تحدث الآلاف من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم كل ثانية. فقط تخيل، لا يفعل أي منهم بدون بروتينات. البروتينات هي مصدر للطاقة، ومن أجل إزالة هذه الطاقة منهم، فإن الكائن الحي يسلي البروتينات على الأحماض الأمينية. يمكن توليف بعض الأحماض الأمينية بشكل مستقل في الجسم، ولكن هناك تلك التي يجب أن نقدمها من الخارج - مع الطعام. يشير Arginine إلى الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم، ولكن في كمية غير كافية، وفي ظل ظروف معينة.

يتم إنتاج Arginine فقط في جسم شخص بالغ وشخص صحي. عند الأطفال، لا يتم تصنيعه على الإطلاق، والناس من 38 عاما ينخفض. لذلك، كل شخص تماما وحتى المزيد من الأطفال، من الضروري استهلاك المنتجات التي تحتوي على Arginine يوميا.

لماذا الأرجينين مهم جدا؟

أولا، مزج أكسيد النيتروجين الأرجينين (لا). لا ينظم نغمة القلب، لذلك مع نقص أرجينين، ونتيجة لذلك، يزداد أكسيد النيتروجين، وضغط الدم مع هذا الخطر من حدوثه. يشارك أكسيد النيتريك أيضا في هيكل الأوعية الدموية. وواحد من أكثر وظائف مهمة هو إعلامي. إنه حاملة الأكسيد النيتروجين من المعلومات في الدماغ، وهذا هو أساس الحصانة. ما مدى سرعة الرد على عقلنا في نوع من المشكلة في الجسم، يعتمد على مستوى أكسيد الأرجينين والنيتروجين. من بين منتجات الأرجينين الغنية، يمكن تمييز بذور اليقطين. يمكن أن يختلف محتوى Arginine في الطعام بشكل كبير. لذلك، على سبيل المثال، في الحبوب والبقوليات هي الأعلى، وفي منتجات الألبان هي بالفعل أقل بكثير.

في مكافحة السرطان، أيضا، لا تفعل بدون Arginine، أو بالأحرى، في الوقاية. يتحكم Arginine في عملية برمجة وفاة الخلايا المعيبة. وهذا هو، إذا كان Arginine كافيا، فسيتم انهار جميع الخلايا السرطانية بانتظام، وإذا كان لديك نقص في Arginine - فإن خطر التعرض للسرطان يتطور بشكل كبير.

جزيء هذا الحمض الأميني هو L- Arginine، في المنتجات الغذائية، من الشائع جدا، وليس من الصعب على الإطلاق إدخال Arginine في نظام غذائي يومي. بين Bodybuilders Arginine شعبية لأنه متورط في هيكل أنسجة العضلات. Arginine، الذي لم يستخدمه الجسم لتوليف أكسيد النيتروجين، يذهب إلى العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يعزز Arginine الانتصاب الذني، ويعمل بشكل إيجابي على الأعضاء التناسلية، كل من الرجال والنساء.

توفر Arginine في المنتجات

كما ذكر، أولا وقبل كل شيء، هذه بذور اليقطين وغيرها من الحبوب:

• بذور اليقطين
• حبوب السمسم
• الفول السوداني
• سيدار المكسرات
• لوز

Arginine في اللحوم والأطعمة الغذائية:

• جبن؛
• حليب؛
• بيض الدجاج؛
• لحم بقري؛
• لحم كبد البقر؛
• لحم دجاج؛
• لحم خنزير.

لا تفعل بدون مأكولات بحرية أو بمحبة، يتم استدعاؤها في "الفواكه البحرية" الإيطالية:

• سمك السالمون؛
• القواقع حلزون؛
• تونة؛
• جمبري؛
• الأنشوجة
• سلطعون.

بالإضافة إلى ذلك، ترد Arginine في دقيق الذرة والقمح، وكذلك في الأرز والبازلاء محمولة. عند اختيار دقيق القمح، يستحق البقاء على طحين الطحن الخشن. يعالج الكربوهيدرات المعقدة وليس لديك. بالإضافة إلى ما تقدم خصائص مفيدةسأضيف أن الأرجينين يساعد أيضا في الانتعاش الجسدي بعد الأمراض والعمليات والإصابات والشفاء الجرح ونمو هرمون النمو. بفضل الأرجينين، ستكون ذاكرتنا الطويلة في الطول، وسيتحذيل الكبد دون أي صعوبة

الأحماض الأمينية هي عناصر لا غنى عنها في جسم الإنسان، والتي تسهم في تخليق البروتين. على دور البروتين في الجسم، يمكنك التحدث بلا حدود، لكن مهمتها الرئيسية هي "بناء" الأنسجة والخلايا. بدون عدد كاف من الأحماض الأمينية في الجسم، ستكون هذه الوظيفة غير عملي. واحدة من الأحماض الأمينية الرائدة هي الأرجينين.

Arginine هو حمض أميني، مخصص من قبل جسم الإنسان، ولكن في كمية غير كافية. هذا هو الحمض الأميني المغبر، الذي يتم إنتاجه فقط في توليف مواد معينة في "المثالي" لهذه البيئة. إذا كان هناك ما لا يقل عن انتهاك على الأقل في عمل وأنسجة الرجل، فلن يتم إنتاج الأرجينين. هذا هو السبب في أنه من الضروري معرفة المنتجات بالضبط المنتجات التي يمكنك العثور عليها هذا العنصر ويجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. يقع الأطفال في مجموعة المخاطر، لأن Arginine يمكن أن ينتج فقط كائن حي بالغ. Arginine في جسم الطفل هو عنصر يساهم في التأثير والتشكيل الطبيعي للعظام والأنسجة الغضروف والجسم. هذا الحمض الأميني لجسم كبار السن، التي تصبح عظامها والأقمشة ضعيفة وتتطلب دعما ثابتا من العناصر الغذائية.

