिष्क परिशिष्ट (वजन 0.5 ग्राम)। यह हार्मोन बनाता है, अन्य एंडोक्राइन ग्रंथियों के कार्यों को उत्तेजित करता है। तीन लॉब्स पिट्यूटरी ग्रंथि में प्रतिष्ठित हैं: सामने, मध्य और पीछे, और उनमें से प्रत्येक अलग हार्मोन पैदा करता है। तो, बी। फ्रंट शेयर पिट्यूटरी ग्रंथियों को हार्मोन द्वारा उत्पादित किया जाता है, जो सिंथोसिस को उत्तेजित करता है और थायराइड हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है (थायरोट्रोपिन),अधिवृक्क ग्रंथियां (कोर्टिकोट्रोपिन), जननांग ग्रंथियां (गोनाडोट्रोपिन), साथ ही विकास हार्मोन भी (सोमैटोट्रोपिन)। सोमैटोट्रोपिन के अपर्याप्त स्राव के मामले में, बच्चा अवरुद्ध है और बीमारी विकास और विकास कर रही है हाइपोफिज़र बौना (एक वयस्क की वृद्धि 130 सेमी से अधिक नहीं है)। हार्मोन की अधिकता के साथ, इसके विपरीत, विकसित होता है गिगंटवाद। वयस्क में बढ़ी हुई स्रावोनोमेट्रोपिन रोग का कारण बनती है एक्रोमिगेली जिस पर शरीर के अलग-अलग हिस्से बढ़ रहे हैं - भाषा, नाक, हाथ ब्रश। हार्मोन पीछे पिट्यूटरी ग्रंथियां गुर्दे की नलिकाओं में पानी के रिवर्स अवशोषण को मजबूत करती हैं, जो पेशाब को कम करती हैं (एन्टिडाययूरेटिक हार्मोन), गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के कटौती को मजबूत करें (ऑक्सीटॉसिन)।

सेक्स ग्रंथियां - बीज या अंडे, पुरुषों में I डिम्बवादी महिलाओं में - मिश्रित स्राव के ग्रंथियों से संबंधित है। Tsemenniki हार्मोन का उत्पादन करता है एंड्रोजन, और डिम्बग्रंथि -स्ट्रॉनेंसवे प्रजनन अंगों, यौन कोशिकाओं को पकने और माध्यमिक यौन संकेतों के गठन के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, यानी कंकाल की संरचना की विशेषताओं, मांसपेशियों के विकास, बालों के कवर का वितरण और उपकुशल वसा, की संरचना पुरुषों और महिलाओं में लारनेक्स, आवाज की आवाज़ इत्यादि। गठन प्रक्रियाओं पर यौन हार्मोन का प्रभाव विशेष रूप से जानवरों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है जब सेक्स ग्रंथियों (कास्टोसिस) या उनके प्रत्यारोपण को हटा दिया जाता है।

अंडाशय और सेमेनिक्स का बुझाने वाला कार्य तदनुसार अंडे और शुक्राणुजोआ नलिकाओं को बनाने और निकालने के लिए है।

हाइपोथैलेमस बनाने के सेट में घरेलू स्राव ग्रंथियों का कामकाज अंतःस्त्रावी प्रणाली, यह एक दूसरे के साथ घनिष्ठ सहयोग और तंत्रिका तंत्र के साथ संबंध में किया जाता है। मानव शरीर के बाहरी और आंतरिक माध्यम से सभी जानकारी बड़े गोलार्धों और अन्य मस्तिष्क विभागों के उपयुक्त भौंक क्षेत्रों में प्रवेश करती है, जहां इसकी प्रसंस्करण और विश्लेषण किया जाता है। उनसे, सूचना संकेत हाइपोथैलेमस को प्रेषित किए जाते हैं - मध्यवर्ती मस्तिष्क के डाले हुए क्षेत्र, और उनके जवाब में विनियामक हार्मोन पैदा करता है, हाइपोफिजिया में प्रवेश करना और इसके माध्यम से आंतरिक स्राव ग्रंथियों की गतिविधियों पर उनके नियामक प्रभाव प्रदान करना। इस प्रकार, हाइपोथैलेमस मानव एंडोक्राइन सिस्टम की गतिविधियों में समन्वय और विनियमन कार्य करता है।

10-10-2006 15:15 (0)

कंकाल की मांसपेशियों, उनकी संरचना और कार्य

मांसपेशी कार्य। मांसपेशियों - ये शरीर के अंग हैं जिनमें तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में सिकुड़ने में सक्षम मांसपेशी ऊतक होते हैं। वे Musculoskeletal प्रणाली का एक सक्रिय तत्व हैं, क्योंकि वे चलते समय विभिन्न प्रकार के आंदोलनों को प्रदान करते हैं।