الأرجينين يتصرف من خلال الانحلال على أكسيد النيتروجين ومجموعة أخرى من الأحماض الأمينية. يمكنك التحدث عن فوائد أكسيد النيتروجين دون التوقف، لأنه يشارك تماما في جميع العمليات المواتية للجسم. عند التفاعل مع النظام الدوري، فإن أكسيد النيتروجين ينقل العناصر الغذائية للأجهزة والأنسجة. في أنسجة العضلات أكسيد النيتروجين يؤثر بشكل إيجابي على تقلص العضلات والاسترخاء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أكسيد النيتروجين جزء لا يتجزأ من أرجينين، وهذا الحمض الأميني له أهمية كبيرة في العالم الطبي.

للتشغيل العادي دون إخفاقات وضطرابات، يجب أن يتلقى الجسم الجرعة اللازمة من Arginine يوميا، وهما: 6 غرام للبالغين و 4 غرام من أجل الأطفال، لذلك من المهم أن تعرف المنتجات التي يحتوي عليها هذا العنصر.

الالتزام بالجرعة مهم للغاية، لأن الاستخدام المفرط للأرجينين يمكن أن يؤدي السم إلى الجسم.

عند استخدام المنتجات التي يحتوي فيها الحمض الأميني على، يقع Arginine في الجسم ويدخل فورا إلى رد الفعل. من أجل ذلك من جذرية حرة أن تتحول إلى مكون معجزة، يجب أن يمر تفاعل البروتين، لذلك كمية كافية من البروتين في الجسم مهم للغاية. إذا، بعد رد الفعل واستخدام جميع البروتينات بأكملها، لا تزال الأرجينين في شكل عنصر حر، فإنه يدخل الدم وبدأ إجراء الاغتراب. إن وجود فائض من هذا الحمض الأميني من الجسم سوف يساعد الكلى. سيساعد استخدام كمية كبيرة من السوائل على التعامل مع العواقب السلبية المحتملة. على الرغم من أن الكلى لا يمكن أن تساعد دائما، إلا أن الالتزام بالقاعدة - من المهم للغاية.

المنتجات التي تحتوي على arginine

في أي المنتجات يجب دعمها من خلال الدعم، مطالبة الجدول الوارد أدناه، والذي يحتوي على منتجات تحتوي على حمض أميني وجرعات مطلوبة للاستخدام:

	Arigin لكل 100 غرام. المنتج (في غرام.)	النسبة المئوية للحاجة اليومية إلى 200 غرام من المنتج
بذور اليقطين
الفول السوداني
لوز
القواقع (العنب وآخرون.)
الصنوبر المكسرات
عين الجمل
بازيلاء
الأسماك الحمراء (سمك السلمون، تروت، غوربو، كيتا، إلخ)
الفاصوليا (أبيض، اللون، إلخ)
تونة
الأنشوجة
سلطعون
لحم خنزير
فيليه الدجاج
لحم كبد البقر
لحم دجاج
لحم بقري
لحم العجل
سمك السالمون
جمبري
سمك مملح
حب الشباب
تخبط
السمك الأبيض
لحم خنزير
الكارب
سمك القد
جثم
سوم.
راكي.
بيض
جبنة سهمي
بطة
الكفير
جبنه
ryazhka.
جبن
الحبوب (الشعير، الشوفان، القمح، الجاودار، الذرة الرفيعة، إلخ)
دقيق القمح
تين
كاراس.
دقيق الذرة
لؤلؤة الشعير
لبن

المنتجات المدرجة في الجدول ليست فقط رواسب Arginine، ولكن أيضا المتاجر مفيدة لجسم الفيتامينات والمعادن. تناول المواد المفيدة اليومية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض واضطرابات مختلفة. والأهم من ذلك، تكلفة هذه المنتجات أقل بكثير من تكلفة الأدوية في حالة المرض. نعم، والحصانة التالفة تصبح أضعف، وبالتالي فإن نزلات البرد الخفيفة تترك أثرها لا تمحى.

يمكنك تلبية أرجينين في المنتجات في الغالب أصل الخضرواتوبعد أيضا، يتم احتواء معظمها في المأكولات البحرية وقليلا في المنتجات الحيوانية. يجب ألا ننسى المنتجات ذات محتوى عال من الدهون والأحماض. هم انهم مصادر جيدة أحماض أمينية. يجب إيلاء اهتمام خاص للقضية التي تحتوي فيها البروتين على إضافتها إلى نظامها الغذائي. Prok Plus Arginine هو مساعدك الموثوق والمدافع في مكافحة الفيروسات والأمراض.

في بعض الأحيان، حتى القائمة المذكورة أعلاه لا تساعد في ملء النظام الغذائي بعدد كاف من هذا الحمض الأميني. يمكنك العثور على حلول Arginine في الصيدلية، ولكن يجب استخدامها بدقة من خلال وصفة داخل النطاق الطبيعي. من المستحسن الحصول على حلول Arginine إلا بعد توصية الطبيب.

ترتبط الحاجة إلى استهلاك المنتجات التي تحتوي على هذا الحمض الأميني إلى الوظائف التي تنفذها:

• تحفيز تشغيل النظام الدوري. يتنقل Arginine المواد التي تؤثر على الضغط الشرياني والاسترخاء في عضلة القلب. يساهم نقص الأرجينين في انتهاك عمل القلب، مما قد يستلزم ارتفاع ضغط الدم؛
• الوقاية من السرطان. Arginine هو نوع من الصحية، والتي تقوم بدوريات في خلايا وأنسجة الجسم، والكشف عن معيبة وتدميرها؛
• يتم عرض وظيفة "Sanitar" بالكامل على الحصانة البشرية. قتل الخلايا الفيروسية، يساهم Arginine في الانتعاش السريع مع أنواع مختلفة من الأمراض الفيروسية والبكتيرية. أيضا، Arginine قادر على تدمير خلايا البكتيريا قبل المرض؛
• يتقاتل Arginine بنشاط مع هرمونات التوتر، لذلك يجب البحث عن مساعدة في مكافحة الاكتئاب في المنتجات التي تحتوي على Arginine. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كمية كافية في دم الأرجينين تساهم في إنتاج هرمون السعادة - Endorphine؛
• arginine هو العنصر الرئيسي في رد الفعل الذي يحول الخلايا الدهنية إلى طاقة، وهذا هو، يمكن أن يستلزم فقدان الوزن. إذا استقبل الجسم الجلوكوز أسفل القاعدة، فإن الأرجينين في رد الفعل مع الخلايا الدهنية سيساعد في التعويض عن عدم وجود الطاقة.

لا سيما معرفة الكثير عن فوائد أرجينين لممثلي النصف الجميل للإنسانية. بالإضافة إلى حقيقة أن الأرجينين هو أفضل مساعد في مكافحة الاكتئاب ويساعد على التخلص بسرعة وموثوقية من الكيلوغرامات الإضافية المزعجة، فإن Arginine قادر على علاج العقم.

العقم هو أحد أكثر التشخيصات الرهيبة للنساء، لذلك على الرغم من الخطب المتشككة للمتشككين، تجدر الإشارة إلى أن هناك طريقة فعالة علاج العقم دون تدخل جراحي، عن طريق تناول المكونات الطبيعية. تجدر الإشارة إلى أن سبب العقم ليس دائما نساء. Arginine قادر على علاج هذا المرض وفي الرجال.

يحاول العلماء العثور على سر "الشباب الأبدي" لفترة طويلة، لكن مئات الفشلاف تثبت أنه لا يوجد أدوية من هذا القبيل. لكن الأرجينين يمكن أن تبطئ بشكل كبير بخطوات الشيخوخة. لا عجب أن المنتجات التي تحتوي فيها هذا الحمض الأميني، غير قابلة للاستبدال على طاولات التغذية الذين يعيشون مع نصيحة الأطباء.

تخضع الجروح والخدوش الشفاء إلى مراحل معينة تتطلب الإنفاق الزمني. إذا كانت قاعدة كافية من Arginine موجودة في الجسم، يحدث شفاء الضرر بشكل أسرع بكثير.

بالإضافة إلى Arginine المدرج، كمواد بناء، يؤثر بشكل إيجابي على الأظافر والشعر. يخترق الهياكل المدمرة للشعر والأظافر، مما يجعلها قوية ومقاومة للحفز الخارجي.

هذه ليست كل وظائف Arginine. هذا الحمض الأميني ضروري ببساطة للتشغيل الطبيعي للخلايا والأنسجة في جسمنا. إذا لم يتلق الجسم الجرعة اللازمة من Arginine لفترة طويلة، فقد تحدث الاضطرابات، والتي يمكن القضاء عليها فقط عند الاتصال بالمستشفى.

لا عجب في المنتجات التي تم إنشاؤها بواسطة Nature تحتوي على عدد كاف من Arginine. من المضحك أنه في القرن الماضي، اعتبر Arginine مدمرا للبشر وصحته. لكن الدراسات طويلة الأجل أظهرت أن هذا خطأ مفهوم عالمي وأن الأحماض الأمينية التي تحتوي على أكسيد النيتروجين هي واحدة من أهمها في جسم الإنسان.

لا يكفي المحتوى في منتجات النظام الغذائي اليومي من Arginine قد يستلزم:

• أمراض القلب والأوعية الدموية، ولا سيما ارتفاع ضغط الدم؛
• اضطرابات عمل القلب؛
• بدانة؛
• انتهاك عمل الجهاز العصبي للجسم والاكتئاب؛
• ضعف، اضطراب النوم، وفقدان الشهية، كأعراض عدم الطاقة في الجسم؛
• تباطؤ النمو؛
• انخفاض حاد في حجم العضلات؛
• هشاشة الأظافر وضعف الشعر؛
• نزلات البرد المتكررة، كأحد أعراض مناعة ضعيفة؛
• انتهاك الدماغ؛

لسنوات عديدة، اعتبر أكسيد النيتروجين مادة بعيدة المنال، لأنها تتحلل الغاز لمدة ثلاث ثوان بعد توليف. كان العلماء على دراية بعقيقة أنه يتكون مادة تتوال في الأوعية الدموية، مما يسهم في الاسترخاء الفوري للعضلات الملساء للأوعية. نتيجة لذلك، يؤدي ذلك إلى انخفاض في ضغط الدم ويزيد بشكل حاد سرعة تدفق الدم.