अंजीर . 12.8 . मासपेशीय तंत्र मानव: 1। - चेहरे की मांसपेशियों; 2। - मांसपेशियों; 3। - deltoid; चार - बड़ी थोरैसिक मांसपेशी; पांच - दो सिर वाले कंधे की मांसपेशी; 6। -- आउटडोर पेट की मांसपेशी; 7 - प्रत्यक्ष पेट की मांसपेशी; आठ - प्रकोष्ठ मांसपेशियों; नौ - मांसपेशियों को ब्रश; 10 - जांघ की मांसपेशियों का दौरा करना; सी - पैर की मांसपेशियों; 12 - पिंडली की मांसपेशी; 13 - बॉन्डिंग मांसपेशी जांघ; 14 एक बड़ी बेरी की मांसपेशी है; पंद्रह - व्यापक मांसपेशी वापस; सोलह -तीन सिर वाले कंधे की मांसपेशियों; 17 - ट्रैपेज़ॉयड मांसपेशी।

कंकाल के साथ संबंध ने उन्हें कॉल करने का आधार दिया कंकाल की मांसपेशियां (चित्र 12.8)। मांसपेशियों की कुल संख्या लगभग 600 है, और मानव शरीर का उनका हिस्सा लगभग 30% की औसत छोड़ देता है।

मांसपेशी संरचना। मांसपेशी में पहले-क्रम के बंडलों में ढीले संयोजी ऊतक से जुड़े अनुप्रस्थ मांसपेशी फाइबर के बीम होते हैं। बदले में, बदले में, दूसरे क्रम के विस्फोटों आदि में संयुक्त होते हैं। परिणामस्वरूप, सभी आदेशों के मांसपेशी बीम एक मांसपेशी पेट बनाने, एक संयोजी खोल के साथ संयुक्त होते हैं। पेट के सिरों पर मांसपेशी बीम के बीच मौजूद कनेक्टुअल इंटरलेयर टेंडन में अंश मांसपेशियों को हड्डी तक बांधा जाता है। में कटौती का समय मांसपेशियों के पेट को छोटा करने और इसे सिरों के करीब लाने के लिए होता है। साथ ही, टेंडन की मदद से असामान्य मांसपेशी हड्डी द्वारा खींची जाती है जो लीवर की भूमिका निभाती है। तो विभिन्न प्रकार के आंदोलन करें।

प्रत्येक मांसपेशियों में एक समग्र (अलग) शरीर होता है जिसमें शरीर में एक निश्चित रूप, संरचना और कार्य, विकास और स्थिति होती है। मांसपेशियों को रक्त वाहिकाओं और नसों से प्रचुर मात्रा में सुसज्जित किया जाता है। प्रत्येक आंदोलन में कुछ मांसपेशियां भाग लेते हैं। एक दिशा में अभिनय की मांसपेशियों और समान प्रभाव के कारण कहा जाता है सहकर्मी और विरोधी निर्देशित आंदोलनों - विरोधी। उदाहरण के लिए, कोहनी संयुक्त के rebelor कंधे की दो सिर वाली भुजा है (biceps), और विस्तारक तीन सिर वाले (triceps) है - कोहनी flexor मांसपेशियों में कमी मांसपेशी विस्तारक की छूट के साथ है। हालांकि, संयुक्त पर निरंतर भार के साथ (उदाहरण के लिए, क्षैतिज विस्तारित हाथ में वजन रखते हुए), फ्लेक्सर मांसपेशियों और कोहनी संयुक्त की कोहनी अब प्रतिद्वंद्वी के रूप में कार्य नहीं कर रही है, बल्कि सहकर्मी के रूप में। इस प्रकार, मांसपेशियों के कार्यों को केवल एक समारोह के निष्पादन तक कम नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे बहुआयामी हैं। चूंकि एक और दूसरे समूह दोनों की मांसपेशियां प्रत्येक आंदोलन में शामिल होती हैं, इसलिए हमारे आंदोलन सटीक और चिकनी होते हैं।

किए गए मुख्य आंदोलनों की प्रकृति के मुताबिक और निम्नलिखित प्रकार की मांसपेशियों को संयुक्त पर कार्रवाई में भिन्नता है: फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर, अग्रणी और विघटन, घूर्णन, उठाने और कम करने आदि की नकल, चबाने योग्य और श्वसन मांसपेशियों से भी अलग-अलग हैं।