فقط في عام 1998، تمكن العلماء من تخصيص أكسيد النيتروجين وحصلوا على جائزة نوبل. تمكنوا أيضا من إظهار تلك الآثار التي يمارسها أكسيد النيتروجين على نظام القلب والأوعية الدموية. ولكن ليس فقط لا مثيرة للاهتمام، وكذلك عدد كبير من المهام الأخرى. على سبيل المثال، يساهم أكسيد النيتروجين في إنشاء سندات جديدة بين خلايا الجهاز العصبي في الدماغ. اليوم، يعرف العلماء أنه على مستوى منخفض لا توجد مادة مفيدة للغاية للجسم، ولكن بتركيزات عالية يمكن أن تصبح توكسين قوية.

بادئ ذي بدء، يتم تفسير هذه الحقيقة حقيقة أن أكسيد النيتروجين هو جذرية حرة، والذي يتحول في ظروف معينة إلى بيروكسيسييتريت. هذه المادة هي خطرا جادا على الهياكل الخلوية لجميع الأنسجة في الجسم. إذا طور الشخص تلوث بالدم (تعفن الدم)، فإن قوة صدمة الصرف الصحي مرتبطة فقط بمستوى أكسيد النيتروجين.

في الآونة الأخيرة نسبيا، تمكن العلماء من معرفة السبب في أن النوبة القلبية يمكن تجنبها بفضل تدريبات الطاقة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بموجب تأثير الأحمال، فإن إنتاج أكسيد النيتروجين تسارع، والذي يستمر في العرض في القلب والدم في شكل مادة اثنين - النيتروسوثيول ونترات. إذا لزم الأمر، يمكن لهذه الأسلاف تحويلها بسرعة إلى لا. هذا هو بالضبط هذا يساهم في زيادة معدل تدفق الدم ونتيجة لذلك، تم تحسين إمدادات القلب مع الأكسجين. أيضا، يساهم تدريب الطاقة في تسريع توليفة التجميع الرئيسية المسؤولة عن إنتاج أكسيد النيتروجين.

كيفية زيادة أكسيد النيتروجين؟

اليوم، يتم تمثيل كمية هائلة من الإضافات في السوق الرياضية، والتي يجب أن تزيد تركيز أكسيد النيتروجين. هذا يرجع في المقام الأول إلى حقيقة أن أكسيد النيتروجين قادر على زيادة معدل تدفق الدم بشكل كبير، ونتيجة لذلك، وزيادة ضخ العضلات. لأسباب واضحة، يؤدي هذا إلى زيادة في شدة وكفاءة التدريب.

يجب أيضا تذكره حول قدرة NO لازيد عن زيادة معدل توليص الهرمونات الابتنائية، والتي تسرع بشكل كبير من الحد من العمليات. غالبية المضافات الساحقة تحتوي على Arginine، وهو السلف الرئيسي لأكسيد النيتروجين في الجسم.

لقد قلنا بالفعل أنه عند تركيز معين من أكسيد النيتروجين، يزداد معدل تدفق الدم بشكل حاد ونتيجة لضخ العضلات ويحسن جودة الأقمشة. ولكن في الوقت نفسه، يساهم أكسيد النيتروجين أيضا في تسريع توليف السيوتوتوروبين، وبالتالي، يلزم وقت أقل لاستعادة الجسم. كما ينبغي تذكيره بقدرة أكسيد النيتروجين لتنشيط نمو الخلايا الساتلية، بسبب إطلاق آليات الاسترداد والنمو.
معظم المضافات لتسريع التوليف لا يوجد غالبا ما يشمل مركب amininine الأحماض الأمينية. هذه المادة هي سكران أكسيد النيتروجين وهذا معروف للكثيرين. ومع ذلك، فإن العامل الرئيسي الذي يقيد إنتاج لا بأي حال من الأحوال Arginine، ولكن الإنزيمات الخاصة تقع الأنسجة البطانية. إذا كان لدى الشخص أضرارا بالأنسجة البطانية، والذي يمكن أن يحدث، على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم، ثم أداء الإنزيمات يتقلص أكسيد النيتروجين منزعج. يمكن استخدام إضافات الأرجينين تسريع إنتاج لا.

ولكن حتى لو كان هناك أي ضرر في الرياضي للأنسجة البطانية، فإن المشكلة الثانية ممكنة أيضا، مما يحد من معدل أكسيد النيتروجين. نحن نتحدث عن الانزيم Arginase. تشارك هذه المادة في عملية تقسيم Arginine. كلما ارتفع تركيز الأمين، وأكثر نشاطا وأرجيناس.

خلال دراسة واحدة، تم تقديم Arginine بمبلغ من 20 إلى 30 جراما من 20 إلى 30 غراما خلال دراسة واحدة لتسريع توليفة أكسيد النيتروجين. النتائج كانت ممتازة. ومع ذلك، عند استخدام أشكال الفم من Arginine، لن يكون من الممكن تكرار هذا النجاح. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع استخدام أكثر من 10 غرامات من الأرجينين المنزلق، فإن الاضطراب هو اضطراب عملية الجهاز الهضمي. ومع ذلك، ارتفاع مفرط، تركيز NO غير مطلوب، لأن هذه المادة يمكن أن تصبح توكسين.

يجب أن تتذكر أن أكسيد النيتروجين يتصور وتحت التأثير الأحمال البدنية وكلما ارتفعت تجربة التدريب الخاصة بك، كلما تم إنتاج أكثر من ذلك في الجسم. هذا هو أحد أسباب تحسين عمل القلب ونظام الأوعية الدموية تحت تأثير الجهد البدني. لقد قلنا بالفعل أن أكسيد النيتروجين هو غاز ينفط بسرعة بعد الإنتاج. لهذا السبب، من الضروري التحقيق في الأيضات الخاصة به لتحديد تركيز المادة.

ليس فقط Arginine يزيد من معدل أكسيد النيتروجين. دعنا نقول أن الثوم يحتوي على مجموعة من سابقات سلف البكت الكبريت، وفي البطيخ هناك cirulin، وقادرة أيضا على التحول إلى الأرجينين، ثم إلى أكسيد النيتروجين. نظرا لوجود البوليفينول في الكاكاو، تقييد تدمير أكسيد النيتروجين، يؤدي هذا المنتج أيضا إلى تسريع أي توليف.

في الآونة الأخيرة نسبيا، حقق العلماء في الإضافات التي تحتوي على البيريت (الموجودة في البنجر) ونزيم خاص (موجود في الزعرور)، يسرع تحويل البايرايت إلى النترات ثم في أكسيد النيتروجين. هذه المادة المضافة لا تزيد فقط تركيز أكسيد النيتروجين، لكن المادة المدرجة في تكوينها كانت قادرة على تجاوز الجدار الأرجينين. إن التأثير المحفز على معدل إنتاج لا يحتوي أيضا على فيتامين C. الآن العلماء يعملون في العثور على مواد أخرى قد تكون أكثر فعالية لتسريع إنتاج أكسيد النيتروجين مقارنة بالأرجينين المشتركة الآن.

للحصول على تفاصيل حول رصيد النيتروجين، راجع هذا الفيديو:

مرحبا يا أصدقاء! أكسيد النيتروجين مادة مثيرة للاهتمام إلى حد ما. هذا الغاز الذي يتم تشكيله في جسمنا ويشارك في مجموعة، مهم للغاية بالنسبة للعمليات المنصوصة والفسيولوجية. إن الإعلان الآن في صناعة الرياضة شائعة بشكل خاص، حيث ابتلاع الرياضيون الضخمة ضخوا أدراج المجمعات التي تم تشغيلها مسبقا من العلب السوداء والأحمر وغيرها من العلب البلاستيكية، مع ضمان أنها ستمنح الناس كتلة عضلية لا تصدق. ماذا تحتاج إلى معرفة ذلك، هل هو كذلك.

ما هو أكسيد النيتروجين (لا)؟

كما ذكرت أعلاه، أكسيد النيتروجين - إنه غاز يزيد من سفن القناة الشريانية وينظم ضغط الدم.

بسبب امتداد السفن زيادة تدفق الدم إلى العضلاتوهذا يسهل الاستلام والاستيعاد العناصر الغذائيةكما يساهم في توليفة السنجاب بعد التمرين.

كيف لا يتم تشكيلها في كائناتنا؟

يتكون أكسيد النيتروجين بفضل المتبرعون (من الإنجليزية. "داريث") النيتروجين، من بينها يتضمن مشروط من أي وقت مضى حمض أميني - أرجينين. تقريبا جميع المتبرعين النيتروجين الآخرين تحتويون على Arginine.

كل شيء أسهل مما يبدو. تقدم Arginine النيتروجين (ن) في نظام الإنزيم (الإنزيمات)، وهم، بدوره، إنتاج أكسيد النيتروجين (لا).

كيف يؤثر أكسيد النيتروجين على نمو العضلات؟

على نمو العضلات، فإنه يؤثر مباشرة. مع عدم كفاية عدد Arginine (النيتروجين المبرد) سيكون هناك نشاط منخفض من الإنزيمات (الإنزيمات). سيؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم، مما سيقلل من تخليق البروتين! أولئك. حقيقة لا. هو عامل نمو العضلات الابتنائية.

سأقول بضع كلمات حول هذا الموضوع. كما نعرف جميعا هرمونات الابتنائية (هرمون تستوستيرون، السوماتوبروبين، الأنسولين، إلخ) تلعب دورا رئيسيا في المجموعة muscular Mass.وبعد أيضا هناك شيء مثل عامل النمو مثل الأنسولين (IGF.-1) - هذا هو الوسيط الرئيسي هرمون النمو (Somatotropin).

الشريحة هي أنه وجد أنه على الأقل تدريب السلطة والمساهمة في إنتاج IGF-1، ولكن بدون كمية مناسبة من أكسيد النيتروجين، فإن تأثير هرمون النمو هو الحد الأدنى!

لم أتطرق إليك هناك؟ نعم. دعنا نشرح مرة أخرى من أجل الخماسي.

ليتل Arginine -\u003e الانزيمات ذات النشاط المنخفض —> يزيد ضغط الدم —> انخفاض البروتين التوليف (وبالتالي، النمو العضلي)

أكسيد النيتروجين الصغير —> لا يتم إنتاج IGF-1 —> هرمون النمو يعمل بشكل سيء (بدون IGF-1)

كما ترون، كل شيء ليس صعبا للغاية.

الانتباه: تجدر الإشارة إلى أن كلما قمت بتدريب عضلاتك، كلما انتجزوا أكسيد النيتروجين (لا). أكثر الخمول، أقل لا في عضلاتك.

أسباب تقليل المستوى رقم (أكسيد النيتروجين)

أعتقد الآن أنه من الواضح أنه بالنسبة للنمو العضلي الجيد، فأنت بحاجة إلى تركيز كاف من لا. وما الذي يؤثر على انخفاض مستوى أكسيد النيتروجين في الجسم؟

• مرض؛
• إبتراء
• عصر كبير
• الكورتيزول (هرمون الإجهاد)؛

في الواقع، والأسباب أكثر من ذلك بكثير! لكنني، في رأيي، المدرجة الرئيسية. لهذا السبب أنا أنصحك بتدريب "الطبيعي" (التدريب دون مزرعة. دعم ما لا يزيد عن 45-60 دقيقة، كتبت عن ذلك وبعد من أجل تقليل مستوى الكورتيزول، مما يمنع إنتاج لا.

زيادة المستوى رقم

حسنا، وكيفية زيادة تركيز لا؟ كل شيء واضح هنا، هناك حاجة إلى نيتروجين للميناء. وعلى الفور أن Arginine يتبادر إلى الذهن، لأنه في معظم المتبرعين يلتقي.

ويعتقد أيضا أن Arginine يساهم في زيادة كتلة العضلات وتقليل رواسب الدهون بالحمل الأمثل.

أولئك. يبدو أن كل شيء واضح. تريد زيادة تركيز أكسيد النيتروجين - Kushai Arginine! لا تعجل، الأصدقاء. هنا، نحن فقط نشاهد التسويق في كل مجدنا.

لماذا أرجينين؟

الرجال، والحقيقة هي أنه في الولايات المتحدة، كان العلماء يبحثون عن مادة مسؤولة عن الحفاظ على عمل الأوعية الدموية ونظام الدورة الدموية البشرية.

بعد بعض الوقت، وجدوا هذه المادة ولأنهم قرروا أن جزيء البروتين العادي يدعى EDRF (عامل بطانة مريحة). ولكن بعد وقت قصير، فوجئوا ذلك تحول الجزيء الذي تم العثور عليه ليكون غاز نشط كيميائيا أو المتبرع النيتروجين.

في وقت لاحق، ساعد هذا الاكتشاف العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم (لأن Arginine يريح السفن)، وكذلك أولئك الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي كمواد يحفز (يدعم) الحصانة.

لكن الطب الطب أصدقاء. ماذا عن كمال الاجسام؟ وقد أظهرت عدة دراسات ذلك الأرجينين يسبب تمديد قصير الأجل للسفن! أولئك. Arginine حتى لو وزيادة تطوير أكسيد النيتروجين، ثم لفترة قصيرة! لذلك، فإن فائدةه في كمال الاجسام أمر مشكوك فيه للغاية.

بطة ما هي مكبرات النيتروجين التي تزيد من محتوى NO في الدم - هل كل شيء خداع عالمي واحد؟ لا تستعجل من الاستنتاجات والأصدقاء. فقط بحاجة إلى المزيد من المتبرعين النيتروجين القوي!

النيتروجين المتبرع القوي

يجب أن يقال أنه في الوقت الراهن في الكل إضافات رياضية وعلى جميع الجرار الملونة غذاء رياضيحيث ستجد الحروف العزيزة "لا" تستخدم مكونات غير فعالة.

يجب البحث عن القرار في الطب.حيث تم استخدام الاستعدادات منذ فترة طويلة، والتي مقارنة مع الأرجينين هي أقوى بكثير المساهمة في تطوير أكسيد النيتروجين في الدم.

تشير هذه الأدوية إلى فئة النترات وأكثرها شهرة:

1. Isosorbide (النيتروسوربيد).
2. النتروجليسرين.

Isosorbide أو، ليكون دقيقا، Isosorbide Dinaiterate لديه فترة عمل أطول، ولكن يجب تخفيض الجرعة على الأقل 1.5-2 مرات. بسبب حقيقة أنه عند استخدام الجرعة العلاجية الموصى بها ربما آثار جانبية : نبضات الطالب، الصداع، انخفاض ضغط الدم الشرياني (انخفاض ضغط الدم)، نبض الأوعية الدموية، إلخ. الحقيقة لا تستحق القلق. ترتبط كل هذه الآثار الجانبية بزيادة في تركيز أكسيد النيتروجين في الدم، وبالتالي فمن الضروري أن تقلل ببساطة الجرعة.

تطبيق الممارسة

أعتقد أن الكثيرين سوف يهتمون بالجانب العملي للقضية. كيف ترمي؟ كم يهز؟ والأسئلة الهامة الأخرى.

1. لا تأخذ في معدة فارغة.
2. إذا كان وزنك أكثر من 100 كجم، فيمكنك أن تبدأ فورا بجرعة مزدوجة (في المتوسط \u200b\u200b2 مغرفة).
3. أسبوعين يمكنك زيادة الجرعة مرتين (للجميع).
4. يجب ألا يتجاوز المدة الإجمالية للتطبيق في المتوسط \u200b\u200bشهرا واحدا.

الشعور من التطبيق

• كتلة العضلات في الواقع لم يزيدوا، ولكن ارتفاع السلطة كان ملحوظا جدا.
• زيادة البرية في التحمل، المزاج، نشاط السيارات.
• نمت عملية التمثيل الغذائي العضليوبعد لاحظت هذا بسبب عملية حرق الدهون المحسنة.
• الإثارة المفرطةوبعد أتدرب في المساء، ومع زيادة في الجرعة في بعض الأحيان من الصعب النوم في الليل.
• تحسين الانتصاب \u003e: D مكافأة لطيفة هي بالتأكيد. بالمناسبة، أصبحت النساء أيضا محسنة مدرب الدم.
• تغذية أكثر توازنا.لأن من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة في النسب الصحيحة من الطعام العادي.

هناك أيضا هذه اللحظات التي غالبا ما أعلنها الشركات المصنعة، لكنني لم أشعر بها:

• زيادة "overgrow" الأنسجة التالفة لم تكن كذلك! كل شيء يشفي كالمعتاد.
• لا، في التين، لا يتم عرض الخبث. هذا غالبا ما يكون المصنعون مكتويبا، ولكن الرجال، أؤكد لكم ذلك في الطب لا يوجد مثل هذا المصطلح مثل الخبث! هذه مجرد خدعة تشارلاتان أخرى.

هناك أيضا أولئك الذين لن ينصحوا بهذه الإضافة للتقديم على الإطلاق:

• لا تستخدم الأطفالوبعد في بعض الأحيان في أحد البنوك ذات النقش "لا"، يمكنك أن ترى أن هذه المادة المضافة تساعد على النمو. الأصدقاء والأطفال ونموهم أمام أعينهم وإذا كانوا يساعدهم، فمن المؤكد أنه ليس أكسيد النيتروجين.
• لا تنطبق الناس مع Dystonia الخضريوبعد من الضروري إحضار ضغط الدم إلى القاعدة مع المخدرات الخاصة، وليس للمتبرعين من النيتروجين.

ما يستخدم

تمكنت من تجربة العديد من المجمعات المسبقة قبل الدفع المسبق والتي تسهم في إنتاج لا.

لا. ينفجر. من عندBSN. - ليس بالأمر السيء. بالتأكيد أصبح أكثر نشاطا، هناك زيادة في القوة، والقدرة على التحمل، وليس سيئا تقطير (تدفق الدم). كل هذا بالأحرى نتيجة عمل الكافيين، مستخلص توراين والخضروات من بروينكا الصغيرة. مع خصم ضخم يمكنك شراء في هذا المتجر.

Niox من مختبرات البحوث Nutrex - شعرت بانفجار قوي من الطاقة، وخز لطيف للجلد، والحرارة (المد والحرارة) يصبح جميع الأطراف، يملأ العضلات بالدم. أثناء الطلب، كان هناك تدريب عندما "لا يمكن أن تتعب" وأجبر نفسه على مغادرة القاعة. شيء جيد، لقد أحببت ذلك. أرخص يمكنك شراء الآن تحت هذا المرجع.

"جت البلازما" منجاسباري. - يلاحظ الطنانة بأكملها من ضخ النيتروجين، مجرد موجة من خلاط الجرين والنشاط والطيران أمر طبيعي. يمكنك شراء هنا.

الاستنتاجات

كان للمقال الكثير من المعلومات، وكذلك شروطا بسيطة للغاية، لذلك بدلا من تلطيخ المخاط بالوسادة، أعتقد أنه يستحق ملخص كل ما سبق:

• أكسيد النيتروجين - إنه غاز نشط كيميائيا يشارك في مجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية، وتوسيع سفن القناة الشريانية وينظم ضغط الدم.
• أكسيد النيتروجينلا. تشكيل شكر للمتبرعين النيتروجين (النيتروجين)وبعد يقوم المتبرع بتقديم إنزيمات النيتروجين (ن)، وتحويلها إلى لا.
• النيتروجين هو عامل نمو النمو العضلي الابتنائية
• Arginine، مثل النيتروجين المتبرع، لديه مدة التعرض على المدى القصيرلذلك، سيكون الأمر أكثر سرعة لاستخدام Dinitrate Isosorbide (تأثير أطول) في جرعات مخفضة.

من الضروري أن نفهم أن الإضافات تزيد مستوى أكسيد النيتروجين في الدم ليس مضخة ضخ كتلة العضلات. وإذا كان هناك خيار بين شراء البنوك Pretranska، والذي، وفقا للشركة المصنعة، ما عليك سوى تجاوزه لا أو طعام عادي لمدة أسبوع، ثم كنت قد اشترى الجبن المنزلية والمكسرات والأسماك واللحوم والجنيه والجبن الحليب، كفير، إلخ. لأنها أيضا متبرعون النيتروجين. كما هو الحال دائما، الحقيقة في مكان ما في الوسط.

اليوم لدي كل شيء، الأصدقاء.

ملاحظة. اشترك في تحديثات المدونةوبعد سيكون كذلك أكثر برودة فقط.

هل من الممكن زيادة المناعة باستخدام طعام بسيط، وتحسين صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي، تقليل الوزن وتحفيز عمل الأعضاء التناسلية؟ نعم، إذا اخترت منتجات غنية بالأرجينين.

في عمليات سبل المعيشة في الجسم، تلعب البروتينات دورا مهما. مواد البناء، بفضل التي يتم تشكيلها - هذه الأحماض الأمينية، يتم إنتاج بعضها في الكائن الحي للغاية (الأحماض الأمينية القابلة للاستبدال)، ويجب أن يأتي الجزء مع المنتجات الغذائية (لا يمكن الاستغناء عنه). تتعلق المتبقية باستبدالها المشروطة، حيث يتم تصنيعها من قبل الكائن الحي لأنفسهم، ولكن بموجب عدد من الشروط.

تشمل المجموعة الأخيرة Arginine - حمض أميني، الذي يلعب دورا حاسما في الحفاظ على عمل الغدة النخامية. Arginine في الغذاء حاضر أيضا.

لماذا الأرجينين

جميع الأحماض الأمينية البالغ عددها 20 ضرورية للجسم، لكنها Arginine - ذلك المادة الكيميائيةالتي يتم الحصول عليها أكسيد النيتروجين عن طريق التخمير. هو - هي مجمع كيميائي بمسؤولية لعدد من العمليات.

• زيادة مقاومة الإجهاد: وجود أكسيد النيتروجين في الجسم يحد من انبعاث الهرمونات المجهدة.
• منع التنمية.
• تقليل احتمالية الأمراض مثل تشنج المريء المنتشر.
• تعزيز المناعة (وبالتالي تسارع العمليات التجديدية، والشفاء الجرح والحروق).
• تنظيم عملية موت الخلايا المبرمجة، أو مبرمجته، واحدة من آليات مكافحة المحاربات: إذا كان نقص الأرجينين (، ونتيجة لذلك، فإن أكسيد النيتروجين) يزيد من احتمالية الورم الخبيث، يتم تقليل وجودها في كميات طبيعية.
• تحفيز إنتاج هرمون النمو.
• حرق الخلايا الدهنية ومعالجتها في طاقة، بسبب حماة الكبد.
• تحسين الذاكرة (بشكل خاص على المدى الطويل المسؤول عن التخزين طويل الأجل للمعلومات ولعبها).
• تسريع نمو العضلات وتحسين التمثيل الغذائي.
• تحسين النشاط الجنسي في الرجال وعمل الأعضاء التناسلية في أشخاص من الجنسين.

أخيرا، بفضل تأثيرها على الغدة النخامية، يحسن Arginine ببساطة الحالة المزاجية، مما يعطي الطاقة والقوة. لذلك، قد يؤثر نقصها في الجسم سلبا على الصحة، خاصة إذا نتحدث عن الأطفال الذين لا غنى عنه هذا الحمض الأميني، والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 30 عاما.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على arginine

يقود عدد من ميزات هذا الحمض الأميني إلى ما نحتاج إلى استلامه بالطعام. وتحتاج إلى تذكر أن الحاجة اليومية للكائنات الكبار في Arginine هي 6.1 غرام. في أي طعام يرد Arginine في الحد الأقصى لعدد؟

هذا هو في المقام الأول المكسرات والبذور (لكل 100 غرام من المنتج):

• بذور اليقطين - 5353 ملغ؛
• بذور السمسم - 3326 ملغ؛
• الفول السوداني - 3506 ملغ؛
• سيدار المكسرات - 2413 ملغ؛
• الجوز - 2278 ملغ؛
• اللوز - 2492 ملغ.

أيضا Arginine في المنتجات التالية:

• لحم الخنزير - 1394 ملغ؛
• الكبد - 1256 ملغ؛
• لحم البقر - 1194 ملغ؛
• فيليه الدجاج - 1436 ملغ؛
• بطة المنزل - 770 ملغ؛
• صدر دجاج - 1033 ملغ؛
• الدجاج، اللحوم الداكنة - 1211 ملغ؛
• الدجاج، اللحوم الخفيفة - 1397 ملغ؛
• بيضة الدجاج - 820 ملغ؛
• حليب البقر - 119 ملغ
• الجبن المنزلية 2٪ - 623 ملغ؛
• جبنة المنزلية المهتم - 786 ملغ.

سمك و مأكولات بحرية:

• anchovies - 1730 ملغ؛
• الأسماك البيضاء - 1142 ملغ؛
• فيليه سمك السلمون الخام - 1221 ملغ؛
• التونة - 1769 ملغ؛
• cOD - 1065 ملغ؛
• كامبالا - 1128 ملغ؛
• الكارب - 1067 ملغ؛
• الرنجة - 1075 ملغ؛
• eEL - 1103 ملغ؛
• القواقع - 2470 ملغ؛
• الروبيان - 1776 ملغ؛
• سرطان البحر - 1600 ملغ.

الدقيق والحبوب والبقوليات:

• دقيق القمح - 642 ملغ؛
• دقيق الذرة - 345 ملغ؛
• الأرز لا مبرر له - 602 ملغ؛
• تجفيف البازلاء - 2188 ملغ.

ستكون سعداء الأسنان الحلوة أن تعرف أن الأرجينين في الحلويات والمنتجات القائمة على الجيلاتين، وكذلك في الشوكولاته وريسا.

أيضا، يتم إنتاج هذا الحمض الأميني اليوم في شكل خاص المضافات الغذائية وغالبا ما يتحول في مجمعات فيتامين والمعادن.

Arginine: تعليمات السلامة

ومع ذلك، ليس فقط نقص الأرجينين، ولكن أيضا الزائدة يمكن أن يؤدي إلى عواقب حزينة للجسم. على وجه الخصوص، يمكن أن تؤدي جرعات كبيرة من هذا الحمض الأميني إلى مشاكل الجلد. لا ينصح به للإيذاء Arginine الحامل والتمريض؛ الناس الذين يعانون من اضطرابات الأعصاب وفي تفاقم الهربس.

لذلك، هناك العديد من الفرص للحصول على Arginine من الطعام. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك، وقبل اتخاذ قرار بشأن استقبال المضافات الغذائية مع أرجينين، للتشاور مع الطبيب للجرعة الموصى بها من هذا الحمض الأميني.