तंत्रिका विनियमन मांसपेशी गतिविधि। अधिकांश आंदोलन कई मांसपेशियों में शामिल होते हैं, और विभिन्न मांसपेशी समूहों की कमी और विश्राम एक निश्चित क्रम में और एक निश्चित बल के साथ होता है। आंदोलनों की इस तरह की स्थिरता को आंदोलनों का समन्वय कहा जाता है। यह तंत्रिका तंत्र द्वारा किया जाता है। तंत्रिका तंत्र के सोमैटिक विभाग द्वारा कंकाल की मांसपेशियों को संरक्षित किया जाता है। एक या अधिक नसों प्रत्येक मांसपेशियों के लिए उपयुक्त होते हैं, इसकी मोटाई में प्रवेश करते हैं और मांसपेशी फाइबर तक पहुंचने वाली कई छोटी प्रक्रियाओं में शाखा बनाते हैं। नसों के माध्यम से, मांसपेशी संचार सीएनएस के साथ किया जाता है, जो किसी भी मोटर कृत्यों (चलने, दौड़ना, भोजन इत्यादि) को नियंत्रित करता है और दीर्घकालिक मांसपेशी तनाव एक स्वर है जो अंतरिक्ष में एक निश्चित शरीर की स्थिति का समर्थन करता है। संगीत गतिविधि रिफ्लेक्सिव है। मांसपेशी रिफ्लेक्स को मांसपेशियों में या टेंडन में स्थित रिसेप्टर्स की जलन से लॉन्च किया जा सकता है, या दृश्य, श्रवण, घर्षण, स्पर्श रिसेप्टर्स की जलन के साथ।

बिना शर्त रिफ्लेक्स आंदोलनों के विनियमन में, सेरिबैलम हिस्सा लेता है। यह आंदोलन का समन्वय करता है, मांसपेशी स्वर का विनियमन, संतुलन के रखरखाव और शरीर के मूल्यों में योगदान देता है। जब सेरिबैलम क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो इसके नियामक मोटर कार्य टूट जाते हैं।

कम करने, मांसपेशियों को लीवर के रूप में हड्डी पर कार्य करता है और यांत्रिक कार्य पैदा करता है। मांसपेशियों का अभ्यास ऊर्जा द्वारा खर्च किया जाता है, जो क्षय के परिणामस्वरूप गठित होता है और जैविक पदार्थों के ऑक्सीकरण को मांसपेशी कोशिका में प्रवेश किया जाता है। ऊर्जा का मुख्य स्रोत एटीपी है। रक्त मांसपेशियों को बचाता है पोषक तत्व और ऑक्सीजन और परिणामी विघटित उत्पादों (कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य) को ले जाता है। लंबे समय तक काम, थकान और मांसपेशियों के प्रदर्शन में कमी इसकी रक्त आपूर्ति और पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की जरूरतों के बीच विसंगतियों के कारण होती है। इसके अलावा, थकान उत्पन्न होती है और तंत्रिका केंद्रों में होने वाली प्रक्रियाओं के कारण।

रूसी फिजियोलॉजोलॉजिस्ट I. एम। सेकेंडेनोव यह निष्कर्ष निकालने वाला पहला व्यक्ति था कि मांसपेशियों का प्रदर्शन भार की परिमाण और काम की लय पर निर्भर करता है। उनके इष्टतम अनुपात की विशेषता, आप मांसपेशी प्रदर्शन की उच्च उत्पादकता प्राप्त कर सकते हैं। I. एम। Sechenov यह भी पाया कि मांसपेशी थकान गुजरता है और गतिविधियों के परिवर्तन के परिणामस्वरूप प्रदर्शन को तेजी से बहाल किया जाता है, और पूर्ण निष्क्रियता नहीं। मांसपेशी प्रशिक्षण उनके द्रव्यमान, ताकत और प्रदर्शन को बढ़ाता है। अत्यधिक काम थकान, और निष्क्रियता - एट्रोफी के लिए जाता है।

व्यवस्थित मांसपेशी कार्य माउस और हड्डियों को रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है जिनसे वे संलग्न होते हैं। यह मांसपेशियों के द्रव्यमान और हड्डियों की बढ़ी हुई वृद्धि की ओर जाता है। मजबूत मांसपेशियों को आसानी से शरीर के रखरखाव के साथ सही स्थिति में सामना करना पड़ता है, ढलान के विकास का विरोध, रीढ़ की हड्डी की वक्रता।

Musculoskeletal सिस्टम की स्वच्छता एस। एक व्यक्ति एक बहुत ही लचीला कंकाल के साथ पैदा होता है। इसलिए, बचपन में, यह एक छात्र की गरीबी बच्चे के त्यौहार का पालन करने के लिए विशेष रूप से बारीकी से सावधान है। कमजोर विकसित मांसपेशियों और बच्चे की अनुचित मुद्रा रीढ़ की हड्डी के वक्रता के विकास को जन्म दे सकती है, ढलान जो छाती गुहा और पाचन के अंगों की सामान्य गतिविधि का उल्लंघन करती है। फ्लैट असर (पैर के पैर को झुकाव) को रोकने के लिए, यह एक व्यक्ति के करीबी जूते पहनने के साथ-साथ लंबे समय तक ऊँची एड़ी वाले जूते पहनने के लिए सक्रिय विकास की अवधि का पालन नहीं करता है। शरीर की musculoskeletal प्रणाली के गठन, एक सक्रिय जीवनशैली, मोबाइल गेम, नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल सकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं।